Sweat + Bloom
Hi! My name's Courtney and I’m a NASM certified personal trainer, group fitness instructor, and a Registered Nurse (RN) with a background in infant & women's health. I created Sweat + Bloom with the intent to educate and support Prenatal & Postpartum women on their unique wellness journeys. My programs focus on strengthening your body & building a solid foundation, improving your pelvic floor health, protecting your core, fueling yourself with nutritious foods during and after pregnancy, and creating habits and wellness routines that are easily maintainable and which fit into a busy lifestyle. I so look forward to connecting with you!- 1:17
- 21 күн бұрын
Abductions (banded - Standing)
- 1:08
- 21 күн бұрын
Glute Bridge (Banded w/Dumbbell)
- 1:30
- 21 күн бұрын
Romanian Deadlift (Kettlebell)
- 1:36
- Жыл бұрын
Postpartum Protocol INTRO
- 0:29
- Жыл бұрын
Deadlift, Kickstand
- 0:08
- Жыл бұрын
Deep Supported Squat
- 0:31
- Жыл бұрын
Toe Taps, Legs in Tabletop
- 0:30
- Жыл бұрын
Dead Bug
- 0:31
- Жыл бұрын
Bird Dog
- 0:29
- Жыл бұрын
Fire Hydrant, Banded
- 0:40
- Жыл бұрын
Chest Press, DB, Legs Elevated
- 0:31
- Жыл бұрын
Chest Press, DB
- 0:31
- Жыл бұрын
Shoulder Press, Tall Kneeling
- 0:31
- Жыл бұрын
Tall Kneeling DB Front Raise
- 0:27
- Жыл бұрын
Glute Bridge to Clamshell, Banded
- 0:29
- Жыл бұрын
Glute Bridge, Banded
- 0:30
- Жыл бұрын
Glute Bridge, DB
- 0:26
- Жыл бұрын
Glute Bridge, BW
- 0:31
- Жыл бұрын
Kneeling Hip Press to OH Press
- 0:31
- Жыл бұрын
Kneeling Hip Press
- 0:31
- Жыл бұрын
Pullover, DB (legs elevated)
- 0:30
- Жыл бұрын
Pullover, DB
- 0:30
- Жыл бұрын
Abduction, Banded, Standing
- 0:27
- Жыл бұрын
Shoulder Press, standing (DB)
- 0:25
- Жыл бұрын
Deadlift, Romanian (DB)
- 0:33
- Жыл бұрын
Upright Row, Standing (DB)
- 0:22
- Жыл бұрын
Plank, Incline
- 0:30
- Жыл бұрын
Пікірлер