Chceš mať Myseľ bez limitov? 🧠 Teraz je to opäť možné: martinlajprik.sk/mysel-bez-li... ‼ (Pozor, online kurz sa čoskoro uzatvorí)
@davidhulak7691
5 жыл бұрын
Ahoj mohol by som sa ťa otom niekdedy niekde nato spýtať niečo podrobnejšie? Myslím si že niekedy mám skôr panicky paranoidnú úzkosť a chcem vedieť či ten stav je panicky paradnoidná úzkosť
@martinlajprik
5 жыл бұрын
Ahoj, toto ti skor psychiater vie doagnostikovat. Ja nie som vyskoleny na diagnostiku, ale to konkretne postupy co s tym robit.
@davidhulak7691
5 жыл бұрын
Martin Lajprík - tranzformacia.sk je to stav keď som pod stresom a nieco s jednim alebo viac ludmi tiesim a stresujem .Myslim si ze mi chcu zle väčšinou tým co sa riesi a taky som nervozni ze to somnou jebe a chcem sa od nervov opleskat o stenu. Màm nervy ako typický nervak .
@golemhd3434
5 жыл бұрын
Super videa pravdivé díky
@patriciaveresova5629
Жыл бұрын
Dobry vecer ste psychoterapeut?
@ladislavstadtrucker4352
3 жыл бұрын
Pekný deň prajem všetkým. Mám takisto bohaté skúsenosti so stresom :-) Dostal ma na vyšetrenie srdca. Srdce je zdravé! :-D Mne osobne momentálne pomáhajú tieto veci : - Vedome sa zameriam na svaly na hrudníku, hlavne od lopatiek hore, šiju, ramená a celý krk. Vždy, keď začnem pociťovať stres sú tieto partie svalov, buď všetky, alebo niektoré, v napätí, v kŕči, dýchanie je plytké. Vedome sa ich snažím uvoľniť. Začnem vedome dýchať kľudne a prirodzene, nie veľmi hlboko, dýcham do brucha, nie do hrudníka. To mi dosť pomáha. - Hľadám príčinu môjho stresu. Veľa krát je to stres zo stresu :-D Áno, znie to divne, ale v podstate je to strach z toho, že budem zas pod stresom a toho sa bojím. Ak je príčina inde, rozoberám ju opakujúcou sa otázkou: "A čo najhoršie sa môže stať potom ?" - Vždy debata končí stresom, alebo smrťou. :-D Vtedy si poviem, že aj tak tu nebudem večne, tak sa tým budem zaoberať potom, keď budem vidieť Boha :-D - Humor je obrovský pomocník a odstraňovač stresu. Nie je nutné byť stredobodom pozornosti a baviť celú skupinu ľudí, vystačíte si aj sami, vy viete najlepšie, aký druh humoru vám vyhovuje najlepšie a na internete je naozaj široký sortiment :-) - Príroda a rozhovor s Bohom. Aj keď Ho počujem len zriedkavo, poviem Mu vždy čo mám na srdci :-D Večer sa modlím. Je to váš názor čo si o tom myslíte, mne to pomáha. :-) - A už to staré, známe - pohyb :-) Prechádzka, manuálna práca, z času na čas si zacvičím. A niekedy si dám pohár vínka večer :-) - Dobré si je aj uvedomiť, kedy stres začal. Určite na to prídete a tam ho tiež zlikvidujte. Všetko predsa dopadlo oveľa lepšie ako ste vtedy predpokladali. :-) Ak to ešte nie je oveľa lepšie, tak ešte nie je koniec :-D Mohlo to byť naozaj dávno a od vtedy sa stres len zákerne a podlo priživoval na vašej životnej energii. Je to parazit. Vykopnite ho zo svojho života. Ten život je váš, dostali ste ho darom od Boha. Nemrhajte ho na parazitický stres :-) Ja to už robím stále, keď mi zaklope na dvere, alebo keď zistím, že v nich stojí. Preč s ním! A čo keď vám pôjde o život? Nebojte sa, váš malý mozog to vyrieši :-D - Prajem Vám všetkým, nech Vám je stále lepšie a lepšie a nech sa s tým už vôbec, ale vôbec nič nedá urobiť. Amen. :-D
@suicidebywords
2 жыл бұрын
super 🙂
@veronikapetrova8778
2 жыл бұрын
může to být chronicky stres.Telo si zvykne na stres a chce ho pořád.Je lepší zpomalit tempo
@patriciaveresova5629
Жыл бұрын
Dobry vecer .pozrela som si video a vsetko co bolo vnom povedane som zazivala v dectve.uzkost,strach ani neviem s coho som mala strach.hambila som sa ked som bola dieta az do teraz.uz tam neni teraz az tak ta hamba len ked mam snikekym vypravat pretoze od mala sa zajakavam..V dospelosti toto vsetko preslo na panicky strach .bojim sa vsade sama chodit aj s muzom ked mam niekde ist sa tiez bojim.niekedy idem ale vecsinou ma nepusti strach.ked som rozhodnuta ze idem s muzom od poli cesti zastavim zacnem kricat aby ma zaniesol domov.v momente ostanem jak keby mimo.bojim sa ze od strachu zabudnem skadal domov.preto sama nikde nechodim.Preto som neni schopna ani do prace.liecim sa u p.dok.psychistra 20rokov vystredala som 100druhov liekov a nic mi nezabera.Uz som zufala tolko rokov stravhu v,panike ,uzkostva myslienky .co ked sa nieco stane.napr.mojej v nucke .bojim sa pretoze mi umrela dcerka ked mala 3 rocky.Co ked moja sestta havaruje .co ked mojmu bratovi sa nieco stane v robote vo ked moj otec umrie a co ked .Mozte mi prosim niekto poradit co to je ked muz ide do roboty a mam strach kedy dojde uz domov alebo je doma a zrazu sa strati panikarim kde mohol ist .vtej panike sa neviem ovladat a rozmyslat .povedat si neboj sa ved on dojde.do vtedy mam strach az pokim sa neobjavi ako nahle sa objavi strach odide.ale uz ma to nebavi hho sledovat kazdu minutu ci z bytu neodisol ci je doma vtom strach nedokazem uvarit,pouprata si vlastne nic .Mozte mi niekto poradit?vopred dakujem
@zakelinamargocova1158
Жыл бұрын
🙏❤️
@ladislavstadtrucker4352
Жыл бұрын
@@patriciaveresova5629 nie som psychológ, ani psychiater iba nahlas uvažujem. Všetky naše strachy sú koniec koncov stracom zo smrti, strachom z nedostatku, strachom zo zlyhania a strachom z konfrontácie. Každý ich prirodzene pociťuje v živote bežne. Niekto s nimi vie narábať lepšie, niekto slabšie. Nebudem vám radiť čo máte robiť, dám vám do pozornosti pár kníh, ktoré mne pomohli sa zorientovať v živote. Pokojamilovny bojovník od Dann Millmann, Alchymista od Pablo Coelho, Zasvätenie od Elisabeth Heich. Nájdete si svoju cestu k pokoju na duši a budete pomáhať iným nájsť ten ich pokoj na duši. Nenesiete tento kríž pre nič za nič. Boh nikdy nenaloží na človeka viac ako dokáže uniesť. Neľutuje sa, ako duša ste s týmto súhlasila, lebo to má byť veľkým prínosom pre vás a mnohým to pomôže. Ste silnejšia ako si dokážete predstaviť. Poproste Boha a anjelov ay vám s tým pomohli. Nie ste na to sama.
@stephanbandera1539
Жыл бұрын
Ďakujem za radu viskušam aktivitu šport cvičenie posilke
@dagmarp3268
Жыл бұрын
Hlavne Detoxikovať telo a pečeň. Zmeniť Stravu, vylúčiť Cukor Bielu múku Lepok
@katkakuzmova3859
3 жыл бұрын
Dobrí deň, Martin ja momentálne mám len sem tam uskost, žijem v Süd Tirol, podstata je ze sme už tak dlho bez práce a teraz sme už bez peňazí a stále to vybruje viac a viac, šijem, upracem, pečiem, cvičím Co mi chyba kontakt s ľuďmi, rodinu nemám, ani rodičov a tak je to energeticky prázdne.... Ďakujem za video
@michaelakuprova4282
3 жыл бұрын
Ahoj Katka napis já nejsem v Österreich ale v DE! Budu se těšit. Mam uzkosti a paniky
@andrejtrgina962
5 жыл бұрын
Proste sport a patricny relax po nom je odpoved na vela tazkosti ... clovek sa utapa v starostiach na kazdom rohu stres co je normalne ale dolezite je aj rozkladat stresove hormony aktivne a pasivne .... proste striedat pohym a relax :) a usmev a haromiu prajem vsetkym :)
@AyGasai
6 жыл бұрын
Ja som bola úzkostlivá od začiatku, ani neviem , kde to začalo. Celé detstvo som sa v tom umárala a rodičia boli zúfalí, nič ma nezaujímalo, nič mi už nedokázalo robiť radosť. Najlepší stav bol, keď som necítila nič. Aspoň na chvíľu... Na základnej som začala chodiť na herecký krúžok a dúfala som, že neustále vzopieranie sa úzkosti a strachom (mala som aj sociálnu fóbiu) ma z toho vytrhne alebo aspoň si na to zvyknem. Začala som brať sedatíva, pretože som mala silné žalúdočné problémy a zvracala som pri každom strachu... Herectvo som prestala riešiť, keď som začala chodiť na strednú. Bolo to málo, potrebovala som niečo silnejšie. A začala som jazdiť na koni. Vznikla z toho vášeň, ktorú neviem popísať. Konečne som sa na niečo dokázala tešiť.... Už sú to roky, a keď sa obzriem späť, ani neviem ako som to všetko zvládla. Najviac mi pomohlo fyzické vyčerpanie a prítomnosť koní. Odrazilo ma to, a ďalej som sa šplhala už sama vo svojej hlave. Úzkosť a strach ma už neovládne, ale sem tam sa predsa zjavia. Začala som na sebe pracovať a mať sa rada, preto nedovolím, aby ma vlastná hlava ničila. :) Všetko sa dá, určite veľa urobili aj sedatíva, no najviac tá vášeň, ktorú som začala cítiť. Veľa šťastia tým, ktorí s úzkosťou stále bojujú. Dá sa vyhrať bez silných liekov :)
@martinlajprik
6 жыл бұрын
Ďakujem za zdieľanie tvojej skúsenosti.
@teltri
2 жыл бұрын
Už 5 rokov trpím smrteľnou úskosťou a panickými atakmi. Už 5 rokov môžem robiť iba 5 - 6 vecí, na ktoré sa viem sústrediť. Iba keď sa sústredím, môžem znížiť úzkosť na znesiteľnú mieru. Pomáhajú mi tieto veci: Spánok, cigarety, sústredené čítanie, sústredené počúvanie, sústredené pozeranie, zaujímavé rozprávanie so zaujímavým človekom a intenzívna a rytmická práca v záhrade.
@openhousespravce5769
4 жыл бұрын
Ahoj všem a krásný den. Tyto videa jsou výborné a já velmi moc děkuji. Při úzkosti se snažím fungovat ve všech svých činnostech a především zálibách - sport. Také se snažím nebýt sama a opravdu mi to pomáhá.
@rastob.7401
2 жыл бұрын
Ďakujem. Toto som potreboval počuť ❤️👍
@katkakatka157
6 жыл бұрын
no, mne pomoze homeo Sedatif pc:-)) rada - rob nieco, co ta bavi a rozptyl sa - to moze poradit niekto, kto nikdy ten pocit nezazil. V tej chvili sa NEDA robit nieco, co ta bavi, nevies sa na nic sustredit, mozno nasilu hej, ale ta nervozita tam je stale. Snazim sa vzdy nejako rozptylit, ak su niekde nejaki ludia, zacat sa rozpravat o hovadinach, co vsak nie je vzdy mozne. Rada by som sa naucila nejake dychacie techniky alebo nieco, proste najst si nejaku barlicku
@martinlajprik
6 жыл бұрын
Žonglovanie je dobrá technika proti úzkosti.
@mariatkacova7578
6 жыл бұрын
Ak mám úzkosť, alebo stres, pustím si obľúbenú hudbu, úplne sa do nej ponorím, užívam si to. V inom prípade si večer pustím cez slúchadlá nejakú fajn meditáciu. Je dôležité sa sústrediť na niečo iné, ako na vlastné problémy. Potom vidím veci z úplne iného uhla. Pomáha to!
@martinlajprik
6 жыл бұрын
Hudba je pre nás naozaj dôležitá, ja si to uvedomujem stále viac.
@monikaslovakova2183
3 жыл бұрын
Dakujem💝
@kajakaja318
6 жыл бұрын
Prospešné, dakujem, vyskúšam
@cavockocavorikano3843
3 жыл бұрын
Velmy ste mi pomohli
@andreabirosikova1134
Жыл бұрын
Toto video som uz videla,ale zas sa mi zislo zopakovat si. Dakujem Mne pomaha spievat si mantry.
@dagmarskoupilova9393
3 жыл бұрын
Zdravím vespolek, přidám taky jeden tip, jak zmírnit panickou ataku. Mnozí zmiňují dýchání, mně přišlo prospěšné při výdechu vyslovovat nahlas ómmmm, nebo hmmm. Prodlouží to výdech a ty zvukové vibrace v hrudníku mi pomáhaji uvolnit napětí. Ideálně si dát teplou vanu s nějakým esenc. olejem. A vypít rozpustné magnesium.
@asistentkamilos9796
2 жыл бұрын
Pokud na mě jde ataka, nejlepší je ignorovat, dýchat třeba chvilku do sáčku, napít se vody a jít dělat fyzickou aktivitu, nebo s někým mluvit.
@jaruskajaroslava2550
2 жыл бұрын
Dobrý večer ako sa mám zbaviť strachu prechádzať z nohou prach keď idem na záchod ďakujem
@ZioNcz
5 жыл бұрын
5:18 trochu mi zde chybí poiont, že naše myšlenky nejsme my, ale je to náš mozek, který nám je automaticky přehazuje (stejně jako upozornění na hlad, žízeň atd). Zní to jako drobnost, ale pochopení toho, že naše myšlenky nám předhazuje "jen nějaký orgán" byl pro mě základ vymotání se z problematických stavů ze sociání fobie a depresím. Ne že bych byl vyléčen a ultra pozitivní, ale pochopit to, že ty myělenky nejsou mé, ale mého mozku, pro mě bylo celkem klíčové vyvarovat se úzkostným stavům :)
@martinlajprik
5 жыл бұрын
Suhlas. S tym, ze ti ich predhadzuje tvoj mozog by som si ale nebol taky isty. Urcite ich spracovava, ale ci je aj ich povodcom to sa nevie..
@eliskaannaskurnova4414
4 жыл бұрын
Já se vždycky potřebuju vykecat, sice to pomůže jen ns chvíli, ale pomůže. Pak bohužel prášky a brzy snad psychoterapie. Ale hlavní je s tím bojovat a nenechávat se tím zničit.
@lenkasidorova4311
4 жыл бұрын
mne pomaha, racionalizovanie predmetu strachu, napr: bojim sa testu v skole, tak sa pýtam, ok a Čo sa môže stat? bude to boliet ked to nedam? Nie, nebude to boliet. Tak co sa stane? naucim sa lepsie a pojdem na skusku znovu, mam tri pokusy. A prečo by som to nemala dat? Ved som sa učila, existuje aj možnost že to dam :P a tak podobne. možno niekomu pomože.
@madykmadyk1981
5 жыл бұрын
Tiež toto prežívam a neviem si rady obmedzuje má to veľmi 😔
@durkygirl1
2 жыл бұрын
Zdravím :) bojujem s úzkosťou už rok 😔 ani neviem prečo a čohoo ju mám, ale začalo ma to obmedzovať strašne, nemôžem ísť sama do lesa, nemôžem ísť dlho v MHD..je toho viac. V prvom rade to človek musí prijať proste. A potom s tým môže bojovať. Ked som to nechcela prijať a išla na mňa SILNA úzkosť-naliala som si pohár vína alebo som začala telefonovať s niekým aby som nato zabudla- obe sú a boli chyba. Netreba sa to vyhýbať lebo to udrie silnejšie jedného dňa. Ja osobne idem si pohladkať psov, utriem kvety, polejem, začnem pratat...a snažím sa myslieť nato čo robím. Niekedy je úzkosť so mnou celý deň(taká ta nespokojnosť, nervozita, volám to slabšia úzkosť) a niekedy naozaj ani neviem že ju mám. Tak moja rada :) prijmite sa, prijmite že tu mrchu máte a bojujte s ňou, nájdite si niečo čo vás napĺňa a nejaké ciele si dajte. Pretože keď človek len tak "preplave" životom a nemá taký ten zmysel tak potom je to ťažké.... 👌
@andreakika
6 жыл бұрын
Keď to na mňa ide, strčím si do uší slúchadlá a počúvam rádio.Zaberá to v priebehu pár minút.:-)
@martinlajprik
6 жыл бұрын
Musí byť naladené nejaké špecifické rádio?
@andreakika
6 жыл бұрын
Best fm, Vlna, Regina alebo Antena rock.S techno a príliš "modernou " hudbou nie.To u mňa dvíha vlnu nervozity.
@martinlajprik
6 жыл бұрын
Tomu rozumiem. Ja mam napriklad rad radio Fm, ale niekedy ked to pustim, tak to znie skor ako hudba na indukovanie psychozy.
@andreakika
6 жыл бұрын
Viac krát, sme sa s manželom v aute pristihli, že sme akosi nervózni.Keď sme vypli rádio, došlo nám, čo nás iritovalo. :-)
@martinlajprik
6 жыл бұрын
To je ten lepší prípad, než kebyže musíte vypnúť manžela. :)
@denistrencan71
4 жыл бұрын
Tréning vizualizacia EFT! EFT je najlepšia najrýchlejšia technika !zaberá aj pocas paniky úzkosti ...niekedy staci 30sekund niekedy pár minut ale vždy pomohla na každý symptóm aj fyzicky aj psychicky ...dôležité je ale vyčistiť s EFT spustace negatívne spomienky
@jakubmatejemmer627
Жыл бұрын
Ja mel celoživotní nedobre lecene úzkostí 24 7 se slonem na hrudi. Po mrtvičce uzkosti zmizely.
@ivanamurckova1909
3 жыл бұрын
Mávam to dosť často,už si s tým ozaj neviem rady
@TheKikina20
3 жыл бұрын
Jak mám vědět co mám já ? Já nevím jestli je to úzkost... Ale když si to představím že to na mě přijde za chvíli tak se začnu bát a tím je to pak horší začnu se potit třesou se mi ruce i nohy a motá hlava...a špatně se mi dýchá...a mám napnutou levou nohu v chodidle i levou ruku jako by chtěla chytit křeč... Když se na chvíli uklidnim tak přejde ale stejnak hned po pár vteřinách znova přijde tak si musím rychlo sundat boty a sednout jelikož se bojím abych nedostala křeč... Já jsme před lety měla problémy s Křečma v nohách..a nebylo nic příjemného a jako by můj mozek si tu bolest zapamatoval a boji se dal ale jen plné botě...pantofle mi nevadí a jsem v klidu..a nerada jezdím neboli řídím auto .. tam jsem vytrpěla i za jízdy s křečma... myslíte že muj mozek si dokáže sám to ovlivnit když mi začne bolet noha. A je mi špatně celkově??
@meganpaavlikova3236
3 жыл бұрын
Mne začalo pomáhať prechádzať sa zo psom čo mal na starostí môj syn a začnem sa baviť v mojom vnútri z mojou mysľou napríklad ale odkiaľ vieš že u zubára dostanem strach a úzkosť a ta myseľ mi neodpovedá lebo nemá odpoveď vždy používam slovíčko ale a pomáha mi a to bojujem bez liekov z depresiou úzkosťou a strachom a panickým atakom to všetko sa snažím prekonať na základe radí od žení keď mi povedala neber lieki budeš na tom horšie a tvojich videi mám to 4 mesiace samozrejme som povedal vsetkich špecialistov lekárov aby som všetko vylúčil a bol si istý a pomáha mi stav sa mi neni meditácia ráno po prebudený úsmev do zrkadla mislianka dnes bude pekný deň potom pocvicim aby som uvoľnil svalstvo vymyslím si aktivity začal som veľa čítať cez pred tým som o tom ani nechcel počuť pred večerom cca o 17 vencim psa čo bol pred tým problém spraví som prestal sledovať pred tým som bez toho nevedel zaspať pokecal z deťmi zo ženou pred spánkom meditácia cca 10 až 15 min do konca som bol dnes z deťmi u kamaráta len tak na návšteve čo som nikdy nerobil a už aj vstávanie mám jednoduchšie myslím si že sa treba iba prekonať a uvedomiť si že pred tým som bol silný a nie lenivý a da sa to ja ti srdečne ďakujem za rady videá každé jedno video ma posúva na iný level som z východu ale až to situácia dovolí tak určite sa chcem stretnúť s tebou pre mna to bude dobytie všetky leveli v tejto hre ďakujem že si ps. a ďakujem aj za tie stavy lebo som si uvedomil neskutočne veľa vecí čo som v živote robil zlé či už rodina môj život financie no skrátka veľa tu facku som si zaslúžil a som róm čiže aj nám.pomahas boch ti zehnaj
@jannahchristindamisela4268
4 жыл бұрын
tiež mám úzkosť - môj problém je mám veľa rokov a nemôžem sa vydať a nemám deti. A celé roky sú rovnaké. Je to šialenstvo. Moje myšlienky - vydám sa niekedy?? Budem slobodná do smrti? Cítim vnútorný tlak Problém v myslení?
@denisszaraz7472
Жыл бұрын
Na které planetě žiješ?
@suediamond491
5 жыл бұрын
s úzkosťami a sociálnou fóbiou mi veľmi pomohlo keď som začala chodiť do žrebčína starať sa o kone. Postupne som sa vďaka tomu, že som sa tešila na mojich štvornohých priateľov, naučila každé ráno vstať a vyjsť z domu, odviesť sa MHD ku žrebčínu a na konci dňa sa vrátiť domov. Videla som, že sa mi počas tej cesty na jazdiareň nič nestalo a postupne som začala chodiť aj normálne medzi ľudí, stretávať sa opäť s priateľmi a fungovať v bežnom živote.
@veronikaduskova9115
3 жыл бұрын
Za jak dlouho to zmizelo
@karolinaslehoferova8661
6 жыл бұрын
Hezké video, ale když dostanete záchvat úzkosti tak nejste schopen nad ničím přemýšlet
@martinlajprik
6 жыл бұрын
Karolina, presne tak. Vtedy už je neskoro na akékoľvek techniky.
@terezieh9576
6 жыл бұрын
No ale co s tím?
@mmykron9869
5 жыл бұрын
@@terezieh9576 Nedostat se tam. Dělat pro to všechno všemi způsoby. Hold se budete muset změnit a změnit i na to je člověk navyknutý, ale je to cesta jak z toho ven. Bez denní iniciace to nepůjde.
@terezieh9576
5 жыл бұрын
Patrik Brnušák já vyhledala cestu odborníků neboť přišla i k tomu pak deprese čili AD dnes tomu jsou 3 měsíce co mám slabou Dávku 10mg citalecu a konečně se zase cítím jako já.
@mmykron9869
5 жыл бұрын
@@terezieh9576 Je dobře, že cítíte zlepšení. Určitě na sobě pracujte a posilňujte psychiku. Ty prášky nemusíte brát do konce svého života. ;)
@mayaart
2 жыл бұрын
A viete mi niečo poradiť ak už máte záchvat úzkosti? A najmä keď ráno potrebujete ísť do roboty. Je to príznakmi podobné ako panický attak, ale predsa len iné. Trvá to hodiny a ste akoby paralizovaný strachom a bojíte sa aj vstať z kresla. Aspoň teda ja to takto mávam. Dýchacie cvičenia alebo meditácie pomôžu vždy len na nejakú chvíľu a obvykle si musím pomôcť už liekom, čo robím nerada.
@monikalahka2265
4 жыл бұрын
Všetko to bolo zrazu..keď som bola dieťa, zo dňa na deň som prišla o otca a za v podstate krátky život som si zažila veľa veci a veľa veci som v sebe dusila a ľutovala sa...vždy som sa z nepríjemnej situácie snažila utiecť a minuly rok začalo toto peklo s úzkosťou už na skutočnej úrovni...v ten deň som vypila tri kávy a psychicky som sa cítila veľmi zle až tak že keď som sa vrátila z prace musela som ísť na pohotovosť mala som pocit že nemôžem dýchať...od tej doby kedykoľvek som si dala kávu bol to spúšťač, strach vďaka ktorému som mala nepríjemne stavy...zo strachu som ju prestala piť úplne lebo som čítala že káva naozaj môže spôsobovať úzkosť čím som si to aj vysvetľovala...lenže aj keď som ju prestala piť stále vo mne pretrvávali tieto pocity...snažila som sa športovať zmeniť stravu ale stále to neprechádzalo...a vďaka vášmu videu som prišla na to prečo...za prvé až príliš sa stotožňujem s mojimi myšlienkami...som veľmi analyticky človek všetko rozoberám do posledného detailu a v takýchto prípadoch je to pre moju myseľ lahôdka...no a za druhé ta panika..v hlave mi prejde aj 100 myšlienok v priebehu minuty až kým moje telo tomu naozaj neuverí a začne sa pochopiteľne brániť...mojim cieľom nie je úplne sa zbavit sa úzkosti ale naučiť sa s ňou pracovať a prijať ju...uvedomiť si, že nič mi nehrozí...uvedomujem si že nemá zmysel pred tým utekať pretože tak či onak ma to vždy dobehne...nemám možno radu ako s tým pracovať ale možno aj moj príbeh niekomu pomôže keď uvidí, že v tom nie je sám ❤️
@jitkakominkova8064
2 жыл бұрын
Me pomůže zajet na zahrádku a ta a tam vidím práci, bolest žaludku je pryč, úzkost také.Zapomenu na to. Jitka
@zakelinamargocova1158
Жыл бұрын
❤️
@apaliatkova
6 жыл бұрын
Pomôže Vám keď si uvedomíte,že sa Vám nič nestane. Môžte si to hovoriť aj nahlas. Lepšie to prijme vaše vedomie. #napr "aj minule som mala uzkosť a nič sa mi nestalo, teraz sa mi tiež nič nestane" je to len pocit,ktorý o chvilu odite ved aj tak sa mi nič nestane" skuste 😉
@martinlajprik
6 жыл бұрын
Super, určite to niekomu pomôže.
@valeriachmelikova722
6 жыл бұрын
ste ma rozosmiala super je to pravda s coho vlastne mame starch? to muzou bejt aj geny kus cloveka je v nas myslim cloveka z rodiny ktery uz neni mezdi namy
@AG-mb2ps
4 жыл бұрын
diky !!!!!
@grettt7767
4 жыл бұрын
Ďakujem
@ohlinggrim7953
3 жыл бұрын
🙄 stejne si clovek vsima vlastniho tela a reakci.. ikdyz vi ze se mu nic nestane.. myslim ze hodne lidi co proziva panickou ataku vi ze to zmizi.. fakt asi potrebuje v tu chvili aby ho neco zaujalo 😅 protoze vnitrne stejne pocituje ze neco neni ok.. ale treba kdyz jsem to mel poprve tak mi hodne pomohlo ze mi nejde o zivot.. 😅uz jsem alespon pak nemusel volat sanitku
@milansisak4108
2 жыл бұрын
Niekoľko rokov dozadu som bol na tom skutočne zle. Moja hlava, myšlienky a obavy ma dostali do stavov obrovskej úzkosti a nespavosti. Popri inom mi veľmi pomohlo tvoriť. Venujem sa maľovaniu, technike akvarelu a postupom rokov som hrdý na svoje výsledky, dokonca sa mi niektoré práce podarilo predať. Je to veľmi ukludňujúca, meditatívna činnosť.
@michalsvonava
6 жыл бұрын
Ďakujem za úžasné videá, je to neuveriteľné ako veľmi ste mi pomohol. Ste úžasný človek 🙂
@martinlajprik
6 жыл бұрын
Michal, rado sa stalo.
@tinnaluky5794
3 жыл бұрын
Ďakujem za video . Mne sa úzkosť zhoršila po tom , čo som začala žiť v zahraničí . Nedávno som prišla o maminku , to bola moja opora a teraz mám pocit , že svoj život už vôbec nezvládam, hoci v očiach ostatných , mi nič nechýba ... bojím sa samoty, bojím sa ticha , bojím sa ľahnúť si do postele , pretože automaticky začnem premýšľať , bojím sa dať najavo , že začínam blázniť, pretože môj manžel tieto moje " stavy " nedokáže pochopiť ... keď je chorá myseľ , je všetko 1000x ťažšie ....
@SunnyYvett
6 жыл бұрын
Mne pomáha dýchanie, (hlboké nádychy nosom a výdychy ústami :) taktiež, keď v tej chvíli nie som sama a mám pri sebe oporu, to mi tiež veľmi pomáha.. Vďaka za video :)
@martinbunikovsky5203
2 жыл бұрын
Tomuto dýchání se říká po Česku holotrop.
@blenderfile
5 жыл бұрын
Nejlepší na úzkoust a stres, je podle mě na ničem nelpět, uvěřit, že to všechno funguje a my to vůbec nemusíme řídit, pustit se, a alespoň na chvíli, si užít běh života, protože nikdy nebudeme silnější než příroda, tak jí nechme pracovat, ta ví co je nejlepší pro naše myšlenky, pro naše střeva, pro náš nervový systém, zkrátka cokoli, tak nechme přírodu pracovat za nás :) .
@martinduris2055
3 жыл бұрын
Ďakujem Vám za povzbudivé videá Martin. Ja som v sebe nosil úzkosť od detstva. No naplno sa prejavila v dospelosti. Myslím že k prepuknutiu úzkosti viedly u mňa 3 veci. 1_Rozhodol som sa schudnúť a najať si "odborníka", ktorý mi vypracoval plán stravovania a predával mi rôzne doplnky stravy. Strava nebola pestrá a ja som čo chudol príliš rýchlo. Cca 8 kg za mesiac. 2_v práci mi bol vedúci neempatický, egoistický cinik, ktorý sa v tom období začal "naplno prejavovať". 3_manželka bola vtedy na rodičovskej a bojovali sme s peniazmi. V práci prišiel kolaps. Resp. náhly nával uzkosti. Myslel som že je to infarkt. Po privolaní záchranky a odvezení do nemocnice zistili že to bol silný uzkostlivý záchvat a že mi v krvi chýbajú azda všetky mineráli a vitamíny - následok 3 mesačnej do diéty. Doslova napumpovali do mňa sadu infúzií a poslali domou. Skončil som s dietov. O mesiac sa scenár opakoval. No potom som už vyhľadal psychológa a psychiatra, ktorý mi predpísal Serlift a užívam ho dodnes. Je to cca 5 rokou čo som začal so 100 mg na deň. Dnes užívam 25 mg na deň plus pijem šumivé magnézium. V súčasnosti je to lepšie. No mám veľmi stresové zamestnanie a 11 mesačné dvojičky. Včera ma odviezli z práce domov, nakoľko som opäť podľahol návalu stresu. Ako s tým bojujem? Úzkosť=strach v skutočnosti neexistuje. Je to len imaginárna myšlienka v mojej hlave. Spomaliť a neriešiť veci za horúca. Mať tak trochu na háku. Problém je že ja som zodpovedný až moc a často na toto zabúdam. Držím Vám všetkým päste. Dáme to! Martin
@zuzkaweinfurterova5979
2 жыл бұрын
Ahoj Maťo, a zdravím taky Všechny!! Prošla jsem životním emočním tobogánem,který se mnou dost zatočil . 7 úmrtí mých nejbližších do jednoho roka, přišla jsem o tatínka, tchána, mladého švagr, náhle a nečekaně o životního milovanýho muže a když mi tramvaj přejela kamarádku, to už jsem neplakala ,pak ještě o babičku a druhého úžasného tchána.Je to 12let co se to stalo. Trvalo mi dlouho, asi 5let, kdy si v podstatě nic nepamatuji. Jen smutek ,zmatek a opuštěnost .Hodně jsem na sobě pracovala, abych se úplně nezbláznila. Když přišla světlá chvilka naplněná světýlkem radosti, cítila jsem aspoň chvilku naději. Asi před 5ti lety mi přišla do ruky knížka od Marka Mansona a tam mě zaujala jedna nádherná a úžasná věta; "cítím se na ho..o a koho to se.e." Úplně geniální. Uvědomila jsem si to ,že se cítím divně, to přiznání a uvědomění si toho smutnýho stavu,ta opuštěnost,beznaděj... no a co, tak je mi smutno,přelítlo mě hlavou a kohoto se.e???...začala jsem si tu větu opakovat dokola a zjistila jsem, že se stejně zeměkoule točí dál a nic se neděje.Svět se nezastavil, Je mi smutno a lidi chodili po chodníku dál, auta se nezatavila.Vítr foukal stejně dál,....dá se říct, že tahle věta ,sice vyzní vulgárně, ale zachránila mi život. Teď ,když někdy po opravdu dlouhé době mě v hlavě navštíví pochybnost, záblesk smutku, řeknu si kouzelnou větu od Mansona, usměju se ,poskočím si a život je najednou náaaadhernýyyyy 👋🏼😁👍🏼💖💃🏻💨💨💨💨pro mě je důležité si uvědomit , a připustit si ,že mi je divně a pak po té větě, to pustím z hlavy. Moc Vám Všem držím palce. Život není procházka růžovou zahradou💝
@headlopez
4 жыл бұрын
Mne na podobné stavy najviac pomáha príroda a bicykel.Proste tam sa cítim úplne "spojený" s prostredím a všetky moje problémy mi prídu vtedy malicherné :) Pomáha mi aj spoločnosť priateľov a nejaká činnosť,kde sa musím sústrediť.
@mariagalova6937
5 жыл бұрын
Mne pomáha práve krok C 2 vo videu, uvedomiť si, že ten nepríjemný pocit úzkosti si spôsobujeme sama fabulaciami, pretože to na čo myslím že sa stalo alebo sa môže stat nemá reálny základ
@eleonoradesilva
5 жыл бұрын
Ahoj, už celkem dlouho trpím úzkostí. Postupem času si uvědomuju že to jsou jen právě moje myšlenky a to mi hodně pomáhá. Zkrátka všechno co jste na videu řekl, odpovídá mému stavu. Nejlepší je, se dostat z těch myšlenek ven a postupem času na ně i zapomenete.. Super video. Pomohlo😄
@verahhornet7099
5 жыл бұрын
Mne staci sport ;) a uvedomenie si co vsetko mam a za co vsetko mozem byt vdacna, a dakujem Bohu, ze moja uzkost je z tak banalnych veci :)
@MrsMisel
6 жыл бұрын
Už pol roka mám silnú uzkostnú poruchu... Každý deň mi to ničí život lebo tie stavy sú hrozné... Prišlo to z minúty na minútu keď som dostala v práci kolaps no teraz si uvedomujem že aj pred tým som tu úzkosť pomaly živila vo mne ale som si to neuvedomovala v rôznych situáciách ma prepadol nevysvetliteľné strach a úplne katastrofické myšlienky ktoré som však vtedy bez problémov zahnala a nezaoberala s tým... Po kolapse v praci som sa však do môjho stavu zazrala a sledovala som každé pichnutie každú zmenu co som cítila a to bola chyba neskutočne sa mi to zhorsilo došlo to do stavov kedy som mala pocit ze neovládam ani telo ani myseľ nevnímam realitu a zbláznim sa... Pomaly sa to snažím ukorigovat aj takými krokmi ktoré tu popisujete... Je to fakt celé o spomaleni mysle a vedieť sa zastaviť a rozlíšiť že sú to len myšlienky... Stále ma prepadaju tie strašne stavy ale všímam si ze už nemajú až takú intenzitu ani dĺžku a sú menej časté... Este ma asi čaká dlhá cesta ale verím ze sa z toho dostanem a dokonca budem žiť ešte lepšie ako pred touto chorobou lebo sa už nebudem trápiť hlúposťami ktoré si moja myseľ vytvorí... Este co mne pomáha v tých uzkostnych stavoch plných nezmyselných myšlienok začať sa rozprávať s niekym bud úplne o iných veciach počasie atď co vás v tej chvíli napadne alebo sa mi dokonca uľaví aj keď sa v tej chvíli vystazujem že mi je zle... Akoby zo bremeno zo seba zhodim vtedy a pomáha mi s ním niekto ďalší... ❤️ Inak vaše videá sú úplne skvelé... Veľa vecí v nich perfektne vysvetľujete... Vďaka za to čo robíte :-)
@martinlajprik
6 жыл бұрын
Michaela verím, že to dáte, máte dobrý prístup.
@valeriachmelikova722
6 жыл бұрын
ste silna zena gratulujm aja mam take stavy hroza . chtela bych si s vama psat pokud vam to nebude vadit pridam si vas na fsb
@monicamalkova
6 жыл бұрын
Dobrý den, držím Vám palce, i já tento stav poznám a pracuji s tím, jak jen to jde. Tato videa mi moc pomohla, otevřela mi oči a hlavně mysl... 👍😉
@robrobin2371
5 жыл бұрын
Skuste s tým stavom nebojovať,prijmite ten hrozný stav ako svojho priateľa a povedzte jej :Vitaj kamoška,dlho si tu nebola, kde sa flákaš,celý čas...a dajte vedieť,či to zaberá.Ďakujem
@robrobin2371
5 жыл бұрын
A ešte pomalé dýchanie :nádych na 5 dôb,zadrž dych na 5 a pomalý výdych na 5, zadrž na 5,nádych na 5 a dookola,kým atak neustúpi.
@GeorgeCube-qd7me
4 ай бұрын
Ešte jedna dobrá skúsenosť: je veľmi ťažké zmeniť myslenie keď sme na dne. Usmiať sa, mat sa rád, myslieť pozitívne, proste to nejde. Vzedy mi pomohlo urobiť malý krôčik. Napríklad usmiať sa aj nasilu. Povedať si že sa mám rád a predstavit si to aj keď som to necítil, myslieť na niečo pekné pláž, inú planétu na Boha, aj keď to najprv nefungovalo. Proste urobit to aj keď sa to zdá najprv bezvýznamné. Už len ten pokus pomáha. Najprv skoro nič ale na tretí den už človek aj cíti pokrok v tom že sa mu na to dobré ľahšie myslí.
@olgavodrazkova1947
5 жыл бұрын
Já vás miluju! :-) Díky za vaše videa. Jste mi tak často společníkem :-)
@mikalnag2715
3 жыл бұрын
Mě nepomáhá nic, nebo jsem zatím nanic nepřišel no.. Beru už 5 let exoprex je to jako lepší ale stejně nic moc, skoro denně beru xanax, mám snad ty nejhorší stavy co můžou být, návaly, tréma, špatně se mi dýchá potim se, tluče mi srdce, točí se mi hlava, brni mě ruce. Prostě vše najednou, už jsem měl i slabí infarkt a to mi je 24 let 😓 soucitim svami se všemi co stim žijete taky
@kveta-asthan7665
3 жыл бұрын
Čo keby ste sa skúsil pomodliť, keď začínate cítiť úzkosť. Ja som sa presne takto kedysi dávno stala veriacou. Mala som veľký problém súvisiaci s mojou mamou a nevedela som, ako ho vyriešiť. Keď na mňa začala padať úzkosť, povedala som si: "Ako sa to modlí ten Otčenáš ?" Pomaly som sa ho naučila modliť - a zistila som, že to funguje ! Úzkosť sa postupne vytratila - a ako sa vytratila moja úzkosť, vytratil sa aj môj problém s mamou.
@stevohrebik
6 жыл бұрын
Mne velmi pomohlo to, ze som zacal chodit do fitka.
@petrdzurko4527
4 жыл бұрын
Měl sem to i když sem chodil do fitka
@xspaniki
3 жыл бұрын
je normalne ze niekomu nieco pomoze a niekomu to skor uskodi. ale jednoznacne fyzicka aktivita je cesta, treba si nastavit postupnu intezitu. dolezite je nastavenie mysle. neuzatvarat sa do seba, nemat cas nad tym premyslat a lipnut na bolesti. lahko sa to hovori a tazko sa to robi. sam som si tym vela krat presiel.
@xNyckkiex
11 ай бұрын
Dobrý deň, spravíte aj nejaké video na panické ataky? Ja som začala mať úzkosť, ktorá sa neskôr mení na paniku a niekedy to na mňa príde z ničoho nič a ihneď sa bojím pretože si myslím, že odpadnem alebo dostanem infarkt. Je to veľmi nepríjemný pocit.. ak spracujete nejaké video, bola by som veľmi rada.
@mirrahup827
4 жыл бұрын
Podívala jsem se a rady si nevím. Jak to aplikovat, když hlava odmítá?
@PetrMares-wn9kx
Жыл бұрын
Trpím schizoafektivní poruchou. Většinou pomohou anxiolytika, ale dá se chytit i svého prohloubeného dechu.
@andreabradacova
3 жыл бұрын
Vy jste hrozně vtipný... Nejen, že se u vašeho videa uklidním ,ještě se pobavím.Miluju slovenštinu:-)
@verowind
6 жыл бұрын
Já relaxuju a představuji si jak se ve mě to špatné dostává ven z mého těla
@martinlajprik
6 жыл бұрын
To znie celkom dramaticky :)
@jarmilamysakova2321
2 жыл бұрын
Rok 2022uzkost je všude.Dekuji za velmi pěkné a inspirativní video.Jste skvělý.👍
@kmsrecords3122
5 жыл бұрын
Výborné video, zatiaľ som videla len dve, fakt oslobodzujúce a perfektne vysvetlené. Ďakujeme. Len toľko by som dodala, že skutočne starosť o niekoho druhého, práca ako taká sú jedným z najlepších liekov bez vedľajších účinkov. Zuzana Petráková, Bratislava.
@silviasaffova5315
Жыл бұрын
Ja mám úzkosť z toho, že sa bojím, či v noci nebudem v strese a kvôli tomu nespať alebo opačne. Mne osobne pomáhajú tieto veci: - predstavujem si, že moje myšlienky sú ako autá na diaľnici a ja ich iba sledujem a nenastupujem do nich. Proste na ne akoby z hora pozerám. Som od nich idpojená. - hlboký, dlhý nádych do brucha a ešte dlhší, pomalý výdych. - začnem sa mojim myšlienkam, ktoré ma strašia vysmievať... - nasilu sa usiať tiež niekedy pomáha
@magdalenadrazkovcova231
6 ай бұрын
Každý ako môže nech si pomôže.
@dotypixie
4 жыл бұрын
Ja teraz citam knihu od doktorky Claire Weekes - Self help for your nerves (neviem, ci je prelozena aj do slovenciny alebo cestiny). Odporucam vsetkym, ktori maju uzkosti, panicke stavy, fobie. Mne pomaha a to mozem povedat, ze ja som do svojich uzkostnych a OCD stavov riadne zacyklena. Dufam, ze to niekomu pomoze.
@beda3817
3 жыл бұрын
Zdravím, můžete mi poslat odkaz na tuto knihu? Našel jsem jen vydání z roku 1969. Díky.
@simonausakova2518
3 жыл бұрын
Pekné video, ja trpím generalizovanou úzkostnu poruchou +OCD. Trpím úzkosťami a tie veci čo ste vymenoval mi pomáhajú, veľa iných tiež. Ďakujem za toto video.💛🙏
@martinaadamcikovamazarova5930
3 жыл бұрын
Ďakujem za rady. Do teraz mi zatiaľ pomáhala hudba, prechádzka osamote a tiež pohľad do zrkadla a rozprávanie sa mojim odrazom v ňom.
@zdenekrakas3331
6 жыл бұрын
Ta rychlost je opravdu ono ...Ja to mam totis tak jsem moc rychli mluvenim a i kdyz neco delam snazim se vsechno delat rychle .. Proto asi ty uzkosti ... Je to tak
@AG-mb2ps
4 жыл бұрын
ano,t se taky poznávám
@petral7994
Жыл бұрын
Ahojte:) ja "bojujem" s úzkosťou a jej nepríjemnými stavmi už vyše roka. Do úvodzoviek som to dala preto, pretože ak som sa niečo za ten rok naučila, tak to je, že s úzkosťou sa nebojuje!!.. Treba ju proste prijať, priznať si ju a pracovať na tom, aby to nesilnelo, a aby sme mali svoje emócie pod kontrolou. Nemyslím si ,že som na tom až tak zle, za ten rok som mala v podstate iba pár panických atakov, ktoré pomerne rýchlo prešli. Veľa som si o tom už načítala, ale hlavne, vďaka Vám Martin som aj veľa veci pochopila :) Vo videu sa pýtate, čo nám niektorým pomáha pri úzkosti? Mne okrem toho, že sa snažím viac hýbať, chodím na terapie a meditujem pomáha otázka "čo ak? " Áno, obľúbená otázka "nás úzkostlivých", ktorú tak dobre poznáme :) Ibaže ja sa sa neopýtam.. čo ak sa mi niečo práve teraz stane? čo ak zomriem? atď.. Opýtam sa inak.. Čo ak mi teraz bude veľmi dobre? Čo ak toto čo teraz prežívam je iba výplod mojej mysle? Čo ak svoju úzkosť zvládam stále lepšie a lepšie? ... a podobne..Môžete si za tú otázku "čo ak" doplniť čokoľvek chcete, hlavne, nech to bude pozitívne!! Ak sa už tak radi pýtame sami seba "čo ak", tak to aspon sakra využime vo svoj prospech :)
@TheMP371
5 жыл бұрын
Mne zomrel priateľ,dobrý kamarát,vtedy to zacalo si myslím.Keď to pride je to strašné,buši mi srdce,mám hrozný strach,studene nohy aj ruky.Vtedy dycham do sacku,dám velku davku magnezia.Idem so psom ba prechádzku..to mi poradili na 112 tke,lebo ja som fakt nevedela co sa deje.Teraz sa to snažím dostať pod kontrolu,hovorim si nič sa nedeje,všetko je fajn.Objavila som vaše videá,stotožňujem sa s nimi,fakt je to tak ako hovorite.Ešte pouzivam autogenny tréning ,tiez dost dobre mi zaberá.Som aj silna astmaticka,no hrôza co to je a prečo?...Ďakujem za vaše slová.Mirka
Okrem tých troch krokov možno by možno stálo za úvahu sa zamyslieť ešte aj nad inými možnosťami. Vychádzam zo svojich skúseností. Počas očisty organizmu formou TČM mi začala naskakovať úzkosť. Lekár mi na pravidelnej kontrole poradil, aby sa robili zápisy po všetkom, čo skonzumujem. Aj s časmi. Po týždni prišlo hodnotenie. Ako na minútu presne do 30 minút mi úzkosť naskočila po brokolici. V podstate aj logické, pretože sa konzumovala hlávka štyrikrát do týždňa. Moja chyba. O nejaký čas sa situácia zopakovala, úzkostná reakcia sa mi znovu dostavila zasa presne za 30 min. po požití lieku, tentokrát to bolo po jednej z dvoch ranných piluliek na tlak. Keďže sa mi pomocou očisty znížil krvný tlak, tak organizmus to dával najavo touto formou. Snáď ani nemusím opisovať nadšenie zo zbavenia sa jedného lieku. Veľký úspech. Nedávno po desiatich rokoch sa úzkosť začala prejavovať už pri vlastnom prebúdzaní. Detto situácia okolo tlaku, lekár upravil dávkovanie. Organizmus skutočne vysiela signály, nemusí ísť vždy však iba o psychiku. Z uvedeného si dovolím dedukovať, čo ak niektoré úzkosti môžu mať podklad v rôznych potravinových intoleranciách a pod. Tiež aj niektorých fyzických dg, o ktorých ešte človek nevie. Nedokonalé vstrebávanie živín vie tiež dobre rozhádzať organizmus s logickým vplyvom na psychiku. Ono duch a telo sú prepojené, to sa nedá poprieť.
@kveta-asthan7665
3 жыл бұрын
Máte absolútnu pravdu ! Už je v mnohom potvrdená súvislosť medzi potravinami a napr. autizmom. Je o tom veľa článkov na webe, odporúčam. Moja mama má Alzheimerovu chorobu a občas strašné záchvaty paniky. Všetko to u nej začalo už dávno problémami s trávením, lebo sa veľmi nesprávne stravovala. Zaujímavo v mozgu pracujú tzv. muskarínové receptory: Keď sa do nich dostane nejaký jed, človek prepadne šialenstvu - aj o tom sú články na webe.
@BaronPrasilHD
Жыл бұрын
Konečne to niekto napísal. Treba si dať skontrolovať črevné parazity a baktérie aj EBV, CMV pripadne boreliozu. Laboratória na Slovensku vám potvrdia negativitu ale v nemecku vám vyjde pozitivita. Množstvo úzkosti a paník je na základe baktérií vírusov a parazitov.
@dagmarp3268
Жыл бұрын
Presne tak, preto treba pravidelne DETOXIKOVAT a vylúčiť Cukor Bielu múku na tom paraziti žijú.
@papulka
Жыл бұрын
Takze v prvom rade mi velmi pomohlo odhaliť tuto pliagu 😊, postupne som sa naučila rozpoznávať jej silu a zamedzujem to tym ze si uvedomim ked na mna tento stav pride a ja si poviem je to tu, vtedy sa snazim prepnúť myslenie na nieco ine co odozenie moju pozornosť od úzkosti. Moze to byt hudba alebo čokoľvek.
@gabrielaveliskova665
3 жыл бұрын
Martin ste uzasny za to co robite ako to robite a ko pomahate ludom 🙏...ja si pozeram vase videa viac krat kym si to uvedomim a vojde mi to do hlavy a najviac mi pomaha pohyb,fitko.
@danabrezovska6572
Жыл бұрын
Ahojte , tak čo pri uzkostiach pomaha mne? Hlavne sa sprítomniť, tzn všímavosť, precítiť ako chodim, vnímať prítomný okamih, ako sa ma dotýka oblecenie čo mám na seba, pozorovať okolie, oblohu, vietor, vône rôzne, a keď je úplne na p+d tak vybehnúť von do parku, alebo počúvať Martinove videá… Martin🙏🏻 vďaka🙏🏻
@moni_kucharova
5 жыл бұрын
Robím veci čo ma napĺňajú, ak nieje čas a je to už dlhodobé tak meditacie, sauna,kreativne činnosti... Ďakujem za super videá
@gabrielafuloppova6872
6 жыл бұрын
Ďakujem, je to povzbudzujúce. Mala som problém so srdcovou arytmiou (nie je to nič príjemné,ak je človek sám a v noci), ale aj vďaka dlhoročným skúsenostiam s jogou a relaxačnýám dýchaním som sa naučila to zvládať. Vaše rady sú pre mňa veľmi cenné. ... A ešte hudba...
@erikasevelova997
6 жыл бұрын
Mne keď cítim že myseľ blbne a vytvára nejaké bludy . Tak mi pomáha niekomu rozprávať o ich pocitoch.A keď vysvetlujem.že je myseľ jak rozmaznané decko.Ktore stále vymysla hlúposti.Poviem si no jasné .To je zas aká blbosť.No pod z niečím lepšim.A posuniem myšlienku
@DisneySK
4 жыл бұрын
Treba si kúpiť motorku :) Priateľke to pomohlo na 70%, ešte musíme odstránit tych zvyšných 30%.
@senoritamsmith5817
5 жыл бұрын
Ten váš popis k videu """Ak ste čakali nejakú zázračnú pilulku proti úzkosti, to vás sklamem. Nič také zatiaľ neexistuje. """ A čo su potom Benzodiazepíny??? Mnoho ľudi ich nosi po ruke,pomôže to v akutnej situacii pri ataku....
@marystastna1971
4 жыл бұрын
Děkuji Martine, dneska jste mi pomohl 🙏🌸 u mě funguje malování mandal 👌
@katarinah8578
6 жыл бұрын
Super prospešné video. Výborné techniky. O5 ďakujem a palec hore. ;)
@martinlajprik
6 жыл бұрын
Ďakujem! Technikami by som to ale nenazval.. dobrá rada je niekedy viac ako technika.
@branislavdobrocky2524
5 жыл бұрын
Ahoj. Ďakujem za príspevok dobre že je tu aj alternatíva A. W... Prežívam Ťažké stavy. Všetko sa mi zrútilo naraz. Životnú lásku som našiel z iným. Stratil som prácu. Rodinu. Peniaze.. Je Ťažké nájsť znova zmysel, dôvod a silu ísť ďalej. Skúsim sa riadiť tvojimi radami. Ešte raz díky. Asi máš pravdu treba robiť niečo čo nás baví a nezamestnanávať myseľ blobosťami....
@martinlajprik
5 жыл бұрын
Život vie byť nahovno.. ale strieda sa to aj s dobrými obdobiami.
@JamesK113
4 жыл бұрын
Moze uzkost trvat aj hodiny? Ja ju pocitujem ako tlak na hrudi a rychlo sa meni zvieravy tlak podla myslienok plus zmenene vedomie.
@michaelakuprova4282
3 жыл бұрын
Může. Je to shit. Dej si do sluchátek aspoň alfa frekvenční meditaci
@rebekakrakovska3367
3 жыл бұрын
Ja prežívam momentálne dva roky také menšie úzkostné stavy. Pamätám si presný okamih kedy to začalo a od vtedy som ako keby človek hľadajúci svoje staré ja. Skúsila som aj prírodné tabletky, ktoré sú dobré ale zas sa mi strašne chcelo po nich spať takže tiež nič moc. Teraz mám psa, s ktorým väčšinou zabúdam nato alebo som sa začala učiť na husliach čo je moja srdcovka. No ešte stále nie som tá akou som bola. Tá šťastná, vždy sa zabávajúca dievčina. A videa je pekné a hlavne zrozumiteľné :)
@IgorkoDuzda
10 ай бұрын
Ahoj, ako sa volali tie prirodne lieky? Mam problem s nespavosťou
@rebekakrakovska3367
10 ай бұрын
@@IgorkoDuzda Persen to bol
@AndreTuke
5 жыл бұрын
Ahojte , skvele video ... pozdravujem vsetkych a drzim palce , mne napriklad pomaha ked ide uzkost , ratam si pomalicky nahlas do 17 , (je to dost komicke , zacnem sa nad tym aj smiat a ten humor z tej situacie mi este pomoze tu uzkost odstranit), takisto sa rozpravam sam so sebou co som uz v zivote zazil prekonal a dodavam si tym odvahu , u mna napriklad je to ze som sa vyliezol na lomnicky stit , presiel solo cele zapadne tatry .
@zoranantipianista8170
6 жыл бұрын
Chlape ty ani netušíš čo to je úzkosť.... tieto veci čo tu spomínaš je tak možná platné na ľahšiu melancholiu....
@martinlajprik
6 жыл бұрын
Zoran, nech sa páči, konštruktívne rady a nápady sú vítane!
@edwardcusack1899
6 жыл бұрын
Nuz a Zoranko len ako taky holub priletel, vykadil sa tu a potom dakam sa zas vyparil...nuz ale zbierky zvazky zpisov podstatneho rad a co tu zanechal na vsetky te temne anxie...melancholie...a buh vi esce aky heavy metal.....
@visionoisia
5 жыл бұрын
Chapem co asi Zoran myslel. Pozeram Marin vase videa, su skvele a casto popisuju taky pohlad na veci, ku ktoremu som sa aj ja patranim v sebe a okolo dospela a absolutne s vami suhlasim skoro vo vsetkom. Napisem tu svoj pribeh a pohlad na vec, mozno to spozna Zoran, moze mi dat vediet ci sa mylim ale to je v podstate jedno, lebo ja sama s tymto konkretnym videom tak z polovice nesuhlasm. Zalezi od toho na aku uzkost sa pozerame, psychicku alebo fyzcku. Ako je to kumulativ a pociatok je v psychike, ano. Co sa tyka uzkosti u mna osobne, tak ja som v maturitnom rocniku zrazu z nicoho nic zacala odpadavat. Pocit postupneho vypinania systemov a zlyhavania celeho tela az som sla k zemi, co trvalo asi minutu, niekedy iba sekundy. Velmi ma to prevapilo, psychicky som pred tym bola v pohode, robila som to co kazde rano, pocuvala oblubenu muzicku, proste pohoda. V tom obdobi som mala ale dost stresorov, pricom maturita bola najmensim z nich :D. Vobec som nevedela o co ide, len som sa zrazu uplne prestala ovladat a mala strach zo smrti. Diagnostikovali mi panicku poruchu vraj sposobenu prehladanim stresu. Zial ako neplnoleta som sa nevedela trebars odstahovat z toxickeho prostredia a zvladat som to uz ocividne nevedela. PRekonala som to nakoniec liekmi, lebo hoc som sa snazila bez liekov z toho sialeneho stavu panickych atakov (a depresii, ktorymi som trpela pred tym) dostat von, stale ma v nich akoby nieco drzalo a furt mi chodili tie strasidelne a depresivne myslienky. Pamatam si ako som na ne bola neskutocne nahnevana a kricala po tych toxickych myslienkach "uz chodte prec" dajte mi pokoj" "ja vas uz nechcem" a furt sa vracali nech som sa akokolvek snazila mysliet pozitivne, spomalit myslenie (neje je lahke naucit sa byt tak trohcu "mamvpi*istom :D), nech som sa akokolvek snazila odputat pozornost od toho a venovat sa comukolvek, alebo len tak byt v pohodicke doma v klude, zakazdym ma to paralyzovalo a dostala som pocit absolutneho zufalstva, zlyhania a pocit bezvychodiskovosti. Bolo to strasne. Liecbu "ludovo povedane antidepresivami" som po nejakom case skratila, ked mi uz tato "kotva" odpadla a citila som moznost uz fungovat sama iba silou svojej vole a vedomeho pristupu, myslenim. potom to uz islo. Roky som potom fungovala uplne v pohode a zabudla ze nieco take ako panicke ataky existuju. Teraz mam 27, opat nakopene problemy a stresory a zacali sa u mna objavovat uzkoste stavy a sem tam panicke ataky, alebo ich kombinacia, neviem, je to divne. Iba nejaka lahka uzkost, to sa este da aj tymito troma sposobmi pekne kocirovat, pravda. Je to funkcne! Ale akonahle uz tam je ta silna uzkostna panicka ataka, ktora paralyzuje telo a idete do mdlob, odpadavnie je mozne vykonavat akukolvek cinnost, clovek ma pocit ze nedokaze ani lezat, udrzat sa pri zivote, ochromi vas hroza, des, prisern strach a nedokazete sa ovladat. Teraz ako mam "novinku" uzkosti, sledujem ze tiez som velmi dlho vobec nevedela o tom ze sa jedna prave o uzkosti. Tym ze trvaju uz velmi dlho, cca 1,5 roka, pracujem s tymi stavmi a hoc som optimista narozdiel od mnohych vo svojom okoli, stresove podnety su tu stale a tak sa telo iba dlhodobo velmi opotrebovavalo, resp. urcite systemy. Tym ze som nevedela ze sa jedna o uzkost alebo ze sa deje nieco nie normalne, poste len trochu horsie zvladam stres som si myslela sa telo tak vycerpalo, ze teraz uz tiez nie som schopna chodit do prace, doma vykonavat nejake cinnosti, alebo si len ist do kuchyne uvarit. mam pocit ze kolkokrat nezvladam ani lezat. Akonahle dostanem uzkost v zmysle negativne myslienky znejakeho zufalstva, stahovanie sa do temnoty akejsi, snazim sa myslienky upriamit na nieco ine ako na stavy, lebo to ich iba prehlbuje a strach a uzkost sa iba stupnuje, to hej, ale bod cislo 3 je nemozny. kolkokrat mi je tak zle, ze ani nemam uz ziadne myslienky len lezim a snazim sa pokojne dychat, cize tym odpada aj krok cislo 1, kedy uz niesu mysienky ale len cista paralyza a jedine po com clovek vtedy tuzi je zbavit sa fyzikej paralyzy, celkovej telesnej slabosti ktora je pred aj po uzkostnej atake (je podobna ale ina ako panicka). Okrem toho tuzi potrebuje clovek takomto vaznom stave dodat pocit istoty ze je niekto prinom, pocit bezpecia a primarne vieru, ze ten stav predje. Alebo aj inoked, ak je strach tak obrovsky a stav trva hodiny, niekedy aj dni, clovek sa potrebuje zbavit tejto fyzickej paralyzy, ktora samotna uz sposobuje negativne uzkostne myslienky, ktore ale pred tym uz vobec nemsel mat, mohol mysliet na pekne veci, byt v pohode uplnej ale nevedome z podvedomia vznikla tato fyzicka uzkostna paralyza. Mne sa to stalo aj pri pohodovom vecere s priatelmi z nicoho nic, bolo nam fajn, zrazu telo povedalo stop, prestala som ho ovladat a z toho mi az zacala myslenkova uzkost. Nie som odbornik, pisem co prezivam, svoju skusenost a svoj pohlad na tuto temu. Mne ci uz uzkost alebo panicka ataka prichadza vzdy nevedome a zacina to telom. Az potom pride strach a stavy myslienkove na zaklade fyzickeho podnetu ktory neovladam. Neverim ale ze toho by sa niekto nezlakol a nemal z toho uzkost ked sa to zacne opakovat...
@visionoisia
5 жыл бұрын
v lahsich stavoch ked sa pozviecham z tychto paralyz viem ze pojde aj fyzicka aktivita. Uz sa na to tesim. "Juuu!" :) Ak by to niekoho zaujimalo ako proti paralyzam bojovat, tak ja to riesim magneziom, snazim sa pomalsie a zhlboka dychat - hlavne mu dat normalny rytmus a tym skludnit aj srdiecko splasene, dalej kludom, izolovanim sa na cas od stresorov (stresovych faktorov) (napr: ak mam nervaka spolubyvajuceho, odidem niekam sama aspon na vikend ak sa da, ak je toho na mna moc v praci vezmem si volno a pod., tym totiz eliminujem tlak na seba a ako Matrin vo videu spomenul, eliminujem tie situacie kedy sa telo zacne chovat "ochrannym sposobom", lebo v tomto stave na zosilnenie clovek fakt potrebuje klud, ak si ho nevytvori, viac hrozia paralyzujuce ataky a este sa prehlbuju strachy aj stavy, vznika desivy zacarovany kruh), ked nie som paralyzovana alebo sa prebiehajuca paralyza uz trosku ukludnje tak jemnymi pohybmi ako pomale kruzenie hlavou, ramenami postupne najprv jedno, potom druhe kruzim nech rozhybem a uvolnim svaly po trpnuti+paralyze, nech sa dam trosku dokopy, zosilniem fyzicky, dostanem telo pod kontrolu a potom su aj tie myslienky lepsie ovladatelne a uzkostny tlak na hrudi sa zmensi a cele telicko sa pomalicky kraasne uvolni. Je to super, mne to celkom funguje na uvolnenie. A dobra sprava je aj to, ze na to uvolnenie funguje aj nealkoholicke pivo! :D Obsahuje chmel+B co je aj k tomuto fajn, nie len k panickym atakam na ktore mi to kedysi poradil jeden mamin znamy, primar psychiatrie. Vdaka tomu som zvladla ist do obchodu nakupit jedlo a neodpadnut cestou, ci pri pokladni. Funguje to proste :D ale do alkoholickeho by som sa veru nepustala urcite! niekto zvlada ale aj tam by som viac ako jedno neodporucala (zasa z vlastnej skusenosti. *facepalm*)
@martinlajprik
5 жыл бұрын
@@visionoisia nemám čo dodať k vašej skúsenosti. Je to tak, ako hovoríte. Nič sa nedá vyriešiť jednou technikou. Preto vždy používam kombináciu rôznych techník - keď má človek takéto stavy ideálne je obísť myslenie a trénovať skôr fyzické cvičenia, ktoré zapájajú obe hemisféry. Pri úzkosti je to skôr tréning - mozog sa postupnými krokmi musí naučiť reagovať na spúšťače úzkosti inak.
@lenkafridrichova3623
3 жыл бұрын
Dobrý den. Rada som si vypočula Vaše video, keďže som mala zdravotný problém a z toho mi nastali neskutočne úzkostne stavy.Veľmi ste pozitívny človek srší z Vás pozitívna energia za čo Vám ďakujem. A rada Vás budem počúvať naďalej.
@nataliaholla2472
3 жыл бұрын
Super video , ďakujem zaň.Mne psychiatrická nastavila iba lieky a neporadilo ako si myslenim pomôcť. Pri uteku od myšlienok mi pomáha písanie knih, uz som napisala 2 romany.Sice len tak pre seba ale som rada že prišiel čas kedy som to dala dokopy lebo som na to myselal u roky.🙂
@michalurbancok8542
4 жыл бұрын
Ja bojujem uz rok vyskusala som snad vsetko co sa dalo momentalne su moje stavy o 100% lepsie ale zle dychanie len o 40% takze boj pokracujem momentalne skusam vase videa a cvicim jogu tak uvidim niekedy som stoho uz unavena ale otrasem a bojujem dalej s vierou ze zvitazim
@vojtik.
5 жыл бұрын
Vyborné video ako aj dalšie na tomto kanáli ... mne dost pomáha prechádzka niekde v prírode kde môžem byť sám tie uzkostlivé myšlinky potom zoslabnú ak sa zaoberám to čo vidím ... strom ,obloha , listy kvety alebo také druhé čo pomáha poriadny beh čiže akýkolvek pohyb odburava ozkostivé stavy ...
@annazemanova462
4 ай бұрын
Ďakujem, veľmi mi pomáhajú vaše videá. Hlavne to, že veľakrát počujeme ako musíme myslieť pozitívne , a nemáme myslieť negatívne , ďakujem za to, že ma prostredníctvom vašich videí povzbudzujete.
@erikholik9125
2 жыл бұрын
Ahoj.Tak rád by som sa podelil aj ja o moju skúsenosť.Trpel som úzkosťou a záchvatmi paniky.Dôvod bol strach z náhlej smrti alebo extrémne rýchlo zhoršujúceho sa zdravotného stavu a následne smrť.Mal som také stavy ako napríklad: Necítim svoj pulz je to tu! Alebo ja neviem dýchať! Alebo strašne ma bolí na hrudi je po mne! V najvyšších štádiách som pri záchvate už len ležal v posteli trásol sa a čakal na smrť.(Takmer vždy sa myseľ ukludnila samovoľne po čase a som zaspal).A tak som začal rozmýšľať keď som sa cítil pri sile že prečo sa to deje? Som naozaj fyzicky chorý? Prečo mi je niekedy dobre a zrazu sa to udeje? Ja som v tedy nevedel čo to je mal som okolo 21 rokov a myslel som si že som asi ochorel.Tak som šiel na vyšetrenie srdca a pľúc (nepovedal som im prečo) a povedali mi že som perfektne zdravý že môžem byť rád.No ale stavy prichádzali zase ale už mi na tom niečo nesedelo.Začal som spochybňovať to čo mozog tlačí do povedomia.Taký ten pocit ako keď čítate pred voľbami že ako tomu politikovi záleží a čo všetko urobí ale viete že to nie je až tak pravda.100% som sa držal a spoľahol na slová doktorov že som v úplnom poriadku.Táto jediná veta bola pre mňa ako jediný pevný bod vo víre šialenstva a paniky.Čím dlhšie som sa držal tej vety že som v poriadku a môžem byť rád tým ťažšie a menej často sa podarilo týmto temným myšlienkam zaklopať na moje dvere.Čím dlhšie som bol v pohode tým viac som sa utvrdzoval že mám pravdu.Až na koniec po čase už sa mi to javí že aký som bol hlúpy že som vôbec niečomu takému veril...Vždy keď príde taká myšlienka (veľmi zriedkavo) tak už okamžite rozpoznám o čo ide a s pousmiatim okamžite zmením tok myšlienok.Som rád že som sa s toho dostal aj keď bol som mladý a nevedel som ani čo to je ale systematicky som prišiel na to že si môžem dovoliť ten strach spochybniť a potom v podstate som si sám osvojil aj tvoju metódu pustenia myšlienky respektíve zmeny toku myšlienok aby som sa pred tým obránil aj do budúcna.A to je môj príbeh.
@hanasakacova4582
4 жыл бұрын
Ked mam stres z mojich myslienkovych pochodov, vacsinou si vypnem mobil a travim cas o samote. Meditujem (tym myslim sledujem moje myslienky) a dycham z hlboka aby som sa upokojila. Potom sa hned lahko rozmysla❤️ a da sa riesit nejaky problem ktory mate, alebo aspon prist na to aky mate problem... vsetko je lahsie
@tomashalasz1425
Жыл бұрын
Dobrý deň, mám otázku - pred pár mesiacmi mi diagnostikovali úzkostnú poruchu a najhorší symptóm ktorý mám denne aj niekoľko hodín je tlak na hrudi, či už slabší, silnejší, alebo sprevádzaný tupou bolesťou. Tento tlak ma dosť obmedzuje, mám problém ísť von, bojím sa že mi príde zle, mám problém cestovať (z rovnakého dôvodu), hoci predtým som s tým problém nemával. Chcel by som sa opýtať či má niekto skúsenosť s takýmto dlhšie trvajúcim častým nepríjemným tlakom/bolesťou, a ak áno, čo Vám pomohlo sa s tým vysporiadať. Vopred ďakujem za odpoveď.
@emiliabelesova3908
2 ай бұрын
Mne začal stres a úzkosť asi po smrti manžela 2 roky ale teraz sa to tak zhoršilo že upadam do bezvedomia vyskočí mi vysoký tlak a nedokážem sa s toho dostať pomôže mi len lexaurin aj to nie vždy už som z toho unavená a chcela by som už odísť za manželom
@adriennab6013
6 жыл бұрын
Dakujem za toto video Martin, ten odber tam musím pacnúť. A ako vidím ďalšie videá, tak môžem poďakovať rovno za všetky. Robíš dobrú vec.
@martinlajprik
6 жыл бұрын
Ďakujem, toto je pre mňa najlepšia odmena.
@luxury-n8k
5 жыл бұрын
Veľké ďakujem!!! Ja som veľmi uzkostlivy človek ktorý má kopec zlých myšlienok a preto som vyhľadávala odbornú pomoc. Pravidelný stav úzkosti môže viesť až k depresii a tým hroziace súvislosti čo k tomu patrí. Čítala som mnoho kníh, ale nedostala som odpoveď. Konečne za pomoci vás a vášho videa som našla dlho hľadané odpovede.
@cyntiaadamcova7668
7 ай бұрын
Tak najviac mi pomaha pohyb akykolvek či uz prechadzka alebo fitko, ale napríklad keď som chora a pocitujem uzkost tak skor nejake citanie, sitcom, alebo lúštiť osemsmerovky keď uz ani to nepomaha davam si pauzu od cinnosti inou cinnostou napríklad poupratujem si vo veciach atd. Ale je zas pravda ze bojujem a velakrat to nieje jednoduche, povedala by som ze tej uzkosti je velmi tazko sa vyhnut ale ano da sa s nou pracovat je to hlavne o tom asi ako velmi to clovek chce....
@miroslavfarkas1984
5 ай бұрын
Prečo klamete ked uzkost virabaju ludia energiu nabiu do tela a tim vznika uskosť
@marekkrakovsky4187
3 жыл бұрын
Čo mám robiť, ak to na mňa príde večer doma v izbe? A keď ma nič, z toho, čo ste vymenovali neteší?
@michaelakuprova4282
3 жыл бұрын
Asi že o nic nejde je to jen úzkost. Nezabije Tě to. Máš zrychleny dech, protože tělo se připravuje na útěk, a je ti na omdlení protože vdechujes mnoho O2 na úkor CO2 máš tedy respirační alkalózu. Strach ze smrti protože nevíš co se Ti děje. Srdce se zrychlí protože zesílí účinky adrenalinu a kortizolu. Dochází k redistribuci krve do orgánů které jsou připraveny na útěk. V játrech dochází ke glykogenolýze jako pohotový zdroj energie. Studené nohy a ruce je spojené již s redistribuci krve z periferie do centra. Nebo pocení což je způsobeno kortizolem. Já třeba mám tyhle pitome úzkosti od rozchodu a ani nevím co mi pobíhá v hlavě. Kéž by se člověk mohl dostat do podvědomí
@marekkrakovsky4187
2 жыл бұрын
@@michaelakuprova4282 Dá sa dostať do podvedomia - v hypnóze.
@Jazzys.Prime.Chilling.Time127
Ай бұрын
Já se pokouším postavit své OCD a kdykoli mě přepadne, říkám si je to jen v mé hlavě a ačkoli se může stát cokoli, není to zapříčiněné negativní myšlenkou mého podvědomí ale úplně jinýmy faktory, od té doby ocd zvládám lépe a už mě tolik neobtěžuje.
@lubomathe
10 ай бұрын
Kurva zla otazka.... Malo byt, zs nemali by sme s tym nieco urobit? Ucite ludi kaslat na to
@bozenastrieborna7601
Жыл бұрын
..na úzkosť je výborné, začať sa starať o zvieratko...ja som dostala mačku..:)..je to môj miláčik a fakt to pomáha..:)
Пікірлер: 495