표준체중 1. 부위별 근육을 만들어서 탄력 회복하기 2. 무너진 신체 정렬 바로잡기 즉, 바디쉐이핑을 통해 지방재배치 -체중계, 인바디보다는 눈바디(옷) -줄자로 전체적인 사이즈 체크 -복부 두께 체크(집게 활용 굿) 식단 -설탕 밀가루 끊기(한 달 안먹음 생각안나) -탄단지 매끼 챙기기 -근육량이 정상구간이면 간헐적단식 가능 -하루 필수칼로리 꼭 챙기기 운동 -대근육위주 분할웨이트(가슴 등 하체) -유산소는 부가적(체력키우고 싶으면 굿) -약점 부위 보충 운동이 중요 (코어 근육이 약해서 복부 근육이 풀어진 경우 많음 지속적인 스트레칭 신체정렬을 위한 속근육 단련)
@user-qr2ks6xp8w
6 ай бұрын
새해를 맞아.. 또 언니 영상으로 각성합니다!!😆
@ChocoLatte0321
6 ай бұрын
전 제이제이님 덕에 예전부터 제 몸을 잘 알게 됐지만 실천이.. 제일 큰 문제 같아요 저는ㅋㅋㅋㅠ 운동하는 습관을 올해는 잘 가지고 가고 싶네요ㅜㅜ 작심삼일 100번 가즈아!!
@skybluerthanblue
6 ай бұрын
와 저체중 솔루션 보면서 엄청 찔렸네요ㅠㅠ 운동 싫어하고 단거 엄청 좋아하고 식탐이 없는 편은 아니나 많이 먹질 않아요... 먹고 싶은 때 먹고싶은 거 먹는 거 진짜 나야나😂😂 푸쉬업, 윗몸일으키기도 제대로 못해요... 간식... 끊었을때 살이 더 빠졌는딩... 아마 원래 식사에서는 탄수화물을 많이 안먹고 단걸로 채워서 그런 거 아닌가 싶었는데... 제대로 잘 챙겨먹을게요...😢😂
@user-pg6ie5eb9f
6 ай бұрын
믿고보는 제이제이언니,,,🤍제 얘기가 넘 많아요ㅋ큐ㅠㅠ 영상보고 새해목표 다시 잡아봅니다!
@user-vz2wn8wm6w
6 ай бұрын
10키로 외치실때 굉장히 뜨끔찔렸어욬ㅋㅋㅋ 몸무게에 집착하지말고 바디쉐이핑 위주로 해야겠어요 ㅎㅎ 늘 고민할때마다 해결영상이 올려주셔서 감사합니다 ! ㅎㅎ
@cheaperthanapenny
6 ай бұрын
근육형 과체중인데 근손실이 되거나 살쳐질까봐 제대로 다이어트를 못한채 20대를 떠나보냈어요ㅜㅜ 걱정말고 한달 2키로 빼라는 조언 귀하네요!! 이번 연말까지 62키로 목표로 달리겠습니다!
@user-yh4uo8wm4n
6 ай бұрын
믓쟁이..항상~ 이리 함 흥할꼬같음!!!ㅋ
@mari-re9wd
6 ай бұрын
제이제이님~ 도움이 많이 되었습니다~!!! 고마워요~ 😊
@user-ev3qx2wv9h
5 ай бұрын
선생님 팩트가 너무나 아픕니다...
@jbaek1116
6 ай бұрын
와 정말 정확해요…표준체중인데 매일 운동과 스트레칭을 통해 바디쉐잎 만들어 볼게요 빠샤😂
@seonu-bl5se
6 ай бұрын
제이제이님과 함께하는 다이어트프로그램 한번 받아보고 싶네요.(표준체중인데 안예쁜 몸, 근육 없는 몸 소유자)아, 예쁜몸 만들기 프로젝트..!
@qkrthdud3
6 ай бұрын
2024년 제이제이님도 더 행복하세요 해피뉴이어
@user-js9sl7io9w
6 ай бұрын
팩폭 제대로다 감사해요😂
@user-dq5qm6tw1s
6 ай бұрын
오ㅓ 이거 진짜 정석이구 맞는말 잔치네요
@user-gg4mm3mh7f
6 ай бұрын
먹어서 뺄 생각 하지 말고 쓸데없는 걸 먹지 말아야 하는군요,,,, 뼈맞고 제대로 운동 해보겠습니다,,,!!!
@sy-oh5lf
6 ай бұрын
과체중 이야기 해주셔서 감사해요! 올해 상반기에 꼭! 순수 체지방을 뺄거에요
@user-qd4qh6gs8t
4 ай бұрын
다른데서 알려주지 않는 이런 영상 너무 좋아요👍🏻
@qkrthdud3
6 ай бұрын
미쳐...2024년부터 저한테 딱 맞는 고민에 대한 다이어트 상식이 ㅠㅠ 너무 감사해요 제이제이님꺼보면서 정상체중인 저로써 바디쉐이핑을 해야한다고 다시 맘을 다잡아봅니다
@user-jb9vp8dk1u
Ай бұрын
이 언니 찐이다.. 한마디 한마디 팩트다..
@pepepe1117
6 ай бұрын
제이제이님. 올해두. 행복하세요~~ 40후반. 10월부터. 다이어트 시작. 그냥. 건강하게. 나이먹고싶어서. 시작했어요. 열심히 매일 빠지지않고 운동가는데. 이젠. 하루 빠지면. 허전해요ㅋ 저는. 갑지기 20키로가. 쩌서.. 지금은 체지방10키로 빠진듯해요. 탄수화물. 늦은. 간식. 취침시간 모든게 바뀌니깐. 건강해졌어요
@퍼플유
6 ай бұрын
옴뫄...저체중 너무 내 얘기다 근데 한 가지 다른점이 있다면 간식을 밥대신이요...? 대식가로써 밥 따로 간식 따로 다 챙겨먹어요 다만 살이 감사하게도 안 찔뿐 하지만 근육이 없어서 배가 나와보이는거 진짜 공감이에요 근육이 없어서 웨이트 하니까 당장 관절이 아픈것도 공감이에요😢 푸쉬업 한 개도 못하는 근육거지😂
@viuuutifuul
6 ай бұрын
와.. 제제쌤 언제부터 나 훔쳐보신거지…. 저체중… 내 얘기… 간식이 밥이에용😂 밥 보다 맛있는 간식….
@cookieguru9532
6 ай бұрын
2024는 제이제이님과 함께 지방 재배치의 해로 잡고자 합니다!!😂
@E_MI_e_mi
6 ай бұрын
표준체중인데 제가 생각하고있던걸 다 안된다고 하셔서 너무 웃겼어요 ㅋㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 운동하겠습니다!!
@irina2089
6 ай бұрын
아~주 유용한 영상…감사합니다
@user-ilovepinkpinkpink
6 ай бұрын
저체중에 근육량 지방량 모두 적던 제가 운동과함께 몸이 좋아진 가장 큰 방법이탄수화물을 많이먹는거였어요! 사람들이 많이한다는 식단 속.. 한끼 밥 100g은 저같은 사람이 근육을 만들기엔 너무너무너무너어무 적은 양이었어요. 사람들이 말하는 ‘식단은 밥100 닭100’에 얽매여있었던거죻ㅎ 아무리 식단을해더 근육이 잘 안생기길래, 한창 몸 만들면서 200g으로 밥을 늘렸고 살 안쪘어요. 운동을 계속했고 클린식으로만 먹었거든요. 지금도 운동과 챙겨먹기를 놓치면 살은 안찌는데 근육량은 쉽게 빠져요.. 그게 아까워서라도 열심히 살게 됩니다 살빼지말라, 뱃살빼려하지말라는 제이제이샘 말에 너무 공감되서 댓글남겨봐요 늘 응원합니다💜
@user-abc27
6 ай бұрын
운동은 뭐하셨어요??
@user-yb3oo1po2b
6 ай бұрын
탄단지 비율 어찌 드셨나요? 혈당이 무서워서 자꾸 탄수 제한하게되요ㅠㅠ
@user-rg2mk1qf9e
3 ай бұрын
진짜 대박!!정상구간 이야기하시는데 날 훔쳐본줄 알고 혼자 뜨끔😂😂굶으며 빼려했는데 영상보고 반성했습니다. 결국 밀가루 설탕이 문제였네요.감사합니다~
@user-ip8gw4bu7l
6 ай бұрын
아....ㅋ 안그래도 새해 목표 10kg 감량‼️이었는데,, 식사량 줄이고 있었는데,,, 지금 상황에 딱 맞는 영상보고 다시 목표 세워봅니다!!!
제이제이님 살이 붙던 안붙던 예전사진과 다르게 어깨 승모라인 너뮤 너무 예뻐지셨어요... 그래서 올려주신 승모근 관련 영상 다보고 왔는데 풀타임으로 따라할수있는 영상도 올려주심 좋겠어요오❤❤❤
@yeonru935
4 ай бұрын
와... 진짜 감탄했어요. 제가 BMI가 딱 표준 중간인데 똑같아요....... 그리고 복부얘기도..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.ㅋ.ㅋㅋㅋ🥺 보니까 운동 어떻게 다시 해야할지 느낌이 오네요 감사합니다
@user-bp6pk2sg7y
6 ай бұрын
제이제이님 이번 영상 너무 좋은 것 같아요! 특히 다이어트에 대해 아직 잘 모르는 분들은 꼭 보시면 좋을 영상이에요!!
@a_full_moon
6 ай бұрын
움찔했네요. ㅎㅎ밥보다 맛있는 간식에 끄덕끄덕 했어요. ㅋㅋ ㅋ 전 bmi가 19.8인데 주6일 매일 16시간 단식하고있어요. 근데 이게. 소화도. 잘되고 좋더라구요. 운동은 매일 3시간해요.
@user-xs6up5uh1d
5 ай бұрын
저체중이라 다이어트해본적도 없고 어찌해야할지 몰랐는데 이번영상 좋아요~👍
@effy1104
6 ай бұрын
4일차에요. 지금 건강식 먹고 매일 운동하려고 노력하고 있어요 !! 진짜 건강하도록 노력할거에요
@taekim50
Ай бұрын
댓글 잘 안다는데 이영상 진짜 유익하고 도움되는것 같아요. 몇번 돌려보고 완전히 내 지식으로 가져갈 필요가 있는듯😆
@hannachoilee844
6 ай бұрын
ㅋㅋㅋ과체중과 정상체중 그 어딘가인데 운동을 좋아해서… 그냥 간식끊고 운동하면 되겠죠..?야식은 원래 안먹었어요….ㅠㅠ제일 어려운 간식끊기..
@user-jj5nu1uq1o
6 ай бұрын
1형 당뇨가 있는데 인슐린 때문인지 적게 먹어도 살이 안 빠져서 스트레스 받네요,, 어떻게 다이어트를 해야 하는 건지😢😢
@user-mz3yc6ks3g
6 ай бұрын
ㅋㅋ 저체중 식사에 대한 식탐 없는데 달다구리 엄청 좋아한다는 말 듣고 심장 아팠습니다... 탄수화물이랍시고 밥 대신 르뱅 쿠키 냉동실에 8개 쟁여놓고 하루에 반 개씩 먹고있어요...ㅜㅜ
@user-xp2nj7wq8n
6 ай бұрын
갑자기 안면마비가 생겨 고함량 스테로이드르를 복용했더니 살이 3-4키로가 불어서 과체중으로..👉🏻👈🏻 제이제이님 덕분에 2024년은 좀 더 계획적으로 식단을 야무지게 해야겠네요.
@uniuni35
5 ай бұрын
제이제이님 너무 도움되는 얘기 감사드립니다 명쾌하고 유익해요!! 올해도 더욱 좋은일들 가득하시고 행복하시길 바래요❤
@ninipab
6 ай бұрын
감사합니다❤
@bbokpocari
6 ай бұрын
표준체중 제가하는말 그대로네요ㅋㅋㅋㅋ작은옷을 바로 사러가야겠어요!!
@Viririri11
6 ай бұрын
팩폭 아파요… 열심히 재밌게 운동할게요
@babobuthappy
6 ай бұрын
저체중: 부위별 웨이트..!! 초반에는 팔,어깨근육을 만드는 것이 중요 유산소 위주의 운동은 ㄴㄴ 영양분 흡수를 위한 영양제, 유산균 섭취
@Dietingsoc
6 ай бұрын
혹식 과체중에게 좋은 운동들은 뭐가 있을까요? 운동을 시작을 하려고 하는데 도저히 어디부터 해야할지 물르겠어요!
@user-rk9cd8ff4r
Ай бұрын
전신 유산소 운동같은거 좋아요! 조깅이나 런닝머신같은 유산소 가볍게 시작해서 운동량을 늘려가는 거! 다이어트 같이 열심히 해봐요
@user-mh1nf5se3b
3 ай бұрын
와.. 스스로 표준체중이라고 생각했는데 저체중 솔루션이 딱 제가 살아온 인생이라 다이어트 집어치우고 근력 키우러 갑니다..
@moraiwilliamball9974
6 ай бұрын
저는 막내 3년전에 낳고 올해 들어 나이가 만42세되니까 몸이 중년의 몸으로 변하더라고요. 진짜 다이어트를 몸무게를 줄이는것 보다 굿쉐입을 만드는게 너무 어렵더라고요. 설탕끊어야하는데 너무 힘들어요 😭 간식 .. 애 키우는데 당 떨어지니까 주섬주섬 먹고 있더라고요. 에휴 진짜 올해 정신차리고 규칙적인 식습관 운동습관을 길러야겠어요.
3n년 평생 bmi 20 표준체중으로 살았는데 나이들더니 바디쉐입이 묘하게 이상해지더라구요. 그래서 인생 처음으로 1년동안 운동이라는걸 했는데(요가+수영) 군살이 정리되어서 몸이 훨씬 날렵해지고 코어근육이란게 생겼어요.제이제이님 말처럼 십키로 이런 감량 필요없고 걍 운동하면 눈바디가 달라져요 😊
@yinachair
6 ай бұрын
너무 부러워요... ㅠㅠ 얼마나 자주 운동하셨나요? 식단도 병행하셨나요?
@carong030
3 ай бұрын
과체중 - 먹는 음식의 종류 문제, 근손실 + 근육량 늘리는거에 집중할 필요가 없는 단계 - 단백질보충제, 다이어트 보조제 ❌ 목적 : 순수 체지방 빼기, 인바디 적극 활용 (1달 체지방 -2kg 목표) 식단 - 간식, 야식 끊기 (음료수도 간식) - 식후 커피 아메리카노 ㄱㅊ - 밀가루, 설탕은 끊기 어려우니까 섭취 빈도를 줄이기 - 하루 3끼 식사 타이밍 외에는 뭘 먹지 않기 (한끼 총량은 0.7인분 정도 정제탄수화물은 줄일 수 있으면 줄이기) 운동 - 2,3분할정도(대근육 위주) 하루 상체, 하루 하체 - 일주일에 한번 정도 전신 유산소 or 서킷트레이닝으로 칼로리 사용
@SeriPdancer
5 ай бұрын
언니 이 영상보고 플랜짜고 실천해서 과체중에서 정상까지 왔어요 🎉 더 예쁜 몸 만들기위해 앞으로도 잘부탁드려요❤
통통 표준인데 날씬표준이 되고 싶어요... 근데 믹스커피도 끊고 간식도 거의 끊었어요.. 그런데 살이 좀 많아요.. 운동을 해도 좀 어려운것 같아요. 나이가 드니 운동도 힘이 들긴 합니다.
@user-xb5ep9zb8z
6 ай бұрын
너무 도움이 많이 됐습니다! 과체중상태인데 표준체중의 다이어트법을 하고있었네요😅 어쩐지 노력대비 결과가 잘 안나오더라니 제제님이 알려주신대로 내일부터 올바르게 해보겠습니다 모두 화이팅❤
@user-eh8jm4rz6p
6 ай бұрын
말도예쁘게응원해주셔서 감사합니다
@user-xb5hk1cv3y
6 ай бұрын
표준체중: 눈바디, 복부지방 체크, 줄자로 재기 식단: 설탕, 밀가루 끊기 탄단지 매끼 챙겨먹기 근육 충분히 있다면 간헐적 단식 먹기 하루 권장 칼로리 채우기 운동: 대근육 위주의 분할 웨이트 유산소는 부가적으로 인터벌 필요한 부위의 보충 운동
@nung0516
5 ай бұрын
저체중비만 얘기 듣는데 다 내 얘기... 팔굽혀 펴기도 못하고 운동은 싫고 밥 대신 과자 반정도 먹으면 오늘 식사 끝 저체중 12:23 저체중 문제점 13:11 저체중 피해야할 것 14:21 저체중 지향점 : 15:03 저체중 솔루션 15:27
@user-tb5xz8qo4h
6 ай бұрын
저체중 부분 쏘옥 빼고 본 유익한 영상이었습니다 ^^ ....
@user-el9pn3zo1d
5 ай бұрын
맞는말 대잔치네요..
@LEE-fj7jk
5 ай бұрын
진짜 맞는얘기인것같아요 전 어렸을때부터 말랐었는데 고3때 75까지찌고 일년만에 먹는거 거의 안먹고 49까지 뺏거든요 근데 유지 오래하다 80넘게까지 쪘었어요 그 살을 다시 66까지 뺏는데 몸무게는 정상인데(키171) 아무리봐도 군살많고 운동시러서 안했더니 근육이 엄청없어요 ㅠ 몸이 안예쁜거죠 다이어트가 문제가 아니라 근육을 키우고 살을 재배치해야하는게 맞는거 같아요 진짜 팩폭,,,,예쁜 굴곡있는 몸매가 되고싶네요 운동밖에 없다ㅜㅜ
@dododndi
5 ай бұрын
저체중 운동 프로그램 만들어주세요😂
@user_336
Ай бұрын
올해도 도전합니다 😂
@imyown
Ай бұрын
뼈가 아파서 도저히 영상을 볼 수 읎다
@user-rx5kl8eq4p
6 ай бұрын
표준체중의 여성인데 운동 전보다 운동 후에 복부가 더 팽창해있어요.. 말랑하기보다는 딱딱하구요.. 이건 왜 그런건가요..? 알려주세요ㅠㅠㅜ!!
@user-xx1rs6tq4v
5 ай бұрын
저체중 근육없는 마른비만이에요 ㅠㅠ 평생 운동한번 해본적없어요..어릴땐 아무리먹어도 살안쪘었는데 이제 서른중반되니 진짜 뱃살만쪄요... 진짜 제경우에요 너무 뜨끔했네용😂😂 단거 엄청좋아해요 ㅠㅠ 초콜릿 과자 아이스크림 밥대신먹고..간식을 못끊겟어여...
@illlii-ey4mb
6 ай бұрын
립 뭐 바르셨는지 알 수 있을까요??
@B_RORO
6 ай бұрын
넘나 유익한 내용이어써요 👍🏻👍🏻👍🏻
@user-pl7dw2xd6b
2 ай бұрын
감사합니다!
@user-bz8wv1jz9l
28 күн бұрын
유형별 운동 풀영상이나 재생목록 만들어주면 좋겠다..
@user-mo1sy2rx4r
6 ай бұрын
저체중 마른비만인데 근육이 워낙 없어서 항상 유산소만 했었는데 뜨끔하네요..😅 팔근육 어깨근육 없는 것도 사실이고.. 근육을 어떻게 키워야할지 모르겠어요 웨이트 하나도 안될것 같운 상탠데 피티 받기엔 돈이 많이들고ㅠㅠ
@user-nn8ip6gj5m
3 ай бұрын
근육에 없으니 무게를 칠 수가 없어서 저는 맨몸운동하니까 근육량이 많이 늘고 체력도 늘었어요. 개인적으로는 근력유산소뛰고 체력 좀 늘었다싶으면 슬로우버핏이나 플랭크 매일 10분은 기본으로 하고 있습니다. 전신 근육을 키울 수 있어서 추천드려요. 플러스로 요가가 정말 좋습니다!
언니 궁금한게 있어요! 제가 저체중에 속하는데 지방을 잘챙겨먹으라고 하셨잖아요~ 근데 포화지방이 많이 든 음식도 해당되는건가요? 아무래도 지방도 여러 종류가 있으니까요😢 치즈나 밀크티에 들어가 있는 포화지방량 보면 약간 먹기 꺼려짐이 있어서... 제제언니 말씀이 궁금해요!
@__-uo4pk
6 ай бұрын
3-4끼 또는 부족하면 5끼까지 쪼개서 규칙적인 식사를 하면서 외식도 하고 식사에서 포만감 있게 식사를 하다보니 단 거 먹고 싶을때 어쩌다 한번 먹고 군것질 안하는 편인데 이렇게만 해도 쉐입이 좋아지더라구요! 5끼 너무 많이 먹는 거 아니야? 하시는데 웨이트 + 기본적인 일 자체가 에너지 소모량이 많다보니 3끼로 부족할 때 있어서 5끼 먹을 때도 있는데 보통양은 다른 사람 2끼 먹는 거 보다 적게 먹고 탄단지 균형 일부러 계산하지는 않지만 어느쪽으로도 치우쳐지지 않는 식사를 해요 외식해도 밥을 좋아해서 밥 위주로 먹다보니 단순히 마른 게 아니라 탄탄해지더라구요ㅎㅎ
@__-uo4pk
6 ай бұрын
어쩌다 한번 과식을 해도 다시 평소 먹는 양으로 다시 먹고 운동만 꾸준히 하면 좋아집니다!
@user-lc6ly2uk7s
5 ай бұрын
밀가루 설탕 끊기 몇달만 참으면 진짜 줘도 안먹는다는 말 공감합니다! 안먹기 시작하면 진짜 안먹혀요. 먹어봤자 장에 가스차고 불편하니까 나중에는 몸이 피하더라고요. 만약에 못끊고 간헐적 폭식하시는 분들은 인슐린 저항성부터 잡으셔야 해요😢😢 저도 요즘 살쪄서 운동중인데 자꾸 증량되서 속상했는데 몸무게 버리고 줄자로 갈아타야겠어요. 좋은 말씀 감사합니다❤
저체중ㅠㅠ 정말 기운도 없고 먹는것도 힘들고..먹을 때 양도 항상 똑같지 않고 왔다갔다하거든요~이제 나이들다보니 간식으로 떼우는건 놉!쓰러져요~ 작년부터 체중 늘리려고 하는데 쉬운건 없겠죠~ 탄수화물,지방! 속근육 운동! 기억해두었다 건강한 몸으로오~~~~~ 영상 너무 도움 되었어요😊
@EllieLee15
6 ай бұрын
어렴풋이 알고 있었던 부분을 확실하게 말씀해주셔서 도움이 많이 됐습니다^^ 작심이틀의 반복이지만 매일매일 다짐하고 마음을 새롭게 해서 진짜 요요없이 성공하고 싶습니다 새해복 많이 받으세요 😊
@user-qj1mx6fq2y
5 ай бұрын
안녕하세요 과체중인데 두유, 아몬드 브리즈, 무가당두유,우유 같은 것도 하루에 한잔(200ml)씩 먹어야하나요??
@user-kz8ql9tw7h
2 ай бұрын
멋있다❤
@Chibiunni
6 ай бұрын
흑흑 알고있었지만 다시한번 뼈맞고 가는 저체중..... 건강히 먹는게 제일 힘들어요.... 아니 먹는게 힘들어요ㅠㅠ
@summers1205
6 ай бұрын
간식이나 당분 안 먹으면 생각이 안 난다는데 ㅜㅜ 저는 너무 좋아해서 그런가 자꾸 생각나고 자꾸 먹게 돼요 ㅜㅜㅜㅜ 이게.진짜 제일 스트레스.. 안 생각난다는게 도대체 뭘까요 흑흑ㅠ 아 그리고 저는 평일에는 그나마! 잘 관리하는 편인데 주말 폭식이 있어요ㅠㅜ 폭식 야식 간식 이런 습관 없애는 팁이 있을까요... 너무 어려워요 정말 ㅜ
@JJsalondefit
6 ай бұрын
폭식대처법 👉🏻 kzitem.info/news/bejne/smyKq6B7gZ6TeoY
@smgaejasick
6 ай бұрын
비엠아이 정상..이긴한데 완전 끝자락이에요 23ㅋㅋㅋㅋ 나머진 근육뿐이라 복부지방이란 허벅지만 좀 빼면 괜찮겠다 라고 평소에 생각했는데 이런.. 식단은 고려를.. 어허허ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ym6jc4gn3v
6 ай бұрын
다이어트 하려고 했는데 딱 이런 영상을😊 감사합니다
@yummyyummy693
4 ай бұрын
퇴근이 8시고 점심외에 식사를 못챙겨먹는 시간이면 어떡하죠...? 야식을 저도안할래야 안할수가없는
@Him_moa
Ай бұрын
간식을 끊으라니...방금도 밥은 안 먹고 킷캣 청키 프룻 초코바 먹고 왔는데ㅜㅜㅜ 그래도 끊어보겟습니다. 지금이라도 봐서 다행이네요....🥹
@user-td1xl5ji3n
5 ай бұрын
저체중으로 살아온지 3n년인데 딱 제얘기네요ㅜㅜ 이제는 체질만으로는 커버 안되는 나이가돼서 운동하고있어요 살면서 뱃살이 있던적이없는데 갑자기 뱃살이 잡히고 먹는걸 줄인다고 뱃살이 줄어들지 않더라고요 운동 열심히 하겠습니다ㅎㅎ..
@user-fk3yz7zc7c
6 ай бұрын
안녕하세요!! 저체중에 배만 나온 여학생인데요 평소 군것질 좋아하고 밥도 좋아해서 먹다보니 배에만 살이 쪘는데요 이 살은 굳이굳이 안빼도 되는 살이 라고 하시는데! 저는 다이어트 운동하는게 재밌어서 하다보니까 배 둘레가 줄었어요!! 뱃살 운동만 하니까 딱히 관절도 안아프구요! 그래도 굳이 뱃살 안빼도 될까요..? 저는 너무 스트레스라..
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