В этом видео мы проведем 30-минутное занятие, которое поможет укрепить спину и улучшить осанку. Простые упражнения с подробными объяснениями сделают процесс легким и доступным для всех. Вам понадобится только коврик и ремень для йоги.
0:00 - разминка сидя
10:00 - упражнения для гибкости позвоночника
13:00 - упражнения для укрепления мышц спины лежа на животе
19:30 - упражнения стоя
25:00 - растяжка сидя
Не забудьте подписаться на канал, поставить лайк и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
Понравилось видео? Поделись им с друзьями!
Мой Инстаграм:
instagram.com/evkaifova?i...
KZitem канал моей студии танца в Австралии: / @thecentreofdance
Инстаграм моей студии танца в Австралии: instagram.com/thecentreof...
Оставляйте комментарии: Пишите ваши вопросы и пожелания в комментариях ниже. Мы всегда рады вашим отзывам!
#Йога #ЗдороваяСпина #Осанка #УпражненияДляСпины #Фитнес #ЙогаДляНачинающих #ЙогаДляВсех #ФитнесДома
Негізгі бет Спорт Занятие для Здоровой Спины и Осанки | 30 минут
Пікірлер: 5