【足腰鍛えて膝痛改善】足腰と腹筋を椅子に座りながら鍛える方法
今回鍛える方法は
股関節の付け根の筋肉『腸腰筋』と
身体を支える『腹筋』です。
この方法なら椅子に座りながら鍛える事ができるのでテレビを見ながらでもいつでもできます。
腸腰筋は弱ると躓きやすかったり
階段登るのも大変になります。
是非、一緒に鍛えてみましょう!
チャンネル登録よろしくお願いします!
/ @yokohiza-seitai
【膝痛改善】膝の痛み部位別(上側・内側・外側・下側・裏側)自分で治すマッサージのポイント
• 【膝痛改善】膝の痛み部位別(上側・内側・外側...
【階段昇降で痛い場合】
上り⇒ • 【膝痛対策】膝の痛みを減らす階段を上る方法
下り⇒ • 【階段下りの膝痛】膝の痛みの解決方法。3つの...
【自己紹介】
私は整体師として13年目になります。整体師人生の中で計2万人以上の施術経験。またその中で膝関節専門の再生医療クリニックに5年間リハビリトレーナーとして携わる時期があり延べ5千名以上の膝の痛みでお悩みの方を担当しました。今年で当院開業4年目になります。
【経歴•実績】
2011年~2016年まで大手リラクゼーションサロンに在籍
店長、エリアマネージャーの経験
技術研修員とし100人の指導経験
2017年より変形性膝関節症の再生医療の現場のメディカルトレーナーとし携わり年間1000人以上のリハビリプログラム作成
2019年9月、膝痛専門整体院『横浜ひざ整体院』を開業
2022年より再生医療クリニック公認リハビリアフターフォロー紹介先にもなる
慢性的な膝の痛みを改善する為の課題
⭐️炎症を抑えること
⭐️全身の姿勢を正すこと
⭐️膝の関節の機能(膝をしっかり曲げる・膝をしっかり伸ばす・膝のお皿を動かす)を取り戻すこと
⭐️膝を支える筋力を回復すること
KZitemの動画を通して
膝の痛みで悩まれている方に有益な情報を発信できるよう知識、経験を伝えていきたいです。
いいなと思った動画には高評価そしてチャンネル登録も宜しくお願い致します。
【当院の紹介】
公式HP:www.katahiza.com/
公式ブログ:www.katahiza.net/
施術希望(ご予約専用アカウント)LINE: lin.ee/GajkBFI
#膝の痛み
#変形性膝関節症
#膝痛
#膝の体操
Негізгі бет 【足腰鍛えて膝痛改善】足腰と腹筋を椅子に座りながら鍛える方法
Пікірлер