אונור- אמא חוזרת לג'ינס
***אמהות מוזמנות להצטרף לקבוצת הכושר והתזונה שלי בפייסבוק- facebook.com/groups/228764880881678/לאינסטגרם שלי הקליקי- instagram.com/onorfitness/
היי, אני אונור מאמנת כושר ואמא לשלוש.
לפני שנכנסתי להריון, כושר היה מובן מאליו מבחינתי. הייתי מתאמנת בכיף שעתיים לפחות כל יום ולפעמים גם יותר.
אחרי הלידה זה כבר לא היה כל כך פשוט. הייתי צריכה לחזור לכושר אחרי שלא התאמנתי כמעט שנה שלמה ובנוסף להיות אמא במשרה מלאה. פשוט לא הצלחתי למצוא את הזמן לצאת ולהתאמן.
החלטתי שאני לא מוותרת ועושה הכל בכדי לחזור לכושר. בלי תירוצים.
התחלתי להתאמן בבית.
בערוץ שלי תוכלו למצוא מגוון אימוני טאבטה שאני עושה שזה ה-אימון למי שאין זמן. האימון כולו כולל ארבע דקות של עבודה מאומצת. זהו אימון אינטרוואלים שבו עושים פעילות עצימה במשך 20 שניות, נחים 10 שניות וחוזר חלילה.
אימון הטאבטה נותן לנו להשיג מקסימום תוצאות במינימום זמן, תורם לשריפת קלוריות מוגברת ולשריפת שומן.
****נשים אחרי לידה, אנא חכו לאישור מהרופא המטפל לפני שאתן חוזרות להתאמן.
מקווה שתהנו, אונור
- 1:07
- 9 ай бұрын
אתגר חנוכה- יום רביעי, אירובי
- 0:45
- 9 ай бұрын
אתגר חנוכה- יום שלישי, אירובי
- 0:49
- 9 ай бұрын
אתגר חנוכה- יום שני, גב
- 1:09
- 9 ай бұрын
אתגר חנוכה- יום שני, מתיחות
- 0:46
- 9 ай бұрын
אתגר חנוכה- יום ראשון, רגליים
- 18:00
- Жыл бұрын
אימונור מוביליטי- גמישות , מתיחות והרפייה
- 15:48
- Жыл бұрын
אימונור CORE בטן גב אגן
- 18:54
- Жыл бұрын
אימונור אירובי לנשים שאינן בכושר ונשים במשקל גבוה
- 3:29
- Жыл бұрын
14 במאי 2023
- 26:53
- Жыл бұрын
אימונור אירובי, דרגת קושי- קשה
- 0:36
- Жыл бұрын
עושות שינוי הסבר לתרגילים- ברידג׳
- 11:29
- Жыл бұрын
אימון בטן מתוך התוכנית- גו גבר
- 29:03
- Жыл бұрын
אימונור משקולות- חיזוק זרועות ויריכיים
- 6:07
- Жыл бұрын
אימון בטן גב- מושלם לימים עמוסים
- 9:24
- Жыл бұрын
אימונור אירובי -לא לפרסום
- 0:34
- Жыл бұрын
איך עושים כפיפת מרפקים עם משקולות?
- 0:43
- Жыл бұрын
איך עושים הרחקת כתף עם משקולות?
- 0:35
- Жыл бұрын
איך עושים קרוסים עם משקולות?
- 0:32
- Жыл бұрын
איך עושים פשיטת מרפק עם משקולות?
- 11:53
- Жыл бұрын
אימונור בטן מפרק!!
- 0:57
- Жыл бұрын
5 תרגילים לחיזוק שרירי הליבה (בטן וגב)
- 3:26
- Жыл бұрын
אתגר הבטן של "אמא חוזרת לג'ינס"
- 25:31
- Жыл бұрын
אימונור עשר - לשריפת קלוריות מקסימאלית
- 17:12
- 2 жыл бұрын
Пікірлер