หมอชวนฟิต [DeDoctor]
DeDoctor or Decentralize Doctor Communityนพ.กฤติณห์ นิ่มศิริเรืองผล (หมอเฟม)
- แพทย์เฉพาะทางด้านออร์โธปิดิกส์ (โรคทางกระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ และการผ่าตัด)
- ผู้เชี่ยวชาญ การออกกำลังกายผู้สูงอายุ " Specialist Senior fitness "
จาก International Sport Sciences Association (ISSA) สหรัฐอเมริกา
และ American Sports and Fitness Association (ASFA) สหรัฐอเมริกา
และ ทีมงานหมอเฉพาะทางยุคใหม่ ที่มีแนวคิดทางการแพทย์รูปแบบใหม่
อยากแก้ปัญหาของผู้ป่วย และ ปัญหาสุขภาพ ที่ไม่เคยถูกแก้
ด้วยการ สร้างสรรค์ ออกแบบ ความรู้ และ รูปแบบการสื่อสาร
เพื่อเปลี่ยน Social media ให้เป็น นวัตกรรม (Innovation) และ เครื่องมือ (Intervention) ทางการแพทย์
ที่ทุกคนนำไปใช้ได้จริง ไม่ใช้แค่ความรู้ แต่ต้องทำได้จริงและเกิดผลดี
" ผู้สูงอายุ ผู้มีปัญหาสุขภาพ และ ผู้สนใจดูแลสุขภาพ "
คือสิ่งที่เราถนัด และอยากทำให้ทุกคน สามารถมีสุขภาพดีได้จริง
สนใจติดต่องาน : 💌
Facebook : facebook.com/DecenDoc/
Line official : lin.ee/pT8Jtdl
22/2/22 : Start
- 11:53
- 14 күн бұрын
9 การยืดเหยียดกล้ามเนื้อมัดสำคัญ คลายปวด-ตึง-เมื่อย ฉบับคนนั่งนาน ทำได้ทั้งวัน #หมอชวนฟิต
- 8:39
- 21 күн бұрын
เคล็ดลับผิวแข็งแรง สุขภาพดี สร้างได้ง่ายๆ #หมอชวนฟิต
- 22:05
- 21 күн бұрын
5 กล้ามเนื้อที่ดีที่สุด สำหรับ"การเดินและการออกกำลังกาย" ทำได้ง่ายๆที่บ้าน #หมอชวนฟิต
- 11:58
- Ай бұрын
4ท่าที่ดีที่สุดสำหรับ "นิ้วล็อค" ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน นิ้วไม่ล็อค ชีวิตไม่สะดุด ! #หมอชวนฟิต
- 17:07
- Ай бұрын
สร้างกล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลัง(Core muscle) ด้วยท่าง่ายๆ แค่มีกำแพง มือใหม่-สูงอายุ #หมอชวนฟิต
- 17:57
- Ай бұрын
ฟิตx5 ด้วยท่าง่ายๆ แถมได้เหงื่อ เพิ่มความแข็งแรงสุดๆ มือใหม่ สูงวัย (Cardio&HIIT) #หมอชวนฟิต
- 19:07
- 2 ай бұрын
บริหารข้อไหล่ให้แข็งแรง(Healthy Shoulder) ด้วยท่าง่ายๆ ทำแล้วสบาย มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
- 15:32
- 2 ай бұрын
เคล็ดลับเพิ่มแรงบีบมือ(Grip Strength) ชีวิตดีขึ้น หัวใจดี ความจำก็ดี ทำได้ง่ายๆ #หมอชวนฟิต
- 16:35
- 2 ай бұрын
ออกกำลังฉบับพ่อหมอ สูงวัย เบาหวาน,ความดัน ยังฟิตได้ #หมอชวนฟิต #ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน
- 16:00
- 3 ай бұрын
กล้ามเนื้อแข็งแรง ก็ลดน้ำหนักได้ง่ายๆ ใช้เก้าอี้ตัวเดียว มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
- 15:19
- 3 ай бұрын
เพิ่มกำลัง-สร้างกล้ามขา(Quadriceps)ด้วยท่าง่ายๆ บนเก้าอี้ มือใหม่และผู้สูงอายุ#หมอชวนฟิต
- 21:43
- 3 ай бұрын
บริหารกล้ามเนื้อทุกส่วน ด้วยท่าง่ายๆ เพิ่มความแข็งแรง สำหรับมือใหม่ ผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
- 13:28
- 4 ай бұрын
เดินออกกําลังกายในบ้าน 10 นาที ฉบับสำหรับมือใหม่-สูงวัย ไม่ปวดเข่า สลายไขมันได้ดีสุดๆ #หมอชวนฟิต
- 17:33
- 4 ай бұрын
สร้างกล้ามท้อง หลัง แกนกลางลำตัว ไม่ต้องSitup ฉบับมือใหม่และผู้สูงอายุทำได้ #หมอชวนฟิต
- 14:56
- 4 ай бұрын
สร้างกล้ามขา ท้อง ก้น แกนกลางลำตัว ท่าเดียวครบ ผู้สูงอายุก็ทำได้แน่นอน แข็งแรงมีพลัง #หมอชวนฟิต
- 11:42
- 5 ай бұрын
สำหรับคนยืนนาน อยากชีวิตดี ไม่มีปัญหาปวดเมื่อย บวม ข้อเสื่อม ลดเส้นเลือดขอด #หมอชวนฟิต
- 14:14
- 5 ай бұрын
สร้างกล้ามอก แขน ท่าเดียวครบ ผู้สูงอายุก็ทำได้แน่นอน อกกระชับ แข็งแรงมีพลัง #หมอชวนฟิต
- 14:01
- 5 ай бұрын
คลายเส้น-แก้ปวดตึง ยืดเหยียดกล้าม ฉบับทุกวัย วัยรุ่น วัยทำงาน สูงวัย ทำได้เลย #หมอชวนฟิต #ยืดเหยียด
- 18:30
- 5 ай бұрын
Cardioฟิตx3 สำหรับมือใหม่ ผู้สูงอายุ ปัญหาสุขภาพ แข็งแรง มีความสุข #ออกกำลังกายในแบบของฉัน
- 11:39
- 5 ай бұрын
ออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด สำหรับข้อเข่าเสื่อม ทำได้ทั้งก่อนและหลังผ่าตัด #ออกกำลังกายในแบบของฉัน
- 10:38
- 6 ай бұрын
แก้ปัญหา ปวดข้อศอกเรื้อรัง เส้นเอ็นอักเสบ Tennis elbow - Golfer elbow ยืดเหยียด สำหรับทุกวัย
- 20:06
- 6 ай бұрын
Пікірлер