「もっと自分に優しくしたい、自分を好きになりたい…。」
そんなHSPさんの悩みにお答えします。
今回は自分を労わるセルフコンパッションについてお話をします。
私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
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セルフコンパッションとはありのままの自分を認めること。
これができると自己嫌悪が減ります。
自分を批判しないようになり、自己肯定にもつながっていくのですね。
自分が好きになれない方ほど試して欲しい方法です。
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気にしすぎたり、自分の行動を悪く振り返ることが減ります。
1人反省会をしちゃう方にもピッタリ。
人を労わるのに自分を労われないっておかしい話ですよね。
そういう部分に気づく具体的な内容となっています。
ぜひお役立てください。
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●簡単な自己肯定のコツ6つ『自分をそういうもの』だと考えよう
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▼目次▼
0:26 セルフ・コンパッション① セルフ・コンパッションとは?
1:21 セルフ・コンパッション② 自分への優しさを持つ
2:56 セルフ・コンパッション③ マインドフルネス
4:36 セルフ・コンパッション④ 共通の人間性
6:38 セルフ・コンパッション⑤ 自分や他人を労わっていこう
8:34 セルフ・コンパッション⑥ 自分にウソをつかない
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簡単プロフィール
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Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位:芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
HSPさん向けの相談窓口+仲間づくりを目的とした『HSPの教科書』を運営。
KADOKAWA社より著書が全国発売中。
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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
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