体脂肪率3%以下で、体脂肪計でエラーを出したことがある #ボディビル ( #フィジーク )元日本チャンピオンの #久野礼子 (くの あやこ)が、美と健康のための体操やストレッチをお教えします!
今回は、#ワンレッグデッドリフト です。
デッドリフトと聞くと「難しそう」とか、「重さを扱うのはちょっと...」と思いがちですが、股関節の動き、機能改善に役立つ体操です。
びっくりするくらいスクワットやブルガリアンスクワットがやりやすくなったり、歩きやすくなります!
#股関節
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📍 久野礼子
元・ボディビル(フィジーク)日本チャンピオン
#ゴールドジム #パーソナルトレーナー
公式ウェブサイト:www.ayako.pro
ゴールドジム: www.goldsgym.jp
Негізгі бет 【重要❣️】股関節の動き改善にも❣️ワンレッグデッドリフト : ボディビル 日本チャンピオン 久野礼子 ( Ayako Kuno ) : 美と健康 のための 自宅体操教室
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