坊間以及網路上號稱可以減重的方法五花八門,從前流行減脂,吃什麼東西都要求要低脂,近年來減糖完全成為顯學,更有人主張要盡可能做到生酮,甚至是斷糖飲食。其實身體的運作極為複雜,絕不是用一個簡單的動作就可以達成目標,這個也是為什麼很多人的減重計畫會失敗的原因。不過,每個人體質都不盡相同,醫學上確實可以根據每個人的基本狀況給與不同的建議。這也就是近年來提倡的精準醫學,個人化醫療的基本精神。所以本次所說的就是用最簡單的方式劃分,哪些人使用減糖有效,又哪些人應該使用減脂比較合適,避免用錯方法事倍功半。
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✉直播觀眾提問Q & A
Q1、最近健檢總膽固醇290,需要服藥嗎?要一直服藥下去,不能斷嗎?
Q2、不論是生酮飲食、斷食哪種減肥法,要一直做下去嗎?若又回到比較放縱的飲食,是不是會復胖?
Q3、肚子很難瘦,怎麼辦?
Q4、吃素的人該如何補充蛋白質?
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Негізгі бет |直播|該減糖或是減脂?如何才能真正消脂減重,達到健康?|腸胃霖負擔|
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