■I made a woody power rack. A squat and the lat pull machine are possible, too. Please watch youtube.I built the power rack
自作マルチパワーラック/ラットプルダウン/ケーブルクロスDIY♯15★
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★こんにちは!アラフィフ・ホーム・トレーニーの文福です。
(It is bunbuku which I am in my 50s, and does home fitness!)
■2016年6月より、オヤジと息子よる筋トレを日々記録した、WORKOUT日記です。
(It is the WORKOUT diary which recorded the muscular workout that father and a son move to from June, 2016.)
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★使用の筋トレアイテム 【お勧め度★5段階】
(※詳細はAMAZONでご確認願います)
【プロテイン・BCAA・サプリ】
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◇Scivation XTEND/サイベーション エクステンド (グリーンアップル1kg)
★★★★☆彡.4.5 amzn.to/2lM6HW0
◇ Scivation XTEND/サイベーション エクステンド (レモンライム1kg)
★★★★☆彡.4.5 amzn.to/2h4wRC7
【筋トレ器具・マシーン】
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◇ IROTEC(アイロテック) アイアン バーベル ダンベル 140KGセット
★★★★★5 amzn.to/2g8MV8x
◇ IROTEC(アイロテック) マルチポジションベンチ
★★★★☆4 amzn.to/2g9l3ML
◇ IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル60KG セット (30KG×2個)
★★★★☆彡4.5 amzn.to/2h1wmrM
◇ マルチエクササイズジム(バーベルホルダー付)耐荷重:110kg
★★★★☆4 amzn.to/2h4lOsv
◇バーベルカラー Φ28用 バーベルプレート止め4個入ABSプラスチック製
★★★★★5 amzn.to/2qUJALh
【アタッチメント・体幹グッズ】
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◇HLC トライセップロープ 腹筋運動
★★★★☆ amzn.to/2rTQRP3
◇IROTEC(アイロテック)ロウプーリーハンドル
★★★★☆彡.4.5 amzn.to/2r0qk3e
◇ GOLDS GYM ゴールドジム ブラックレザーベルト G3367
★★★★☆彡.4.5 amzn.to/2h1DcO2
◇ king2ring ウェイトリフティング リストラップパワーグリップ pk650
★★★★☆彡4.5 amzn.to/2h4rt1y
◇king2ring パワーグリップ 本革 pk650改 (ブラック)
★★★★☆彡4.5 amzn.to/2oj4lAk
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★お世話になっているフリーBGM
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2.【SHW】様 shw.in/sozai/ja...
3.【Free Songs To Use】様 / @wearefrequencymusic
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#パワーラック #ラットプル #ケーブルマシン #筋トレ #自宅トレ
Негізгі бет 自作の木製パワーラック/ラットプル/ケーブルクロスオーバーが15000円で!( DIY home gym a power rack, a rat pull, a cable cross. )DIY15
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