KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【増量フル食】米5号?!筋肉をつける増量中の1日の食事を全て公開!【増量のやり方解説あり】
Күн бұрын
【増量フル食】米5号?!筋肉をつける増量中の1日の食事を全て公開!【増量のやり方解説あり】
Рет қаралды
21,092
くづまる
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 42
@faj4651
Жыл бұрын
社会人でちゃんとした食事で増量するの尊敬
@ピロニキ
Жыл бұрын
横着すんな俺、アァー!の流れスコw
@ひのえいじ-h4o
Жыл бұрын
たまご、ヨーグルトは必須ですね✨ホント勉強になります真似ます👍あ、朝のパンツ姿は自分も同じスタイルで準備してるんで何か嬉しい😆
@カリー-u1p
11 ай бұрын
鶏肉よりもタンパク質は主にプロテインと卵からですか?
@jetearth3065
Жыл бұрын
エビオスがコスパ良くていいお。腸内環境整ったのか、肌質が良くなったよ
@車の鈴木
10 ай бұрын
5号は雅さんなのよ
@yuyayy3457
Жыл бұрын
朝飯昼飯の内容すごすぎるよ 自分も体重増やしたくて、お盆中いろいろ食べて二、三ヶ月ぶりに体重増えたけどガチで増量するならこれぐらいしないといけないのか
@bee-jt5lc
Жыл бұрын
スムージーのところ可愛い
@もと-b2u
Жыл бұрын
ほとんどのタンパク質をプロテインにして、カロリーは米で稼ぐやり方いいね!! 鶏胸で胃の容量埋めちゃうの勿体無いし真似しよ!!!
@user-xs1hx5ju7u24
Жыл бұрын
1食5合食うワイはもっとデカくなれるということだな。ジム行こ
@usachan___tomato
Жыл бұрын
米1人で5合食べれるのは羨ましすぎる、、!女だと増量期でも2000kcal弱がいいところなので憧れます😂本当は毎日3000くらいたべれるのに😂 くづまるさん見習ってお米と卵沢山食べて筋トレして筋肉増やします💪
@いけちゃん-v1j
Жыл бұрын
食費どのくらいかかってますか?
@masa3483
Жыл бұрын
パックのとき全然話が入ってきませんでした!!!w
@tatsumi1012
Жыл бұрын
動画ありがとうございました 宜しくお願い致します 🎇😍👋♥️♥️🥰🥰👍
@大石将也-e6y
Жыл бұрын
くずまるさんは余計な脂質をほぼ取ってないから5号食べてもそこまで太らないのです。真似しようとして米5号食べるためのおかずに豚カツのような油の多いものを食べるとカロリーが超過して普通に太ります。真似する人はご注意を。
@yudeyude0
Жыл бұрын
あずきバーになりたい
@pompom.543
Жыл бұрын
こんだけ食べるとトイレの回数が気になります!
@yamadadadaya
Жыл бұрын
夜ご飯とかじゃなくてトレ後食という概念なのか
@ナオchef
Жыл бұрын
1日のカロリー設定の計算方法だれか教えてほしい
@マイクカワウゾウスキー
Жыл бұрын
そんなんしなくても次の日の体重見ながら食べる量上げていったら大体どんぐらいで体重増えるのか把握できるよ
@マイクカワウゾウスキー
Жыл бұрын
みんな計算式とか使わないよ あんなのおおよその目安にしかならないしね👍
@pine2113
Жыл бұрын
カロリー計算アプリとかあるよ
@みつあき-l7j
Жыл бұрын
仕事場はユーチューブ公認ですか?
@MASARA314
Жыл бұрын
横着すんな、あー!で笑った
@しょうご浜
Жыл бұрын
なーすけさんより楽しい😀
@akromawrath7353
Жыл бұрын
Nice 👏👍😁
@JJ-yz7pf
Жыл бұрын
なんの仕事してますか?
@hyuga3343
Жыл бұрын
仕事中に堂々と食えって、、食えるか!
@高橋-h7p
Жыл бұрын
タバコ休憩みたいなもんですよ
@NaathAuberto
Ай бұрын
あなたのアイコンを見て、とても見覚えがあるのですが、松井さんでしょうか?
@shin_blackTEL
Жыл бұрын
仕事中に飯なんか食える環境にいねえよ…
@masamasato
Жыл бұрын
5号って、5号くらいある!
@あいうえおんがく-x3h
Жыл бұрын
体脂肪落とすには米何グラムがいいですか 176cm70kg 鶏胸肉150とご飯いくつですか
@user-tm1ie2ff7r
Жыл бұрын
話し方、なーすけを意識してます?
@わたあめかき氷
Жыл бұрын
忙しそうだから睡眠時間めっちゃ短そうですね😮
@jun-hy7iz
Жыл бұрын
筋肉付けるには睡眠時間がめっちゃ大事やから、それじゃ本末転倒ですな。
@incubusezwebnejp
Жыл бұрын
はじめましてくそまるです
@高橋リリアン
Жыл бұрын
トークがもう少し上手くなれば人気でそう
@あかさたな-c5c
Жыл бұрын
米だけで1日2300カロリーあるんじゃない?
@testosterone-vy1xz
Жыл бұрын
なんで顔に脂肪ついてないんですか泣 なんか顔トレしてますか?
@マイクカワウゾウスキー
Жыл бұрын
増量といっても、ぽっちゃりめな一般女性ほどの体脂肪はついてないですよ
Пікірлер: 42