Barbra Esher
I invite you to join me in my bathrobe as I offer a daily guided Loving Kindness meditation/ Beauty of Needs combo.You can get a link for the live mediation by emailing me at QiofNVC (-at-)gmail.com.
We spend about 12minutes with a guided meditation (usually recorded and offered for listening later), followed by 15 minutes of quiet, then sharing from the heart what is alive for us.
I challenge you to try it for six weeks and see what happens!
This practice started January 1, 2021 with my friends Annie Hoang and 水花Soeui Fa when we were inspired by a study done in which Loving Kindness (metta or maitrī) Meditation over a period of 6 weeks decreased implicit bias significantly.
Don’t believe me, try it and see for yourself!
- 10:17
- 9 сағат бұрын
Connection and Presence
- 7:57
- 12 сағат бұрын
Holding myself with care
- 9:40
- 19 сағат бұрын
Enthusiasm
- 11:11
- 21 сағат бұрын
Open Curiosity
- 11:32
- Күн бұрын
Gratitude for Me
- 11:06
- Күн бұрын
Calm tenderness
- 12:02
- 14 күн бұрын
Body Care
- 10:33
- 14 күн бұрын
Finding Joy and Ease
- 10:56
- 14 күн бұрын
Look up.... AND feel your body
- 12:23
- 14 күн бұрын
Should... feelings and needs?
- 13:27
- 14 күн бұрын
Victim mentality "yes and "
- 9:56
- 14 күн бұрын
Loving Kindness Meditation
- 10:56
- 21 күн бұрын
Body shower
- 13:19
- 21 күн бұрын
Wakefulness trust Acceptance
- 12:26
- 21 күн бұрын
Amazing humans! and so complicated
- 8:54
- 21 күн бұрын
Entitled what comes up in us?
- 12:19
- 21 күн бұрын
Gratitude for showing up
- 10:07
- 21 күн бұрын
When we can't love ourselves
- 11:02
- 28 күн бұрын
Enoughness to abundance
- 12:08
- Ай бұрын
Big wonder Little things
- 13:23
- Ай бұрын
Waking up with anxiety
- 14:11
- Ай бұрын
Gratitude in our bodies
- 11:27
- Ай бұрын
Breath in kindness breath out love
- 12:40
- Ай бұрын
Bodies expire and then Inhale
- 14:08
- Ай бұрын
Cultivating Awe and Wonder
- 11:51
- Ай бұрын
Connection
- 12:08
- Ай бұрын
Пікірлер