Bota.fitness
Сәлем!Есімім Акбота Калмагамбетова
Қыздар денсаулығы, сұлулығы және фигурасының қамқоршысымын
"Н2O.Саулық негізі" курсының, "Detox14" марафонының авторымын
Менімен бірге фитнес жасау арқылы денсаулықты арттыру, денені әдемі әрі төзімді ету, салмақ тастау жолдары жайлы біле аласыз.
Үй жағдайында арықтау жолдары, артық салмақтан тез арылу, ішті кетіру мен май кетіру жаттығулары туралы ақпарат беремін
Сізде әлі де "Арықтау үшін не істеу керек?", "Қалай тез арықтауға болады?" сынды сұрақтар туындаса менің арнама тіркеліңіз. Себебі бұл жерде нақ осы қатардағы - арықтауға мотивация, арықтау жаттығулары, салмақ тастаудың оңай жолдары, су ішу арқылы арықтау және т.б. мәселелерді қозғаймын
Астын сызып айтқым келетіні - арна тек үнсіз жаттығуларға ғана арналмаған. Менің фитнесім САНАЛЫ ФИТНЕС - медицина саласында 7 жыл бойы жинаған білімімді әрі оқытушы ретінде анатомиядан алған қазынамды қолдана отырып, жаттығулар механизміне оңай және қызық шолу жасайтын боламыз
Күш-қуат!
Bota.health
- 1:12
- Жыл бұрын
Мойынға арналған жаттығулар. Пайдасы
- 1:32
- Жыл бұрын
Мойын әжімін қалай кетіруге болады? Қазақша анатомия
- 1:55
- Жыл бұрын
Екінші иек, мойын әжімдері. Себебі. Қазақша анатомия.
- 1:29
- Жыл бұрын
Бұлшықет неге ауырады? Гипертонус зияны. Мамафиткз
- 7:55
- Жыл бұрын
Мойын ауырса не істеу керек? Анатомия қазақша. Мамафиткз
- 1:41
- Жыл бұрын
Телефон көп ұстау. Мойын гиперлордозы. Қазыналы құмыра
- 1:18
- Жыл бұрын
Бұлшықеттегі спазм, оның зияны. Қазыналы құмыра
- 1:35
- Жыл бұрын
Мойын маңызы. Мойын қызметі.
- 7:04
- Жыл бұрын
Иыққа арналған жаттығу. Иықты тік ұстау. Мамафиткз
- 1:29
- Жыл бұрын
Түзу арқа. Дұрыс тұру.
- 2:15
- Жыл бұрын
Арқа түзеу. Бүкірліктен құтылу. Ботафитнес
- 1:33
- Жыл бұрын
Бел ауырса не істеу керек? Бүкірліктен құтылу. Мамафит
- 3:11
- Жыл бұрын
Ауыр зат көтеру. Арқа неге ауырады?Ботафитнес
- 2:17
- Жыл бұрын
Арқа неге ауырады? Бел ауырса не істеу керек? Ботафитнес
- 4:07
- Жыл бұрын
Арқада "тұз" неге жиналады? Шынымен тұз ба?
- 2:35
- Жыл бұрын
Пікірлер