Vướng gì đâu, do bạn ngại đấy chứ. Aem pwl cộng đồng thân thiện hỏi tý là họ thoải mái liền. 1 là do ông bạn ngại, 2 là do yếu quá.!
@Trung.Nguyen71
20 күн бұрын
@@pancakepoker231 cả 2 đấy 👀👀
@Aarons.dailyy
22 күн бұрын
Hey Trung, great video! I know how much effort goes into a video like this... It's great that you're doing it! I've just uploaded a video myself and it's about my 30-day transformation (max goals with the least possible effort). Took some time to finish this project... That's why I know how hard it is to create content like this please keep going with what you do!
@Trung.Nguyen71
22 күн бұрын
Hey, i just watched your transformation video and it is well edited man. It took time and efforts to make video like you, with the setup and information. Not like me, only bring camera and start vlogging, it’s easier to edit, just trim and post the footage. Keep your good work, be consistent Aarons !
@Aarons.dailyy
22 күн бұрын
@@Trung.Nguyen71 Thank you man, I appreciate it. 🙏🏻 But don't underestimate yourself. You made a great vlog 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@Namnguyen41108
23 күн бұрын
Tính ra em tập Leg Press mức tạ hơn anh luôn 🐧
@anhvuxsn.
22 күн бұрын
Nó mỡ ko á mà mạnh gì
@Trung.Nguyen71
22 күн бұрын
@@Namnguyen41108 khoẻ quá e xD
@SmallGym
24 күн бұрын
Tham gia sttb đuê
@Trung.Nguyen71
23 күн бұрын
Sttb thì hơi lêch pha với em, nên e sẽ làm quả riêng. Đợi meal plan e vào cuộc thôi, chắc cũng muộn hơn sttb 1 chút. A đợi nhé xD
@SmallGym
23 күн бұрын
@@Trung.Nguyen71 lần này a tổ chức off... Hạn đến tháng 12 nhé
@haixuan9942
24 күн бұрын
:)))
@hoanganhngo6449
25 күн бұрын
Bth quay ở phòng cỏ đông vcđ thù ksao hnay lại kêu k muốn vướng mn 😂😂
@Trung.Nguyen71
24 күн бұрын
@@hoanganhngo6449 vì phòng ngta tập đi thi đấu giải, và cũng có nhiều tripod máy quay mà không gian bé nên vướng đó, phòng cỏ thì có mỗi 1-2c là max 😂
@binhhduongg2969
29 күн бұрын
Ông b bị chấn thương lưng dưới bao giờ chưa
@Trung.Nguyen71
28 күн бұрын
chưa nha, mỏi thì có còn chấn thương thì k :D
@tuannguyen-nmt
29 күн бұрын
Set 3 ohp phát hiện trung nợ rep.kkkk😂
@Trung.Nguyen71
28 күн бұрын
chắc là kp đâu, tôi cắt bớt đi đấy =)))
@gnamtv
29 күн бұрын
đầu tư cái xỏ gối...
@Trung.Nguyen71
28 күн бұрын
Chill xD gear gủng sớm thế
@gnamtv
25 күн бұрын
@@Trung.Nguyen71 xỏ gối để bảo vệ + giữ ấm khớp gối, đầu tư cũng đáng đó
@kuraimikadzuki430
Ай бұрын
Chân gần khỏi đau rồi, nhưng vẫn bị kiêng 2-3 tháng nữa =((( Mà sao mọi người tập chân hay dính đầu gối thế, tôi chỉ bị gân bắp chân thôi chứ đầu gối khỏe không làm sao
@Trung.Nguyen71
29 күн бұрын
Cốlên bro sắp rôi =))) legday k còn xa
@PhạmHồngQuân-x6c
Ай бұрын
anh làm thêm 1 ngày ăn của anh đi ạ
@Trung.Nguyen71
29 күн бұрын
Để anh xem nếu a setup được máy quay nhé xD
@tuannguyen-nmt
Ай бұрын
Thứ 2 tôi thởng ông tập bench chứ😂
@thienquy_lee
Ай бұрын
Tui thấy ông rất kiên trì đăng video. Đã đến lúc ông làm điều gì đó đặc biệt hơn rồi.
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
N là daily mà =))) tiếp tục thôi ông, còn mấy cái mới thì thi thoảng mới có được chứ
@thienquy_lee
29 күн бұрын
@@Trung.Nguyen71 ông có thể làm đc nhiều hơn ông nghĩ đấy
@Trung.Nguyen71
29 күн бұрын
@@thienquy_lee Tất cả ở trong dự định sắp tới nha xD
@khanhleminh
Ай бұрын
cut đi cho đẹp và dễ xây dựng hình ảnh hơn đấy ông ,à cho mình hỏi là bạn làm cách nào fix đc trào ngược vậy nhỉ
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
ăn sạch hơn và uống gel chống trào ngược nhé 😁
@khanhleminh
Ай бұрын
@@Trung.Nguyen71 b cho mình xin tên gel với nhỉ'
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
@@khanhleminh yumangel, mình dùng xanh lá
@khanhleminh
Ай бұрын
@@Trung.Nguyen71 b dùng bao lâu rồi
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
@@khanhleminh Hôi trước thì liên tục, giờ hôm nào tập nặng thì dùng thôi
@masaer7248
Ай бұрын
a tập buổi chiều à a
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
đúng r xD
@DD6-012PhạmMinhAnh
Ай бұрын
ô bạn tập mãi mà đéo thấy to thấy khô ra nhỉ hay đổi pp tập luyện đi
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
kp do pp tập luyện đâu mà do pp ăn đó =))) đợi tôi tí
@tuannguyen-nmt
Ай бұрын
🦾🏋️🥵🥵🥵🥵🥵
@tuannguyen-nmt
Ай бұрын
Lets go.aaaaaa
@tuannguyen-nmt
Ай бұрын
Đây là video tập ngực thứ 2 đầu tuần chứ nhỉ.sao có cả tập chân trung
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
2 ngày liên tục đó xD
@minhbui8565
Ай бұрын
Xem video thấy năng lượng vãi😂. Bro bao tuổi rồi
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
2x r bro =))
@kuraimikadzuki430
Ай бұрын
Nhớ tập chân quá, càng xem càng nhớ =(((
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
xem đi cho đỡ nhớ =))
@nguyenlong2259
Ай бұрын
anti xì quyét
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
Tập đi cho to chân
@manhdinh3004
Ай бұрын
Bw b bnh vậy
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
78-79kg nha xD
@hoanganhngo6449
Ай бұрын
Sao k dùng xỏ gối ez 10- 20kg PR
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
@@hoanganhngo6449 mình raw cho chắc form đã r dùng phụ kiện sau 😬
@hoanganhngo6449
Ай бұрын
@@Trung.Nguyen71 đằng nào cũng dùng thì dùng luôn đi. cũng thế thôi ah. đỡ stress gối
@kuraimikadzuki430
Ай бұрын
Cùng phòng với ông Huy à =))) Mà ông này tập theo Power lifter hay Fitness thế
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
@@kuraimikadzuki430 yea mà tập trái giờ nhau thi thoảng mới thấy =)) Bây giờ thì là có coach pwl nhé
@quangaopham5271
Ай бұрын
Phòng có điều hoà k bro
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
@@quangaopham5271 có nhé bro, còn bật hay k thì hên xui xD
@alexvu9478
Ай бұрын
xin info mic ong ui
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
@@alexvu9478 comica vimo c nhá
@kuraimikadzuki430
Ай бұрын
Tôi tập mãi mới lên được mỗi bên 3 bánh 10, mà cũng chỉ được có 2-3 rep, không biết vì sao ngực tăng tạ chậm thế dù tập vai tay sau đều khỏe hơn, lưng cũng lên được tạ, còn ngực thì mãi dậm chân
@nguyenlong2259
Ай бұрын
ngực tăng đc từ 2-5kg là oke lắm rồi bro môn này cần thời gian mà rồi sẽ có lúc b bench đc 100kg
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
@@kuraimikadzuki430 cứ từ từ thôi so sánh làm gì bro, có nhiều cách tăng tạ đc mà, ông thử nhiều cách r sẽ tìm ra thôi. Dễ nhất là tăng buổi ngực lên ( hoặc có coach) xD
@manhdinh3004
Ай бұрын
Mức 80kg mình tập gần 1 năm để từ 1 rep thành 8 rep đó bạn. Cứ bình tĩnh
@minhtriphanle6858
Ай бұрын
Anh ơi cho em hỏi là sao bụng anh bự quá v, với lại anh để summer shredding season 3,4 tháng r mà ko thấy khô gì v anh
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
@@minhtriphanle6858 vì a đc phép ăn nhiều đó e 😂 còn e cmt vì đứa bạn e bị khịa mà k ngóc lên đc thì cám ơn tương tác nha, cả đứa lấy ảnh mạng về làm ava cho đỡ quê nữa nha tks mấy đứa
@mrweirdo163
Ай бұрын
@@Trung.Nguyen71ảnh mạng là ảnh nào vậy anh ơi, em tập mới 1 năm hơn là có được cái lưng như vậy gòi, đâu phải ai cũng ncc như anh đâu 😢
@mrweirdo163
Ай бұрын
@@Trung.Nguyen71em tập chơi chơi thôi, giải trí mà cũng được cỡ đó gòi á anh, còn mấy thằng dành nguyên cuộc đời, thời gian tâm huyết vô mấy này mà body vẫn ncc buồn quá anh ha 😢
@minhtriphanle6858
Ай бұрын
@@Trung.Nguyen71 à vậy để cái title sss làm ccgv anh mà anh nói anh được phép ăn nhiều, hay là anh giảm không được nên anh phải ăn nhiều cho bù lại
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
K có gì là tâm huyết như mấy đứa bảo vệ thg bạn ngu 😢 sao mà bằng đc loại chê đc mà bị nói lại k chịu đc phải lôi cả mấy đứa cùng loài vào. Rep lần cuối done deal ở đây nhé, đi học vui nha mấy đứa 👀
@mrweirdo163
Ай бұрын
anh ăn cái gì mà anh khoẻ quá vậy anh
@mrweirdo163
Ай бұрын
cho em hỏi body weight hiện tại của anh với
@kuraimikadzuki430
Ай бұрын
The good old days 😔
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
Soon xD
@thanhhuynguyen3859
Ай бұрын
Cố gắng lên nhe friends🤟Có thể cho tôi bik hình tượng bạn theo đuổi trong gym không?
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
tks bro xD, hiện tại thì tôi k có hình tượng ai kiểu top1 đâu, ai đẹp khỏe cũng là hình tượng r
@kuraimikadzuki430
Ай бұрын
Nhìn tập chân mà thấy thèm, phế mất bắp chuối nên giờ chỉ ngồi đá đùi được =(((
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
Nhịn 1 vài bữa nữa là đc tập r =)))
@kuraimikadzuki430
Ай бұрын
@@Trung.Nguyen71 Bác sĩ bảo nhịn thêm 2-3 tháng nữa em nhé =)))
@tuannguyen-nmt
Ай бұрын
Off vào thứ mấy đấy trung.t tập theo ông full cả tuần k off😅.😅😅
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
Thường thì sẽ là chủ nhật nhé ông vì lịch 6b, còn cứ nghỉ hôm nào thì tập bù vào hôm sau thôi xD
@tuannguyen-nmt
Ай бұрын
@@Trung.Nguyen71ok ông
@phamdinhhoang1998
Ай бұрын
quaghegom
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
Xincamon
@nguyennghia-sk7bl
Ай бұрын
bạn cao bn nặng bao nhiêu đấy'
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
1m7-78-79kg nha
@nguyennghia-sk7bl
Ай бұрын
@@Trung.Nguyen71 ông bạn ít cân hơi mk :)) mk m73 84 kg
@yae-bruhh2639
Ай бұрын
A bao tuổi v a
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
A hơn e ít nhất 1t 😂
@tuannguyen-nmt
Ай бұрын
đang đồng hành tập giống plan của ông.ông mau bình phục nhé.bỏ uper hoài 😂
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
Tks ông nhé, tập mà chấn thương mãi k hết xD
@lienquanpc7512
Ай бұрын
mùa siết dễ chấn thương lắm nên ph cẩn thận
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
tks bro 😁
@kidvip12
Ай бұрын
từ lúc siết đến bh bạn giảm đc bn rồi, mình cũng đang cutting được 8 tuần rồi mà mới giảm đc 4kg
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
Ôi mình đổi plan giữa chừng ấy, nhưng giảm đc 2kg r nha. Giảm mỗi người khác nhau đừng so sánh k stress đó 😗
@huynguyenxuan1176
Ай бұрын
Bạn tập cổ tay theo clip hướng dẫn của anh Văn Tới Calis nè: kzitem.info/news/bejne/q2dqq3-pfGKErI4, dân calis tất cả bài tập áp lực rất nặng cho cổ tay như handstand, planche, muscle up, vv hay những bài cơ bản như dip hay weighted dip đều rất nặng cho cổ tay nên dân calis tụi mình rất chú ý đến cổ tay. Với bạn nên nghỉ ngơi vài tuần, tập chống đẩy nắm đấm, chườm lạnh, khi ngủ kê cổ tay lên cao như hướng dẫn phục hồi chấn thương R.I.C.E, có điều kiện thì nên mua cái băng cổ tay để cố định cổ tay lại thì sẽ tốt hơn. Chúc bạn mau hồi phục.
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
Tks bro, mình sẽ tham khảo nha xD
@kuraimikadzuki430
Ай бұрын
Tôi cũng đang bị chấn thương phần gân gót chân Archilles nên phải nghỉ tập chân vài tháng nếu không muốn nó bị đứt hẳn =(((
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
Bác sĩ bảo nghỉ thì phải nghỉ thôi, tập cả đời đc chứ chân thương mà n đứt hẳn thì khỏi tập, cố gắng nghỉ ngơi nha bro😗
@mrweirdo163
Ай бұрын
cho em hỏi body weight hiện tại của anh với
@mrweirdo163
Ай бұрын
140kg khoẻ dữ z anh
@LeHo-do5xw
Ай бұрын
Sao trên thumail biceps của bro mất cân đối thế
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
Thế chắc là lệch r =)))) dần dần rồi cải thiện thôi, tks bro xD
@thaouyene
Ай бұрын
Em chào anh , cho em hỏi là em lên lịch tập chân như này được không anh , thứ 2 em tập squat , thứ 3 em tập deplif thứ 4 nghỉ thứ 5 em lại tập squat , thứ 6 em deplif thứ 7 , chủ nhật nghỉ, lịch tập vậy hợp lí không anh
@Trung.Nguyen71
Ай бұрын
Chào bạn, mình nghĩ bạn tập chân vậy là nhiều, nên xen kẽ các buổi tập upper vào để ptrien toàn diện, nếu không phần thân trên sẽ yếu và mất cân đối với thân dưới. Nếu mục tiêu của bạn là tập trung phần thân dưới ( chân/mông) thì các bài tập với máy và tạ đơn sẽ có hiệu quả hơn là squat và deadlift, 2 bài này là các bài toàn thân nên hiệu quả về mông chân sẽ ít hơn. Bạn tham khảo ý kiến của mình và thêm từ những người khác để có plan tập phù hợp với mục tiêu nhé 😁
@thanhlam3419
2 ай бұрын
dùng wrist wrap đi bro đẩy bench vừa ổn định lại còn đỡ đau cổ tay
@Trung.Nguyen71
2 ай бұрын
Tôi vẫn định raw trước cho quen form đã, rồi về sau nếu nặng hơn mới tính dùng gear sau ;D
@mrweirdo163
2 ай бұрын
30 40% body fat mà muốn shredded chắc cũng phải 10 mấy năm anh hả
@mrweirdo163
2 ай бұрын
summer shredding season mà ko update condition hả anh
Пікірлер