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【座ったまま全身痩せ】運動前後に最適ストレッチ!ダルい日&筋肉痛の日はコレだけで完璧なり〜🔥
Күн бұрын
【座ったまま全身痩せ】運動前後に最適ストレッチ!ダルい日&筋肉痛の日はコレだけで完璧なり〜🔥
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Naru Fitness
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Пікірлер: 298
@naru.enjoy_diet
7 ай бұрын
よっしゃ!ダイエットするぜ!って思い立って運動したら筋肉痛がきて動けなくなったことある人ー! はい!ここに居ます!🙋♀笑 そんな時はコレだけやっとけば間違いなしのストレッチだよ🔥 無理せずに一緒にポジエット楽しんでこうね😋
@m-em6xe
7 ай бұрын
はーい🙋♀️wあります 筋肉痛って、マジきつい。ポジエット頑張って、夏までに細くさせる!
@maa_chin_nam
7 ай бұрын
筋肉痛だったりやる気でなかったりで動けないときもこれやればキラキラな日になりそ💖
@nana_sakuma_
7 ай бұрын
はい!ここにいます!笑 平フラ全身痩せで絶賛筋肉痛👍🏻 今日コレやって身体えらいえらいしてポジェット楽しむー!✨♡
@Sora-t3m
7 ай бұрын
太ももが痩せにくい体質で沢山筋トレとかしてるのに全く痩せないんですけど、どうしたらいいですか?
@林檎-x6h
5 ай бұрын
なったことあります‼️ 筋肉痛になったらやりたいのに痛くてできないって事が良くある‼️
@たなか-o3b
5 ай бұрын
お風呂上がりにやってる!!継続したいからいいねで呼んでください!!
@ran6521
2 ай бұрын
毎日やってる❣️
@かれん-n3h
2 ай бұрын
体が癒されるー 伸ばすの気持ちー❤ なるねぇも筋肉痛だねー 一緒ー 夏休みで痩せるぞー! みんなもがんばろー! なるねぇみたいになれるボタン ⬇️
@はなちゃん-d2q
Ай бұрын
頑張りました!なるねぇさんの、ストレッチおもしろくて楽しくて、最高です!これからも、マイペースで頑張ります! ストレッチ動画、ありがとうございます!
@ショコラ-k4b
Ай бұрын
今日もお風呂上がりにやってるよ☺️ PMSでつらいけど1ヶ月後フォトウェディングだから、がんばるぞーう💪🏻🔥
@rin4143
7 ай бұрын
「〇〇が伸びてたら正解だよ〜」って言ってくれるの助かる🥹💕
@ran6521
2 ай бұрын
毎日やっててえらい👏
@のんたん-r1m
3 ай бұрын
足パカソーランとルセラフィム腹筋をしてからこのストレッチをしてます! 本当に気持ちがいい❤ こころなしか最近姿勢も良くなった気がします! なるねぇ!ありがとう😊
@生きるの辛い
6 ай бұрын
パン祭りして11個も食べてしまったけどその分がんばる!
@chinomgmg
3 ай бұрын
筋肉痛のときのストレッチないか探したら見つけた!少しでもいいからストレッチしたかったからほんと助かる〜😭
@ran6521
2 ай бұрын
これやってる時ほとんど目を閉じてるんだけど、ほんとリラックス出来て心もからだもすっきりするし、最後眠くてあくびでる😂
@林檎-x6h
5 ай бұрын
みんな今日もお疲れ様 ここに来たみんな偉すぎ
@パク-k8d
6 ай бұрын
彼氏のことで色々悩んでいて泣いてばっかりだったけど、これすると心も落ち着くからほんとありがたい。なるまい本当にありがとうございます😢
@hiyori12_10
7 ай бұрын
昨日急にお腹痛くなって(排卵日だった。。。。)せめてストレッチだけでもぉって思ったけど、できなくって結構あーやっちゃったぁって思ったけど、昨日が動画のなるねぇが言ってた何もやんない日で、今日はちゃんと足パカしてルセラ腹筋して来れたからオッケー💯💮
@Airi-z2i
3 ай бұрын
いつもポジティブありがとうございます!私の愛犬もなるねぇと同じミニチュアダックスなのでいつも癒されてます😊
@JYUN_1
2 ай бұрын
これ運動後にやるとすごくスッキリする!気持ちいい!!
@user-nb5yh9xu4t
7 ай бұрын
なるねぇの動画の動画のコメ欄のみんな頑張ってて可愛すぎる🫢
@user-yuraku
6 ай бұрын
こんにちは!最近食べすぎてやばいので昨日から体絞り始めてるんですが、昨日もいっぱいやったけど、今日は、マッチョ腹筋、韓国アイドル腹筋、足パカ、足パカストレッチ、ヒップアップ7分、全身痩せ8分、その後ストレッチとたくさんやってこの後寝る前に寝る前のストレッチやる予定で、鉄は熱いうちに打てってことで手当たり次第いっぱいやってます!このやる気のままポジエットさせてもらうので、よろしくお願いします!これからも応援します!
@TWICEonce_416
17 күн бұрын
きたぞいぞいほ!
@きの-r8y
6 ай бұрын
女の子の前なのか食欲ヤバいけど、運動頑張ってからのストレッチ来た自分偉すぎる❤ 夏までに痩せたいから頑張らないと!
@ひろ-k8t
3 ай бұрын
めっちゃ久しぶりにきた!
@uu_tjo
6 ай бұрын
3.20 👌🏻❤︎ 筋トレの前後やるの本当気持ちいい
@yoon_na.
2 ай бұрын
最初膝合わせられなかったのに続けてたら膝合わせられるようになった😭 なるねぇありがとう😭
@hiyori12_10
6 ай бұрын
このストレットは精神安定剤。。。
@さなさな-i8j
3 ай бұрын
頑張った!
@軽薄-y2u
6 ай бұрын
痩せて好きな人に会う!よし!
@ゆかり-d5r
7 ай бұрын
なるねぇ、こちらこそありがとう😊❤ 頑張って続けます。 全身伸びてめっちゃ気持ちよかったです✨
@夜中真白
5 ай бұрын
生理痛でしんどいけどなるねぇに会いたくて来ました! いつも動画ありがとう😭
@Kokomi-g3h
5 ай бұрын
今日家族とお花見ですごい屋台見て食べたし、歩き疲れた。なのにストレッチやりにくる私えらすぎ!
@dfd_hy0609
3 ай бұрын
1週間継続できた🎉
@れう-v7w
4 ай бұрын
5/21🏵10回目
@saki-nf4px
20 күн бұрын
筋肉痛でちょいしんどいからやりに来た!明日も頑張る🔥
@yukari8363
5 ай бұрын
結婚式まで20日切った😭 ダイエットも準備も忙しくて焦ってメンタルやられそうだけど、ストレッチしてる時間はリラックスできて落ち着けてる!なるねぇありがと〜♡
@キムアイリン
3 ай бұрын
結婚式頑張って👍美脚でドレス👗きてね!着てる姿可愛すぎるよ❤
@kurumi.36
6 ай бұрын
今日はお母さんとダンスとストレッチした!! 私は筋トレもした!!偉い!!!!
@chinomgmg
3 ай бұрын
平フラの動画終わったあとにこの動画見つけたからやってみた☺️
@ふるーつぽち
5 ай бұрын
筋トレやってお風呂上がりにいつもやってる!!今日も来れた!毎日呼んでください!!!!!
@かな-o5x2z
7 ай бұрын
昨日はもう眠すぎてできなかったけど、朝イチにストレッチするのもチョー気持ちい😊❤
@shiii._.2
7 ай бұрын
これだけでも毎日続ける!!
@こころ-f1q
7 ай бұрын
一緒に頑張ろうね!
@A-rt3ly
6 ай бұрын
続いてますかー!
@sayas9065
6 ай бұрын
めっちゃ気持ちいいしいつもためになる動画ありがとうございます😊ヒメがうっとりしていて可愛い😂❤
@kokone-v4k
7 ай бұрын
頑張れるなるねぇ先輩マジカッケェっす!
@c.h.8089
5 ай бұрын
自分だけじゃサボり癖が抜けなくて、オンラインのパーソナルを始めました!!トレーニング終わった後になるねぇのストレッチしてがんばります!!
@はるまっき
4 ай бұрын
菓子パンふたつに、惣菜パン食べてシュークリームもおいしく食べた自分だけど、夜遅くになってもここに来てストレッチしとんのえらいのよ😊愛おしすぎるわ😊
@乃愛-n7v
6 ай бұрын
痩せることは大変なのにキープが難しくていとも簡単にリバウンドしました😭💦 脚痩せストレッチとマッチョ腹筋継続します🔥✨
@Risa-on6eu
7 ай бұрын
待って今日一日運動してて筋肉痛!?タイミング良すぎて天才すぎ❤❤❤
@琥珀-l6b
5 ай бұрын
バドミントンやって全身筋肉痛だけど来たわたしえらい!!
@れう-v7w
4 ай бұрын
5/27🏵14回目
@nana_sakuma_
7 ай бұрын
今日もがんばりに来れた💪♡
@こころ-f1q
6 ай бұрын
なるねぇ,まいまい いつも楽しい体操の動画投稿 ありがとう! 投稿された日から毎日続けてるよ。 なるねぇとまいまいの声を聞ける だけでも元気をもらっています。 これからも無理せずに なるねぇとまいまい 2人で 頑張ってください!応援してます Byこころ
@あい-l7f5c
7 ай бұрын
2週間なるねぇの動画やってみて、 少し体が柔らかくなった😊 これからも続けていけるように頑張ります💪
@ぎんじTV
7 ай бұрын
2倍系めっちゃ嬉しい😄なるねぇは神様ですが!?
@uu_tjo
6 ай бұрын
筋トレする前とその後にこのストレッチを今日からやってみることにします
@TWICEonce_416
Ай бұрын
きたー!!🧘♀️🧘♀️🧘♀️
@fasami6996
7 ай бұрын
今までは体重のせいで自分が嫌いだったけど高校デビューして楽しみたいからガチで頑張る
@cocomi-rh6ki
6 ай бұрын
3.31❤️🔥 昨日、なるねぇのソーラン節やったら筋肉痛がかなりキタので今日はこのストレッチ頑張った💪🏻
@erihime1187
7 ай бұрын
なるねぇ、まいまい、いつもありがとう😭✨️ なるまいに出会えて嬉しいなぁ🥰💗
@naru.enjoy_diet
7 ай бұрын
泣いちゃう😭✨コレからも一緒に頑張ろ🔥🔥
@福ぽん-v2g
29 күн бұрын
友達を一緒に毎日頑張ってまーす!!
@hiyori12_10
6 ай бұрын
筋肉痛だからこれやります
@福ぽん-v2g
29 күн бұрын
友達と一緒に頑張ってまーす!!
@Hyunjin-m6j1118
29 күн бұрын
頑張ろお
@nana_sakuma_
7 ай бұрын
平フラ全身痩せの前後にやったけど今日筋肉痛残らなかった✨ このストレッチ凄すぎ!
@ここでは言わせて
6 ай бұрын
すごくスッキリしました!体軽くなった気がする!✨❤
@ばぶごり
5 ай бұрын
いいね!
@れう-v7w
4 ай бұрын
5/29🏵16回目
@maa_chin_nam
7 ай бұрын
昨日寝る前にやろうと思ったら疲れてたのかすぐ寝ちゃったので起きてからやったけど、リラックスするのにどんどん目覚めていって凄く気持ち良かった!こんなに気持ちいい朝久々🥰ありがとう♡
@かな-o5x2z
7 ай бұрын
いっしょだ😂朝すると気持ちいいし、スッキリするよね!❤
@maa_chin_nam
7 ай бұрын
@@かな-o5x2z そう!血が巡って体ほぐれて最高よね♡
@かな-o5x2z
7 ай бұрын
それな!!マジで最高!朝から最高だと1日がハッピーだよね☺️🎶これからも一緒に頑張ろうね😃💕
@つゆ-r2z
7 ай бұрын
なるねぇが好きだからストレッチしよって思える!!✨ いつもありがと〜〜💕
@ぷな-e3t
7 ай бұрын
2/29🦋もう少しで2月が終わっちゃう😢
@あふ-h2v
7 ай бұрын
体がかたすぎてこういうザ・柔軟みたいなストレッチはきつくて苦手だったけど、なるねぇの動画は無理なく続けられて楽しいです!
@amamy02
6 ай бұрын
こっちも来ました!なるねぇの言葉に毎回きゅんっ❤
@nana_sakuma_
7 ай бұрын
頑張りに来ました〜✨ 今日外出and筋肉痛なのに頑張りに来た私えらい💪♡ 筋肉痛緩和された〜! なるねぇまいまいありがとうー!
@はーちゃん-j1g
7 ай бұрын
なるねえわたしこそありがとう🥹✨ ストレッチのタイミングどっちなんだろ問題解決したしなるねえのアフレコが好きで聴きたくて頑張ってるよ💪🏻
@A-rt3ly
6 ай бұрын
最近夜ストレッチせずにねちゃう😭 朝来た!!
@こころ-f1q
6 ай бұрын
朝に来れたことが偉いよ👏
@u7_.llk3
7 ай бұрын
今日でもう2回来ちゃった! 運動前と運動後!! 明日も頑張るぞー!!❤️🔥
@ぷな-e3t
6 ай бұрын
3/2🦋毎日頑張る😤
@virginiaicepearl5643
7 ай бұрын
以前なるねぇの足パカソーラン他でメニュー組んで、ダイエットに成功し、ちょっと緩んだのでまた最近やってます🙋♀️でも今日は…天気も悪くて気持ちも憂鬱、日曜日くらいはこういうストッチにして休憩してもいいかな!って思いました🔆なるねぇの明るいストレッチ&トークに元気貰えます!明日からまた頑張るぞ💪
@Hyunjin-m6j1118
Ай бұрын
絶対誕生日まで痩せるぞー!
@福ぽん-v2g
Ай бұрын
絶対に痩せるぞー!
@幸せの花立方隊
7 ай бұрын
寝た状態でやるストレッチも好きだけど、座ったままできるストレッチもありがたい…✨ 昨日これやって寝たら、今日目覚めがいつもより良かった気がする!
@しゃるあ-d8o
7 ай бұрын
私も筋肉痛で動けないぐらい痛かったけど、このストレッチで少し楽になりました♪ありがとうございます😊
@Naomi-ol3sj
6 ай бұрын
プリンセスday前とか、めっちゃ食べたいとき、なな家のお惣菜バイキングおすすめです!むっちゃいっぱい食べても罪悪感なし!!
@Love_Neko13
4 ай бұрын
プリンセスdayっていう呼び方いいですね!
@いちご-u1h
7 ай бұрын
今日はこれやろっかな!
@naru.enjoy_diet
7 ай бұрын
ナイス選択!!
@たまごぷりん-p6h
7 ай бұрын
今やってるストレッチ以外に何かいいのないかな〜って探してたところだったからめっちゃありがたい😭🙏
@user-ta3cosu811
7 ай бұрын
遅くなってちょー萎えた😭 でも新しいストレッチ出してくれてありがとうー!!しっかりやります!
@yami2616
7 ай бұрын
ちょうど生理中で体重すぎたのでめちゃくちゃありがたいです😭 大事なのはちょっとでも続けることですよねっ!!!
@なちゃ-h7t
7 ай бұрын
凄く気持ちよかった!!お風呂上がりもやります🫶
@erihime1187
7 ай бұрын
何これ😂 めっちゃ気持ちいいんやけど👀 なるねぇ、まいまい、ありがとう!
@naru.enjoy_diet
7 ай бұрын
え、最高じゃん!!こちらこそありがとぉ😘💕
@s4k____1
7 ай бұрын
なるねぇ、神タイミングすぎる~!!疲れて平フラ全身痩せをしたくない!!って時にやってみる👀 お風呂入る前に平フラ全身痩せできたぞ👊🏻💗
@おだのぶなが-y9p
7 ай бұрын
全部座ったまままできるのありがたい〜! ブラフェスのときにやろ😂
@とと-j1n
6 ай бұрын
やばこれコメント見ながらやったらもう半分いったんだけど汗 ポジティブにもなるしきもちいし最高じゃん💪💪🔥🔥
@shiichanxxm
7 ай бұрын
沢山、アフレコしてくれるからこれリラックスしながらできて最高すぎる😌❤︎ なるねぇの筋トレとストレッチ有酸素運動で1ヶ月で➖5キロ♡♡いつもありがとう💪♡♡
@琥珀-l6b
5 ай бұрын
2日目!
@user-xn9gt6ut9q
7 ай бұрын
今ちょうどブラフェスでベストタイミングすぎます! 心読んでますか?!😂 ありがとう!!!なるねぇ!❤
@なっなっなっぴっぴ
7 ай бұрын
前の全身ストレッチの動画も好きだったけど、これも好き〜❤ しっかり筋肉伸びてる感じする! なるねぇが忘れた頃に呼吸言ってくれるし、姫ちゃんも可愛くて癒しだし、最高すぎだろ😂❤️
@裕季子佐納
7 ай бұрын
最近足がすごくつるのでストレッチやってみます😊
@runa3790
7 ай бұрын
お風呂の後にやってみる! 明日も自分磨き頑張る🧡💛
@j_o1m_
5 ай бұрын
メンタルぼろぼろだったけどこのストレッチで心も体も癒されてなるねぇの発言が面白くて笑顔にもなれました😿 ほんとになるねぇ様々です 同じポジエッティの方がダイエット成功してたら私まで嬉しいしがんばろうって思えます ほんとにみなさんいつもありがとうございます ポジエッティなるねぇまいまいは家族ですね〜💖
@Kokomi-g3h
5 ай бұрын
メンタルボロボロって…大変だったんだね🥺ストレッチ一緒にがんばろう!😊
@j_o1m_
5 ай бұрын
@@Kokomi-g3h ありがとうございます😭 主様の優しい言葉に救われます
@Kokomi-g3h
5 ай бұрын
私もそういう時あるよ。頑張れない自分を責めちゃダメってなるねぇから救われました。
@林檎-x6h
5 ай бұрын
私も、なるねぇの言葉に何回も救われた人です‼️ @@Kokomi-g3h
@きの-r8y
6 ай бұрын
娘と一緒になるねぇの運動とストレッチしました❤❤
@中村心音-y1y
7 ай бұрын
ストレッチたのしすぎー!嫌なことが飛んでいくからいい!!
@kurumi.36
7 ай бұрын
筋トレ→ストレッチ→有酸素運動→このストレッチの順でやるのがすき😂 このストレッチリラックスできるしすごいすき🥰 今日も頑張ってみんな偉い!!
@こころ-f1q
6 ай бұрын
@kirumi.36さんもいつも頑張ってて偉いですよ。これからも一緒に 頑張りましょう!
@ぷな-e3t
7 ай бұрын
2/28🦋疲れた🫠
@ryo_he329
7 ай бұрын
100日後に生まれ変わる大作戦26日目! 平フラの全身痩せ2回してからきた!!
@あにゃん-w5j
3 ай бұрын
かわれましたか!!
@yu_kyy
7 ай бұрын
なるねぇ最新の動画ありがとう!!!!筋肉痛なるの困るから頑張ります❣️
@naru.enjoy_diet
7 ай бұрын
ナイスタイミング!!いつも頑張ってて偉いよぉ!!
@さやちん-p2g
7 ай бұрын
今週コロナで苦しんでたからコレありがたい!なるねぇ、まいまいありがと大好き︎💕︎💕︎💕
Пікірлер: 298