Вы уж простите но она издает такие звуки как будто ее насилуют
@НЕПОВТОРИМЫЙ-ф8й
2 ай бұрын
У кого грыжа не повторять
@ЛуЛу-ф9ы
6 ай бұрын
Но ведь при грыжах позвоночника эти упражнения нельзя. Скрутка только навредит
@АлексейПавленко-с1х
6 ай бұрын
Доброго времени суток. К сожалению в остром состоянии, при обострении "грыжи" нужны другие методы. Спасибо
@Аннушка-н8м
Жыл бұрын
доктор,почему так мало видео?! за многие годы мучений,множество просмотров разных каналов и докторов,тысячи всяких упражнений ,рекомендаций-ничего не помогало и не работало,и легче не становилось совершенно! С Вами продела трижды комплекс ,и крестец мой аж с облегчением вздохнул! Почему вы не продолжаете ваш канал?! Вы очень нужны человечеству!!!!)))))
@АлексейПавленко-с1х
Жыл бұрын
Доброго времени суток. К сожалению упражнений много, а случаев проблем у людей ещё больше. Со всеми лучше работать индивидуально. (Вам ли этого не знать). Опишите конкретный случай, тогда чем смогу... Помогу
@Аннушка-н8м
Жыл бұрын
Ох,случай у меня совсем наверное особенный! 20 лет работы в цирке в жанре эквилибр на моноцикле( одно колесо с седлом)+ дрессура медведя. Моноцикл - очень вредная штука. Сдавливание идет сильное органов малого таза, крестца, смещение тазовых костей на одну строну из- за баланса практически всегда на одну ногу. Поэтому стаж льготный- 15 лет. Износ организма экстремальный.Уйти из цирка пришлось немного раньше ,чем хотелось из-за того,что после работы номера с манежа я сама уйти не могла,отказывали ноги.Как я ни старалась в репетициях сравнять нагрузку на обе стороны тела,во время работы всё равно все трюки выполнялись на одну сторону.В общем с трудом дотянули до пенсии с мужем..Когда сделали МРТ позвоночника,врачи схватились за голову,спросили не под танками ли я побывала,водили меня по всей больнице ,всем показывали уникальный случай)))) Удивлялись,как я вообще хожу🤷 Копчик мой весь загнут был в левую ягодицу,смещение больше 45°,крестец - месиво,ну про грыжи я пропущу,потому что они были везде,да ещё и все больше 1 см,даже в шейном отделе сразу три))) Ну с грыжами я справилась самостоятельно,делала упражнения сквозь слёзы,закрывалась от своих ,чтоб не видели моих слез и делала-делала-делала- уж очень хотелось и дальше скакать и бегать)))Потом пошла на фитнес инструктора учиться и со временем про боли в спине вообще забыла,до тех пор пока не загремела с перитонитом ,а когда чудом выжила,были ещё несколько раз рецидивы,антибиотиков было влито в меня литрами немерено.А после всего этого стали обостряться те места ,где были травмы.Плюс ещё живот зашили не так удачно.Немного наперекосяк правую сторону пришили.Три года правую часть живота жгло огнём.Про мостики и всякое такое пришлось на время забыть.А потом новая беда приключилась.На работе заставили прививаться от ковида.Врачи в прививочном отказывались делать вакцину,а на работе не допускали без неё.Парадокс в том,что во всех больницах медотвод не давал ни один врач. В итоге меня укололи Спутник Лайт.И начался АД.Через недели две или три(уже точно не помню) Почернели все вены,дикая боль по венам,Следом сковало позвоночник,так что двигаться могла с трудом,дикие боли, которые я уже без обезболов вынести не могла,температура не спадала два месяца,опухла правая часть шеи до уха,потом оказалось,что это щитовидка.В общем жуть,что пришлось пережить,думала ,что всё ,это конец,я еле передвигала ноги ,была похожа на смерть без косы,волосы отпали и не росли.Ну полный набор всего. Врачи от чего только меня не лечили,причём опять антибиотиками,да ещё и методом тыка,пальцем в небо.В итоге я психанула,потому что мне становилось только хуже и хуже везде,во всех частях тела.И мозг ,и всё-всё ,весь организм. Я выкинула все антибиотики.Сама пошла к эндокринологу и неврологу.Нашли АИТ,сказали что щитовидка на себя взяла весь иммунный ответ после вакцины и спинной и головной мозг тоже пострадал, и вся соединительная ткань.И прививку реально нельзя было делать,и что мне очень повезло,что меня не парализовало. Потом я немного оклималась,помогла аюрведа,вышла на работу,возобновила тренировки.Весь позвоночник до поясницы постепенно начал оживать.Но появился страшный треск,даже во время дыхания.Очень страшно трещит.без боли,но капец как страшно,чувство ,что он сломается. Верхняя часть позвоночника на сегодняшний день вообще отлично стала,руки даже перестали неметь.Но вот поясничный отдел и крестец🤦🤦🤦🤦 -Дикие боли!.В крестце ещё один позвонок примерно на 5 мм провален,может и больше.Раньше он у меня постоянно смещался ,но получалось самостоятельно с этим справиться.Но вот с прошлой осени он как сместился ,так по сей день не получается никак ни чем его вернуть на место. К мануальным терапевтам я больше не ходок,очень страшно,потому что один такой специалист мне наделал так что отказали ноги и рука,и заново потом пришлось учиться на ноги вставать. Сегодня случайно наткнулась на ваш ролик.Начала вместе с вами делать упражнения.Хотя за 8 лет в фитнесе я их и сама знаю множество,но ваша техника выполнения оказалась с некоторыми нюансами,которых я не знала.И у других докторов и реабилитологов не видела ни у одного.Было очень больно на одну сторону,но на третий круг выполнения почувствовалось облегчение и даже показалось что в какой-то момент будет щелчок в крестце и позвонок вернётся на место. Но пока не вышло,что-то держит.Видимо за все это время мышцы так сильно спазмировались,что нужно как вы сказали ,недели две каждый день)))) Тренируюсь каждый день,зарядку по утрам делаю всегда,иногда совсем маленькую ,но каждый день,в выходные от работы дни растяжка обязательно. Вот такое длинное сочинение получилось, старалась как можно вкратце что из-за чего вышло)))) Благодарю за новые знания😊Буду по вашей методике продолжать заниматься! Мне очень понятны все нюансы упражнений,как вы объяснили и показали.Но может быть вы ещё что-то порекомендуете?)
@АлексейПавленко-с1х
Жыл бұрын
Наберите меня пожалуйста +380506324523 Вайбер или Ватсапп или Телеграм
@ЭдуардЛеванчук
Жыл бұрын
Почему-то оборванная видео не показали как правильно вставать Я так и не понял
@андрейиванович-х6е
Жыл бұрын
Хорошие упражнения для спины. Жаль, что я уже такое не сделаю. Рекомендую такое делать периодически для профилактики.
@БогданСергеевич-в9н
Жыл бұрын
Здравствуйте , Алексей Владимирович! Подскажите пожалуйста как можно записаться к Вам на приём?
@АлексейПавленко-с1х
Жыл бұрын
Здравствуйте. Консультирую дистанционно. +380506324523 Вайбер или Ватсапп
@qwwwerrt2847
3 жыл бұрын
Это в самом деле хорошие упражнения. Доктор молодец. Очень доходчиво. Но чесать нос и ковырять в нем лучше до съемки.
@NatalySokolova80
3 жыл бұрын
Алексей, а вы сейчас в какой клинике принимаете?
@АлексейПавленко-с1х
3 жыл бұрын
Все вопросы по телефону +380506324523
@serikdoskhuan1774
3 жыл бұрын
Супер
@greentearain
3 жыл бұрын
Спасибо за видео!
@rubickwilde3007
3 жыл бұрын
Кроме "МГМ" практически ничего не слышно. Ужасно раздражает.
@larissaspath1375
3 жыл бұрын
Алексей, у моей мамы саркопения, ей 75 лет. ослабли мышцы спины. Можно ей помочь? Готовы приехать в Вашу клинику и снять отель неподалёку, чтобы лечиться у Вас. Спасибо.
@АлексейПавленко-с1х
3 жыл бұрын
+380506324523. Выходите на связь в любом менеджере (Вайбере, Ватсапп, телеграмм)
@biankauglerzh94
3 жыл бұрын
Очень полезные упражнения при спазмах мышц. А как известно спазмированные мышцы ооооочень сильно болят, кто эту боль прочувствовал, (это очень больно) тот знает!
@1um2ca95
3 жыл бұрын
добрый вечер, лично мне с компрессией л5-го очень помогли эти упражнения. Как к вам попасть на приём? в евромеде Вас нет?
@АлексейПавленко-с1х
3 жыл бұрын
Клиника Медиком на Печерске. Тютюнника 37
@ЭдуардЛеванчук
Жыл бұрын
@@АлексейПавленко-с1хЭто в Киеве?
@magnolia1960
3 жыл бұрын
Вчера схватило спину. Одна сторона встала колом. Даже немного перекосило.. Боль ужасная.. Сегодня сделала эти упражнения, ну как смогла, конечно. И отпустило. Спасибо за комплекс.
@АлексейПавленко-с1х
3 жыл бұрын
Очень рад что Вам помогло. Попробуйте делать комплекс в течении двух недель ежедневно... Вам понравится)))
@welldone77777
4 жыл бұрын
Никакого отношения к ПИР это не имеет, у этого доктора каша в голове.
@АлексейПавленко-с1х
4 жыл бұрын
Доброго времени суток, Андрей. Хочу услышать Ваше мнение об этих упражнениях... zen.yandex.ru/media/bodymaster/postizometricheskaia-relaksaciia-dlia-ustraneniia-skovannosti-i-boli-v-myshcah-5cd666037a7fdb034966e903
@АлексейПавленко-с1х
4 жыл бұрын
Или Ваше мнение по этой публикации... www.massage.ru/articles/postizometricheskaya-relaksaciya-myshc-grudnaya-kletka
@welldone77777
4 жыл бұрын
@@АлексейПавленко-с1х Алексей, вы, как и большинство врачей, не понимаете смысл ПИР. Для начала вам нужно знать, что во многих мышцах есть здоровые участки, а есть больные (уплотнения в мышцах, своеобразные узлы, где волокна скрестились и так и остались, это называется триггерные точки). Эти триггеры укорачивают мышцы и на них ПИР и направлен. ПИР делается так: мышца растягивается ДО легкой боли, когда появляется боль, значит растяжение дошло до триггера. В этом случае нужно напрячь мышцу не более, чем на 20% от максимального усилия, усилие делать в противоположном направлении растяжению, на 7-8 секунда или более. Обратите внимание, здесь возникает КЛЮЧЕВОЙ ЛЕЧЕБНЫЙ МОМЕНТ: во время напряжения здоровая часть мышцы сокращается и растягивает триггер. После этого нужно расслабить мышцы и снова натянуть до боли. Здесь основная ошибка: не стоит сильно растягивать расслабленную мышцу, так как растягивается только ее здоровая часть. Сильное растягивание расслабленной мышцы приведет к тому, что вы растянете здоровые участки, будете делать полную амплитуду движений, при этом мышца останется с триггерами, т.е. больная.
@АлексейПавленко-с1х
4 жыл бұрын
Абсолютно с Вами согласен. Можно Ваши контакты? Есть что обсудить...
@Belaruska82
Жыл бұрын
Кто лечит, тот и прав.)
@ВалентинаСаленко-л6о
4 жыл бұрын
Спасибо!!
@user-pisuser
4 жыл бұрын
Як правильно після цих вправ вставати?
@АлексейПавленко-с1х
4 жыл бұрын
Ответ на вопрос при индивидуальной встречи или по видеосвязи...
@MariaVityaz
4 жыл бұрын
Похожие ассаны есть в йоге. Обязательно попробую выполнять регулярно - благодарю за видео!
@СоняМуртазаева
4 жыл бұрын
Спасибо так приятно стала после упражнений спасибо
@maximtario6010
4 жыл бұрын
Подскажите пожалуйста, можно ли делать упражнение "нога на ногу и после этого скручивание" при множественных грыжах в грудном и шейном отделах (и возможно одной грыже в поясничном)?
@@АлексейПавленко-с1х Это я добавил список для удобства, чтобы можно было вспомнить нужное упражнение по быстрому, т.к. мне приходилось проматывать видео чтобы найти нужное место, а это не очень удобно.
@АлексейПавленко-с1х
4 жыл бұрын
@@just-for-fun-gaming простите, не подумал... Спасибо за подсказку)))
@just-for-fun-gaming
4 жыл бұрын
@@АлексейПавленко-с1х Я сам такие "импровизированные" плей-листы видел в длинных видео, пришлось даже искать как это делается. Оказывается достаточно написать нужное время и оно становится ссылкой на соответствующее время автоматически, очень удобно.
@Frutktt
4 жыл бұрын
Вот вы берёте здорового человека и показываете на нём! Вы для здоровых людей даёте эти упражнения? Вы думаете здоровые люди ищут эти упражнения?
@АлексейПавленко-с1х
4 жыл бұрын
Доброго времени суток. Конкретно этот человек чемпион Европы по кик боксу. Имеет 4 протрузии в шейном отделе, и 3 в поясничном отделе позвоночника. Когда его брали на реабилитацию он не могу опустить ладони ниже колен. А сами упражнения "пропустил" через себя имея 2 протрузии и аномалию Киммерли. Поэтому не судите, пожалуйста, строго. Пробуйте, подбирайте, выздоравливайте...
@Frutktt
4 жыл бұрын
@@АлексейПавленко-с1х подойдите к просмотру видео не со своей стороны, а со стороны человека, который ищет это видео. Было бы очень круто, если бы видео было снято, когда "он не мог опустить ладони ниже колен".
@АлексейПавленко-с1х
4 жыл бұрын
Ясно. Спасибо за совет...
@ЗинаидаКовтуненко-ф7н
4 жыл бұрын
Большое спасибо, за Ваши старания и знания, за Ваши усилия и советы, за Ваш профессионализм и мастерство. Вы - замечательный врач.
@amigosan25
4 жыл бұрын
Как к вам можно попасть на приём?
@АлексейПавленко-с1х
4 жыл бұрын
Киев. Ярослава Ивашкевича 6/8а Мед.центр "Евромед"
@АлексейПавленко-с1х
4 жыл бұрын
@@IrinaVasilievna350 значит так нужно...
@_tatiana_6326
4 жыл бұрын
Здравствуйте! При секвестрированной грыже можно выполнять эти упражнения?
@АлексейПавленко-с1х
4 жыл бұрын
Да. Можно... Но осторожно.
@ЕвгенияСофронова-н8ш
5 жыл бұрын
Спасибо доктор)))
@ПавелМельник-ц4и
5 жыл бұрын
Класс Алексей Владимирович очень понятно и информативно!
@vik8473
5 жыл бұрын
во дерьмо
@vik8473
5 жыл бұрын
РАЗВОДЯГА, обычная растяжка из йоги, какая Релаксация мышц ?
@user-ge5op1kg-1
5 жыл бұрын
Вот я до этих упражнений добрался. Есть напряжение сильное в ягодицах и в лопатках
@АлександрСмольский-н5з
5 жыл бұрын
Алексей, снимите видео про ягодичные мышцы и ппм-ку)
@АлексейПавленко-с1х
5 жыл бұрын
Александр, приходите на прием, подберём комплекс и снимем...
@АлександрСмольский-н5з
5 жыл бұрын
Алексей Павленко я бы с радостью, но я из Беларуси, лечусь от миофасциального синдрома, вашу методику использую и на себе и другим стараюсь помочь. Так что вы большое дело делаете для людей)
@АлексейПавленко-с1х
5 жыл бұрын
@@АлександрСмольский-н5з Александр, очень жаль. Тогда найду время и запишу видео. Постараюсь пораньше...
@АлександрСмольский-н5з
5 жыл бұрын
Алексей Павленко спасибо, но если буду в ваших краях, заеду к вам обязательно)
@АлександрСмольский-н5з
5 жыл бұрын
Очень полезная информация, спасибо.
@РоманПещерков-м8г
5 жыл бұрын
Огромное спасибо за ваш труд! Хочется видеть на вашем канале как можно больше видео о расслабление мышц! Многие боли мышц путают с проблемами в суставах! Удачи вам!
@АлексейПавленко-с1х
5 жыл бұрын
Благодарю. Очень мало времени. А тема ОЧЕНЬ большая)))
@АлександрСмольский-н5з
5 жыл бұрын
Годный контент)
@АлексейПавленко-с1х
5 жыл бұрын
Благодарю...
@АнтонВашеця-м3х
5 жыл бұрын
Спасибо, хорошие упражнения, после упражнений позвоночник говорит - спасибо ))))
@НатальяВикторовна-в4л
5 жыл бұрын
А если внутри бедра боли то что это значит..у меня протрузия есть в пояснице
@АлексейПавленко-с1х
5 жыл бұрын
Всегда по любым вопросам нужно показаться специалисту
Пікірлер