植物性飲食也能增肌減脂嗎?常有人認為吃太多蔬菜,長期下來會有營養不足的問題,甚至可能對健康有影響,到底飲食中以植物性飲食為主的話,營養足夠嗎?飲食中又該如何透過植物性飲食長肌肉、減脂肪?這次由翁德志營養博士來為我們解答!
#增肌減脂 #植物性飲食 #易瘦體質
00:32 植物性飲食只能吃素不能吃肉嗎?
01:42 植物性飲食營養夠嗎?會不會蛋白質不足?
03:32 如何用植物性飲食減少脂肪,健康瘦身?
05:13 如何用植物性飲食增加肌肉,吃對蛋白質?
06:46 用植物性飲食如何達到增肌減脂?
08:59 每餐的植物性飲食該如何選擇?
11:01 營養師請給想用植物性飲食增肌減脂的人一些建議吧
➤「吃對植物蛋白質、長肌肉減脂肪」(文章):pse.is/44p4px
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Негізгі бет 植物性飲食也能增肌減脂?營養學博士教你「吃對植物蛋白質、長肌肉減脂肪」
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