NOBI by NORIKO
NOBI by NORIKO はじめましてNORIKO です!世界を旅して、イタリア、ドイツ、香港と住み、2016年よりバルセロナ在住。6歳と9歳の子供を持つ’シングルマザー。観光の中心地、中世の街並みがそのまま残るゴシック地区にあるNOBI STUDIOでピラティスとヤムナボディーローリング を教えています。幾つになっても動き続けられる、痛みのない、健康でしなやかな体づくりをするためのクラスをバルセロナから、そして世界から配信していきます。
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【ピラティスの動きで平泳ぎ】ピラティスの先生が行う腰や首を痛めない泳ぎ方
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【毎日20分全身ほぐす】アラフィフ必見バテない体を作る全身ストレッチ
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【マリオネットほうれい線顔ピラ】骨をあげて固まった筋肉をほぐすのがカギ!マリオネットライン解消顔ピラ2分
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【アラフィフ垂れ胸改善】ブラがなくても綺麗な形を作るエクササイズ【正しい姿勢キープがバストアップの鍵】
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【22分全身フル】全身くまなく使うアドバンスピラティス【引き締まった体を目指す】
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【神ブラ発見】ピラティスの時も寝ている時もつけていられるアラフィフのためのブラをついに発見しました。
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壁を使うと効果がすごい!ストレッチのサポートにも負荷にもなる【壁ピラティス】12分
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【大人ピラティス】お腹ぽっこりは伸ばして解消!8分エクササイズ
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【不眠やモヤモヤを吹き飛ばす】5分でスッキリ!背中のサビ取りピラティス【大人ピラティス発売記念】
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【初出版記念】大人ピラティス初級フロー18分【運動苦手な人も!全身くまなく使える】
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- 2 ай бұрын
初書籍「大人ピラティス」 作った理由 こんな人へ届けたい
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【20万人ありがとう】50代の私がスペインからピラティスを発信し続ける理由
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【肩こり解消ピラティス】辛い肩こりを根本から解決する、伸ばして鍛える15分
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【立ちピラ15分】ベネチア素敵ハウスから、どこでもできる立ったままピラティス15分
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【タレ尻を必ず上げるピラティス】アラフィフ、アラ還、諦めない。幾つになってもお尻を作れる!
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【アラフィフスペイン在住直伝】過酷な肌環境の中でもツヤぷる肌を作る方法
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【セラバンドで効果倍増!】いつもの動きがさらに効く13分
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【エナジー上昇ピラティス】疲れた時、モヤモヤした時にシャキッと目覚める!立ったまま9分
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【ビーチで伸びストレッチ&鍛えピラティス】かたい身体を伸ばし、筋肉も鍛える良いとこどり13分
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【祝テレビ出演】心と体の軸を整えるためのマットピラティス16分【MEGUMIさんエクササイズを再現】
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重大発表 スペインから愛を込めて!
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【ほうれい線には骨上げ!】誰も教えてくれなかったほうれい線を根本的に解消する顔ピラ8分
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