KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
坐高铁回杭州,路上谈我“挨饿”三周的感受,开启今年的双城生活【北同】
Күн бұрын
坐高铁回杭州,路上谈我“挨饿”三周的感受,开启今年的双城生活【北同】
Рет қаралды
85,720
Beitong北同
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 270
@cyp9512
Жыл бұрын
本人已輕斷食17年(45歲開始)下午四點至第二日早上,每年體檢各方面都👍最主要是每日都很精神、及少失眠
@folon15
Жыл бұрын
两个人在一起真的太不容易了,包括双方家庭的阻力,得不到家人的祝福,珍惜当下。
@nikejiangnikejiang6953
7 ай бұрын
已经over了。不过这个视频竟然没有被删。 网上搜迟到的瓜就搜到这个视频了。
@miahoooooooo
Жыл бұрын
又秀恩爱了,小土豆和小叔太幸福了,互相都那么珍惜,即使重重阻碍,但心和劲都往一块使。而不是如同很多夫妻,同床异梦,看着那么多人在一起,都想着自己利益那一块
@enochervin4655
Жыл бұрын
我不是同性恋!不理解你们爱情!
@miahoooooooo
Жыл бұрын
@@enochervin4655 我也不是同性恋,但是并不影响我理解别人的爱情。当你也遇到一个志同道合,互相信任,互相欣赏,和珍惜的人,你就会明白,这和性别无关。你们是最好的朋友,你们是面对生活的战友。如果你不理解,说明你还没有幸运到,遇到这样一个人。加油,不要放弃。不过很多人一辈子都遇不到
@大白-z3z
Жыл бұрын
看小叔一直称呼小土豆先生,但言谈举止中感觉小叔更像先生的身份
@lakeblue4300
Жыл бұрын
@@enochervin4655 我也不是同性戀者,但台灣在2019年已經立法通過同性結婚合法,法律也會帶動社會風氣更加包容和尊重多元。所以,台灣大多數人都能支持和祝福同性戀者。至少表面是如此,即使心裡不認同禮貌上也不會說出來。
@larrydestiny2184
Жыл бұрын
@@enochervin4655 我也不是同性恋,但是能理解和支持世界上有不同取向的人们。
@yiyingwang9683
Жыл бұрын
小叔早上好!🧚♀️祝您和土豆先生有美好的一天🌹
@肖蕾-i1v
Жыл бұрын
小叔也168减肥😂😂我已经坚持2年了减了10公斤,上午11点和晚上7点两顿饭。加油小叔!💪💪💪
@33Jenesis
Жыл бұрын
我們也是一天兩頓9:30和5:30,因為自己做所以覺得很省時間,且用好食材做好做香,每天都很期待吃飯時間,而且吃的開心。
@shaw7181
Жыл бұрын
很喜欢今天的视频,一路南下带我们看3月晴日几个城市的天空。轻断食更要加强营养均衡啊😄Have a good day
@Salt24451
Жыл бұрын
人到了一定年齡確實會對自己的身體、心靈做個反省。很佩服小叔對於口慾的調整,我也是確診之後,漸漸地把飲料減少了,雖然跟小叔比還差一大截,但總是個好的開始吧!
@淞淞-d3d
Жыл бұрын
团聚了真好!也希望小叔有空的话可以继续更新168的感受。
@xiujhenwang1406
Жыл бұрын
看完了,视频自动翻篇,我又翻回来,为了给小叔点赞! 168就是好,身体轻爽、又省钱,时间也宽泛多了。
@beitong
Жыл бұрын
谢谢支持啊。
@kurolee1204
Жыл бұрын
中醫師絕對不會贊成168
@唐嘉阳-t5g
Жыл бұрын
@@kurolee1204 别扯蛋,自古中国人只吃两餐,皇帝也是过午不食。
@yancheng3862
Жыл бұрын
节目好看 听你讲话很舒服 自然表述 北京音亲切🎉
@haiyanxj
Жыл бұрын
你俩终于团聚了,真好❤
@manana3121
Жыл бұрын
最后的满满幸福让我裂开了嘴,真好!
@wallaceshing721
Жыл бұрын
小別兩月再重聚👏甜絲絲的😍❤
@pcorner1549
Жыл бұрын
我也是168大概两年了,一天两餐。记录摄入卡路里,也记录吃的食物种类。 现在身材变好,头脑比较清晰,人也有活力。
@chill8647
Жыл бұрын
168确实不错,给自己的胃每天都有个休闲的时间,支持你!我每天两餐,但是经常会是1410,自己也能接受,8个月掉了14公斤,多运动,减碳糖油,开始三周是一磅都没有掉,好在坚持下来了,祝你安好🌸
@jingli9814
Жыл бұрын
又团聚了。 真好。
@人世间一粒沙
Жыл бұрын
小土豆也太可爱了吧!快来抱抱😂
@TV-mn1zd
Жыл бұрын
😀
@蝶恋花园
Жыл бұрын
物以类聚,人与群分!小哥也是三观很正的人呀!
@demos9108
Жыл бұрын
糖尿病不是吃糖的問題,而是胰島素分泌的問題;只要進食或飲品就會分泌胰島素,所以168會很有效,或可以再對自己狠一點,186的效果會更好!
@FXBGH
Жыл бұрын
小叔到家啦,小土豆真開心。看著你們倆感覺很有愛 ^-^
@amymelonshen2809
Жыл бұрын
赞你,注意健康,身体力行,亲测168轻断食有效!
@beitong
Жыл бұрын
嗯嗯,对我没啥太大压力。
@dashensuo4249
Жыл бұрын
我喜欢小叔的视频,更佩服小叔的自律。
@whiteball6961
Жыл бұрын
我已经轻断食一年多了,身材恢复了,而且保持得很好,在国内要断绝一切植物油和深加工食品,平时做饭可以买点进口橄榄油。碳水和糖我戒过半年(纯生酮),有点儿难坚持(会错过很多美食),那阵儿是最瘦的,但是有点太瘦啦,加油,结尾好幸福😄
@exlife9446
Жыл бұрын
断绝植物油几乎不可能啊,除非你完全不在外面吃不点外卖,全都自己在家自己做。真的很难,我还剩下一些菜籽油,现在做菜还是用这些油。还有三桶玉米油都被我送网友了。以后没想到用什么油做菜,橄榄油能用来做菜吗?
@whiteball6961
Жыл бұрын
@@exlife9446 家里换橄榄油一年多了吧,还有黄油也是家里常备,基本上就炖菜,煎鸡蛋,煎肉放一点,中餐那种炒菜基本不做,烹饪越简单越健康,植物油对身体的危害远远大于碳水。
@exlife9446
Жыл бұрын
@@whiteball6961 哇,不做炒菜啊,这还真挺难的。。。
@whiteball6961
Жыл бұрын
@@exlife9446 奶油,咖喱,番茄,三种口味倒着吃,基本上就够了,做一锅大的能吃2天以上。。土豆,各种肉(鱼),胡萝卜,各种蘑菇,洋葱,随便放点儿啥都行。
@kwchan3950
Жыл бұрын
小叔和土豆是小別勝新婚! 更是甜蜜的感覺!
@hiumingseung2680
Жыл бұрын
你也开始断食了,太好了,还省去吃饭耗费时间,如果在家更是可以省出很多时间去玩了。一天一顿饭头脑清醒灵活了很多。
@ninth.
Жыл бұрын
最重要是戎掉糖,碳水,精细粮,以粗粮代替,红肉少吃,以鸡,鸭虾,鱼肉为主,吃生酮饮食,病都是吃出来的。
@larrydestiny2184
Жыл бұрын
永远支持小叔和土豆。
@人工豆萁
Жыл бұрын
我也轻断食快一年了,同时配合生酮饮食,整个身体翻天覆地的变化,太喜欢了
@weicong5655
Жыл бұрын
我2020年二月开始18-6轻断食,体重从255斤到155斤,用了五个月。我一直坚持到现在。体重一直没增加。而且,高血压,高血脂都没了。
@sdarkao9297
Жыл бұрын
恭喜,降血壓血脂對健康很棒!
@Anna20648
Жыл бұрын
168 也要有那个条件啊 工作的人不适合 胃都饿坏了
@ph9xe
Жыл бұрын
真幸福啊,祝福你们!
@lineli721
Жыл бұрын
最好是設定一個固定的8小時進食時間,在這8小時以内什麽時候吃都可以。比如每天中午12點至晚上8點之間什麽時候吃都可以,其他16小時只能喝水、茶、黑咖啡。這是已經執行了一年半168的人給的一點建議😁
@jw2473
11 ай бұрын
He looks so happy to see you.
@YiShuZhang-y9u
Жыл бұрын
好喜歡小叔和小土豆❤
@mengyuanxian3279
Жыл бұрын
小叔,肌肉是消耗热量的大户,会显著提高人体的基础代谢率,撸铁增肌对减肥帮助很大。
@shiyuhu139
Жыл бұрын
小叔太好笑了 说要戒碳水 却吃了那么一大碗面条😂 (虽然我也是面条重度爱好者)但也确实有意识的少吃米面之类的碳水 一起加油吧!
@林圆-n8g
Жыл бұрын
两个人在一起好温馨可爱啊
@coco-ed5yh
Жыл бұрын
间歇性断食 也还是要管住嘴巴,减少碳水化合物摄入,一段时间就可以瘦下来
@mitbbssickdeal2067
Жыл бұрын
可以是吃一些坚果类,比如花生,开心果之类,增加饱腹感。
@cynthiasrecommendations6004
Жыл бұрын
没错!长时间不吃东西,到了某一个阶段,头脑很清醒,神清气爽。YT上有一些科普医学博主很推崇断糖饮食
@maggiebonnin8846
Жыл бұрын
喜欢小哥的频道,很暖很暖的感觉!
@marthayen3588
Жыл бұрын
既然有家族糖尿病基因,建議每次進食時的第一口是蛋白質來源的食物:蛋、肉、豆類、堅果
@tommy8378
Жыл бұрын
间歇性断食对身体真的好哈,我坚持快2年了,开始的时候身体的确有较大不适应,后来根本不会饿,转化成酮体供能哈,我现在周一至周五都是20-4断食和低碳生酮,周末陪家人的话就16-8哈,坚持下去,身体真的会焕发青春的哈,要相信科学,加油,兄弟!
@yinanchen4488
Жыл бұрын
得211吧
@yinanchen4488
Жыл бұрын
提前开门暖先生
@beitong
Жыл бұрын
相信,我觉得没有太大压力,下一步会继续实现低碳饮食,祝你好运。
@tommy8378
Жыл бұрын
@@lixu218 简单来说,要先从认知改变开始,就是从不吃早点也不会怎么样,一点点发展过来的,不要急于求成哈,慢慢你的身体就会适应的,如果感兴趣可以从一些这方面的书籍阅读开始,认知改变了,做到就相对容易哈
@xy5371
Жыл бұрын
@@tommy8378 不吃早点不是对身体伤害很大吗?我没坚持很长时间就是因为觉得必须要吃早餐。
@BlueSkyOcean
Жыл бұрын
你們太甜蜜了啦~~~~開心!
@qingye1108
Жыл бұрын
既然选择了168轻断食,每天只吃两顿饭。那就应该吃营养价值更高的食物,否则会得不偿失。
@maehe
Жыл бұрын
上期就想留言说胖了双下巴很明显,sorry❤❤ 小土豆好可爱啊,建议跟小叔一起适当减减重,晒晒太阳做些运动❤❤
@huoying5234
Жыл бұрын
哈哈哈 最后的片段好温馨
@tuPenguin
Жыл бұрын
等心上人回家~ 開心啊😊
@user-tutu
Жыл бұрын
哈哈 我感觉你们俩真好
@Ashley-ew1ov
Жыл бұрын
你俩也太甜了吧 齁甜齁甜的😂
@happymindedness5326
Жыл бұрын
🤣磕CP对胰岛素分泌不好
@自如-o8r
Жыл бұрын
168‚憋不住的时候可以吃点坚果类的。小叔继续加油!
@yiyigao5791
Жыл бұрын
断食其实最大的作用不是减肥,是排毒。小叔多排排毒挺好。我本来就挺瘦,最近也想这168,好像越来越瘦了。不过健康最重要,好看不好看就放后边吧。
@Deryck66
Жыл бұрын
168差不多一年了,感受就是不会再有饥饿感,工作的时候完全不用补充能量,不会被吃饭打断。
@西红柿-e9z
Жыл бұрын
那请问瘦身效果如何呢
@Deryck66
Жыл бұрын
@@西红柿-e9z 瘦了15kg,目前体脂17,身上没有多余脂肪,脸上脂肪粒吸收了,接下来就是吸收肠道脂肪。
@西红柿-e9z
Жыл бұрын
@@Deryck66 真不错,多谢!!
@minminshu4741
Жыл бұрын
*小叔太有毅力了 我最多坚持三天哈哈 管不住自己的嘴*
@布鲁克林-i6k
Жыл бұрын
168很好!还要只喝水,不喝任何饮料,既可减少糖分和各种添加剂摄入,也可清洁牙齿和肠胃,一举几得,何乐而不为呢?
@user-fe2zc7dg6m
Жыл бұрын
真为你俩高兴!一定要幸福呀!赞赞赞。
@chendallas4301
Жыл бұрын
轻断食要跟低碳一起才能起作用,16 8 是入门级。
@伦伦_大海米
Жыл бұрын
小土豆是不是又圆润啦😂😂😂
@JOY-t-v1d
Жыл бұрын
若真餓可以吃無糖優格或堅果;建議再加211~2份蔬菜+1份碳水+I份蛋白質(反正等比例吃飽)吃兩餐要吃飽。
@AA-oc8pf
Жыл бұрын
Isha Center 瑜珈中心的進食時間就是AM1000, PM1900,給食物的消化時間三小時。 熟食90分鐘後,不食,極少數四小時之內,例外。而且入眠前保持空腹。😁
@徐雯娟-m8n
Жыл бұрын
均衡2餐,ㄧ天的總熱量攝取也要控制。習慣成自然,無需給自己太大壓力,多走路生活正常……
@chesteryeh7786
Жыл бұрын
小土豆逗人挺有意思的.
@杨爽-v9t
Жыл бұрын
小叔 山东济宁欢迎你😊
@阿誠-k7l
Жыл бұрын
杭州空气比北方潮湿,热起来更闷热,冷起来更阴冷
@janeshen7770
Жыл бұрын
人真的是吃得太多了,给身体很大的负担。小叔又和我多了一个共同点,还有买书看作者人品,哈哈哈😄。
@Sphinx6x8
Жыл бұрын
工作到十点钟,国内还是挺辛苦的,好在年轻
@Mary10617
Жыл бұрын
我最开始看小叔就是养老。每个想法都感兴趣。小时工保姆等等
@王麗雪-m1b
Жыл бұрын
早餐可以調點高蛋白粉加白開水喝,補充因為減少餐食後的蛋白質! 也要減少吃麵製品,否則還是會有糖尿病的風險!
@exlife9446
Жыл бұрын
^_^和我一样我也在学了很多生酮饮食和间歇性断食的知识后开始实践,我一般是 177 或 168 断食,我也试过 24 小时和 51 小时断食,感觉还行。
@luochi1465
Жыл бұрын
小叔,麵,飯少吃,多吃豆類,對糖尿病控制很大。把1⃣️半的麵飯換成豆腐。
@JSun8976
Жыл бұрын
小叔早上好☀️
@beitong
Жыл бұрын
下午好亲
@heatherpoh4518
Жыл бұрын
我老家湖南长沙,冬天竞把手给冻肿了所以长大后一直没回去😂南方的冬天是阴湿冷,凉到骨髓😢
@人世间一粒沙
Жыл бұрын
小叔拍的太棒了,山东济南,我的家乡,好怀念!
@beitong
Жыл бұрын
谢谢支持
@xuwizhou
Жыл бұрын
@@beitong 欢迎小叔来到我的老家沧州
@phoenixyt8231
Жыл бұрын
留个言,也不知道能否看到。要是想减肥,可以再极端点来186断食+生酮饮食3个月,大约能至少减重15到20斤。好处确实是精力旺盛了,身体感觉轻松了。断碳水应该是减肥的关键,轻断食主要好处是肠胃充分休息+激活体细胞自噬,降低各种炎症、癌症风险。
@ZHFkitchen
Жыл бұрын
我168兩年了一斤沒減😂但也一斤沒漲📈8小時內什麼都吃超🈶️幸福感😅
@felicia-e1v
Жыл бұрын
請問您有覺得自己胖嗎?覺得16小時斷食,是在減輕五臟工作時間和排毒,讓身體更健康就好
@ZHFkitchen
Жыл бұрын
@@felicia-e1v 是的,雖然體重沒減,但瘦身了,中性脂肪和血糖值標準了⋯炭水化合物食品幾乎不吃了(不能全減),甜食🍰也是基本不吃了,只是到吃飯時間管不住嘴,不愛運動😥🙄
@玄-b2l
Жыл бұрын
早上好!小叔
@beitong
Жыл бұрын
早上好
@leiieng9569
Жыл бұрын
有没有带可爱小土豆到曲院风荷里友好公園赏樱,可惜这几天不是晴天否则会是一个美美的赏樱之地。
@J.Sulphur
Жыл бұрын
小土豆其实很帅
@hengwen9638
Жыл бұрын
加油!168 很好
@longyucao1207
Жыл бұрын
小叔你的视频跟我看的别的时政视频不一样的地方是,那些视频有时效性,只看一次就行,而你的视频看过了还能再看,而且几年前的到现在都不过时,所以你的订阅者虽然不那么多,但点击量很大。我也尽量多看看你的广告,给你加油。
@tylerxie1042
Жыл бұрын
小土豆被他爸妈养胖了好多。
@mlfbsbnmfirnbdml
Жыл бұрын
轻断食很精神是因为人的food hunting instinct kick in, 中文不知道怎么表达😅。我也是轻断食一年。小叔说话让人听着很舒服。
@kid3342
Жыл бұрын
告訴小叔,如果肚子餓的話 可以吃燕麥棒!!! 有膳食纖維也能幫助改善體質 糖分可改代糖吃啦!
@williamwu5130
Жыл бұрын
土豆也胖了!😂和先生一起轻断食吧!😅
@xiaofangcao
Жыл бұрын
没想到这种叫168断食法。 我自己正巧用的这种方法。当时是每晚吃完饭就胀肚,好像怀孕3,4个月了😢。晚饭慢慢减少,到不吃,再到午饭后就不吃任何东西。零食完全戒掉,饿了就多喝水。 这种方法减肥特别有效,对我来说。我的宗旨就是习惯饥饿感。还好我不是吃货,对我来说比较容易。
@iiifs
Жыл бұрын
如果未猜错的话,小叔一定是看了「老高与小末」的那期《禁食16小时计划》的节目~嘿嘿😜
@良知-p8z
Жыл бұрын
我更赞成中国古人讲的“过午不食”
@張美美-z8i
Жыл бұрын
168很好,有很多YT主試用,都說可以逆轉糖尿病,人真的不要多吃,吃多了老是犯困
@蔡均富
Жыл бұрын
春天會有一陣子 是日夜溫差大 白天衝到20度 但是太陽一下山就感覺瞬間變冷
@annacheng8133
Жыл бұрын
小土豆也應該一起做斷食😂😂😂
@dianawang605
Жыл бұрын
我也开始16+8一周了, 体重减轻了1公斤,如果不饿可以做到 18+6。午饭12点,晚餐 18点之前。
@exlife9446
Жыл бұрын
北京到上海之间的高铁的二等座比较便宜,也挺快的。
@juilan2riilan531
Жыл бұрын
小別重逢,喜形於色。高興。
@teddybear2cn
Жыл бұрын
小叔看着气色很好
@dtsai1584
Жыл бұрын
赞小叔
@beitong
Жыл бұрын
谢谢支持
@Omer-JQK
Жыл бұрын
小叔就是帮忙趟水的,谢了
@elaineg9836
Жыл бұрын
看到片尾时都被你俩逗乐了😆
@kofeesala23
Жыл бұрын
赶脚彻底恢复正常,人流比较给力。我一直是168来着,也是两顿饭,完全习惯了。
@xujing9425
Жыл бұрын
特别般配的两人 祝福你们😊
Пікірлер: 270