Não está alongando mt na volta? Só um dúvida mesmo. N consigo fazer esse exercício mais pq tenho uma lesão no ombro, mt triste😢
@w.costabjj
3 ай бұрын
Cara eu creio que não , por mais que eu esteja alongando estou alongando a escapula sem perder a contração nas costas , no meu entendimento esse alongamento é benéfico , oque não poderia estar fazendo era tirando a bunda do banco ou perdendo totalmente a contração e controle do movimento
@w.costabjj
3 ай бұрын
Vishi que triste , lesão no ombro é foda ( na verdade qualquer articulação né ! ) eu treino jiu-jítsu então já tive algumas tbm mais nunca muito sério , oque me ajudou a melhorar muito foi fazer mobilidade e fortalecimento , nunca deixo de fazer mobilidade antes dos treinos
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