김명섭의 헬스교실
cresend.me/2001korea- 8:45
- 6 ай бұрын
프론트 프레스(팔꿈치통증.어깨통증.외반주 운동방법)
- 10:54
- 7 ай бұрын
어깨가 아픈이유!(반드시 알고 운동해야 하는 어깨이론)
- 9:33
- 7 ай бұрын
비하인드 넥프레스(김명섭관장이 알려주는 어깨운동)
- 6:00
- 8 ай бұрын
데드리프트&슈러그(등운동 실전편)
- 8:16
- 8 ай бұрын
등운동 실전편(시티드로우&티바로우)
- 8:59
- 8 ай бұрын
등운동 실전편(풀업&암풀다운 익히기)
- 8:53
- 9 ай бұрын
등운동 실전편(등운동이 어렵다면 ㅡ김명섭관장과 함께 하는 랫풀다운.케이블로우자세 익히기!)
- 11:08
- 9 ай бұрын
원 암 덤벨로우(김명섭의 쉽고 따라하기 쉬운 로우자세!)
- 10:02
- 9 ай бұрын
티바로우~!(김명섭관장이 알려주는 쉬운 허리사용법)
- 17:35
- 9 ай бұрын
바벨로우(김명섭관장의 가장 쉬운 바벨로우-힘주는방법.팔꿈치당기는위치.코어잡는법)
- 19:07
- 10 ай бұрын
데드리프트(김명섭관장의 가장 쉽게하는 방법)
- 15:31
- 10 ай бұрын
효과적인 등운동을 위한 그립 잡는 방법~!!!(김명섭관장님의 복압주는 방법 최초공개)
- 9:56
- 11 ай бұрын
암풀다운 가장 쉽게 하는 방법~!!
- 11:05
- 11 ай бұрын
시티드로우(oooo자세로 하면 반드시 좋아지는 초보자들을 위한 김명섭의 꿀팁가이드)
- 9:20
- Жыл бұрын
풀업영상 첫공개(당길때자세.팔꿈치위치.몸의각도ㅡ헬린이들 반드시 보세요~!)
- 15:54
- Жыл бұрын
랫풀다운(김명섭의 랫풀다운 노하우ㅡ광배근)
- 13:25
- Жыл бұрын
등운동(이 원리를 알고 운동해야 광배근이 좋아집니다)
- 12:05
- Жыл бұрын
덤벨 풀 오버(초급자들이 쉽게 배울수 있는 김명섭의 가슴운동!!)
- 12:32
- Жыл бұрын
딥스
- 9:05
- Жыл бұрын
미스터코리아 김명섭이 알려주는 다이어트꿀팁~!!
- 12:56
- Жыл бұрын
케이블크로스오버(이 영상 하나로 완벽한 자세가 나옵니다~!!)
- 11:22
- Жыл бұрын
덤벨플라이(김명섭이 알려주는 덤벨위치.힘주는방법.원조인트방식의운동법)
- 14:52
- Жыл бұрын
인클라인 덤벨프레스(덤벨각도.팔꿈치위치.외반주팔꿈치사용법.숄더패킹올바른방법)
- 13:00
- Жыл бұрын
플랫벤치프레스하나면 가슴운동 끄읕!(김명섭관장의 해부학적 설명과 자세로 마스터해보세요)
- 12:13
- Жыл бұрын
인클라인 벤치프레스 요령!(그립너비,팔각도,숄더패킹유무,어깨통증,불균형에 관한 김명섭관장의 명쾌한 강의영상)
- 8:21
- Жыл бұрын
가슴운동의 필수요건! (김명섭의 대흉근 이론 ㅡ3가지가슴근육,주동근,길항근,협응근,숄더패킹)
- 10:03
- Жыл бұрын
슈러그(멋진 등을 가지기 위한 필수 운동!)
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- Жыл бұрын
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