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最強組手!高校空手道
浪速の空手2
変革・深化・速スピード 攻防を制する高次元の練習体系
#組手 #空手道部 #浪速高校
■ストレッチ・準備体操
・黙想・礼
・肩甲骨
・股関節
・サーキットトレーニング
・ステップワーク
■理にかなう真半身の構え
・構え出しの意識
・足踏み練習
・ステップ練習
・入り方の基本
■攻防の反応力を磨く 連続ミット蹴り
■しなやかな蹴りと柔らかい上体を作る 高速蹴りの攻防
■ボクシング流 上体だけでの攻防
■複合練習 触り組手+足払い
■反射神経を養う 扇打ち込み練習
・突き
・蹴り
・離れ際の攻防
■その場の対応力をつくる 十字ランダム練習
■間合いの感覚をつかむ コーナー際の攻防
■クールダウンストレッチ
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