Em Movimento
Conteúdo para você treinar certo, seja em casa ou na academia!Aquele portfólio de exercício para você acessar e tirar sua dúvida do movimento, e é claro, treinar certo!
Ednara Martins
Profissional de Educação Física
Pós Graduada em Obesidade e Emagrecimento
Especialista em Pilates
Especialista em Grávida e Pós Parto
Sou praticante assídua de exercício físico, e estou aqui para facilitar seu treino e te ensinar o movimento certo!
O FOCO DESSE CANAL É ESTÁR EM MOVIMENTO DE FORMA CORRETA!
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- 2 ай бұрын
Abdução Quadril Deitada Caneleira - excelente exercício para melhorar a depressão dos glúteos.
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- 2 ай бұрын
Abdominal supra alternado - ninguém (ou quase ninguém) gosta de fazer abdominal. Não fuja!
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- 2 ай бұрын
Panturrilha no step - jamais esqueça de treinar panturrilha. Afinal, ela é nosso segundo coração!
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- 2 ай бұрын
Rotação de Tronco TRX - ÓTIMO exercício para alongar / aquecer a musculatura de tronco.
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- 2 ай бұрын
Corrida Frontal no Step - bom exercício cardio!
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- 2 ай бұрын
Extensão Lombar com Subida do Quadril - ótimo exercício de ativação para lombar e abdômen!
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- 3 ай бұрын
Afundo no Step - potente exercício para membro inferior!
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- 4 ай бұрын
Prancha Dinâmica - ativação de abdomên!
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- 4 ай бұрын
Flexão Quadril Deitada (caneleira)
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- 4 ай бұрын
Ativação Core em 4 apoios
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- 4 ай бұрын
Abdução Quadril com Miniband em pé
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- 4 ай бұрын
Pallof Press - exercício de ativação
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- 4 ай бұрын
Rotação de tronco no cabo
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- 4 ай бұрын
Tríceps Testa (halter bilateral)
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- 4 ай бұрын
Dorsal Remada Neutra no TRX
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- 4 ай бұрын
Desenvolvimento Ombro (com halter)
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- 4 ай бұрын
Mobilidade quadril e peitoral no trx
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- 4 ай бұрын
Mobilidade de Quadril Alternada
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- 4 ай бұрын
Abdução e Flexão de Quadril (caneleira)
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- 5 ай бұрын
Elevação frontal de ombro anilha
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- 5 ай бұрын
Flexo Extensão de joelho na bola
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- 5 ай бұрын
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