Nasıl Başarırım ?
"Nasıl başarırım ?" bisiklet sporu hakkında herkesin anlayabileceği bilgiler paylaşır. Kişi, sporcu ve spor kulüplerine bisiklet branşında doğru antrenman yöntemleri sunmak, planlama yapmak, gelişimlerini takip ve değerlendirmek amacı taşıyor. Peki neler yapıyoruz ?* Haftalık, aylık ve yıllık ( Dağ Bisikleti, Yol Bisikleti ) antrenman programı ( kişiye özel hedef ve amaçlar doğrultusunda )
* Kişiye özel antrenman süresi ve planlama
* Kişiye özel nabız ve güç değerlerinin tespiti ve antrenman programına adapte edilmesi
* Bisiklet sporcusuna özel beslenme önerileri
* Antrenman öncesi ve sonrası rehberlik
* Yarış öncesi stratejiler ( Gran Fondo )
* Yarış sonrası değerlendirme
* Testler ( FTP, Laktat eşik "ezgersiz esnasında kandaki laktat oranı ölçülerek uygulanır ")
* GYM ve ev egzersiz programları
Yukarıdaki maddelerin detaylarını öğrenmek istiyorsanız www.nasilbasaririm.com internet sitemizden bize ulaşabilirsiniz.
- 24:35
- 3 жыл бұрын
Bisikletçi kışın, soğuk havada ne giymeli, nasıl giyinmeli ? Bisiklet kışlık kıyafetler, aksesuarlar
- 5:45
- 3 жыл бұрын
Dağ Bisikleti ( MTB ) Alırken 26 27.5 29 jant seçimi
- 10:31
- 3 жыл бұрын
Roller trainer kıyaslaması. Evde bisiklet sürmek isteyenler ?
- 30:08
- 4 жыл бұрын
Bisiklet sürerken yaşadığımız korkulara çözüm arıyoruz.
- 0:58
- 4 жыл бұрын
Kışın göğsünü korumak için öneri
- 12:29
- 4 жыл бұрын
Katlanır bisiklet alırken nelere dikkat ederiz ?
- 36:32
- 4 жыл бұрын
Canlı yayın 02 Ekim 2019 / Bisiklette kış giyimi
- 40:26
- 4 жыл бұрын
Canlı Yayın 25 Eylül 2019 / Bugün çok konumuz var.
- 28:30
- 4 жыл бұрын
Canlı Yayın 18.09.2019 / Bol bol bisiklet konuştuk
- 3:43
- 4 жыл бұрын
Bisikletimizin sele yüksekliğini ve pozisyonunu ayarlıyoruz
- 11:52
- 4 жыл бұрын
Tek teker nasıl yaparım ? Cevaplarını arıyoruz..
- 0:59
- 4 жыл бұрын
Sürüş öncesi yanıma aldıklarım
- 19:48
- 5 жыл бұрын
İkinci el bisiklet alırken dikkat edilmesi gerekenler
- 17:47
- 5 жыл бұрын
Uludağ Downhill & Enduro Festivali 2019 / Parkur Analizi
- 8:42
- 5 жыл бұрын
Пікірлер