フラミンゴの介護予防チャンネル
こんにちは。作業療法士の荻野です。このチャンネルではシニアの方、高齢の親の健康を心配されている方、介護福祉系の方向けに配信している介護予防の運動を発信しているチャンネルです。このチャンネルでは下記の3つの事が学べます!
①転倒しないための身体作りの筋トレをレクチャー
元気シニアから100歳の方まで誰もが確実に筋力が身につく運動方法やなぜその運動が必要なのか詳しい説明が学べます。
②頭と体を鍛える脳トレ
認知機能の予防に必要な「記憶力」「理解・判断力」「計算力」「言語力」を働かせながら体を動かすトレーニングで自宅でも脳トレが学べます。
③介護職員向け予防体操
レクリエーションの時間などに行える予防体操を投稿しています。レパートリーを増やしたい方や根拠のある質の高い運動を学びたい方におすすめ。
皆様にとって有益な情報が届けられるように精進致しますので今後ともよろしくお願いいたします。
- 12:44
- 16 сағат бұрын
【原因は小臀筋!?】ベテラン理学療法士が教える坐骨神経痛や脊柱管狭窄症の辛い痺れ改善の小臀筋と腸腰筋トレーニング
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- 21 сағат бұрын
【本格筋トレ】ジムに行かなくてもお家で程よい負荷をかけた足腰体幹筋力向上と生活習慣病予防に効く全身トレーニング(クールダウンのストレッチ付き)
- 18:12
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【第一弾】認知症専門医が推奨する認知症を発症させないための3つの予防策と作業療法士おすすめ認知症予防体操3選
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- Күн бұрын
90歳超えても姿勢が綺麗な人が必ず持っている力を身につける40秒のトレーニング
- 12:48
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頸椎、胸椎、腰椎の上から下まで背筋を鍛えていつまでも良い姿勢を維持するための背筋トレーニング詰め合わせ
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- 14 күн бұрын
【ぐっすり寝たい】長年夜間頻尿が治らない人の特徴と第二の心臓のふくらはぎの運動
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- 14 күн бұрын
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- 21 күн бұрын
【70歳過ぎたら注意】いつ転んでもおかしくないフレイル予備軍が出来なくなる3つの動作
- 10:34
- 21 күн бұрын
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- 21:20
- 28 күн бұрын
【転倒は自分で避ける】家で転んで大怪我する人が見落とす危険な場所ランキングベスト3と転ばないトレーニング3選
- 19:00
- 28 күн бұрын
【歩かず体力向上】外を歩かなくても膝が痛くても筋力体力を高める事ができる1日分の歩かないお家散歩(クールダウン付き)
- 6:45
- Ай бұрын
【呼吸の真の効果】体の節々や筋肉が重だるい方もこの一動作で全身スッキリする最高の深呼吸ストレッチ
- 25:16
- Ай бұрын
【1日分の運動】日常生活に必要な筋肉たちを全部鍛えられるタオルを使った介護予防体操
- 10:31
- Ай бұрын
【歩くよりも若返る】1時間以上歩くより股関節の筋力と可動域が向上して歩行機能も高まる5分足振り筋トレ
- 7:47
- Ай бұрын
【フレイル増加】猛暑で外出が減り筋力低下が加速している高齢者に重要な3つのフレイル予防体操
- 10:21
- Ай бұрын
【めまい】高齢者に多い浮動性の目眩は眼筋の筋力低下。めまい改善バランス向上には眼筋トレーニング
- 12:58
- Ай бұрын
【厳選】足腰の老化を防ぐためにお家時間が増える夏に行うべき足腰のストレッチ3選
- 12:16
- Ай бұрын
【お家で運動】猛暑日に室内でも体力アップや血流が上がり達成感もあるタオル有酸素運動
- 24:34
- Ай бұрын
【フラミンゴの活動】東京で畑作り!?フラミンゴ先生とふるさとファーマーズ深掘りインタビュー(前編)
- 9:08
- Ай бұрын
【臀筋が重要】歩行時の姿勢やバランスを安定させる臀筋を座って強化できる椅子お尻上げ
- 14:36
- Ай бұрын
【足も脳も活性化】脳の神経伝達を衰えさせないために足腰も脳も同時に鍛えられるコグニウォーキング
- 19:36
- 2 ай бұрын
【猛暑日に最適】足腰体幹筋力と体力や血流を1つの動作で鍛えられて達成感も得られるお家ウォーキング
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- 2 ай бұрын
【座って運動】暑くて何もしたくない日は無理して運動しないで椅子に寄りかかってずぼら体操
- 33:36
- 2 ай бұрын
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