Yo sufro de muchas lesiones tengo 20 años actualmente, mi preparatoria fue en un colegio pupilo, es decir estábamos ahí de lunes a viernes. Era en medio del campo y lo único que hacíamos era correr todos los días, desde los 13 años a los 18 corrí todos los días de mi vida sin estirar sin calentar. No hacia ningún descanso, recuerdo que arrancábamos los lunes con 10km, martes 11km y así aumentando hasta el viernes. Realmente no teníamos conocimiento alguno de nada; Ahora a mis 20, no perdí mi resistencia ya que de a ratos vuelvo a correr y soy incansable pero mis pies ya no dan mas, tengo un arco en el pie derecho muy grande y ya al caminar me duele. Sufro de dolores en las rodillas, y los doctores solo me dan la explicación de que tengo mucho arco en el pie y me recetan antibióticos. En fin, amo correr me apasiona pero ya lo he dejado por esos motivos. Gracias por el excelente video, me hubiera encantado verlo antes. Realmente en estos momentos, ya no podre correr mas.
@KarenBenavides-sk7dh
Жыл бұрын
Hola Sergio muchas gracias por tu video, algun corredor me daria tips para tratar callos por correr? Quisiera conocer las causas y que soluciones deberia implementar¡ Saludos ¡¡ :D
@fitnesslive1283
Жыл бұрын
Consejazos
@andrescasas4519
Жыл бұрын
Maravilloso, hay que verlo varias veces y estarlo mirando. Escuchar y repetir.
@andrewsdaz8840
2 жыл бұрын
Esta información es oro
@ondinalippay7935
2 жыл бұрын
Tengo 15 años corriendo. Lo hago por salud. Pero primero estuve 3 años en una escuela de atletismo. Con entrenadores profesionales.
@MapacheCiclista
2 жыл бұрын
Estiramientos post entrenamiento minuto 7:00
@Valentina-nz6hv
2 жыл бұрын
Like si vienes por el documental y te agradó la profesionalidad de este señor 🔥🏃🏻♂️💪🏼
@DD-mp4rf
2 жыл бұрын
Excelente video.... super explicación. Gracias. El mejor tipo de zapatos para correr???
@danielgarcia4151
3 жыл бұрын
- Cuidado cuando alguien os diga: tendrías que hacer ejercicios de fuerza de piernas ademas de correr... si es que decidís hacerlos, hacedlos con mucho cuidado también u os podeis lesionar con eso sin que os dé avisos el cuerpo mientras lo hacéis, sólo después. Igual para actividades de gimnasia de saltar y así etc. -Yo personalmente durante unos 6 años había entrenado 1 vez por semana de media y corriendo durante unos 45/50 min cada vez, 10 km aprox. Y cero problemas. Pero un día empece a alargar la duracion a 1h 20min / 1h 30 min para entrenarme para una media maratón. Y sí que a los 1h 15min o así ya empezaba a notar molestias articulares leves en el lateral de la cadera (trocánter) y un poco en la rodilla. Eso tendría que haber sido para mi señal suficiente para darme cuenta de que alargar tanto la duración no le gustaba a mis articulaciones aún... Al cabo de un tiempo (tambien por hacer ejercicios de piernas incorrectamente en el confinamiento) me encontraron una lesion en el trocánter y llevo 1 año sin correr. Así que yo recomendaría ser prudente, escuchar al cuerpo, (no querer llevar el cuerpo excesivamente al límite) con la meta de poder correr muchos años sin lesionarse, y a poder ser combinarlo con otros deportes como la natación, la bicicleta... Y no apuntarse a demasiadas carreras al año porque ahí si que se tiene tendencia a querer ir siempre al límite.
@albertocastillo4357
3 жыл бұрын
Excelente video.
@MapacheCiclista
3 жыл бұрын
Genial el calentamiento del minuto 11:40 excelente explicación de su importancia 👏👍
@picossa3216
3 жыл бұрын
Muchas gracias, muy interesantes todos estos consejos que da
@agusspp6551
3 жыл бұрын
00:40 Alireza Firouzja
@ramontrujillobalbuena2530
3 жыл бұрын
son muy buenos consejos e comenzado a correr por salud es muy bueno saver esto de un profecional muy buenos consejos
@mhidalgogalvez2593
3 жыл бұрын
Gracias👏👏👏👏
@mactavish6260
3 жыл бұрын
Increíble la explicación
@marianocazaresrubio4914
3 жыл бұрын
Wow! Vaya,, vaya!! Hasta que me encontré un video sobre atletismo más Coherente! Me a servido muchísimo a mi sobretodo que tengo meses dedicado al Running,,, ahora entiendo porque me he lesionado tanto... ya quiero volar sin saber caminar “. Muchas gracias por este video que me servirá de Guía!! 🤝🤝👌👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍
@jhonathanvargas3109
3 жыл бұрын
💪😎👍
@carlosMTB1416
3 жыл бұрын
Esto queda registrado en los Anales de la Historia de Madrid. Increíble.
@PabloFactvm
3 жыл бұрын
Me operaron de una hernia lumbar L4 L5 el 2018, ahora hago ciclismo pero me gustaría volver a trotar, qué me recomiendas para volver a hacerlo? Saludos!
@jhonathanvargas3109
3 жыл бұрын
Visitar a un médico especialista bro...
@federicovillaescusa5448
3 жыл бұрын
Gran video, tengo pendiente subirlo, posiblemente en verano. De esa zona he subido muchos vídeos, por los pueblos de alrededor, yendo en bicicleta, no hay grandes puertos, como en la zona francesa, pero si carreteras muy bonitas y poco transitadas.
3 жыл бұрын
Excelente! muchas gracias por hacer este video con esta clase de contenidos.
@jhonathanvargas3109
3 жыл бұрын
💪😎👍
@analistaprogramadorarmando7492
4 жыл бұрын
Este señor si es PROFESIONAL
@cablecolor
4 жыл бұрын
De los mejores videos para que lo veamos los principiantes!!!!
@jhonnyCA
4 жыл бұрын
Muchas gracias recién e empezado a entrenar después de 5 años me e descuidado y e subido de peso algún consejo mister Gracias👍
@ramiromoranvicente8154
4 жыл бұрын
Yo he entendido bien , dice:- entrar de talón .....:- no es apoyar el talón . la explicación esta muy bien, el pie tiene un recorrido en cada apoyo.
@jhonathanvargas3109
3 жыл бұрын
A buen entendedor...pocas palabras. Así es. 💪😎👍
@juandanielgomezramirez3619
4 жыл бұрын
Que bueno que explicaras como curar la periostitis tibial! Es muy común. Muy buenos los videos, muchas gracias!
@dariovaldezbernal
4 жыл бұрын
Excelente casi todo, excepto el movimiento de rodillas, las rodillas su movimiento es tipo bisagra, no rotan, no hacen otro movimiento y ese tipo de movimiento, las lastima, por lo demás esta perfecto.
@xancoh9509
4 жыл бұрын
Ya veo lo importante de calentar y preparar los músculos para ese trabajo 😉👍
@gerogoroso6412
4 жыл бұрын
Muy buen video. Pero... Me parece que tenés un problema, la pisada es de planta/punta. Abrazo desde Argentina.!
@jhonathanvargas3109
3 жыл бұрын
Punta, planta, talón.
@karmeta7590
4 жыл бұрын
Hola! Me he lesionado el soleo, me recuperé de una pequeña rotura hace meses y me vuelve a dar pinchazo a los 3-4 km y tengo que parar... a qué puede ser debido? Gracias
@jhonathanvargas3109
3 жыл бұрын
Acuda a un médico cercano bro...
@ArturoGarcia-er8ym
4 жыл бұрын
No se debe caer con el talón
@j.broogan2568
4 жыл бұрын
Correr es natural solo son tecnicas y protocolo. Te puede ganar una carrera un miembro de alguna tribu una carrera y nadie le ha enseñado. Imagino te estresas si vas pensanso no corro bien jaja...
@JuanCarlos056
4 жыл бұрын
Saludo,buenos consejos,pero con relación a los movimientos de rodillas circular,a mí me enseñaron que ya no se usan
@MiltonGaldamesToledo
4 жыл бұрын
Para correr una maratón hay que tener entre 15.000 y 20.000 kilómetros?
@jhonathanvargas3109
3 жыл бұрын
Wow! Yo antes de realizar una maratón empiezo a entrenar 6 meses de anticipado. Y los fondos más largos que realizo son de 35 kilómetros los días domingos.
@maryhelenlopez7424
4 жыл бұрын
Y si tengo artrosis de cadera puedo correr?
@jamesmerino4549
4 жыл бұрын
Me sirvió al respirar 2 veces por la nariz y exhalar por la boca 2 veces . Y noté que duré un poco más de tiempo . Apenas vi tu video y sali a correr a tratas y me funciono . Gracias por el video 💪 suscrito 👏🏻
@luciorivero3873
4 жыл бұрын
Checa la pisada. El pie no entra x el talón sino por la bola.
@wilsonreyes3037
4 жыл бұрын
Excelente gracias por los consejos
@JoseMartinez-xj3by
4 жыл бұрын
Yo cuando corro prefiero que sea sobre suelos así como en el que estaba calentando porque sobre asfalto siento que me canso mas
@SergioSam
4 жыл бұрын
noooooo nono ahí la pifio mal !!! el pie debe entrar por el talón, se le olvido ver todos los videos de como correr correctamente sin caer con el talón .... cuando arranca el video se ve la forma correcta donde cae con punta planta no de talón ...
@jhonathanvargas3109
3 жыл бұрын
Jajajaja 😅😁😅 Es lo mismo que el bro... está explicando en su tutorial.
@efrainrestrepo2825
4 жыл бұрын
Dr alonso.muy buenos sus consejos. Un abrazo desde cali
@MrCarlos1522
4 жыл бұрын
Vean el reportaje completo en El Confidencial, aqui mismo en youtube.
@ramonmoreno4944
4 жыл бұрын
EXCELENTE VIDEO Y EXCELENTE EXPLICACION. SALUDOS DESDE VENEZUELA
@adelmocordovagarcia4131
4 жыл бұрын
M
@kacla5178
4 жыл бұрын
Para intentar enseñar a alguien sobre algo que no sabe hacer, primero se tiene que saber hacer y después lo intentas crack.Saludos✌️
@douglasolivier5749
4 жыл бұрын
Unos de los mejores videos informativos que se pueden ver a respecto,muy bien explicado,la voz de especialista genera confianza, y la edicion ha sido una maravilla,me ha ayudado mucho en mi actividad de correr, comenzaba a correr con poco estiramiento y calentamiento,y al inicio de la ruta me sentia cansado,no estiraba al final de la actividad y después andaba con dolores musculares e incluso calambres,tome a bien las indicaciones de este,y realmente la mejora ha sido notoria,muy bié!!...
@vanelm9630
4 жыл бұрын
Podría empezar. A prepararme para un 42, tengo años corriendo
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