اتمنى يكون الفيديو عجبكم!! عندي سؤال ليكم، فيه حاجة معينة عاوزين تعرفوا عنها أكتر في عالم كمال الأجسام أو الفتنس؟ يعني مثلاً، أي نوع تمارين أو نصائح تغذية عاوزين أتكلم عنها في الفيديوهات الجاية؟ اكتبولي اقتراحاتكم في التعليقات وأنا هحاول أغطيها! 💪🏼🔥
@AhmedRsaer-ok2uq
6 ай бұрын
عوزين حلقه عن تنشيف في رمضان وحلقه عن لما الاكل بيقعد فتره في ثلاجه القيمة الغذائية بتقل ولا بتفضل زي مهيا وشكرا ورمضان كريم
@Rayanamazzal
6 ай бұрын
عاوزين حلقة حول الخرافات الشائعة حول الدايت والرياضة في السريع
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
@@Rayanamazzal انت بتراقبني ولا ايه؟ انا شغال عليها دلوقتي 😂
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
@@AhmedRsaer-ok2uq اكيد طبعاً
@aserri103
6 ай бұрын
اتمنى تفيدنا على افضل تمارين تبني الهمسترنق والخفسه
@3PRDY
6 ай бұрын
ربنا يقويك وقومك بالسلامه في الايام المفترجه يا غالي كلنا بنحبك من القلب والله
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
والله رسايلكم دي بتبسطني جداً انا الحمد لله احسن بكتير بفضل دعواتكم
@osamaqarish6098
6 ай бұрын
الف سلامه عليك يا كابتن ومشكور اخوك اسامه من اليمن ❤ بالنسبه للكرياتين نوقفه برمضان ولا نشربه عادي ؟
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
يسلمك يا أسامه، وشكرًا جدًا على دعواتك الطيبة من اليمن الحبيب ❤️ بالنسبة للكرياتين في رمضان، ممكن تكمل استخدامه عادي بس مهم جدًا تركز على الترطيب. الكرياتين محتاج تشرب مياه كفاية معاه علشان يكون فعال وعلشان تجنب أي مشاكل في الجفاف، خصوصًا في رمضان.
@ahmadsondos3215
6 ай бұрын
شو الفحوصات الطبية الي لازم لاعب كمال اجسام طبيعي يعملها وحتي مش طبيعي لنستفاد سوى
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
ده سؤال جامد جداً. سواء كنت بتلعب كمال أجسام بشكل طبيعي أو بتستخدم مكملات، فيه كام فحص طبي مهمين لازم تهتم بيهم علشان تضمن صحتك كويسة. أول حاجة، فحص الدم الكامل مهم أوي، علشان تشوف مستويات الهيموجلوبين، وظائف الكلي والكبد، وكمان الكوليسترول والدهون. وكمان متنساش تفحص الهرمونات زي التستوستيرون وغيره، لأن الضغط اللي بيجي من التمارين العنيفة والدايت ممكن يأثر عليهم. ضغط الدم وتخطيط القلب كمان حاجات مهمة جداً، خصوصًا لو بتاخد مكملات، علشان تتأكد إن قلبك شغال تمام. وفي الآخر، لازم تفحص عظامك كمان، بالذات لو بترفع أثقال كتير. خليك مهتم تعمل الفحوصات دي بشكل دوري علشان تحافظ على نفسك وتحقق أفضل نتيجة بأمان. ! 💪🏼
@ahmadsondos3215
6 ай бұрын
@@SamSamouyLtd شكرا كوتش❤️
@mol12i
6 ай бұрын
شكرا جزيلا في ميزان حسناتك انت وفريق العمل إن شاءالله جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم ❤
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
و يجازيك كل الخير يا رب تسلم
@hamzahamzaa3003
6 ай бұрын
ياريت حلقة عن صيام الماء فقط اعملو لايك منشان يشوف التعليق
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
أنا مش مع الموضوع ده و اتكلمت عنه قبل كده
@OmarOmarm-fl1pi
6 ай бұрын
لو مفيش اكل ابدا وفي مكملات؟ يعني فايتمينات و معادن💊 وملح +ماء "فقط لا غير" ؟
شهر رمضان شهر صيام وعبادة الافضل تحافظ على العضل بتمرينك وتستفيد من الصيام اقصى استفادة
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
طبعاً اولاً العبادة بعد كدة الحفاظ على الصحة
@jaaackaissa1633
6 ай бұрын
تظخيم لا يتعرض مع حفض صحة وفي كثير من احيان يصبح ضروري مثل حلة نحافة شديدة
@AbdallaShams-p5t
6 ай бұрын
يا كوتش ممكن حلقة عن الكاربوهيدرات
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
اتكلمت عنها قبل كدة
@OrukuSaki-op1dp
6 ай бұрын
ولاهي انتى جدع يا كوتش تسلم كتير على النصايح بجد 🎉🎉❤
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
والله وانت حبيبى ♥️♥️
@ahmedabdelsamed639
6 ай бұрын
طب لو عايز انشف في رمضان❤
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
هعملكم حلقة عن التنشيف
@deeega10
6 ай бұрын
انت قلت 100 غرام بروتين في الوجبة الاولى و 150 غرام فالوجبة التانية يعني 250 غرام في وجبتين ؟؟
@Srt6q
6 ай бұрын
عجيب
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
انت شايف ايه
@Strong-zz7sg
6 ай бұрын
ربنا يباركلك والله انتا بتساعدنا كتير اووي وانتا سبب ان انا ابقا فاهم حاجات كتير عن التغذيه ❤❤شكرا من القلب ❤
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
ده شرف ليا والله يا حبيبي
@mohamedabdelshafy7869
6 ай бұрын
ألف سلامة عليك يا كوتش ، ربنا يقومك بالسلامه
@jadsalaheddin8868
6 ай бұрын
Coach Sam I wanted to take a moment to thank you for your dedication and support in explaining workouts and nutrition to me. Your expertise and encouragement have truly made a difference in my journey. I'm grateful for all you've done coach sam really u r amazing super trainer
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
I appreciate that! thank you 🙏🏻
@ahmedmoheb7406
6 ай бұрын
عايز اشترك والله معاك ومش عارف اعمل ايه
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
تواصل معايا على الرقم ده و هنقولك على كل التفاصيل... مستنيك نكسر الدنيا سوا 💪🏼 wa.me/+201063464100 و هتلاقي برضة الرقم في وصف الفيديو
@شعبلاباهادي
6 ай бұрын
الله يشفيك وتقوم بالف سلامه اخوك شعيب من اليمن
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
الله يسلمك و يسلم اهل اليمن اللي مشرفنا في كل مكان ابطال ❤️❤️
@abdelrahmanaziz6960
6 ай бұрын
متعمل حلقه إزاي نرجع نتمرن اصلا بعد ما نقعطع فتره طويله وازاي نوفر وقت للتمرين😢😢❤
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
فكرة ممتازة لحلقة جديدة، اكيد طبعاَ
@Abdo_Mohamady
6 ай бұрын
3aash❤
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
7abibi ya broo 🔥🔥
@mahmoudahmed5695
6 ай бұрын
طب التنشيف بعد اذنك في رمضان علشان مفيد جدا جدا لسباحين 😅
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
الفيديو نازل بكرة مش ناسيكم 😉😉
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
حبيبي الله يسلمك يسلملي دعائك
@peacejoy3629
6 ай бұрын
من فضلك ممكن نصائح للتضخيم لشخص عندو التهاب و خمول فالغدة الدرقية و انيميا اي اكثر الاغنية اللي اركز عليها من فضلك
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
حاجة زي كدة لازم يكون معايا التحاليل بتعتك عشان اعرف اديك نصائح صحيحة تمشي معاك مش هينفع اقولك النصائح العامة و خلاص فاهمني؟
@AHMAD29508
6 ай бұрын
كيف بدك ياني اكل كل الاكل الي بتحكيه فاكمن ساعة ويوميا هدي علينا شوي
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
الناس اللي محتاجه تضخم لازم تدخل السعرات دية و تقسمهم لو ده مش مناسب معك يبقا شوف ايه المناسب مع جسمك
@AHMAD29508
6 ай бұрын
@@SamSamouyLtd مش كل الناس محتاجة نفس القيمة الغذائية بتقدر تعطيني القيمة الغذائية المناسبة لجسمي الوزن:48-50 الطول: 152سم
@mohamedgamal8057
6 ай бұрын
جزاك الله خيرا انت والتيم وربنا يقومك بالسلامة😍🥰
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
حبيبي ربنا يخليك ❤️❤️
@AyMan.Shaban
6 ай бұрын
بس العرض شهر مش 3 هنستني عروض اكبر
@YousefMohamed-u5j
6 ай бұрын
3:21 مت😂😂😂
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️
@MeddleMedia-m6n
6 ай бұрын
الف سلامة عليك يا كوتش ❤❤
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
الله يسلمك يا حبيبي
@goldenprestige7498
6 ай бұрын
عاش ياكوتش❤
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
حبيبى ♥️
@Rose-SMY1941
6 ай бұрын
انا بطني وجعاني و مش عارفة اكل من اول رمضان مقدياها مية وشوية نقانق بسيييطة 😢 هختفي كدا على اخر رمضان
@AhmedAhmed-yd7rz
6 ай бұрын
دخلي كالوري من مشروبات وكارب اكتر
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
علشان الوجع اللي في بطنك، ممكن يكون من الأكل السريع أو تغيير فجائي في الدايت بتاعك من أول رمضان. أهم حاجة دلوقتي هو تحاولي تاكلي أكل خفيف وصحي يساعد معدتك ترتاح. زي الشوربات الخفيفة، الخضار المسلوقة، وتجنبي الأكل الدسم والتوابل القوية لفترة. كمان، شرب المياه بكميات كويسة مهم جداً، خصوصًا بين الإفطار والسحور. ولو الوجع استمر، يكون أحسن تشوفي دكتور
@Rose-SMY1941
6 ай бұрын
@@SamSamouyLtd 🙏🙏
@suodi2
6 ай бұрын
فداهية
@ase414
6 ай бұрын
مشيت ع النظام ده فترة قبل رمضان وفعلًا زاد وزني بس العضل مزدش .. اللي زاد الفات فقط!
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
اكيد كان في حاجة واقعة منك، سواء شرب المياه او تقص في القيم الغذائية او تمرينك مكنش شديد او ممكن النظام ده مش ماشي مع طبيعة جسمك، مطحبتش عادي قولي كنت بتاكل ايه و نظام يومك ايه؟
@moonyelqassem6938
6 ай бұрын
اتمرن اقل ..كل كتير ..هتكبر ...انت لخصت مل خاجه بالجمله دى ..ربنا يتم شفاك على خير يارب ويزيدك من علمه❤❤❤❤
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
هو ده الكلاااام، حبيبي ربنا يخليك ❤❤
@peacejoy3629
6 ай бұрын
We love you too samo ❤❤ thank u so much
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
thank you broo, you're most welcome
@abdelrhman2154
6 ай бұрын
طب يكوتش هو انا هفضل طول الوقت بغصب نفسي اني اكل اكتر ولا بعد فترة هتعود انا بقالي كتير كده
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
فترة و جسمك هيبدأ يتأقلم اهم حاجة الوجبات تكون صغيرة مش وجبات كتيرة و كبيرة
@DarkM999
6 ай бұрын
8:48 ايوا سوال مهم جداً بالنسبالى مش لاقي ليه اجابة هدفى من التمرين زياده قوة التحمل خصوصا الجرى والسبرنت لكن قريت ان الجرى اكتر من ساعه مضر لانه هرمون الكورتيزول بيُفرز بكميات كبيرة يعنى مثلا اللى عايز يجرى مسافات كبيره ووقت كبير جداً من غير ما يتعب 5ساعات 10ساعات مثلا او اكتر ازاى يوصل للمستوى ده من غير ما يتم افراز الكورتيزول
التمرين قبل الفطار كويس ولا لازم ادخل مايه و انا في التمرين و اكون واكل
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
لا حلو التمرين قبل الفطار
@amrhanafy2205
6 ай бұрын
افضل حد تاخد منه معلومات ❤
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
والله الكلام ده بيسعدني جداً تسلملي يا برو ❤️❤️
@Shaarawi_design12
6 ай бұрын
سلامتك يا كوتش اخبار صحتك اي
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
الحمدلله بخير
@Mustafa1410h
6 ай бұрын
نريد فيديو ثاني ازاي تنشف في رمضان ❤
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
استنا حلقة بكرة 🔥🔥
@yassenayman9789
6 ай бұрын
يا جماعه ساموى بيعمل عظمه بجد 🔥❤❤
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
حبيبييي يا برووو
@abazeresawey2720
6 ай бұрын
بيغ جانتي + سام =💪🏾❤️
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
✌🏻♥️
@aymanaboalabbas5771
6 ай бұрын
الف سلامة عليك يا كوتش ❤
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
الله يسلمك يا برو تسلملي
@ModarGh-mk2mp
6 ай бұрын
كوتش أنا تقريبا بلعب 50مجموعه للعضله بالاسبوع وبعرف اني غشيم بس نفسي اقلل عدد المجموعات وابني عضل ممكن حل ردك ممكن يساعدني كتير❤
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
لما تتمرن و توصل للفشل العضلى و بعد كده ترتاح و تريح جسمك هتلقى نتيجة مش بكتر التمرين انت كدة بتحرق على الفاضى
@ModarGh-mk2mp
6 ай бұрын
@@SamSamouyLtd يعني كوتش هلا اذا خففت كتير مجموعات ما بخسر عضلات لانو ما بوثق غير بكلامك
@AhmedRakha-yg1vo
6 ай бұрын
فين حلقة التنشيف في رمضان ؟
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
عنيا حاضر
@yalla_gol4027
6 ай бұрын
عاوزين فيديو تنشيف بقا
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
النهاردة يا كبير 💪🏽💪🏽
@Dr_wirao
6 ай бұрын
يا كابتن اعملنا عن تخسيس في رمضان ❤❤
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
حلقة بكرة ان شاء الله استناها 🔥🔥
@DarkM999
6 ай бұрын
ربنا يقومك بالسلامه
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
حبيبي الله يسلمك
@Amr_Khaled__
6 ай бұрын
الف سلامة العملية عاملة ايه
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
الحمد لله عديت على خير و انا احسن دلوقتي ❤️
@убийца-л6е
6 ай бұрын
قاعد بسمعك يا كوتش وقدامي صنية كنافة و عصير تمر هندي 😂😂
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
بالهنا و الشفا، اعملهم دايت و اشربهم برحتك 😂😂😂 متعملهاش تاني بقى
@убийца-л6е
6 ай бұрын
@@SamSamouyLtd 😂😂
@mustafaabdelmalek1135
6 ай бұрын
الف سلامه يا كوتش
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
الله يسلمك ياحبيبي
@hajarsaleh2938
6 ай бұрын
thank you
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
you're most welcome
@krmriv
6 ай бұрын
الحلقة فوقتها و الله
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
حاسس بيكم ❤❤
@osamareda9137
6 ай бұрын
رمضان كريم
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
الله اكرم يا اسامة 🙏🏻🌙
@husseinkhaled2090
6 ай бұрын
Love you too 😘
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
♥️
@abdogamal2601
6 ай бұрын
يا كابتن عايزين ازاى تخس ف رمضان
@amrissa7737
6 ай бұрын
سهل يا صاحبي
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
سهلة فعلا اسمع بس النصايح اللى بقولها و تابع هتجمع شوية معلومات هتظبط معك كل حاجة ✌🏻
@Dr_wirao
6 ай бұрын
@@SamSamouyLtdاعملنا فديو يا كابتن
@amrissa7737
6 ай бұрын
@@SamSamouyLtdمش بنحبك من فراغ يا كابتن ❤❤❤
@AyMan.Shaban
6 ай бұрын
اتمرن اقل كل اكتر هتكبر❤🎉
@Zyad-h
6 ай бұрын
تكلم عن الجلي
@SamSamouyLtd
6 ай бұрын
الجلي بيتميز بفوائده المتعددة للصحة و خصوصاً في مجال كمال الأجسام، الجلي ممكن يكون إضافة كويسة للدايت لأنه بيحتوي على بروتينات بتساعد في تجديد العضلات. بس عاوز أعرف منك، إنت شايف إيه أهم فائدة بتجيبها من إضافة الجلي لنظامك الغذائي؟ وهل جربته قبل كده؟
@Zyad-h
6 ай бұрын
@@SamSamouyLtd يلي بعرفو انه مكون من الكولاجين هوا بروتين بناء للجلد والعضلات والعظام
Пікірлер: 207