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肘が痛い方にオススメのストレッチ|テニス肘・ゴルフ肘対策に
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Күн бұрын
肘が痛い方にオススメのストレッチ|テニス肘・ゴルフ肘対策に
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前田のまいにちセルフケア ! by GronG
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Пікірлер: 47
@user-hl1jy8dc1e
2 жыл бұрын
ストレッチのおかげで両肘の痛みが楽になりました。これからも続けていきます。
@selfcare_maeda
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お役に立てて嬉しいです。 快適に過ごせるよう、ぜひ継続してみてください!
@sakura39bootan
7 ай бұрын
テニス肘で悩んでいます。 整形外科でリハビリ施術と診療を受けていますが、注射で痛みが治まりつつあるので、 セルフでできるストレッチをと思い、視聴させて頂きました。 先生と動画を見ながらできるので、正しくできそうです。 ありがとうございます。
@selfcare_maeda
7 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 無理なくできる範囲で少しずつ取り組んでみてください✨ 継続が大事ですので、少しでもお役に立てれば嬉しいです!
@G-pan-taro
2 жыл бұрын
素晴らしい情報ありがとうございます。 筋トレをしているのですが、右肩のインピンジメント症候群を患っており、それが影響して右肘の内側に痛みを覚えるようになりました。 この動画を毎日見て、ストレッチします。
@selfcare_maeda
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 私自身もケガが多かったのでよくわかります。 痛みがあるとストレスになりますよね。 根気よく継続していただけると嬉しいです!
@55-mx8kv
Ай бұрын
ひじの痛みは初めてなのでビックリ、大変参考になりました。
@selfcare_maeda
Ай бұрын
ありがとうございます! お役に立ててうれしいです😊
@ChikaHamano-l6r
Ай бұрын
前、骨折してしまって、全然伸ばせなくて悲しかったけど、肘のストレッチをやったらすっごく伸ばせました。
@selfcare_maeda
Ай бұрын
ありがとうございます! 怪我は身体を見直すきっかけになりますね。 少しでもお役に立てれば嬉しいです💪
@ChikaHamano-l6r
Ай бұрын
ありがとうございま。😊
@user-wd9tf1qg1z
3 ай бұрын
高評価ボタン押しました❤ 私も右肘が痛いです❤ 手に力を入れると肘が痛いです❤ 早く治したいです❤ お助けください❤
@selfcare_maeda
2 ай бұрын
ありがとうございます! 痛みのあるうちは無理のない範囲で取り組んでみてください。 コツコツ継続しましょう✨
@user-wd9tf1qg1z
2 ай бұрын
@@selfcare_maeda ありがとうございます❤
@kisekinotatujinn360
7 ай бұрын
肘の痛みに何年も悩んでいました。 ストレッチを行う事で痛みが解消しました。
@selfcare_maeda
7 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 長年の悩みをご自身で解決できているのは素晴らしいですね! お役に立てていれば嬉しいです✨
@Junko-xj3ow
Жыл бұрын
ひとつひとつのストレッチがとてもよく効きました!ありがとうございます。😃
@selfcare_maeda
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 関節の負担を考慮しながら痛みのない範囲で続けてみてくださいね!
@user-es1nk1cn2k
Жыл бұрын
1ヶ月前から肘が痛く、最初は湿布貼ったりサポーターやったりしても治りませんでした。 でもこの動画のストレッチをやったら楽になりました。 毎日お風呂上がりにやろうと思います!
@selfcare_maeda
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 この動画が少しでもお役に立てていれば嬉しいです✨ 決してご無理のないようにお大事になさってください😌
@user-hm7dl2lm8z
8 ай бұрын
凄いです! 一回で肘の痛みがとれました!😂✨
@selfcare_maeda
7 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 変化を実感していただけて嬉しいです! 一緒に少しずつ継続していきましょう👍
@user-ve8ro6ep1g
11 ай бұрын
二つ目のがめっちゃ痛くて どこを痛めてるのか良くわかりました
@selfcare_maeda
11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てていれば嬉しいです! 無理のないようにコツコツ継続してみてくださいね👏
@masako.t8712
Жыл бұрын
何となく腕がダル重くて「手指のストレッチ」と合わせてやってみたら、かなりスッキリしました!
@selfcare_maeda
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ご自身で組み合わせての実践、素晴らしいです👏 今後も予防としてストレッチを取り入れてみてくださいね☺️
@user-pu7wm4xb8m
11 ай бұрын
情けないことにスマホゲームでの連打のし過ぎで肘が痛くなりました。 この動画のおかげで痛みが消えました
@selfcare_maeda
11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てていれば嬉しいです! 何ごとでも熱中することの素晴らしさには違いはないと思います👏 ストレッチを取り入れながら継続してみてください✨
@user-dy4ou7pe4w
10 ай бұрын
1ヶ月ほど前から肘が痛み、辛かったのですが、今ストレッチをして痛みが軽減されました。1日に何度ストレッチが好ましいでしょうか?😂
@selfcare_maeda
10 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 まずは1日2回~3回程度を目安におこなってみてください✨ 無理のないようにコツコツ続けましょう!
@user-eg5wo8fz9s
Жыл бұрын
テニス肘になって、鍼、超音波 マッサージしてもなかなか治りません。ストレッチが効くのでしょうか
@selfcare_maeda
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 医療機関の指示に従って経過を見ていただきたいのですが、 一般的にテニス肘は使いすぎによる症状であることが多いですね。 使いながら回復させるのは難しいので、 治療と並行してストレッチをしたり、運動を休むことをおすすめいたします。 お大事になさってください。
@yamakieriko8159
Жыл бұрын
雨の日にお初にシリコンカバーで歩いたら思いっきり滑り肘内側をぶつけました(身体を支えた感じです)骨には異常はなかったのですが半年以上たってもゴルフ肘の所が痛いです、こちらのストレッチは有効でしょうか?
@selfcare_maeda
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 肘のケガ、大変だったと思います。 期間が空いた後の違和感は辛いですね。 まずは2週間ほど継続して様子をみてください! 動画と一緒にがんばりましょう👍
@user-vy4zc7fr9p
Жыл бұрын
肘の腱の痛みはどのようなストレッチをしたらよいのでしょうか?
@selfcare_maeda
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 症状の詳細がわかりかねますので、一般論になりますが、 関節や腱に負担がかかっている場合は、ほかの部位を考慮したストレッチも大切です。 こちらのストレッチに加えて、下記の動画も参考にしてみてください。 kzitem.info/news/bejne/y2qXrnahjGmXbG0 一見関係なさそうですが、一度お試し下さい👍
@REI-lc2dt
Жыл бұрын
小さい頃に右肘を骨折して骨が変形してるから、このストレッチしても痛くて何もできなかった…
@selfcare_maeda
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 変形されている場合は、既存のストレッチでは難しい場合がありますね。 お役に立てず恐縮です。 機会がありましたら、理学療法士さんやアスレティックトレーナーなど、 リハビリ専門の方に相談してみてください。
@kkbogy7335
Жыл бұрын
骨折すれば修復の時に筋肉や腱を巻き込んだりするので、動かして馴染ますしか無いですよね!これは老化や多少の怪我でも同様なケースがあると思う! ストレッチが出来ない人は全て骨が痛いのではなく、腱や筋肉が伸びにくくなってるから❗ グロングさんと同様に出来なくても、少しずつ時間を掛けてストレッチしていければ今よりずっと楽に成るはずです!(笑)
@shinhan9999
2 жыл бұрын
膝も自宅で出来るやつないでしょうか?お時間がある時にアップして頂けると幸いです(ファベラ症候群で膝、膝裏が痛くリハビリ通ってますが自宅でも行いたく
@selfcare_maeda
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 膝の動画についてはこちらをご覧ください! 少しでもお役に立てば幸いです。 kzitem.info/news/bejne/mZedrmmDZqyejWU kzitem.info/news/bejne/jmt-q42ai2Obfpw kzitem.info/news/bejne/lKaG2nmsa3N_jGU
@sharif-chie
Жыл бұрын
痛くて出来ません
@selfcare_maeda
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 痛みが強い場合は無理をせず、安静にしていただくのがオススメです。様子を見ながら少しずつ出来る範囲で取り組んでみてください。
@kkbogy7335
Жыл бұрын
痛いのはグロングさんのせいではありませんよね?!(笑) 自己責任で出来る範囲で徐々にやられては如何ですか?!ほっとけば、悪化するだけでしょう?!(笑)
@user-cp2po6lr5z
3 ай бұрын
寝る前に、毎晩やっています。 やる最中痛いけど、日中や夜にあった激痛、鈍痛がなくなり、確実に良くなっているのを実感しています。ありがとうございます。
@user-yw2tt7xr3b
7 ай бұрын
手首の関節が外れ易くなってるようですが、手首を曲げるストレッチは大丈夫でしょうか?
@selfcare_maeda
7 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 一度けがをした後、脱臼しやすくなる関節などはありますね。 大変恐縮ですがお身体の状況がわかりかねますので、 詳細はお近くの医療機関にご相談いただくことをおすすめします。 お大事になさってください🙇♂️
Пікірлер: 47