KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
這些食物是脂肪肝救星?消除肝包油,1件事確定有效︱張振榕 胃腸肝膽科醫師【早安健康X健康大頭條】
Күн бұрын
這些食物是脂肪肝救星?消除肝包油,1件事確定有效︱張振榕 胃腸肝膽科醫師【早安健康X健康大頭條】
Рет қаралды
271,997
早安健康
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 60
@user-bx9ym8it2o
Жыл бұрын
我重度脂肪肝,跑步一年瘦了12公斤!全部消失殆盡!成為一個看的很清楚的肝!
@zzzwohoya
Жыл бұрын
斷糖/低碳/戒酒大約三個月就會明顯改善。
@jun-janghsu1836
Жыл бұрын
我40歲時也慢跑,42歲時為了初馬體重由100kg將至90kg、體脂也降到15%,初馬跑3hr43min還是有脂肪肝。
@ironmanliaoliao2591
Жыл бұрын
我也是重度…那我要開始運動了👌
@ironmanliaoliao2591
Жыл бұрын
@@jun-janghsu1836好厲害👍
@jojolai9958
Ай бұрын
每天跑多久呀!
@jamescps8799
Жыл бұрын
我就是大肚腩脂肪肝,每天走路一小时三个月后肚腩还是在, 后来斷糖/低碳一个月马上廋下来,并不是要“吃”什么补品, 而是“不吃”什么垃圾食物(如糖,水果,高碳)才是重点。
@Yingchuixue1
Жыл бұрын
能夠說一下 吃什麼取代低碳或是碳水食物嗎?
@mimichan9737
11 ай бұрын
@@Yingchuixue1碳也是身體需要的熱量來源,不建議直接全斷,低碳就已經足夠了
@Yingchuixue1
11 ай бұрын
@@mimichan9737 了解
@chi-jenyang9752
Жыл бұрын
答案是減肥, 幫你節省十分鐘
@neverbb2004
Жыл бұрын
一開始就猜到XD
@Fat-Spider
Жыл бұрын
我猜也是😂
@ddqi1873
Жыл бұрын
哈哈哈哈謝了!
@garyccli
11 ай бұрын
謝謝
@Mr23023
11 ай бұрын
哈哈哈哈哈哈哈哈
@amoe-gw8ze
Жыл бұрын
減肥減肥 認真減肥 大家可以回家啦!
@chen7048
Жыл бұрын
很棒的專題
@hognin3598
Жыл бұрын
100%巧克力真的是不錯的食物...建議大家都可以吃一下,早餐水煮蛋無糖豆奶100%巧克力,我偶爾會這樣吃。
@yucalvin950
Жыл бұрын
我姐超瘦,也是脂肪肝...飲食還是很重要
@blossom5576
9 ай бұрын
什麼都可以吃,量的問題。要計算每一餐吃的碳水化合物份量。一餐不可以超過60mg,點心不能超過40mg。睡前3小時不可以吃東西,只能喝白開水。每一天均衡營養,含肉類(蛋白質)、蔬菜(佔一半份量)、少量澱粉(完全不吃會沒有飽足感)、水果(一份不超過半個拳頭)、乳品、少量油脂。肚子不餓,不吃下一餐。飯前可以吃一點奇亞子CHIA或者洋車前子psyllium,會減少過度飲食。可以參考American diabetes association網站每一種食物的碳水化合物什麼是”一份”含量表。
@blossom5576
9 ай бұрын
6:45 地中海飲食法,另外,魚類、橄欖油、薑黃、大蒜素,綠茶
@jarvis121212ify
Жыл бұрын
中度脂肪肝的可以試試 9天只吃蔬果飲食 9天後再去照
@CollDott
Жыл бұрын
很informative!! 多谢医生!!
@ardis9044
Жыл бұрын
我很瘦,也都健康飲食,也運動,但很意外最近照超音波有輕度脂肪肝。
@hognin3598
Жыл бұрын
會不會你對健康飲食有誤解? 很多人都覺得自己吃得很健康,實際上很NG。
@sophyv9898
Жыл бұрын
我也是这样😢
@周玉珍-d7h
11 ай бұрын
你一定是常吃水果,水果的果糖只能在肝臟代謝,果糖無法被身體所利用,皮膚眼睛手腳都無法用果糖,所以你吃含有果糖的水果或者飲料,糖分會放在肝臟,造成脂肪肝。 這醫生根本沒有講到重點,還是看宋宴仁醫生的講解比較靠譜。
@1229eeee
7 ай бұрын
瘦子脂肪肝怎辦?沒有肥可以減
@WangZheng-Ting
Жыл бұрын
8:07 替您節省10分鐘
@kf2696
Жыл бұрын
感恩
@静雅情感语录
Жыл бұрын
❤❤❤
@國文課的入定僧
Жыл бұрын
吃繽紛樂可以改善嗎
@annieliao996
Жыл бұрын
讓體脂下降就好了,不喝酒、不吃含糖食物,精緻澱粉加工食品少吃。
@elainelee3549
8 ай бұрын
💯👍
@miniliao9904
Жыл бұрын
減糖戒糖,禁澱粉食物
@user-ll8lj6ep7y
7 ай бұрын
減肥已經很瘦怎麼有辦法減,確定不是天生的是後天造成的因為飲食都是多醣的超極加工食品,戒不掉沒吃吃不飽吃原形食物太難吃,BMI只有18,但有脂肪肝。
@Patrick-Ncy
7 ай бұрын
地中海飲食+減肥
@朱秀莲-x4z
Жыл бұрын
👍👍👍
@suqinliew8331
3 күн бұрын
😮
@zimai
Жыл бұрын
瘦子的怎麼辦?沒辦法減肥!哈
@fairytail559
Жыл бұрын
脂肪肝可以吃香蕉嗎?
@周玉珍-d7h
11 ай бұрын
不行,一根香蕉的糖分就已經超過人體所能攝取的量,血液裡只能有4克糖,香蕉的糖又是果糖,瘦子的脂肪肝就是果糖引起的,如果脂肪肝還天天吃香蕉或其他水果,那只有兩個字“找死”。 這個醫生真的不及格,沒有把胖子脂肪肝跟瘦子的脂肪肝講清楚,脂肪肝不處理,就會動脈粥狀硬化,糖尿病,腎臟病變....
@blossom5576
9 ай бұрын
每餐最多半根,水果只能選一樣吃。可以參考American diabetes association網站每一種食物的碳水化合物什麼是”一份”含量表。
@blossom5576
9 ай бұрын
什麼都可以吃,量的問題。要計算每一餐吃的碳水化合物份量。一餐不可以超過60mg,點心不能超過40mg。睡前3小時不可以吃東西,只能喝白開水。每一天均衡營養,含肉類(蛋白質)、蔬菜(佔一半份量)、少量澱粉(完全不吃會沒有飽足感)、水果(一份不超過半個拳頭)、乳品、少量油脂。肚子不餓,不吃下一餐。飯前可以吃一點奇亞子CHIA或者洋車前子psyllium,可以減少過度飲食。
@cuckoo0132
Жыл бұрын
聽說維他命B也可降 脂肪肝手不知有效嗎?
@twpandalove168
Жыл бұрын
沒用,我也有只脂肪肝,幾乎每天都有在吃B群但也都沒改善,張醫師有提到可以吃薑黃跟魚油,尤其是薑黃也有抗癌效果
@1314520cxza
Жыл бұрын
@@twpandalove168 卵磷脂有用嗎?
@twpandalove168
Жыл бұрын
@@1314520cxza 沒聽過,只聽過魚油有效,但也只是輔助,肥胖的人減重是最有效的。
@周玉珍-d7h
11 ай бұрын
消除脂肪肝很簡單,不吃早餐,不吃水果,不吃高碳水食物,菜魚肉蛋吃到飽,很快就降了,沒運動也可以,就是不碰澱粉主食,不吃糖(醣),不吃水果。
@aprilkwok8212
9 ай бұрын
@@周玉珍-d7h請問飯也不能吃嗎?
@yujoo5618
7 ай бұрын
說了一堆廢話,完全沒任何意義
Пікірлер: 60