Эльвира Шаяхметова
🧘♀️КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ НОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ 💪Всем привет 👋 меня зовут Эльвира. Я нутрициолог, преподаватель йоги и фитнеса . Преподаю с 2013 года и веду ежемесячно занятия в моем онлайн клубе «Счастье внутри»
👉В моем клубе , комплексно работаем с телом , сознанием и питанием .
📶в клубе 2 уровня сложности тренировок
Уровень 1 «Общие» - 20-30 минутные занятия для улучшения осанки и гибкости, развития гибкости и силы, похудение. Разнообразные направления: йога, растяжка, табата и силовые тренировки
Уровень 2 «Yoga PROFI” - занятия для тех, кто уже знаком с йогой и хочет интересную и разнообразную практику .
В этом канале делюсь своими тренировками : йога, фитнес, растяжка, занятия для беременных.
ПОДПИШИСЬ 👉 t.me/elya_shayahmetova питание, рецепты, упражнения, медитации
- 17:06
- 3 ай бұрын
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ . Расправляем плечи , пробуждаем все тело. Йога для новичков
- 15:32
- 4 ай бұрын
Утренняя зарядка для осанки
- 10:37
- 4 ай бұрын
Утренняя зарядка 3
- 12:15
- 4 ай бұрын
Утренняя йога зарядка 1
- 10:17
- 4 ай бұрын
УТРЕННЯЯ ПРОТИВООТЕЧНАЯ ЗАРЯДКА
- 9:20
- 4 ай бұрын
Медитация «дом твоей души»
- 8:46
- 4 ай бұрын
Утренняя противоотечная зарядка
- 16:34
- 4 ай бұрын
РАСТЯЖКА .ДЕЛАЙ ЭТО КОМПЛЕКС РАСТЯЖКИ ЧТОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ
- 31:56
- 5 ай бұрын
Йога. Укрепляем мышцы кора . Уровень : продолжающий
- 36:32
- 5 ай бұрын
Йога. Уровень : продолжающие . Укрепляем плечи
- 38:36
- 5 ай бұрын
Йога. Разучиваем Виньясы
- 38:09
- 7 ай бұрын
Йога. Прогибы
- 33:58
- Жыл бұрын
Урок 5. Йога для беременных
- 27:49
- Жыл бұрын
Урок 4. Йога для беременных
- 27:07
- Жыл бұрын
Йога для беременных . 25 минут
- 32:30
- Жыл бұрын
Йога для беременных .30 минут
- 22:45
- Жыл бұрын
урок 4 .Общеукрепляющая практика
- 14:06
- Жыл бұрын
урок 5. Диастаз: Как контролировать во время практики йоги
- 15:03
- Жыл бұрын
УРОК 3 . Мышцы тазового дна
- 20:06
- Жыл бұрын
Йога для беременных . 20 минут
- 38:37
- Жыл бұрын
Мягкая практика йоги
- 8:27
- Жыл бұрын
Пікірлер