Kilo verememek, motivasyon kaybı, özgüven düşüklüğü ve enerji eksikliği gibi pek çok olumsuz etki yaratabilir. Ayrıca, sürekli kilo vermeye çalışıp sonuç alamamak da sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Ama merak etmeyin, zor kilo verenler için hazırladığım 8 harika öneri ile bu süreci daha kolay hale getirebilirsiniz.
İşte o öneriler:
Hemogram ve Ferritin Tahlili Yaptırın: Demir eksikliği kilo verme sürecini yavaşlatabilir.
D Vitamini Seviyenizi Kontrol Ettirin: D vitamini eksikliği metabolizmayı olumsuz etkileyebilir.
HOMO-IR Kan İnsülin Seviyenizi Ölçtürün: İnsülin direnci kilo vermeyi zorlaştırabilir.
Atıştırmalıklara Dikkat Edin: Ara atıştırmalıklar gereksiz kalori alımına sebep olur.
Aynı Tip Diyetlerden Kaçının: Vücudunuzun sürekli aynı diyete alışmasını önlemek önemlidir.
Günlük Hareketinizi Artırın: Daha fazla hareket etmek metabolizmayı hızlandırır.
Uyku Kalitenizi Yükseltin: Yeterli ve kaliteli uyku kilo vermeyi hızlandırır.
Yeterli Su İçin: Su metabolizmayı hızlandırır ve tokluk hissini artırır.
Videomu izleyerek bu adımları detaylıca öğrenin ve kilo verme sürecinizi hızlandırın!
#tugbayaprak
Негізгі бет Zor Kilo Verenler İçin 8 HARİKA ÇÖZÜM - Diyetisyen Tuğba Yaprak
Пікірлер: 10