اسم الوجبة +مكونات الوجبات + السعرات الوجبة الفطار تكون من 265 سعرة حرارية سناك الأول يكون 60 سعرة حرارية وجبة الغداء تكون السعرات الحرارية 435 سعرة حرارية سناك ثنينهم 220 سعرة حرارية وجبة العشاء تكون 265 سعرة حرارية مكونات ملعقتين من اللبن قليلة الدسم بيضة واحدة مسلوقة كوب من الخضروات اثنين شريحة من التوست سبع حبات زيت زيتون سناك برتقالة متوسطة الحجم 120 غرام من صدر الدجاج ملعقة من زيت ريزي حبة واحدة بصل حبة واحدة من الجزر سبع حبات من الفطر كوبين ونصف من الماء رشة فلفل أسود ملح ملعقة صغيرة ملعقة صغيرة كمون ملعقة صغيرة بابريكا السلطة كوب من الإهانة أو الملفوف باكه من معدنوس ليمونة كاملة 1\4 ملعقة صغيرة من الزيت ملعقة صغيرة من الكمون ملعقة صغيرة من الملح ملعقة مال طعام من النعناع المجفف  سناك الثاني ثلاث حبات من التمر كوب من حليب خالي الدسم أو قليل الدسم وجبة العشاء حبتين من البطاطا أو حبة كاملة من البطاطا خس ثلاث أوراق حبة واحدة خيار 1\4 حبة من الطماطم ملعقة من النعناع 1\4 ملعقة من كمون برش ليمونة وملعقة من الليمون العصير قليل من الملح الوجبات باشراف عيادة التغذية الاولى في العراق عيادات الدكتور أحمد محسن الزبيدي 🚩العناوين 1️⃣الفرع الأول :بغداد - الجادرية 2️⃣ الفرع الثاني :بغداد _ شارع فلسطين ساحة بيروت 3️⃣ الفرع الثالث : بغداد _المنصور لحجز موعد وتفاصيل أوقات الدوام رسالة واتساب على الرقم 🥏: 07810163266 او الاتصال على الرقم 📞 : 6595 AZ Clinic عيادات د.احمد الزبيدي للتغذية
@hanaahanaa-hv7zg
3 ай бұрын
فدوة هذا الخبز مال الريوك امنين جبتي
@ياحفيظياكريمياالله
3 ай бұрын
عاشت ايدج أم بنين وشكرا جزيلا ❤
@حورحور-ز9ص
3 ай бұрын
بارك الله بيج الف رحمه على روح والديج ام بنين انسانه راقيه كلش طيبه ❤❤
@ZoroZoro-zm6oz
3 ай бұрын
@@hanaahanaa-hv7zgعيوني هذا خبز الشوفان تلكينة عند اهل المحلات مو اهل المخابز
@alialazze7004
3 ай бұрын
@@hanaahanaa-hv7zgحبي اسمه خبز الريف كلش طيب وانواع بي اكو بالشوفان وبالشعير هوايه بي واخذي التوصت مالته كلش طيب ويبقى فتره طويله بالبراد ميخرب عكس غير نوعيات عن تجربه اني ابدا ما اغيره هنا ميرهم ادزلج صورته جان صورته الج او ابحثي وكتبي توست الريف او خبز الريف الدايت متوفر عند اغلب المحلات
@laylaalwakeel448
3 ай бұрын
نصيحه ام بنين اللهانه قطعيها ورشي ملح عليها. حتى الريحه تطلع ومايسوي غازات عندج وحتى القرنابيط نفس الشي.
@1990GHFRAN
3 ай бұрын
خليت كمون
@laylaalwakeel448
3 ай бұрын
@@1990GHFRAN لا لا الكمون مايطلع الريحه والطعم. الملح ترشي بدون ماي. راح تدعيلي. خاصه من تسوين زلاطه. قبل التقطيع رشي ملح. احيانا من الليل اني ارش ملح اذا اسوي دولمه.
@زهرةالكاردينيا-س5ل
3 ай бұрын
@@laylaalwakeel448 يعني شلون تخلين على القرنابيط لان عندي سكر بس يموتني من الغازات واللهانه ما قترب منه شلون تخلينه ياريت جواب
@بنتكياعراق-ت5ك
3 ай бұрын
رحم الله والديج
@laylaalwakeel448
3 ай бұрын
@@زهرةالكاردينيا-س5ل عزيزتي اللهانه مفيده جدا حتى لو عندج القولون العصبي قطعي اللهانه او القرنابيط ورشي ملح بحري واتركي بالقليل ساعه. والله اني اتركه ساعات. من الليل احيانا. راح يذب ماي مثل القطرات على الاوراق. هي هاي الريحه. والغازات. بعدين اغسلي بالماي قبل السلق حتى يروح الملح. ومايصير مالح لاتخافين. اني استخدمه حتى بالدولمه. كلش طيب وخفيف على المعده. وراح تدعيلي بالخير.
@يومياتاماسدالله
3 ай бұрын
😢لا اعرف من سيقرأ تعليقي🥹 لكن أسال الله أن يجبر بخاطرك ويكرمك ويرزقك الصحة والفرح🥰 والسعادة من يقرأ يضع ❤🔔 ويتابعني جبر الخواطر اجر عظيم عند الله 🤲😢😢😢😢😢
@ماكواسم-ع4ت
3 ай бұрын
❤
@SooSooSooSoo-tf1by
3 ай бұрын
اللهم امين يارب العالمين
@magedelamrousy4292
3 ай бұрын
آمين
@مرتضىالربيعي-خ1ج
3 ай бұрын
اللهم امين
@sszz-d4i
3 ай бұрын
اللهم آمين
@وردةالصباح-ف4ض
3 ай бұрын
شنو القصه ام بنين حتى الطبيب سويتيله اعلان خو ماكو شي
@امنور-ط4ع
3 ай бұрын
الوقايه خير من العلاج بحيث وجباتنا تكون قليلة الدهن مثل دايت ام بنين مع قليل من الرز أو الخبز حتى بالمعجمات ما استخدم زيوت مع طبق السلطه بالعشه والغده وقطعة فواكه بين الوجبات والحمد لله صحه وعافيه وزن غزلان كل أفراد العائلة 👌
@عليعلي-ي6ش
3 ай бұрын
اللهم صل على محمد وآل محمد اللهم عجل لوليك الفرج عاشت الأيادي
@nuhaalani2154
3 ай бұрын
اي واحد صار يطلع يفتي بالريجيم يا ناس الدايت نوعه او طريقته يأخذ حسب الجسم وبنيته والزياده يلي بيه وحتى العمر
@safahamoud6325
3 ай бұрын
🌿 اللهم 🌿 صل 🌿 على 🌿 محمد 🌿وآل محمد 🌿 الطيبين 🌿 الطاهرين 🌿 وعجل🌿 لوليك🌿 الفرج 🌿 🌿 💛 🌼
@hgggrch7220
3 ай бұрын
مو كلتي راجعت طبيب بشارع فلسطين وضعفت شنو اسم الطبيب
@عليمحمدعليمحمد-ف3ح8ر
3 ай бұрын
يا مساء الورد والياسمين على احلى شيف غفران ومتابعينه ام بنين يصير اضيف خل التفاح على السلطه والشوربه يصير اخلطه بالخلاط تحياتي وتقديري وأحترامي للجميع أختكم المدرسه المسلوب حقها من البصره القبله
@منارحسين-ن9د
3 ай бұрын
أن شاء الله ألحق مايضيع شكد ماتطول تفرج حتّى إنه نفسج هم مدرسه صار لي 4 سنوات مجاني الاقسام الخارجية
@asmaaabd4966
3 ай бұрын
ان بنين عفية نزلي طريقة الكشمش
@riahin
3 ай бұрын
عاشت الايادي خاله ام بنين بعد گلبي كنت محتاجه هل فيديو اجه بوقته ربي يوفقج أن شاء الله 💙🫶🏼
@1990GHFRAN
3 ай бұрын
شكرا
@Ali-d2t4m
3 ай бұрын
حبيبة قلبي حليب الي تشربي ياريت تنزلي ع منتدى اكو هواي انواع ارد اعرف ياهو تستخدمي❤
@مبينمحمدمجبل
3 ай бұрын
السلام عليكم اريد رقم الدكتور المختص بلتغذية
@omnoor8931
3 ай бұрын
عاشت ايدج ام بنين بس لاتستعملين السكينة للحوم نفسها للخضروات وحى اللوح مو نفسة والله يوفقج ويرزقج
@حسينالاسطورة-ن9س
3 ай бұрын
دعولي كون انجح من سادس
@يوسفالغالي-د2ح
3 ай бұрын
ياربي النجاح والمعدل
@حسينالاسطورة-ن9س
3 ай бұрын
@@يوسفالغالي-د2ح فدوه وجهج
@1990GHFRAN
3 ай бұрын
ان شاءالله
@Remee-f5q
Ай бұрын
حياتي اني هم نزلت ع نظام السعرات يجنن نصيحة للبنات جربو يجنن
@مادهالاجتماعياتلمدرسهمحمدمحمدص
3 ай бұрын
عاشت ايدج ام بنين افضل خطوه اتبعتيها حتى اضعفيين نفسج جنتي هواي سمينه وابو بنين كلش ضعيف نزلي وزنج حتى تتوالموون والف شكر اللج حبيبتي
@Ali-d2t4m
3 ай бұрын
رحمة الله والديج حبي استمري بتنزيل اكلات الدايت ❤❤❤❤
@poimnv-oy5ke
3 ай бұрын
ام بنين سويلنه كروب سوالف بنات وتحدي مالت دايت على تلكرام فدوه ردي
@1990GHFRAN
3 ай бұрын
والله عندي شغل بس ان شاءالله اسوي هذا شي
@امعُلا-ق6ذ
3 ай бұрын
فدوه ام بنين اني من متابعينچ واروح للدكتور مال التغذيه بس الاكلات الي يكتبهه اليه مو نفس الاكل الي متوفر عدنه ف-اني حتابعچ وساعديني بالاكلات الي تنزل الوزن وسعراتهه الحراريه لان اني ما اعرف شلون اقيس السعرات الحراريه الي بالاكل ودائما يفشل عندي الرجيم لهذا السبب الله يخليچ راح اعتمد عليچ حتى لو على اي خدمة تواصل مو شرط على اليوتيوب
@HasanAkashwan-iu9in
3 ай бұрын
شنو الفيتامينات ناخذهن وية الدايت
@يافاطمةأغيثيني-و7ي
3 ай бұрын
ادعولي انحف لان مليت من وزني وتعبت من وزني ١١٢ كيلو 😢
@Ali-n7i6w
3 ай бұрын
هلو شلونج ام بنين حبيبتي ماشاء الله عليج ياريت تكثرينه اكلات الدايت اني المشكله ماالتزم
@FatimaAli-me9cd
3 ай бұрын
ين نوع روبة قليلة الدسم اذكريها
@OmAli-up1xq
2 ай бұрын
ام بنين ولا تهتمين للتعليقات السلبية ذنب ضغوطات منج 😮❤❤❤
@1990GHFRAN
2 ай бұрын
عادي حبيبتي هذا غيرات مني لو بيهن خير مايطبلي يومي مابعتني تريد شوف ام بنين شسوت تريد تعرف اخباري حبي
@سمسموزعتر
2 ай бұрын
ام بنين عادي مالت بيت روبه لان اني بس هاي احبه فدوه ردي احب اكلاتج❤❤❤
@أممصطفى-خ1ط
3 ай бұрын
أم بنين نريد معلومات عن وضع قطع جوز بالچاي يگولون إذا حطيتي جوز بالچاي مايمتص الحديد من الجسم صحيح ؟؟
@LiaAli-hz8io
3 ай бұрын
شلونج ام البنين سويت عرايس اللحم المثروم مثل وصفتج..سؤال يصير اسويها بالكابسه مال صاجيه الكهربائيه وتنجح لو لا
@امنور-غ2س
3 ай бұрын
شلون يصير البصل تثرميه على نفس التختة الي ثرمتي الدجاج لازم كل تختة وحد ❤
@مشتاقالتميمي-د9ز
3 ай бұрын
عاش ايدج والله ام بني فدو اريد طريقت الدرشي بيام الحر العطروزي ويبقا فته طويله
@ابوخليل-ن9ع
3 ай бұрын
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين تسلم الايادي يا ام بنين
@1990GHFRAN
3 ай бұрын
شكرا جزيلا
@MuntserDupa-ih8ku
3 ай бұрын
بارك الله بيج ام بنين حبيبتي ❤اني ام جنى من العراق الحبيب
@1990GHFRAN
3 ай бұрын
شكرأ حبيبتي
@اوراق-و5س
2 ай бұрын
الف رحمه على والديج على هذا الطبخ الطيب وعاشت ايدج حبيبتي
@1990GHFRAN
2 ай бұрын
شكرا
@منورعيسى-ذ5د
2 ай бұрын
السلام عليكم ام بنين فدوه اني بيه سكر اريد التزم شفت القلايه الهوائيه هايه زينه اتنصحيني بيه اشتري منه من شركه أمنيون ارجو الرد فدوه❤
@وردهالحمرا-ب9ح
3 ай бұрын
عن تجربة وآلله صيام المتقطع نزلت هواي صح طول بس جاب نتيجه
@mustafakhaled5694
3 ай бұрын
دون زحمه شنو النضام بالضبط وكم كيلو نزلتي وكم المده اذا تفضلتي
@1990GHFRAN
3 ай бұрын
بس حبيبتي و الله ممل
@ياسمينياسمين-و9ظ
3 ай бұрын
هذا مصرف زايد
@1990GHFRAN
3 ай бұрын
هذا اهل رجيم فقير يسوي رجيم الله يساعده كوه يلكه عيني
@اسينات-ز9ع
3 ай бұрын
ام بنين ملشاء الله وجهج كلش ضعفان وحليانه 😂ماشاء الله كان
@knnjnnn
3 ай бұрын
ام بنين شكد سعر قلاية امبيليوم وهم زينة اتمنة الرد
@1990GHFRAN
3 ай бұрын
115
@noorwisam715
3 ай бұрын
بارك الله بيج وجعله في ميزان حسناتج من فتره رايده هيج فديو استمري ان شاء الله المزيد من النجاحات
@1990GHFRAN
3 ай бұрын
شكرا
@laylaalwakeel448
3 ай бұрын
هذا يسمو خبز الريف كلش خفيف مكون من الشوفان والطحين الاسمر. بدون خميره
@1990GHFRAN
3 ай бұрын
نعم
@سرىالموسوي-ل3غ
3 ай бұрын
عاشت الايادي راح اجرب وابدي دايت ان شاءالله الف رحمه ع والديج يااام بنين❤
@cool-t2v
3 ай бұрын
ام بنين شهل جمال ونظافه وترتيب❤❤
@1990GHFRAN
3 ай бұрын
شكرا جزيلا حبيبتي
@user-bq2sz4mu8
3 ай бұрын
اكلج ام بنين شلون اكدر احصل التمن وزيت ريزي
@ابسعبسي
3 ай бұрын
جممه مبارك حبيبتي ام بنين ❤
@ammerhassan1668
3 ай бұрын
عاشت ايدج ام بنين اي عفيه استمري
@zaynabsabti6018
3 ай бұрын
عاشت ايدج وراح ابدي اني هم وياج وإنشاء الله ينزل وزني استمري انتي مبدعه
@munour9803
Ай бұрын
عاشت ايديج الله يوفقج ❤
@hananismaeel9417
3 ай бұрын
عاشت ايدج بس الفطر الي استعملتي معلب مو انتِ سالكته
@SUADALJBALj
3 ай бұрын
عاشت ايدج ام بنين. والف عافيه
@ثقتيباللهتكفيني-ج9ج
3 ай бұрын
صباح الخير ام بنين ❤
@ragad.alwaele
3 ай бұрын
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل محمد
@1990GHFRAN
3 ай бұрын
شكرا جزيلا
@sarahsabin208
3 ай бұрын
عاشت الايادي غاليتنا ربنا يوفقج 👑💐💯
@وليداحمد-و5ي
3 ай бұрын
جربت هاي الشوربه طعمها رهيب❤
@salamali8109
2 ай бұрын
شنو اسمه البندري روبه شو ثخينه الي استعملتي
@salamali8109
2 ай бұрын
البن قصدي
@موجمحمد-ق2س
3 ай бұрын
اللهم صلي على محمد وال محمد
@nejoodal-khadawi3593
3 ай бұрын
عاشت ايدج وصحة وعافية فدوة زيت ريزي للشركة مالتة شنو اسمها لان احنة بالخارج الة نعرف شنو اسم الشركة ممكن تكتبيلي وشكراا عل الوصفات والنصائح واكون ممنونة منج
ام بنين شرحج مطوووول ولزعلين ممل خيه هو هسه بهل حره منو الي دياكول الله وكيلج اني الي متبعه نظام الكيتو خربت ابو النظام بسبب الحر😂😂
@1990GHFRAN
3 ай бұрын
إذا ما تقدرين معناته عندك نقص بيدي ثلاثة ما بيك حيل توقف توقفين بالحر هذا المعنى إذا عندك كل الفيتامينات تصير عندك طاقة إيجابية وصحة تقومين تسوين وما تهتمي بس عند واحد واحد أمراض ما بي حيل يقوم منانا
@Gdccuvv-nf5sx
3 ай бұрын
؛شدا تقول كولشي ما فتهمت
@صباح-ت7ن
3 ай бұрын
موفقه ان شالله
@HalaAli-c4s
3 ай бұрын
ربي يسعدكم
@hhhaha618
3 ай бұрын
الشوربه عبالي طرشي
@1990GHFRAN
3 ай бұрын
لا باجه 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@sunset-pz5hn
3 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤موفقه❤❤❤❤❤
@باسميهوللأبد
3 ай бұрын
شلونج ام بنين احنه نحبج اهواي عندي سؤال يمج انتي صح ضعفتي بس مو مال ٢٥ كيلو لعد شكد جان وزنج وهسه شكد صار يعني انتي مبين عليج ضعفتي من ٨ إلى ١٠ كيلو بس مو مال ٢٥ تحياتنه الج عزيزتي
@اللهمصلعلىمحمدوآلمحمدياربتحفظه
3 ай бұрын
أنا هم هيج اكول كانت سمينه صح بس مو نزلت ٢٥ ك
@nihalhussein2163
3 ай бұрын
مو جانت ماتطلع تصوير يجوز بدت من ذاك الوگت وبدت تنزل ياله طلعت @@اللهمصلعلىمحمدوآلمحمدياربتحفظه
ترى ماله داعي الهاذي الهوسه اكلج نفسه المعتاده عليه بس قللي الكميه راح تضعفين
@عسافيعسافي-ق2ظ
2 ай бұрын
صح
@majemaj7217
3 ай бұрын
صارعدي شقيقة من ورة زيت الريزي كمت افز باليل من النوم الكة نفسي اصيح ريزي ريزي
@hussinAI_sharaa
3 ай бұрын
ههههههع
@majdasalih8011
3 ай бұрын
اشدعوه عليج والله جربته احسن زيت ربي شاهد عليه لااعرف ام بنين ولا مندوبه @@hussinAI_sharaa
@رانيةأحمدعودة
3 ай бұрын
عجيب شي تضوجون منه ليش دخلون وتشوفون فديوات غير لوكيات خرب عرضجن تموتن ع لواگة وحجي زايد
@اسراءالساعدي-ص6ز
3 ай бұрын
@@رانيةأحمدعودة الكلام صفه المتكلم يلي متربي والالفاظ تدل على تربيه الشخص لسانك حصانك ان صنته صانك وصلت المعلومه انتي ظاله ابراحتج تغلطين على المتابعات
@ميمميم-ث7ف
3 ай бұрын
😂😂😂زيزي يازيزي ماتمل ماتشبع
@امرضا-ش2ش
3 ай бұрын
اللهم صل على محمدو آل محمد
@1990GHFRAN
3 ай бұрын
شكرا جزيلا
@MethakAlali-iq8ts
3 ай бұрын
ام بنين لاحظت نفس التختة الي قطعتي الدجاج عليها رجعني ثرمتي الزلاطة عليها هذا الشي ميصير احذري حبيبتي الدجاج السجينة والتختة خليهن خاصات اله لان بي بكتيريا سريعة الانتشار الله يكفيج الشر حبيبتي ❤
@knnjnnn
3 ай бұрын
حبيبتي كالت غسلتها قبل متقطع الخضار بس انتي ممنتبها
ام بنين الله عليج مو كلتي دكتور كتبلي منحف اخذت ويا رجيم صورنيا الله عليج بداعت جهالج وانصحيني وفيدينة
@لجينابنتي-ت1ث
3 ай бұрын
البروكلي غير القرنابيط يختلف عنه
@بنتكياعراق-ت5ك
3 ай бұрын
عاشت ايدج ياام بنين بس هاي الوجبات يرادلها راتب
@ابيحياتي-ش8ش
3 ай бұрын
يعني دتقدم الي ايوصي بي دكتور التغذية مالته ما تقدم شي من عده ولا تتفلسف ابراسكم
@نونهاحمد-ل8ت
3 ай бұрын
وين ال٢٥ كيلو الله يخليج ولا مبين عليج اصلن ليش هيه ال٢٥ كيلو هينه
@اممحمد-ف9ش4ق
3 ай бұрын
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد 🌺عاشت ايدج والف عافيه ❤❤❤
@sajidatalib8343
3 ай бұрын
الف شكر ام بنين نحتاج وصفات للرجيم جزاك الله خيرا
@1990GHFRAN
3 ай бұрын
شكرا جزيلا
@وردةالربيع-ز8ح9ك
3 ай бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد ❤ عاشت ايدج ام بنين على هذا الوصفات اني هم مسوية دايت لان عندي دهون على الكبد اشكرج كلش فرحت من اتنزلين اكلات دايت اللة ينطيج الصحة والعافية
@nonhhussain6122
3 ай бұрын
اني هم عدي دهون على الكبد وسوين رجيم صار شهر بس اتغده ٤خواشيك تمن وي المرك عفيه يصير
Пікірлер: 485