モニカヨガMonika. Yoga ヨガラジオ体操
【習慣にできる健康法】~背骨と体幹に響く~健康づくりは今。
音楽×ヨガ呼吸法×ラジオ体操
1日5分で体は変わる
ヨガラジオ体操です。
オリジナルのモーツアルト音域の音楽にあわせて、ヨガ呼吸法を使い、全身400の筋肉(ラジオ体操と同様)を動かします。
さらに、
3つのメソッドで楽しくからだをつくっていきます。
1.従来のヨガラジオ体操。
ヨガの呼吸法でインナーマッスルを鍛える。
2.筋肉づくりをする、「ウォーキングエクササイズ」
3.筋肉を鍛える「筋肉ヨガトレーニング」
50歳からは美ボディ
60歳からは若い体づくり
70歳からは弾力のある筋肉づくり
叶えていきましょう!!!
こちらのチャンネルは毎週火曜日8時に更新中。
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