Ребят, скажите это нормально, что во время выполнения у меня начинает болеть шея? Скажите пожалуйста как от этого избавиться 🙏
@Tanya_Ellita0
8 сағат бұрын
Та чого ви всі худійте.... А в мене нічого не міняється максимум 400 г і то знов набираю
@MaryanaIvanova
10 сағат бұрын
Почему одых 5 сек, я уже на 2 задание здохла, пресс болит ппц
@user-nv7mh2wt5l
11 сағат бұрын
Делаю только третий день но уже минус 2 сантиметра в талии
@emilia6731
12 сағат бұрын
Прекрасная тренировка ❤ наконец-то смогла одеть открытый купальник без стеснения
@user-yx9pj4ec1t
20 сағат бұрын
буду делать тренировку на протяжении месяца, чтобы поехать в лагерь с нормальной фигурой. сейчас: вес- 53 кг талия- 68 см 1 день- сделала один подход, было сложно✅ 2 день- сделала один подход, уже легче✅ 3 день- сделала два подхода, тренировки так быстро прошли, что я даже не заметила😅. Талия стала меньше на 1 см, уже 67см ✅ 4 день- 5 день- 6 день- 7 день- 8 день- 9 день- 10 день- 11 день- 12 день- 13 день- 14 день- 15 день- 16 день- 17 день- 18 день- 19 день- 20 день- 21 день- 22 день- 23 день- 24 день- 25 день- 26 день- 27 день- 28 день- 29 день- 30 день- ЗАЛАЙКАЙТЕ, ЧТОБЫ Я НЕ ЗАБЫВАЛА ПИСАТЬ❤
@user-zm1re5ee7l
23 сағат бұрын
Буду делать 50 дней Вес 43 Желаемый вес 38 Рост 148 Талия- 72 Низ живота -76 Желаемое- талия 65, плоский живот День 1-сделано
@simple3954
Күн бұрын
День-1✅
@Kristina-qt5gr
Күн бұрын
Пов : обложка:вауууууу, открываю:мдауууш
@user-qc3uy2iz6c
Күн бұрын
Кажется я умерла после этого
@user-nv6ck4tt3u
Күн бұрын
талия - 67 них живота - 75 буду делать 7-10 дней по одному подходу залайкайте чтобы не забылаь 1 день ✅ 2 день✅ пиздец как тяжело на второй день
@user-px4we6sj9v
Күн бұрын
❤
@user-xd1tq9yn6u
2 күн бұрын
Попробую сделать эти упражнения до 24 июня, но хочу предупредить, что я при этом хожу на тренировки для ног и хожу ±20000 почти каждый день, ем мало "не успеваю". Моя цель: сделать рельеф и укрепить тело. Мои параметры: Вес:48 кг Талия: 60 см День 1: " сейчас времини нет, напишу вечером".
@Al-ky4im
2 күн бұрын
Будк делать 2 нелели надеюсь за такое время похудею хоть на чуть чуть Сейчас: вес: 32 Талия: 24 1 день:тяжело но надеюсь привикну ✅ 2 день: норм ✅ 3 день: чуть не забыла но все же зделала ✅ 4 день: результат не оч замечен но продолжу ✅ Завтра следущая тренировка ☺
@idinaxyi53
2 күн бұрын
ухх, я разогрелась жоска
@user-vg2qr9sm6q
2 күн бұрын
Так я начинаю сегодня 1 июня я хочу себе красивую талию так день-1 было очень сложно даже не могла нормально дышат но я справилась день-2 не сделала потому что после трнировки живот очень болела день-3 сегодня я сдалал результат уже есттттььььь но так болить живот но я справлюсь
@Super_lady3
2 күн бұрын
Давай вместе?
@user-yd1hx1kx6t
3 күн бұрын
Начало:1 июня Конец:31 августа Надеюсь будет результат😊
@c0let1te
3 күн бұрын
а в 11 лет тоже получится тонка талия?
@Cheshirka_
23 сағат бұрын
Возможно нет. У девочек переходном возрасте тело ребенка приобретает более выраженные женские формы(генетика играет роль).
@c0let1te
19 сағат бұрын
@@Cheshirka_ жаль
@user-qk2gx5jh6t
3 күн бұрын
нормально что шея болит очень?(
@user-jd8cx2jw6v
12 сағат бұрын
тоже самое
@sevaramakhsetova-uo4pz
3 күн бұрын
Спасибо, я чуть не умерла Но я буду заниматься Вес:48кг Талия:68 После 14дней скажу результаты если я не забуду
@iisowlim
3 күн бұрын
Это норм что живот и шея болят на 2-3 день?:_
@aigo8a649
3 күн бұрын
Понимаю вас, тоже оч болело🥲
@luririo
3 күн бұрын
Буду писать каждый что и как 1 дееь был вообще очень тяжелым, но надеюсь через недели 2 я похудею..
@wasap-bs7ro
3 күн бұрын
Выполняю эту тренировку до 24 июня (через день, т.к другие тренировки) 1✅ животик чуть не помер 2 3 4 5 6 7 8 9 10
@Cheshirka_
23 сағат бұрын
И что дальше?
@malu2004
3 күн бұрын
Начало 31.05.2024 Вес:52 Рост: 153 Талия::76 Низ живота: 87 Бедра:95 Вернусь через месяц ✅
@user-zx8xe6vx7q
4 күн бұрын
Начинаю, с сегодняшнего дня) закончу 21 июня, сразу говорю, я буду делать упражнения на 3:45 минуте на 4:28, 4:40,6:16, а так же свои упражнения конвертик, планку,пила по 1000 мл воды в день вешу 46кг цель 40
@user-zx8xe6vx7q
3 күн бұрын
Первый день все ок
@user-zx8xe6vx7q
3 күн бұрын
Если что делаю два раза в день утром и вечером
@user-zx8xe6vx7q
3 күн бұрын
Забыла про замеры,талия: 70см них живота:75см хочу:60см
@user-zx8xe6vx7q
2 күн бұрын
Второй день, доделываю вечернюю тренировку , сегодня выпила не очень много воды
@user-zx8xe6vx7q
21 сағат бұрын
Третий день, выпила 1л воды, сделала все 2 подхода
@Polina-wf4hp
4 күн бұрын
Ты комфортик💋
@Inna_xobbi
5 күн бұрын
Слишком сложно
@dnsuser5800
23 сағат бұрын
хлою тинг сначало сделай,тут ничего сложно по сравнению с хлоей
@user-ts9ib4iu9n
5 күн бұрын
Я уже 3 день встать нормально с кровати не могу, после первой тренировки 😢
@Annette.officall
5 күн бұрын
Делаю : 1 день : сложно и больно все болит 2 день : сложно но полегше чем в 1 день 3 день: виходной 4 день: сделала тольк половину 5 день: легше
@abosrishhh
5 күн бұрын
До лета осталось совсем чуть-чуть, так что я начну тренировки. У меня вроде как достаточно втянутый животик, но я не до конца им довольна, так что мне кажется результат будет мало заметный 1 день: Я не думала что это будет ТАК тяжело(( Но я справилась, правда немного халтурила
@loqiev
6 күн бұрын
а вот скажите пожалуйста, во время упражнений шея должна напрягаться?
@msknva
6 күн бұрын
Начала делать 2 дня назад, хочу записать свой движ за целью +хожу на пробежку, так: Талия: 66/ цель:56 Низ живота: 80 😢 Кг: 53 Рост: 170 1 день: удался сложным 2 день: болел живот (это означает что помогает 3 день: сделала
@arina.art_0943
6 күн бұрын
Подскажите пожалуйста, когда лучше делать. Утром на голодный желудок или вечером через 2 часа после еды?
@msknva
6 күн бұрын
Я лично утром делаю, после пробежки
@KitchenOfUsefulRecipes
6 күн бұрын
Кайф сложно конечно на первый раз буду стараться делать каждый день❤
@user-ks1xf7ic2d
6 күн бұрын
❤
@user-ep4sh2no9b
6 күн бұрын
так, в общем мне самой это интересно, так что я попытаюсь не забить на это, а проделать это ровно неделю, и показать изменения: 28 мая рост: 161 см вес: обхват талии: 4 июня рост: 161 см вес: обхват талии:
@user-mi6nv6ux3t
6 күн бұрын
начала 05.27.24 талия :62 см 1 день было очень сложно 2 день сделала утром и сделаю перед сном было немного сложно,
@Stellixssssssssss
6 күн бұрын
ПРОСТО СКАЖИТЕ ПОМОГАЕТ ИЛИ НЕТ?МОЖНО СБРОСИТЬ 5 КГ
@user-js7qh1yy4z
6 күн бұрын
если ещё питаться правильно то поможет
@Stellixssssssssss
6 күн бұрын
@@user-js7qh1yy4z пытаюсь, но уже на третий день забросила
@user-qj8lt8wh6n
6 күн бұрын
Будем делать нелелю Погнали 1 день оооооооооочень трудно Мой вес... Не скажу 2 день не норм 3 день решила я зделать днём и ещё в 6 чесов потом я зделала попела 3 стакана воды 4 лень не хорошо 5 не смогла из за гуль 6 лень посмотрела на себя и результат Крутой
@user-zx9kh4bc7k
6 күн бұрын
Добрый день, а у Вас есть такая же зарядка, только для парней: более интенсивная и с открытым топиком.
@Reika47
6 күн бұрын
Зачем с открытым топиком?
@arxsexx0
7 күн бұрын
всем привет. мои вес при росте 165 составляет 59.6 мне бы очень хотелось похудеть,так как 13 июля я еду на море. я буду соблюдать диету, питьевой режим, и физ.упражнения на протяжении 47 дней. пожелайте удачи. 1 день - ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБ НЕ ЗАБЫЛА!!!
@user-fd6lf8hy2u
7 күн бұрын
Буду делать тренировку хз сколько но по мимо этой буду делать ещё другие Талия: 67 Низ живота: 79 1 день:✅ сделала 1 раз
@Julya_stella
7 күн бұрын
Молодец!
@tvdoram1780
7 күн бұрын
вес 61 кг 1.✅
@user-xs2ue8zu1z
7 күн бұрын
буду делать 2 недели и позже скажу результат прошу прощения, результаты я скажу ещё через 2 недели, так как у меня начались месячные.
@Hjjjhhhhxixo
7 күн бұрын
27 мая начало, буду делать 2-3 недели, не каждый день 1день+ эта тренировка и еще одна 2 и 3 день❌ были экзамены 4день+ эта и еще одна тренировка
@user-sg2cd1dg3w
7 күн бұрын
А нормально если шея начинает болеть во время выполнения упражниний?
@inluvw4ki
7 күн бұрын
0:25
@Reika47
7 күн бұрын
Сегодня начну делать, лайкните что б не забила❤ Сейчас: талия 75 Живот 80 1 день ✅ Было сложноо 2 день✅ Сегодня болит живот после вчерашнего, но было полегче 3 день ❎ тошнило 4 день 5 день 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день
@SelenaBraild
7 күн бұрын
Оке удачи ^^
@Reika47
6 күн бұрын
@@SelenaBraildспасибо❤
@SelenaBraild
6 күн бұрын
@@Reika47 агась я в вас верю завтра тоже постарайтесь 👍🏻
Пікірлер