Анастасия Нестерова
Меня зовут Анастасия Нестерова и я дипломированный персональный тренер и тренер групповых программ с профилем по коррекции осанки.Здоровый фитнес с Анастасией Нестеровой - это канал с полезными тренировками и комплексами упражнений. Здесь вы можете найти занятия для здоровой спины. А именно: поясницы, грудного отдела и шейного отдела позвоночника. А также уроки по растяжке и укреплению мышц.
Тренировки включают в себя упражнения на улучшение подвижности позвоночника и суставов, дыхательные, на раскрытие грудного отдела, растягивающие и расслабляющие. Направленные на решение конкретных задач.
Здесь нет бесконечной гонки за похудением и мотивацией. Я говорю о любви к себе и своему телу. О том, как правильно тренироваться, чтобы это улучшало качество жизни.
Считаю, что не человек должен подстраиваться под тренировку, а тренировка под человека, так как мы все очень разные.
Тренируйтесь и Ваше тело скажет Вам "Спасибо!"
- 6:06
- 21 күн бұрын
Главные ошибки тренировок на ягодицы: Боль в пояснице/не растут ягодицы, а только бедра.
- 8:03
- Ай бұрын
Сидячая работа и сутулость. Причины / Как тренироваться, чтобы исправить? Разбор ОШИБОК.
- 3:46
- Ай бұрын
Что будет, если НЕ заниматься реабилитацией ПОСЛЕ ТРАВМ? Об этом НЕ говорят врачи. МОЯ ИСТОРИЯ.
- 33:59
- 2 ай бұрын
Вечно выпирает живот снизу? ПРИЧИНЫ с подробными объяснениями что делать. И комплекс Упражнений.
- 7:51
- 9 ай бұрын
ПОВТОРИ ЭТО и ты быстро сделаешь СОЧНЫЕ ЯГОДИЦЫ. ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР 4 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ.
- 13:13
- 10 ай бұрын
Как я просто похудела на 8 кг БЕЗ подсчета калорий. НУЖНО ЛИ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ САХАРА?
- 5:04
- 10 ай бұрын
Как связаны тазобедренные суставы и плоский живот? Почему нет результата от тренировок на пресс.
- 6:51
- 10 ай бұрын
Простая гимнастика "Не вставая с постели". Зарядка.
- 12:02
- 11 ай бұрын
Как дышать, чтобы не было отеков? Обучение правильному дыханию
- 17:24
- Жыл бұрын
Отказ от сахара на месяц. Что со мной произошло?
- 6:24
- 2 жыл бұрын
Утренняя зарядка на все тело | Комплекс упражнений для дома
- 12:03
- 2 жыл бұрын
Дыхательные упражнения после COVID-19 / Восстановление легких / Гимнастика после коронавируса
- 10:52
- 3 жыл бұрын
Растяжка на все тело за 10 минут / Быстрая простая растяжка для новичков утром и вечером
- 11:11
- 3 жыл бұрын
Что делать, если растет косточка у большого пальца ноги / Внимание! Начало слушать обязательно.
- 10:11
- 3 жыл бұрын
Упражнения от сутулости / Сутулая спина / Как исправить?
- 9:45
- 3 жыл бұрын
Как убрать боль в шее и голове. Что делать, если болит шея после сна. Помогает СРАЗУ.
- 10:40
- 3 жыл бұрын
Пікірлер