🏆⬇︎公式LINE登録で5大無料プレゼント⬇︎🏆
s.lmes.jp/landing-qr/20056357...
✅毎日ツヤ肌!かんたん超美肌レシピ
✅別人級に生まれ変わる!体質改善ロードマップ
✅劇的変化!超デトックスルーティンの秘訣
✅心と体を整える!体質改善マインドセットの秘訣
✅継続の魔法!ダイエット・体質改善成功の成功法セミナー
美味しく楽しく健康に!なおよキッチンへようこそ!
今回は深夜に食べても太らない糖質オフの深夜飯を3品作りました!
タンパク質は実は消化に良いので是非作ってみてください!
【動画目次】
00:00 はじめに
00:31 豚バラと小松菜の食べるスープ
02:23 具沢山味噌汁
05:54 卵と豆腐の酸辣湯
08:39 いただきます!
【豚バラと小松菜の食べるスープ】
(1人分)
豚バラ 80g
もやし 100g
小松菜 50g
A鶏ガラスープの素 小さじ1
A塩胡椒 少々
水 300cc
作り方
1,鍋にお湯を沸かし、小松菜、もやし、豚バラを入れて煮立たせ、Aを加えて皿に盛る。
【卵と豆腐の酸辣湯】
(1人分)
豆腐 150g
卵 1個
ツナ缶 1缶
水 300cc
A鶏ガラスープ 小さじ1
A醤油 小さじ1
お酢 大さじ1
小ねぎ・ラー油 お好みで
作り方
1,鍋にお湯を沸かし、豆腐をスプーンですくって入れる。Aと溶き卵、ツナ缶を加え、煮立ったら火を止めお酢を加えて皿に盛り、お好みで小ねぎとラー油をたらす。
【具沢山味噌汁】
(1人分)
きのこ 30g
とりひき肉 50g
卵 1個
白菜 50g
白だし 小さじ1
味噌 大さじ1
水 300cc
作り方
1,鍋にお湯を沸かし、刻んだ白菜、きのこ、とりひき肉を茹でる。
2,沸騰したら白だし、卵を落とし、火を止め味噌を溶く。
#糖質制限レシピ #低糖質レシピ #ダイエットレシピ
****************************************
□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ(糖質オフ)」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円! 欲望解放やせレシピ」
藤本なおよ公式HP
naoyofujimoto.com
Негізгі бет 【罪悪感ゼロ】5分で作る糖質オフの夜食3日分【太らない・胃に優しいレシピ】
Пікірлер: 92