料理研究家 阪下千恵のBlue Terrace
Blue Terrace (ブルーテラス)では、料理研究家・栄養士の阪下千恵(さかした ちえ)が、大手外食企業・大手宅配会社勤務や子育ての経験を活かした、作りやすくて、おいしく、栄養バランスのよい料理とおしゃれで使いやすい食器・キッチンウエアを紹介します。現在、NHK「あさイチ」などのメディア出演をはじめ、書籍・雑誌・企業販促用レシピの開発などで活躍中です。著書に「決定版 朝つめるだけ!作りおきのやせる!お弁当389」「おいしすぎてほめられる!料理のきほんLesson」「はじめてのママもこれならできる!園児のかわいいおべんとう」「野菜たっぷり大量消費レシピ304」(新星出版社)、「毎日のホットクックレシピ」(日東書院)、友チョコもかこがれのスイーツも!はじめてのお菓子レッスンBOOK」(朝日新聞出版)、「キッチンがたった1日で劇的に片づく本」(主婦と生活社)など多数あります。キッチン雑貨とお皿のネットショップも運営中!
blueterrace.base.shop/
In Japanese, Mikata Kitchen means your ally. Chie Sakashita, a culinary researcher active on Japanese TV and radio, will introduce selected recipes from numerous books.
- 12:43
- Жыл бұрын
8㎏やせた!料理研究家の日常ごはん。糖質オフより最強?!ごはんを食べながら痩せた食事はコレ。
- 10:17
- 2 жыл бұрын
絶品!しっとりふわふわマーラーカオ(蒸しパン)の作り方とレシピ(レーズン入り)重曹とごま油がおいしさの決め手!普通の鍋でも簡単に作れます!【美味しいホットクックレシピ】料理研究家・栄養士 阪下 千恵
- 7:11
- 2 жыл бұрын
おしゃれなグラスのおすすめはヴィクリラ ホルテルヴィア(スペインの人気ブランド)のワイングラスとバスクグラス。美しい上に価格も安く高品質で丈夫です。料理研究家・栄養士 阪下 千恵
- 8:49
- 2 жыл бұрын
おしゃれな白いボウル皿のおすすめはサタルニア(イタリア)スタックボウルとリブボウル、ポルバサル(スペイン)コンソメボウル。価格も安く高品質で丈夫です。料理研究家・栄養士 阪下 千恵
- 14:09
- 2 жыл бұрын
料理家おすすめの食器はイタリア製のサタルニア チボリとローマブルーラインの丸皿!おしゃれで安くて丈夫なので基本の1枚に最適!パスタ皿等のサイズ感もご紹介します | 料理研究家・栄養士 阪下 千恵
- 12:00
- 2 жыл бұрын
料理家おすすめの食器はポーリッシュポタリー!おしゃれで機能的かつ手作りの味わい!北欧食器や和食器との組み合わせもGOOD!マグカップも特徴的です | 料理研究家・栄養士 阪下 千恵
- 9:14
- 2 жыл бұрын
料理家おすすめのエプロンはエルトランス バル(El Transwaal)おしゃれで丈夫なので海外のレストラン御用達!スペイン・バルセロナにある小さな工房の逸品です!料理研究家・栄養士 阪下 千恵
- 18:09
- 2 жыл бұрын
【料理研究家のキッチン見せて】自宅キッチンツアー|プロも狭い2畳の間取りはモノを減らし配置を工夫して作業スペースを確保したキッチンづくりをしています|料理研究家・栄養士 阪下 千恵
- 11:10
- 2 жыл бұрын
【キッチン】なくていいもの・捨てたもの・意外といらないものはコレでした!中には復活したものも!?作業性UPのために、物だらけ・物が多すぎるのは避けましょう|料理研究家・栄養士 阪下 千恵
- 12:32
- 2 жыл бұрын
8kg痩せた玄米ダイエット!方法はロウカット玄米を3食100gずつしっかり摂取するのがコツ!和食レシピでたんぱく質もしっかり摂るから飽きずに続けられました!料理研究家・栄養士 阪下 千恵
- 8:06
- 2 жыл бұрын
主食(玄米中心の糖質)1食100gダイエットで8kg減!半年後も無理なく続きリバウンドなし!カロリーコントロールと週1回の筋トレ継続が決め手です!料理研究家・栄養士 阪下千恵
- 9:52
- 2 жыл бұрын
容器ひとつで簡単マカロニグラタン・調理はレンチン+トースター20分!食卓~冷蔵冷凍作りおきまでOKのイワキパック&レンジがおすすめ!【耐熱ガラス容器で毎日ラクチンレシピ】料理研究家・栄養...
- 10:57
- 2 жыл бұрын
容器ひとつで本格簡単ハンバーグ・レンチン調理~食卓~冷蔵冷凍作りおきまで、イワキパックアンドレンジがおすすめ!【耐熱ガラス容器で毎日ラクチンレシピ】料理研究家・栄養士 阪下千恵
- 8:01
- 2 жыл бұрын
今年は運動とVoicyをはじめてよかった!健康管理に役立ったものはアップルウオッチ(Apple Watch Series 3)でした【最後に大事なお知らせ】料理研究家・栄養士 阪下 千恵
- 36:14
- 2 жыл бұрын
肉屋大石定期便はクリスマス・年末料理におすすめ3kg6480円!ローストビーフ・角煮・焼肉・ミートローフ・フランドチキン・タンドリー【美味しいヘルシオホットクックレシピ】料理研究家・栄養士 阪下 千恵
- 6:29
- 2 жыл бұрын
糖質制限(糖質オフ)レシピ本の著者がダイエットその3!自炊レシピによる食事制限で2か月後、体脂肪5%減、腹囲6cm減でお腹スッキリに!体重は4.5kg減に成功!料理研究家・栄養士 阪下 千恵
- 12:35
- 2 жыл бұрын
糖質制限(糖質オフ)レシピ本の著者がダイエットその2!BMI標準値から食事制限と週1パーソナルトレーニングで、1か月後、体脂肪2%減、腹囲3cm減、体重2kg減!料理研究家・栄養士 阪下 千恵
- 22:49
- 2 жыл бұрын
Пікірлер