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@eliasdesouzachaveschaves3112
Жыл бұрын
Boa noite professor quando eu estou correndo eu canso muito por que
@eliasdesouzachaveschaves3112
Жыл бұрын
O que que eu faço pra mim correr melhor
@lijeirinhoufmg7407
Жыл бұрын
@@eliasdesouzachaveschaves3112 vc deve variar seus treinos: longoes, ritmados, intervalados, treinos de tiros..ir aumentando cada 1 aos poucos..respeitar o período de repouso..manter intensidade de treinos..buscar fortalecimento muscular..
@paulohenriqueg
2 ай бұрын
Boa mestre, ótimo conteúdo. 👏🏽👊🏽
@leticiavieira4646
Жыл бұрын
Eu corri 10km ontem. E ficou ali próximos dos 85% e as vezes ultrapassando. Nós 5km eu senti fome, comi uma barrinha e melhorei mas nos 8km senti fome de novo. Agora entendi. Eu estava perdendo carboidrato e fiquei sem energia
@LENDHARIO
9 ай бұрын
vc é o primeiro que ouço dizer que as proteínas é a última coisa que o corpo vai usar na corrida,a maioria diz que se vc correr por muito tempo vai perder muita massa magra.
@isralbm
Жыл бұрын
Ótimo vídeo! Muito obrigado por compartilhar! Agora vou tentar me controlar nos meus treinos longos rsrs
@danilovicente7565
3 ай бұрын
Só aprendendo valeu campeão
@RicardoTiamat
5 ай бұрын
Aula perfeita, so corrigiria o termo acido latico que nao existe no pH fisiológico, é sempre "lactato".
@atilasilva2543
Жыл бұрын
O professor está certíssimo ao falar de erros no treinamento por zonas
@williamlimapsicologo4413
6 ай бұрын
Uau, que conteúdo em! Didádico, comunicação autêntica e com embasamento. Parabéns e obrigado!
@joaocorreiagf
5 ай бұрын
Muito bom 👏👏
@gustavomorais5642
Жыл бұрын
Cara, excelente vídeo! Muito obrigado! Eu estava justamente tentando entender melhor essas questões para otimizar o treino!!!
@pachecomaratonista8620
Жыл бұрын
Boa noite Prof tudo bem, agora que assisti, estava no trabalho
@escoladecorridaderua
Жыл бұрын
Valeu Pacheco. O importante é assistir.
@Leonardo-ly2vd
10 ай бұрын
Velho tu é mt bom, vou apenas dar um conselho dale um pouco mais devagar. Muito obrigado pelo vídeo.
@LeandroARBarbosa
6 ай бұрын
Muito bom esse vídeo!
@atilasilva2543
Жыл бұрын
Todas essas formas não tem validação científica,mais de toda forma terá de ser usada,pois o texte ergométrico são pra poucos por conta da conveniência. Eu gosto da fórmula de fox
@leonanwander5755
6 ай бұрын
Posso passar da minha frequência cardíaca máxima na corrida? Tenho 27 anos meu máximo é 193 bpm, mas já cheguei a 200. Em regra coloco um aviso no meu relógio pra quando excede o máximo eu diminuo a intensidade, isso faz mal?
@EstevaoMeneguzzo
10 ай бұрын
Neste ultimo mes começou a acontecer o seguinte, aumentei meu pace e meu batimento fica em 170, 166, e antigamente, digo um mes atras nao era assim, ele ficava em media 154... nao sei o que esta acontecendo... fui no cardio e fiz eletro e eco e falou que o coração estava normal...
@RicardoTiamat
5 ай бұрын
Treina em Z2 80% das vezes e sua frequência vai diminuir
@atilasilva2543
Жыл бұрын
Diástole e sístole
@urietni
Жыл бұрын
Correndo a 7km/h, minha frequência cardíaca chega a 162bps, ta pouco entao?
@escoladecorridaderua
Жыл бұрын
A frequência varia com a intensidade. Se correr.mais rápido sobre mais, se correr menos rápido sobe menos.
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