Легко запомнить: koltsov_tut - телеграм канал; Koltsov.team - сайт 🤜🤛
@user-tt4ng7so7s
28 күн бұрын
"Умные люди" оказались под воздействием феномена Даннинга-Крюгера
@Koltsov_Alexey
28 күн бұрын
Четко )))
@bogdanalberty9147
28 күн бұрын
Больше угарнул с фразы" качает ребра", это кость блин
@Koltsov_Alexey
28 күн бұрын
😁
@Iliya.Kravets
28 күн бұрын
На ребрах вообще есть мышцы и их тоже можно прокачивать
@Koltsov_Alexey
27 күн бұрын
@@Iliya.Kravets именно это и имел в виду комментатор наверняка
@Iliya.Kravets
27 күн бұрын
@@Koltsov_Alexey не думаю, он прямо написал про кости. Кости не мясо, одно другое не подразумевает никак.
@Koltsov_Alexey
27 күн бұрын
@@Iliya.Kravets это был сарказм
@user-gu1mh6kb3l
28 күн бұрын
"Упражнения на рëбра" это сильно, конечно
@Martovski_i
28 күн бұрын
Люди сильно удивятся если им сказать что пресс работает даже во время приседаний со штангой?
@Koltsov_Alexey
28 күн бұрын
Да, удивлены)) И сами движения, которые предлагаю, похабят, делают квкривь и вкось, заваливают таз, корпус, маслают ногами и кричат, что пресс не работает 🤦♂️
@Martovski_i
28 күн бұрын
@@Koltsov_Alexey что-то из разряда "Я приседать/жать/тянуть не умею, поэтому те кто работает со свободным весом дураки, суставы себе гробят"
@kamywek6679
28 күн бұрын
Алексей, сделайте, пожалуйста видео про различные упражнения на баланс (как последнее упражнение из этого видео в разделе "примеры", где вы на одной ноге стояли, а вторую поворачивали). На Ютубе на эту тему практически не говорят, все только от груди жмут)
@Koltsov_Alexey
28 күн бұрын
Чуть понятнее запрос сформируйся, пожалуйста)) Что нужно рассказать про упражнения и зачем ?))
@mercuriys7602
28 күн бұрын
@@Koltsov_Alexeyкак правильно держать равновесие(стоять на одной ноге и делать разные элементы) и как правильно качать мышцы стабилизаторы. P.s. Пояснить в крации что за мышцы за что отвечает и как правильно их качать (набор упражнений).
@jocomolilnasx
26 күн бұрын
@@mercuriys7602 в крации, блин 😂🤣
@lifetv7804
28 күн бұрын
А не могли бы вы рассказать о своей программе тренировок и периодизации, ни сколько повторить хочу, а просто интересно.
@user-up1kt6lw2l
28 күн бұрын
Спасибо за видео! Интересные мысли в коментариях з видео 😅
@SayresSmitt
28 күн бұрын
Тааак, что это вызодит? что кубики всё-таки делаются на кухне? 😅
@Koltsov_Alexey
27 күн бұрын
Чтобы было видно хоть что-то - да, дефицит Чтобы было красиво - минимум упражнений сверху Чтобы это помогало в жизни - ебошить упражнение кор, а скручивания среди всех упражнений для пресса и кора могут занимать не больше процентов 10-и
@SayresSmitt
27 күн бұрын
@@Koltsov_Alexey да я ж стебусь просто, так то я КОРдинально за
@Koltsov_Alexey
27 күн бұрын
@@SayresSmitt 😁
@Evgenii.A
27 күн бұрын
Надо с замерятором мышечного напряжения всё проделать, чтоб совсем не прикопаться было
@Koltsov_Alexey
27 күн бұрын
Шляпа этот замерятор Снимал с ним несколько видео Можно что угодно подогнать под свои нужды ))) Любой человек, который изучал анатомию в универе, писал работы по разбору упражнений и функциям мышц при их выполнении, а не слушал блогеров на ютубчике, а потом с умным видом их ошибки выдавал за свои знания, понимает, как именно работают пресс в таких упражнения, знает, чем «просто согнуть ногу» отличается от того, что нужно делать в упражнениях для укрепления кора 🤝
@AndreyShchepanovskiy
28 күн бұрын
❤
@YarosLove_Radioactive
28 күн бұрын
А как на счёт подъёма гири над головой? Это упражнение вроде тоже тренирует мышцы кора?
@Koltsov_Alexey
28 күн бұрын
Речь-то о том, что чтобы безопаснее и эффективнее поднимать ту же гирю, в качестве подсобки стоить делать упражнения на пресс и кор И здесь нужны никак не скручивания ))
@aleksandraterentjeva4626
28 күн бұрын
Мать его.... Ууууу 😂😂😂😂ржака
@user-fx5ho9jq4j
28 күн бұрын
Такие же "умные люди" иногда "качают пресс" вися на турнике или брусьях, по инерции закидывая ноги до прямого угла😌
@user-zr8rz8kv9e
28 күн бұрын
Алексей а сколько вы в планке на максимум стоите
@Koltsov_Alexey
28 күн бұрын
Не стою в планке не максимум))
@rostovdon724
28 күн бұрын
👍💪🔥🔥🔥❤️
@Hudzalo.012
28 күн бұрын
😊
@mudruk89
28 күн бұрын
Подскажите как развить силовую выносливость на подтягиваниях ,просто объемом?
@Koltsov_Alexey
28 күн бұрын
Какая конечная цель? Подтянуться с большим весом, больше раз или больше раз с большим весом ?))
@mudruk89
28 күн бұрын
Больше раз
@Koltsov_Alexey
27 күн бұрын
@@mudruk89 объем в первую очередь; работа в разных режимах - взрывные подтягивания, медленные подтягивания, негативы; укрепление мышц, выполняющих работу Все в помощь
@papaolif4271
28 күн бұрын
А еще умные люди говорят, можно положить квадратные булочки на живот и будет пресс за 5 минут 😄
@Koltsov_Alexey
28 күн бұрын
Сетку натянуть ))
@user-andr1987
28 күн бұрын
Норм
@mylifesport7
26 күн бұрын
вот дурачки конечно, не знают сами что пишут , а еще здесь умничают
@pepogeddon2969
28 күн бұрын
Пресс во всех движениях, кроме скручиваний и работает статически, вот это неожиданность! То что он в становой, в приседаниях и во всех остальных движениях работает в статике значит, что он должен быть готов держать усилие в статике. Скручиваниями вы увеличите силу и объем, но нахера? Вы же не показываете чудеса силы пресса в базовых упражнениях
@Koltsov_Alexey
28 күн бұрын
«Ты сколько скручиваешься на максимум?» 😂
@pepogeddon2969
28 күн бұрын
@@Koltsov_Alexey «ни разу, ведь если я скручусь на становой, то больше никогда на раскручусь»
@Koltsov_Alexey
28 күн бұрын
@@pepogeddon2969 😂
@user-fg4rl9wr5h
22 күн бұрын
Всё здорово, но зачем про мать? Ты бы своей матери так сказал? Думаю нет
@Koltsov_Alexey
22 күн бұрын
Моя мама понимает, что такое устойчивое выражение и не имеет никакого отношения хоть к чьей-то реальной матери конкретно Смотрит все видео
@user-fg4rl9wr5h
22 күн бұрын
@@Koltsov_Alexey устойчивое выражение, сам то понял? Это как наступить в говно и говорить что это не я
Пікірлер: 50