Очень часто слушаешь таких увольней потом колени болят , у него техника неправильная пожелейте колени братцы если самих не жалко
@tay_take2566
5 ай бұрын
В точку, мне хватило одного раза так сделать, тепер колено правое щелкает, надесюь пройдёт...
@MrAzaken
13 күн бұрын
Квадры мои обожают это упражнение и поясница ненавидит 😢
@Dimuliya
7 ай бұрын
читаю комментарии про колени и поясницу... ребят, всё ровно наоборот. так как ноги далеко впереди, то колено не выходит за носок, а штанга НЕ лежит на плечах и осевой нагрузки нет, так как она ЗА спиной, и по сути, она толкаема средней трапецией, но не давит на позвоночный столб. это очень хорошее упражнение ИМЕННО для тех, у кого проблемы с поясницей, да и любой частью спины. более того, что показали в видео - советую выполнять упражнение внутри амплитуды, хотя именно это упражнение можно выполнять с максимально возможной амплитудой.
@Nickprotawer
5 ай бұрын
Что за дичь, с какой это стати нет осевой нагрузки, при чём тут уход коленей за носки, если это смит
@Dimuliya
5 ай бұрын
@@Nickprotawer да я всё понятно написал. просто перечитай. ну, если опять не поймёшь, ещё раз-два перечитай.
@Nickprotawer
5 ай бұрын
@@Dimuliya я твой бред понял, к сожалению, осевая нагрузка тут есть, штанга давит сверху и не важно на что, хоть на голову. От того, что колени выведены так далеко вперёд, увеличивается рычаг, нагрузка на колени колоссальная!
@Dimuliya
5 ай бұрын
@@Nickprotawer выведены не колени, а ноги, стопы. В самой глубокой фазе колени даже не доходят до кончиков пальцев ног. Это самое здорОвое для коленей движение.
@pavelnikolajev7071
3 ай бұрын
Колени за носок… дружище, ты из подвальной качалки 90х только вылез? Или может ты пауэрлифтер вестсайд школы? Эти мифы про колени за носки давным - давно развенчаны.
@nilaroak2203
20 күн бұрын
Если хотите квадры - такой вариант ок
@luchichurka
9 ай бұрын
Очень часто колени после тауого выполнения ломаются.
@user-pp7ij6dl6i
4 ай бұрын
Может вес надо выбирать головой, а не жопой?
@luchichurka
4 ай бұрын
@@user-pp7ij6dl6i пойми при любом весе у тебя в этом упражнении распределяется не правильно нагрузка. Во ты возьмешь небольшой вес, а прогрессировать ты дальше как будешь, тебе же надо повышать рабочие веса?
@nikitajibee9442
10 ай бұрын
Очень часто тренера кушают не правильно, ириентируясь на хим бодибилдеров))
@Cccguhbnlj1
9 ай бұрын
А как надо кушать ?
@user-ds6tm6mo8q
9 ай бұрын
там питание одинаковое, только объём еды отличается.
@nikitajibee9442
9 ай бұрын
@@user-ds6tm6mo8q я сказал кушают не правильно, а не едят не правильную еду
@user-zz7wn6ut3d
9 ай бұрын
Я таким пальчиковым захватом Уси никакую штангу не удержу
@demolisher1143
5 ай бұрын
А вот если я стала сразу делать с обычной штангой, есть ли смысл попробовать в Смите?)
@user-gy8gu4qf3n
4 ай бұрын
Правильно неправильно - все зависит от целей. Показал два разных упражнения с разными векторами нагрузки - оба правильно.
@vcfsofcvghf
8 ай бұрын
Очень часто лучше вообще не подходитт к смиту. Лучше меньше, но со свободным весом.
@Agakhanyansmotivation
Ай бұрын
Вот кажется так я за 2 месяца правое колено и повредил... Не выносите ноги слишком далеко.
@BigCityLifa59
11 ай бұрын
Так пояснить надо, что эта техника на ноги
@iraklitsintsadze5491
6 ай бұрын
А сделай с весом 100 кг. Хотя-бы ))
@markuspex6946
4 ай бұрын
благодарю
@nataliayakovleva5464
4 ай бұрын
Я пробовала, пояснице хана. Не делайте так
@natalyastepanova4477
Жыл бұрын
Спасибо
@Masya_77
4 ай бұрын
Енто же это мой Ddx любимый
@momchildfree1591
Жыл бұрын
О действительно 👍
@danko_14_
8 ай бұрын
Постановка ног вперед, позвоночник неподвижен перпендикулярно полу, это же ужас для поясницы и коленей.) Откуда такая техника?)
@user-fi2ws3mr5j
6 ай бұрын
Гугл в помощь, если сам не шаришь
@danko_14_
6 ай бұрын
@@user-fi2ws3mr5j и что я увижу в Гугле? Вы сразу поняли, что я не шарю, а по мне не шарит тот, кто делает таким образом приседания. В Гугле кстати знающие люди так же говорят.
@psevdonimwow
6 ай бұрын
@@user-fi2ws3mr5jесли автор рассказывает как правильно, а это не шутки здесь и здоровье можно пох*рачить, то он должен ссылаться на что-нибудь или хотя бы объяснить в чем плюсы техники
@user-hc1os2oo8w
18 күн бұрын
Да ну, хрень ,а не техника.
@KRIVOKRYL154
7 ай бұрын
Что-то на тренера мало похож😁
@boldyrev_danir
9 ай бұрын
Ддх самый худший фитнес зал
@user-qr3eb2rd7w
7 ай бұрын
Вы меня извините, но я вас как за тренера воспринимать не могу. Вы даже за собой банально не следите. Телосложение явно не спортивное.
@TinaKrs
Жыл бұрын
🤔
@budya112
10 ай бұрын
😂
@user-ey6or6lh1j
8 ай бұрын
Хейтеры набежали😂
@user-mc2mb6hc9s
8 ай бұрын
Причём здесь хейтеры? Нельзя делать так как он показывает. Шаг вперёд делать нельзя,
@user-ot5ey6wf4j
8 ай бұрын
Глупости
@user-lo4qd6od6u
9 ай бұрын
Бред
@user-or6ov1bt4h
5 ай бұрын
Угу и если там 200кг просто свои локти потом выбрасываешь в помойку
@user-pp7ij6dl6i
4 ай бұрын
Если там 200кг, ты просто обсерешься, когда будешь опускать штангу по плечу.
@user-or6ov1bt4h
4 ай бұрын
@@user-pp7ij6dl6i я вроде про это же и сказал, в подобной технике когда спина вертикальна и ноги спереди, положение грифа явно не должно быть на задних дельтах
@user-tf8ol5wy6k
Жыл бұрын
Такая техника упражнения вредит коленному суставу
@gorbilia4097
Жыл бұрын
Нет,
@gorbilia4097
Жыл бұрын
Нет
@gorbilia4097
Жыл бұрын
Нет
@gorbilia4097
Жыл бұрын
Нет
@danilkucherbaev206
Жыл бұрын
Нет
@linkolnfloyd8662
6 ай бұрын
Как-то неестественно
@alexgamer9553
9 ай бұрын
Что за дичь, только что попытался начал делать первый присед и понял что если стану так делать то е..нусь.И это с разминочными 50-ти.А заканчиваю с весом пока в полтора раза больше своего.Очень странно
@borib1864
9 ай бұрын
Ягодицы у вас слабые значит. За счет ног приседали, а в таком положении именно ягодицы работают
@nataliayakovleva5464
4 ай бұрын
@@borib1864ягодицы в любом случае работают. Хуйня ваше упражнение
Пікірлер: 63