Как занятия спортом влияют на наше здоровье и когнитивные способности? - t.me/gleb_solomin/2481 Тайм-коды: 00:00 Вступление 01:00 Принимать добавки в современном мире стало необходимостью? 01:35 ШАГ 1: Реши проблему с нехваткой витаминов и минералов. У тебя она точно есть. 02:50 Витамин Д: принимать добавки или достаточно солнца? 05:42 Магний: достаточно из пищи или нет? 09:45 Почему древние люди не нуждались в БАДах? 12:46 Повальный дефицит витаминов группы B. Часть 1 13:36 ШАГ 2: Как правильно проверять свое здоровье? 14:20 Повышение уровня интеллекта. Витамины группы B. Часть 2 16:07 Прокачка мозга ноотропами. Пирацетам (ноотропил). Часть 1 16:50 ШАГ 3: Улучшай работу своего мозга. Почему важно есть куриные яйца? 19:13 Ежовик гребенчатый для повышения уровня интеллекта 22:33 Пирацетам (ноотропил) - как работает? Часть 2 24:33 Ноопепт для повышения уровня когнитивных способностей 24:49 Витамин Д, Магний и когнитивные способности 27:36 Цинк: польза и вред. Какое оптимальное значение? 29:11 Влияние ашваганды на когнитивные способности 30:12 ШАГ 4: Как улучшить свой сон, концентрацию внимания и дисциплину? 34:19 Нарушает ли мелатонин в добавках естественный цикл сна? 34:57 Что повышает концентрацию внимания? L-теанин и Таймер Помодоро 37:44 Омега-3: полезна или нет? 39:09 Интеллект влияет на прогресс в спорте? 42:03 ШАГ 5: Какие еще важные практики помогут улучшить здоровье? 42:37 Риски от употребления белковых добавок и креатина 45:01 Опасность холодного душа и ледяных ванн 48:20 Эпигенетика - что это? Есть ли надежда, если не повезло в генетической лотерее? 51:03 Как Вадим перерос своего отца? 53:50 Как использовать эпигенетику для улучшения когнитивных способностей и памяти? 56:36 Влияние образа жизни на потомство 58:44 5 советов, которые помогут сохранить молодость и энергию 01:04:58 Пожелания зрителям от Вадима Каспарова 01:06:41 Подписывайтесь: скоро еще больше интересных гостей!
@Sega2608
Ай бұрын
😊
@ТРАХОМИР
Ай бұрын
1 час с Каспаровым это ничтожно мало! Вадим это ценнейший специалист, ему есть что сказать! Требую 2-ю часть с Вадимом!
@ayubxondaliev
Ай бұрын
На 5 часов
@59darksanders
Ай бұрын
10 часов
@ttta-iq3qh
Ай бұрын
мало берете, хотя бы 100 НЕОБХОДИМО!
@mrpozhiloy6595
Ай бұрын
Говорят про здоровье но оба не здорово выглядят(
@qWant_
Ай бұрын
@@mrpozhiloy6595что нездорового? Вадим - лифтер, ему жир необходим для его направления, что еще нездорового в них увидел ваще?
@user-vc1fi8gf4e
Ай бұрын
Для такой ходячей библиотеки фармакологи и нутрициологии час подкаста очень мало. Был невероятно рад послушать подкаст
@user-pj2lh8lq2c
Ай бұрын
Подкаст, подкаст, надкаст, а "разговор", "беседа" нельзя сказать? Безпонтово?😅
@edinstvo1
Ай бұрын
@@user-pj2lh8lq2cЧе ты высрал
@user-mw2li3vr2j
Ай бұрын
@@user-pj2lh8lq2cнаименование канала посмотри.
@user-eg1uy5uk4u
Ай бұрын
@@user-pj2lh8lq2cты доебатся решил ?
@user-ff9uy4rp4y
Ай бұрын
Бес@@user-pj2lh8lq2c
@AleksandrWolf02
Ай бұрын
Вот этого гостя я ждал больше всего, Вадим, спасибо ,за как всегда, столь полезную инфу!
@Velikiy_Dgurdgus
Ай бұрын
Из всех последних подкастов, вывод один - Нужно сделать дебаты или общий подкаст на тему бадов и витаминов с Владимиром Алиповым, Владимиром Дадали и Вадимом Каспаровым Так как одини утверждают что надо принимать бады и т.д., а Владимир Алипов говорит что не надо. Я уже в предвкушении этого выпуска, это будет легендарно)
@user-zp1pr2qo8m
Ай бұрын
Полностью поддерживаю
@ТРАХОМИР
Ай бұрын
Алипов теоретик, а Каспаров практик. Они никогда не сойдутся во мнении.
@user-vw9pn6so5w
Ай бұрын
@@ТРАХОМИРсоглы, алипов только на научных исследованиях делает мнения, не все вещи сам пробовал, а Каспаров же и читает много исследований и тестит добавки. На стриме алипова и Маркаряна, забавило как алипов говорит: ежовик не работает, потому что исследования так говорят😂 ну тип блин, можно было бы попробовать хотя бы, потом сказать, что не работает этот ежовик ваш
@user-om1cb1iz7w
Ай бұрын
@@ТРАХОМИРА Дадали продавец бадов по 5к за банку
@abbityrient
Ай бұрын
Ставлю на Дадали
@user-md1bm3wz8w
Ай бұрын
Вижу Каспарова, сразу ставлю лайк
@user-ly7mr8ti3n
Ай бұрын
держи конфетку 🍬
@user-ux2or3mm7m
Ай бұрын
Вадим это просто кладезь информации, более умного и разбирающегося человека в тренировочном процессе и здоровье людей я не встречал. Браству протрузии привет, остальным соболезную)
@PragmaticPragmatist
Ай бұрын
В больницу к врачам сходи если никого умнее не встречал кроме чувака который за БАДы затирает 😂😂😂 соболезную твоей отсталости туземец
@PragmaticPragmatist
Ай бұрын
Да и ещё ежовика прими 😂😂😂 с патентованной добавкой для хомяка 😂😂😂 хомякам мои соболезнования
@youtubemila116
Ай бұрын
Я так не думаю
@alinapapapa
Ай бұрын
@@youtubemila116 похуй
@alnuabanaiku6470
24 күн бұрын
На основе чего вы сделали такие выводы?
@arar3267
Ай бұрын
Вадим крутой мужик, очень грамотный , спасибо за подкаст🔥
@PragmaticPragmatist
Ай бұрын
Ага такой крутой что про ежовик затирает 😂😂😂 Господи что с вами не так 😂😂😂 неужели вы и правда в это верите
@NFomenk0
10 күн бұрын
@@PragmaticPragmatist иди еще потыкай своим сальным пальчиком по смайликам, клоун
@user-ye7ts4px9s
Ай бұрын
Час слишком мало для такого ЧЕЛОВЕКА Глеб!!!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ
@elenagrishina935
Ай бұрын
Я в FatSecret с октября 2022. Скинула 21 и набрала 3кг.😅 Узнала много нового. Спасибо за подкаст.
@Roma_Pauchok
Ай бұрын
Каспаров один из величайших экспертов в этой теме в снг сегменте, которых можно найти в свободном доступе. Столько всего перерыть/изучить, просто ходячая библиотека
@YanA-bk1nb
27 күн бұрын
Хотелось бы увидеть его дебаты с реальным врачом/ученым, а то эти эхсперты из ютуба...
@user-vc6hb6zi5c
17 күн бұрын
Что в нём хорошего?
@Roma_Pauchok
17 күн бұрын
@@YanA-bk1nb скоро будет с Алиповым, если он соберёт донаты
@Roma_Pauchok
17 күн бұрын
@@user-vc6hb6zi5c эксперт. Очень много знал/читал/пробовал на себе и других, эксперт мирового класса, почти по любому вопросу биохака/гормонов/витаминов может дать совет и сразу в придачу привести под десяток исследований, оч классно ресерчит информацию и структурирует ее
@YanA-bk1nb
17 күн бұрын
@@Roma_Pauchok Алипов интеллигентный слишком, он его не разъебет. Панчина бы туда..
@bymotivation
29 күн бұрын
1.4 белка на 1кг веса Витамин D - от 5.000 Магний - постоянка 800 мг
@FAzerg92
8 күн бұрын
D 5000 может быть много на по стоянку, будьте аккуратнее
@Moonrider7777
6 күн бұрын
@@FAzerg92если ты регулярно бываешь на улице под солнечным светом, полноценно питаешься. Если ты не имеешь хронических заболеваний ЖКТ, которые мешают усваиваться витамину Д. Если ты не имеешь лишнего веса, и не имеешь инсулинорезистентности. Тогда может и не нужно витамин Д принимать в хороших дозах. Но таких людей сейчас мало. В остальных же случаях...
@user-zx5ry6dc7c
4 күн бұрын
Слышал, что избыток витамина Д ведет к камнеобразованию в почках
@user-fv7rg6pu8d
Ай бұрын
Вадим Кокосович - это гроссмейстер по здоровью и биохакингу✌ Отдельный привет братству протрузии💪
@digirati22
Ай бұрын
Кокос Вадимович -- любить обожать
@bpar_cuctembiufc4769
Ай бұрын
Было бы замечательно если данный подкаст выпускали ещё в нескольких частях разбирая ветви всей этой темы
@EgorBykov94
Ай бұрын
Впервые увидел Глеба благодаря Маркаряну. Канал растет стремительно, и Глеб, на мой взгляд, гораздо лучше более известных интервьюеров. Искренность подкупает. Никакого чсв, как у более именитых. Ждем 1млн подписчиков. Спасибо за подкасты. От победы к победе🏆
@maximilian9196
Ай бұрын
Здесь столько было легендарных и умных людей в гостях, но ты пришел от Маркаряна…
@EgorBykov94
Ай бұрын
@@maximilian9196 Я лично изучаю три года Маркаряна. Это глыба. И это мое мнение. Свое можете не навязывать, особенно не узнав поглубже то, о чем говорите)
@user-kx9vf1uz8v
Ай бұрын
@@maximilian9196 Маркарян также к ним относиться
@EgorBykov94
Ай бұрын
@@maximilian9196 Маркарян гений, держу в курсе. Три года его изучаю
@PragmaticPragmatist
Ай бұрын
Сейм щит. Маркарян заразил это канал вирусом инфоциганства, теперь тут обсуждают БАДы 😂😂😂 смотреть на этих биохакеров очень смешно. Что блэт такого они взломали? Ну а довод что ты больше рискуешь если не принимаешь БАДы чем принимаешь 😂😂😂 это просто смех... Кем надо быть чтобы такое сказать? Соломе отдельное место в аду за такое
@gucci_sonny
Ай бұрын
очень уважаю Вадима и безмерно ему благодарен за его труды, а особенно за «как стать реально огромным»(: Вадим, успехов
@gorillagm
Ай бұрын
Вадим - гигаслон, сын своего отца и любящий кошек мужчина!❤️ Подкаст охуеный.🫡
@GraxS
Ай бұрын
nah the glazing is crazy
@user-qq1of9wo4w
Ай бұрын
Интервью класс, добавлю ложку дёгтя, я думал гостю лет 40 но никак не 28.
@sergeysemenov4057
Ай бұрын
ему 28????
@PragmaticPragmatist
Ай бұрын
Ага он как Маркарян в свои 30 выглядит на 50. Такое точно надо уметь 😂😂😂 Это все ежовик, ахаха он абсолютно безвреден можно целыми пачками его принимать. Ежовик такой классный и так хорошо уплотняет время что в свои 30 вы будете выглядеть на все 50 (хорошо что не 100, подвох в том что лет а не процентов) 😂😂😂
@pervozurg-primatovich
Ай бұрын
@@PragmaticPragmatist бороду сбреет и звездюк, я вижу)
@pervozurg-primatovich
Ай бұрын
@@PragmaticPragmatist знакомый ежовики мухичи траметесы ледяные киллограмами жрет и что то как выглядел на 25 так и выглядит) хотя ему 35.
@armyofenvy921
29 күн бұрын
Большой вес добавляет возраста.
@theraspoutine646
Ай бұрын
Вадим-легенда. Я столько всего узнал за последние годы, изменил мою жизнь!
@user-ob9yu3nk9z
Ай бұрын
Глеб спасибо, за такого грамотного и достойного гостя Здравия
@emil_musaelyan
Ай бұрын
Час пролетел просто незаметно, 3 часа для такого гостя просто минимальная планка. Вторая или расширенная часть должна быль обязательно. Вадим один из немногих спецов чья теоретическая и практическая подготовка легла в основу еще и производственной (продуктовой) продукции. Это уровень, это основательно.
@stanislauyushkevich8568
Ай бұрын
Вышли на пике. Специально, чтобы сделать вторую часть и набрать просмотров в х3 больше от этого выпуска XD
@DenisGorin1
Ай бұрын
Вадим просто гений. Вадим, Глеб, спасибо вам за подкаст
@unholyknight2663
Ай бұрын
Не могли бы вы чуть дольше оставлять заметки на экране с терминами, чтобы люди могли не ставя на паузу прочитать?
@youtubemila116
Ай бұрын
Да, многие вещи из этого подкаста вызывают большое большое сомнение, поэтому отличайте то что есть в реальности и то что говориться специально, всем здоровья и счастья…
@mario0oiram
29 күн бұрын
И что говорится специально? Конечно же ответа не будет
@PragmaticPragmatist
28 күн бұрын
@@mario0oiram блэт будет конечно! читай на упаковке БАДов: эффективность не доказана!!! Неужели если бы была эффективность, то ее бы не доказали??? Ответ простой БАДы это шлак или разводка для хомяков. Переубеждать хомяков бесполезно так что беги к Маркаряну за ежовиком и воздержись от ананизма, ах да еще шедевр про броню посмотри ахаха
@foosjh310
21 күн бұрын
Зумерша с нулевым бэкграунтом, пытается оспорить слова сказанные специалистом в этой теме.
@PragmaticPragmatist
21 күн бұрын
@@foosjh310 дружок, возвращаяся в школу, если ты конечно бывал там. Слово бекграуд пишется не так как ты его написал. Какой специалист он? Он специалист по таким хлебушкам которые верят в эффективность БАДов
@Member_Of_the_Golden_Dawn
19 күн бұрын
@@foosjh310 , думаю , она уже лет 20 как не зумерша:)
@Suburban_upd
Ай бұрын
На х2 действительно невозможно понять😂😂😂😂 Очень ценно как и всегда! Спасибо гостю, Глебу и команде!
@BrunoBanani-q4c
Ай бұрын
Смотрим стоя на 0,25
@willofra
Ай бұрын
Стоя только для нормисов
@willofra
Ай бұрын
Стоя только для нормисов
@armorwind
Ай бұрын
В 360p
@Heil_Kaiser_Dir
Ай бұрын
Стоя нужно слушать нормисам Пока слушать в нормальной скорости Ночью поставить на 0.25
@RomanovLTD
Ай бұрын
Разъяснительная бригада в студию)?!
@dmitry.masalskiy
Ай бұрын
Вадима просто приятно слушать. Очень располагает к себе. А вот кнопка лайка пропала куда-то.
@sculpt8858
Ай бұрын
Соглашусь с комментаторами, подкаст с Вадимом следовало делать на 3+ часа. Ждем вторую часть. БиоБезПредел
@user-qh9wo8er5q
Ай бұрын
Плотность инфы топ! Требую дебатов с Алиповым, поясните там уже за магний!
@danielmrkent6266
28 күн бұрын
Вадим спасибо за прекрасный подкаст!
@user-qe4ci6wp7i
Ай бұрын
Вадим, прям вырос как спикер, вдумчиво и аккуратно раскладывает, что слушается легко.
@Jujimumu
Ай бұрын
Вадим просто энциклопедия,как можно уместить столько информации в голове? Это уже не гигабайт это уже йоттабайт 🔥🔥🔥
@user-mv2ps5rw4g
Ай бұрын
Каспаров реально грамотный человек. Прям поражаюсь сколько смотрю.
@user-dt1pr6ph2o
Ай бұрын
Благодарю за гостя! Борадачи на подкасте нравятся все больше и больше. Так ещё и у тебя скоро будет🤝
@nmdmitr
Ай бұрын
Глеб, огромное Вам спасибо. Наткнулась на канал, теперь смотрю запоем. После Ваших подкастов, пожалуй, можно выдавать диплом. Везде поделилась. Всем здоровья 🍀
@PragmaticPragmatist
Ай бұрын
Да после таких подкастов только диплом хомяка получать и шапочку из фольги. Распространяете это всем. 😂😂😂😂 Рукалицо
@nmdmitr
Ай бұрын
@@PragmaticPragmatist ох, батюшки. Это же наука:) науку в массы, нет?
@PragmaticPragmatist
Ай бұрын
@@nmdmitrполностью с вами согласен коллега! Это величайшее достижение науки. Побольше серий инфо-БАДерами
@nmdmitr
Ай бұрын
@@PragmaticPragmatist , а Вы бы что порекомендовали вместо этого послушать? Я совсем не разбираюсь в науке. Мне всё интересно, времени появилось много свободного. Спасибо заранее.
@Member_Of_the_Golden_Dawn
19 күн бұрын
@@nmdmitr,ничего он не посоветует, это шизик местный серит тут.
@VladImir-yk3yd
Ай бұрын
Вадим, спасибо за отличный подкаст!
@bog.d0ne
Ай бұрын
Вадима в студию! Да по чаще ☝🏼☝🏼☝🏼
@bragin2190
Ай бұрын
Разговаривает гость хоть и быстро, но количество лишних слов очень большое и путает мозг «опять же, ну,в принципе, вот, слышал, смотри, вообще, как бы…»
@user-jb5ov2uj7h
Ай бұрын
Просто потрясающий подкаст!
@arlandorizzi6455
Ай бұрын
Жду вторую часть с Каспаровым, только уже про фармакологию, а не бады))
@Dimonchik_1992
Ай бұрын
Новый видос с Вадимом) это мы смотрим!🔥🔥🔥
@semyon_melnikov
Ай бұрын
Действительно мало одного часа для биохокаге. Наш слон! Спасибо за подкаст
@s.sultan956
Ай бұрын
Спасибо за очень интересную беседу 🇦🇿
@user-ub1yd3hg8p
Ай бұрын
Здравствуйте, Глеб и Вадим, второй выпуск нужен. Один час слишком мало!
@user-vc9ij1fe6t
Ай бұрын
Ну холодная вода даёт пользу для некоторых задач. Может помогать, если пытаешься избавиться от зависимости, т.к. хорошо повышает дофамин. Также она поднимает уровень адреналина и норадреналина, что может взбодрить человека, сделать его более сфокусированным
@user-ox2jl5wq4r
Ай бұрын
Час Каспарова это кричаще мало
@user-kc7so2tq9k
Ай бұрын
Тогда вступай в братство протрузии Там только он и его много
@andreikuvaev3801
Ай бұрын
Вадим как всегда на уровне , куча полезной , рабочей инфы пользуйтесь человеки)))на приеме у врача вы не получили бы столько годноты Тут еще и бесплатно !
@Mikhail_Orlov
Ай бұрын
Классный выпуск ! Вадим спасибо за детство 👍
@galinakravtsova5491
Ай бұрын
Классный гость! Жаль, очень короткое интервью
@_Mitya
Ай бұрын
Удовольствия это главная енергия для здоровья
@user-lu2lc5hu2g
Ай бұрын
ну удовольствие можно получать и от нездоровых вещей. от нар*отиков, например)
@piton1412
Ай бұрын
Спасибо за отличного гостя!
@user-th4gk8zh1j
Ай бұрын
Выпуск очень понравился, благодарю!❤🎉😊
@user-vn9sk8ek4y
Ай бұрын
Интересный гость респект! Можно вторую часть?
@mayer_danil
13 күн бұрын
Вадим Каспаров - наш слон 🐘 Спасибо за подкаст и полезную информацию, работаем 💪🏼
@ArtemPetrrov
Ай бұрын
Хотелось бы написать что-то умное, но в голову пришло только это: - Не бывает некрасивых женщин, бывает слишком много деки соло. А вообще Вадим к успеху идет, получилось, фартонуло!
@user-fv4fo3yg7u
Ай бұрын
Хахахах))
@user-wp1qb3nf4p
Ай бұрын
Спасибо за Вадима!
@DOPHA_MIN
Ай бұрын
Ребята, замечательный подкаст! Очень очень рад! Спасибо! ❤
@Sergeymayorov9
Ай бұрын
Благодарю за подкаст 🤝
@Mr.Bolshakov
Ай бұрын
ну наконец то мы увидели Вадима .
@user-kq2zy8fx7z
Ай бұрын
Сколько тут восхищённых, я в ужасе
@AxiosTV
Ай бұрын
Каменты накручивают
@user-pi4sc7bx6y
Ай бұрын
Большое спасибо ! Очень познавательный выпуск.
@Prolex__
24 күн бұрын
Слушал стоя, невероятно понятно и приятно слушать Вадима!
@user-zp1pr2qo8m
Ай бұрын
Пролетело как 5 минут. Ооочень мало, не хватило. Ждем следующую часть.
@danielmrkent6266
28 күн бұрын
Слушать стоя в планке на 0.25
@user-lr9xs2or4t
28 күн бұрын
Магний, это реально тема! на личном опыте поняла 😂 По поводу подкаста, как то все по верхам, без углублений в те или иные бады, но все равно спасибо, было интересно, перейду по ссылке, буду подробнее слушать на канале спикера 👍
@ArtemAbh
Ай бұрын
ооо, вот это подгон приятнейшего мужчины и топ биохакера ин зе ворлд❤🔥
@tomlognv
Ай бұрын
Охрененный подкаст, спасибо Вадиму
@nicolaebulat360
Ай бұрын
Вадос лучший как обычно!
@velterius7714
Ай бұрын
Соглашусь с комментаторами, часа было крайне мало. ждем Вадима еще в гости
@user-je5vk7us8u
Ай бұрын
Лучший подкаст на канале!
@user-xp4kt1fq6d
Ай бұрын
БЛАГОДАРЮ 🙏👍
@apis2447
Ай бұрын
Вадим красава! Лучи добра
@rustatarlar777
Ай бұрын
Гость супер! Спасибо!
@annastar4452
Ай бұрын
Спасибо за видео!
@nurlanych116
Ай бұрын
Классный гость!
@yngstoner7532
Ай бұрын
Слишком короткий подкаст, нужно больше
@ТРАХОМИР
Ай бұрын
100%
@Dimtos
Ай бұрын
33:40 у многих людей от мелатонина есть побочка в виде ночных кошмаров. Кому-то везёт и она не проявляется. У меня - даже при 0.5 мг. Гуглим про "мелатониновые кошмары".
@user-rr2on4fx5k
27 күн бұрын
Это пролактин скачет
@enewsman
12 күн бұрын
У меня наоборот - классные сны. Принмал 1мг - прекрасно. 2мг - рубит лучше, но утро пару часов подваренный. Пока кофе или чай не выпью
@Moonrider7777
6 күн бұрын
У меня тоже такая фигня)
@user-br6mc6cz3f
Ай бұрын
Магний тема, особенно после 40 для любителей спорта
@user-ee3wm5nt8h
Ай бұрын
1час моего времени где взять, чтобы посмотреть!??Ребята старались, за что спасибо вам.
@NoName-uw1qc
Ай бұрын
Поддержим нашего слона,офицеры на месте !
@Kirbasable
Ай бұрын
Вадим Каспаров - уникальный специалист в русскоязычном пространстве! Уже несколько лет слежу за его деятельностью. Более въедливого и энтузиастичного исследователя препаратов для здоровья и спортивного перфоманса не видел. Считаю нам повезло знать таких людей. Спасибо!
@Yan.friman
Ай бұрын
Часть 2 . Ждём
@dzhen4570
Ай бұрын
Даешь батл Каспарова с Водовозовым!) Кто за, ставь лайк)
@user-hj8tu8lx6g
Ай бұрын
Красавчики подкаст огонь
@vidismax
16 күн бұрын
Спасибо !!! Очень полезно и интересно 😎👌 гость дал много информации по разным вопросам 💯✔
@user-vy4bq8bt4w
Ай бұрын
Спасибо, крутое интервью, качественный материал, очень приятные собеседники!!!
@CryptoDyorbtc
Ай бұрын
Благодарю за подкаст
@nadejdazyuganova7828
26 күн бұрын
Ребята огромное спасибо!очень интересно!❤
@dratuyte
Ай бұрын
Очень здорово что сказал про витамины группы В, кажется что о них подзабывают в инфопространстве.. А они очень важны, В1 могу отметить чисто гипотетически, очень хрупкий витамин, разрушается (как пишут) практически от всего, при этом оочень важен для здоровья нервной системы, мозговой деятельности, пишут регулирует настроение (особенно у женщин), в общем важен. У доктора Берга он часто прям мелькает в разных темах. Хорошо что его относительно немного нужно, хотя опять же он очень хрупкий, и надо употреблять ежедневно. Заметила, что его добавляют специально в макароны, некоторые фирмы пишут, в овсянке нашла плющеной, в халве вроде его тоже немало (но в халве и сахар, избыток наверное которого как раз и вызывает дефицит витамина, и вроде не только этого, если слушать Дадали), ибо она из семечек. Вот как-то так можно его добрать наверное. А ещё написано, что "его также могут синтезировать и дружественные бактерии, живущие в кишечнике" (если они есть конечно))
@krasotka_2.0
Ай бұрын
Влюбилась 💗
@Catsmusicband
Ай бұрын
Замедлил и понял что если не выговариваешь слова то дело не вскорости.
@LuckyFlow44
Ай бұрын
Браво!
@alexanderlam4593
20 күн бұрын
чем более темная кожа тем больше надо проводить времени на солнце чтобы получить витамин д.
@olegtotsamiy6588
13 күн бұрын
Братство протрузии всеми грыжами ЗА! )) Спасибо за приятного гостя!
@Lexandai
Ай бұрын
Молодость продлевает не дефицит калорий, а аутофагия при постоянном интервальном, либо регулярном суточном голодании (при отсутствии противопоказаний, конечно же)
@pervozurg-primatovich
Ай бұрын
Проверим
@tatjanaztsva2472
Ай бұрын
Нет никакой аутофагии. Её открыл японский ученый, изучая грибы. Грибы! Если вы не Ленин, то аутофагия не про вас.
@Moonrider7777
6 күн бұрын
Вы оба правы
@_strengh_and_honor_
Ай бұрын
Super! Хочу ещё! 😁🤟
@user-ch2bg5fq3s
Ай бұрын
Глеб🎉 Спасибо большое
@user-jf5fb3bf6k
Ай бұрын
Стал улучшать когнитивные способности - выпали усы, потом облысели подмышки. Продолжил - выпали волосы на груди и ниже. Прекратил - вдруг облысею как приглашенный эксперт и тогда уже ни интеллект, ни память не пригодятся в остальные годы с высокой целью прожить жизнь для поднятия личного Интеллекта. Вывод - не переусердствуйте!
@pervozurg-primatovich
Ай бұрын
Ох уж эти шутки про ага😅
@FAzerg92
8 күн бұрын
Продолжай, добавь 100 приседаний 100 отжиманий и 10км кросс каждый день
Пікірлер: 677