🎵 Слухати на музичних платформах 🎵
Apple Music - shorturl.at/bKST9
Spotify - shorturl.at/ginuZ
💛 Підтримати автора у Монобанку send.monobank.ua/jar/2kRyh9rZJC 💙
💛 Карта: 5375414125101203 💙
🌙🌙🌙 Медитація перед сном може бути корисною з кількох причин🌙🌙🌙
1) Заспокоєння розуму: Медитація допомагає заспокоїти розум і знизити рівень стресу та тривожності. Це особливо корисно, коли ви готуєтеся до сну, оскільки спокійний розум допомагає легше заснути.
2) Розслаблення тіла: Багато медитаційних технік включають релаксацію м'язів та зниження напруги в тілі. Це може полегшити засинання і покращити якість вашого сну.
3) Зниження роздумів: Медитація допомагає знизити потік роздумів і внутрішніх діалогів, що може заважати засинанню. Вона допомагає вам відокремитися від повсякденних думок і переживань, дозволяючи вашому розуму відпочити перед сном.
4) Збільшення усвідомленості: Медитація може допомогти підвищити вашу усвідомленість та присутність у моменті. Це може зробити ваш сон більш спокійним і відновлюючим.
Практикуючи медитацію перед сном, ви можете створити звичку, яка сигналізує вашому розуму, що надходить час відпочинку і сну
❤️ Зв'язатися зі мною❤️
💌 email: znajdispokij@gmail.com
💌 instagram: znajdi_spokij
#медитація #медитаціяукраїнською
Негізгі бет Знайди Спокій - Медитація для сну
Пікірлер