Brainer Jay's Deep Sleep Guide
Say goodbye to sleepless nights filled with stress & anxiety. Here's a solution for your sleep and mental well-being. Every content in this channel has been produced with 3 fundamental factors of an evidence-informed approach; expertise, evidence, and user value, in order to help you in the most effective, objective, and reliable way.The content mostly includes guided bedtime routine with MBI(Mind-Body Interventions), optimal sleep aid sounds, and natural wake-up alarms. Also, we, as a No.1 sleep professional media collective, provide useful knowledge & know-how to get to sleep better, sleep hygiene tips, and some of sleep coaching videos to help you to have better sleep habits.
So, don't be worried anymore to go to bed every night, it's time to bring your SLEEP back to your life with us!
- 6:00:10
- 5 ай бұрын
😪💤 나른나른.. 졸려요... 온천수에 피로를 풀며 6시간 회복 숙면 - 알프스 마터호른이 보이는 최상급 스파 호텔 & 릴렉스 피아노 음악과 온천수 사운드 [기상알람 없음]
- 6:00:12
- 6 ай бұрын
😴☘️ 공황장애, 불안감 해소하고 근본 숙면하세요! 마음챙김과 수용 훈련, 안전함에 대한 자기암시를 결합한 셀프헬프 명상인지치료 & 앰비언스 수면 음악 [임상 논문 8...
- 6:00:14
- 7 ай бұрын
😴🌠 몽글몽글.. 잠이 오는 별자리 수면 스토리 4편 - 별이 내리는 숲속 캠핑장, 사랑하는 연인과 함께 낭만적인 숙면여행 & 통기타 수면 음악과 숲속 앰비언스 [기상...
- 7:00:11
- 7 ай бұрын
🔮💤 "Omnino Sanatus!" 지나간 일 다 잊고 숙면하세요. 깊은 잠에 빠지는 7시간 마법 숙면 - 고대 마법사의 방 & 몽환적 수면 음악과...
- 5:13
- 7 ай бұрын
😲 결국, 수면문제로 고생했던 제가... 6년 만에 결심했어요.
- 30:11
- 8 ай бұрын
🎵📔 잠들기 10분 전, 불안과 걱정을 잠재우는 베드타임 오디오북 『오늘 밤, 당신의 도착지는 숙면입니다』 - 매일 밤 하루의 끝에서 생각의 전환 & 마음의 안정 수면코칭🛌
- 6:00:11
- 8 ай бұрын
🎅🏻💤 잠들기 전, 댓글로 소원을 남겨보세요. 핀란드 산타마을에서 6시간 소망 숙면 - 크리스마스의 수면 재즈 캐롤과 벽난로 장작불소리 & 앰비언스 수면 사운드 [기상...
- 25:05
- 8 ай бұрын
😪👍 숙면하는 가장 근본적이고 확실한 6가지 방법! 당연하지만 잘 지키지 않는 수면 규칙들 w. 클리오닉의원 정미나 원장 [불면을 이기는 세상의 모든 방법 - 수면위생 편]
- 6:00:12
- 8 ай бұрын
💓💤 이건 못 버틸걸요.. 300만명이 검증한 수면 유도 방법! 심부 체온을 낮추고 심박을 안정시켜 입면을 돕는 체온조절 이완요법 & 앰비언스 수면 음악 [임상 논문 ...
- 18:16
- 9 ай бұрын
😴🧠 잠자기 전 10분씩 실천해보세요! 수면 전문의와 영국 보건경제학 박사가 말하는 세계적인 숙면과 마음건강 핫토픽, 마음챙김 [불면을 이기는 세상의 모든 방법 - 마음챙김 편]
- 9:00:11
- 10 ай бұрын
👩🏼🚀🔋 부족한 잠 보충해요! NASA 최첨단 해저 수면실에서 9시간 회복 숙면 - 에너지를 가득 재충전하는 최첨단 회복실 & 하이퀄리티 수면 사운드 [기상알람 없음]
- 6:00:12
- 10 ай бұрын
👨🏻🚀🔋 최첨단 해저 수면실에서 6시간 회복 숙면하세요! NASA 시리즈의 해저 편 - 오래 잔 듯, 가득 충전되는 최첨단 회복실 & 하이퀄리티 수면 사운드 [기상알...
- 6:00:12
- 10 ай бұрын
😴💤 언제 잠든 지 모르게.. 수면 유도와 심신 안정에 효과적인 4-7-8 호흡 가이드 - 미국 국립수면재단과 CNN 등에서 추천하는 대표적인 수면유도 호흡법 & 사운...
- 7:32:03
- 11 ай бұрын
😴🎯 수험생/공시생의 숙면과 목표 달성을 돕는 7시간 PPI 수면관리 가이드 - 취침 전 10분의 자신감 극대화 및 멘탈 강화 루틴, 긍정 마인드셋 [연구 논문 10편+ 기반]
- 6:32:03
- 11 ай бұрын
😴🥇 수험생/공시생의 숙면과 목표 실현을 돕는 6시간 PPI 수면관리 가이드 - 취침 전 10분의 멘탈강화 루틴, 시험 마인드셋 최적화, 자신감 극대화 [연구 논문 10편+ 기반]
- 8:00:08
- Жыл бұрын
🔇💤 8시간 방해 없이 푹~ 주무세요. 아련한 피아노 수면 음악과 브로드밴드 수면 사운드 - 시원한 여름밤 시골집 마루에 누워 8시간 숙면여행 [논문 근거 기반, 기상알람 없음]
- 6:00:07
- Жыл бұрын
😴💤 깸 없이 푹~ 주무세요. 근본적인 숙면을 돕는 취침 전 15분의 비움 연습 - 세계 최초 영국 OMF와 공동개발 중인 마음챙김 불면증 인지치료의 일부 내용 [제이의 PICK]
- 6:00:07
- Жыл бұрын
😴🌧️ 130년의 시간을 거슬러 궁궐 안에서 숙면하세요. 동양풍 수면 음악(국악)과 브라운노이즈 빗소리 - 왕의 휴식처, 경복궁 향원정에서의 6시간 숙면여행 [기상알람 없음]
- 6:00:07
- Жыл бұрын
🤦♂️💤 오랜 불면증도 잠재워요. 취침 전 15분의 자율훈련(AT) 숙면가이드 - 미국수면의학회 권장 만성불면증, 피로 개선 등에 도움되는 아우토겐 트레이닝 & 사운...
- 3:00:07
- Жыл бұрын
💙😴 우울감 모두 덜어내고 푹 주무세요! 근본적인 숙면과 심리치료를 돕는 베드타임 뮤직테라피 - 잠들기 전 나만의 음악치료 수면루틴 [심리치료 전문가와 음악중재 전문가 공동개발]
- 19:51
- Жыл бұрын
📱💤 나는 깊게 잘 잘까? 이제 AI로 수면 측정해보세요. 의학적으로 정확도 높게 검증된 한국산 AI 슬립트래커?! [숙면으로 성공적인 하루를 보내는 법 - 슬립트래커 편]
- 6:31:16
- Жыл бұрын
💓💤 언제 잠든 지 모르게.. 6시간 자연스러운 숙면을 돕는 심박-음악 동조화 & 수면 전문 사운드 - 90분 수면사이클 버전 & 기상알람 1회 (임상 연구 논...
- 8:06:35
- Жыл бұрын
🚂😴 이보다 더 졸릴 순 없어요.. 스위스 특급열차 1등석에서 숙면하는 기분, 잠을 부르는 수면 피아노 음악과 기차 백색소음 - 스위스 알프스에서 8시간 숙면여행 [기상알람 1회]
- 7:30:19
- Жыл бұрын
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