KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
自転車飯_KRD
15:24
21 күн бұрын
E1選手とトレーニングしたらキツすぎた、、、
39:39
Ай бұрын
富士ヒルプラチナと逝く熊トレ動画 フルver
21:29
Ай бұрын
富士ヒルプラチナと逝く熊トレ
16:42
Ай бұрын
1年で体重−16キロ!ロードバイク初心者が1年でFTP5倍を達成した方法 減量編
15:44
2 ай бұрын
ロードバイク初心者が1年でFTP 5倍を超える方法
Пікірлер
@queanon8108
Күн бұрын
こんな自転車道があるんだ。でもモータサイクルも通ってるね。40km/h〜60km/h以上で走ってると後ろから車きても大丈夫だね
@user-ro4vw4kh4f
5 күн бұрын
プラチナ良いですね、ちゃんと一年見るので、最後まで頑張りきってください・:*+.\(( °ω° ))/.:+
@_jitensyameshi
4 күн бұрын
ありがとうございます、頑張りますっ💪
@user-fz5gt4cl4t
6 күн бұрын
ばけもん
@user-cc5ws5nn8e
8 күн бұрын
平地の45キープもしんどそう、
@KK-tu6gi
9 күн бұрын
めちゃくちゃ興味深くて楽しかったです‼️テロップも面白いです😁 素晴らしい動画をありがとうございます🙏
@_jitensyameshi
9 күн бұрын
ありがとうございます、そう言って頂けると作った甲斐がありました笑
@Fast-R
11 күн бұрын
自分も5ヶ月くらい前に6年以上ぶりに復帰しました。ようやく5倍です😂お互いプラチナ目指して頑張りましょう!
@_jitensyameshi
11 күн бұрын
さてはとんでもない猛者ですね?🤔笑 一緒に頑張りましょう!💪
@user-kv7lc9tr2m
11 күн бұрын
待ってるぜ👊 俺も”そこ”に来年も居られるように日々精進します。
@_jitensyameshi
11 күн бұрын
きゅーとさん!待ってて下さい、絶対そこまで行って見せますっ💪😠
@user-xw3bx3hj2d
11 күн бұрын
俺も今日富士ヒルまで練習できるの9ヶ月かぁー思っておりました。ぼくもがんばるぞー!1日の練習メニューとか動画にあげていただけると参考になります。
@_jitensyameshi
11 күн бұрын
頑張りましょう💪💪メニュー動画作ってみます!
@19950769
12 күн бұрын
熊トレ知ってるけどゆるポタでしか行ったことなかったです。 今月は雨ばっかで実走はほとんどできてませんがとりあえずこの動画でモチベ維持して来月頭の志賀高原ヒルクライム頑張ってきます!! あとstravaフォローしました!!
@_jitensyameshi
11 күн бұрын
頑張ってください!フォローありがとうございます😊
@uceker1
14 күн бұрын
車からしたら邪魔じゃないのかな?そこらへんてどういう配慮でやってんだろ。
@user-dn6cb3mo1t
16 күн бұрын
失礼致します。 ダイエットもFTP向上についても興味深く見させていただきました。当方170センチ69キロですのでとても参考になります。 最近ズイフトズイフトをはじめました。L2のワークアウトでおすすめのもの、やっていたものなど教えていただけたら幸いです。まずは熊42分位を目指して頑張ってます。
@_jitensyameshi
15 күн бұрын
コメントありがとうございます! 私は実はズイフトやっておらず、サイコンの室内モードでローラーをやってます。そして強度はかなり低くて平均100w〜170wの間になることが多いです🤔特にインターバルを挟むこともなくダラダラやる時もあれば気が向いたらいきなり五分走を入れたりとか実は結構適当に乗ってますね😂
@fukudaman3008
16 күн бұрын
ゆるポタ勢からしたらまさに苦行 しかし見終わって清々しい気分になりました、ナイスファイト!
@ken719naka
20 күн бұрын
ほんと、きつそうですね 今度、乗ってる自転車の紹介お願いします
@user-ty6hf7zo3t
21 күн бұрын
速い人達と一緒に走れる環境いいですね。めっちゃキツそうですけど😁
@Ranking185
21 күн бұрын
熊トレ…参加したいけど、速すぎてついていける気がしない…
@_jitensyameshi
21 күн бұрын
実力順に4グループくらいに分かれてスタートしますが、各々のグループで皆ちぎれてるので全然気にしなくて大丈夫だと思いますよ!
@Ranking185
11 күн бұрын
@@_jitensyameshi 教えてくれありがとうございます!
@tanakakoharu
26 күн бұрын
すごすぎぃ!!!! 尊敬!👍✨
@user-sx1zt1kc6v
26 күн бұрын
ジジイだしクライマーじゃ無いので、長い足は無理 なので、5.6パーから10パーくらいの連続が一番きつい(と言うかすぐ削れてしまう もっと斜度上がれば一気にいくか、諦めるという選択があるんですがね笑
@513_alpaca
Ай бұрын
制限速度20kmぐらいオーバーしてる箇所あって草
@Springmach123
Ай бұрын
ペース配分が全然きゅーとじゃない(震え声
@user-rs5bu8qo1l
Ай бұрын
見てるだけで疲れて息上がってくる、、、
@user-uy3vd2vg2f
Ай бұрын
素人の俺にはプロが練習してるようにしか見えない。。 皆さん普通の社会人なんですか?
@_jitensyameshi
Ай бұрын
もちろん普通の社会人ですよ👍
@user-bw1wc5fb8t
Ай бұрын
主の方何歳くらいなんですか? 成長スピードが学生レベルじゃないですか!👍
@_jitensyameshi
Ай бұрын
確かにそうかもですね笑 33歳のおっさんです笑
@user-bw1wc5fb8t
Ай бұрын
@@_jitensyameshi すごいですね!まだまだ成長期ですね👍
@aisuhieta1047
Ай бұрын
15:56 クソ笑ったwwww
@aisuhieta1047
Ай бұрын
心拍180越えたらもう死んじゃう
@LPI800-4
Ай бұрын
隊列が長いので5-5くらいに分かれて走る場合もあふのでしょうか。 私達も平坦100km×2本をAve.38-39くらいで走りますが 8人以上ならどうしても車両のために集団人数を分散させています💦 地域的にご理解ある方が多いようでしたら この形でも良いのでしょうが...。
@_jitensyameshi
Ай бұрын
今の時期だと20〜30人程集まるので基本4グループに別れます。しかしこの時は最終グループで走りたいと思うメンバーが多かったせいで3グループ目が4人で4グループ目が9人となってしまいました😂
@user-zq9ox8fj7r
Ай бұрын
心拍見てるだけで、ドキドキするやん!
@yh6448
Ай бұрын
限界って事はまだ余裕ですね^^
@sgyong7220
Ай бұрын
これはサムネイルみたとたん、入るしかなかった。😮
@s_a_i1200
Ай бұрын
主含め何名か手袋してないのが気になりました。 手が滑って気が散りそうですが、それでよくこんなに走れるなーと尊敬です。
@_jitensyameshi
Ай бұрын
手袋してたのですが、指だけ日焼けして変な感じになってしまったのでしばらく素手で乗ってます😂
@user-us2yl6pt6y
Ай бұрын
えぐいっす。 自分も最近パワメ導入しましたが300wでも30秒くらいが限界です… 尊敬します🥺
@_jitensyameshi
Ай бұрын
ありがとうございます。自分も一年ちょっと前までそんな感じだったので可能性は無限大です🤔
@user-lg2hs7hv5n
Ай бұрын
良いお話しでした。私の周りにも同じようにL2辺りを乗り込んでベースを作れと口うるさく言う人いますw 土台(基礎体力)を作れば高強度が身につくとの事をおっしゃってました。 ただ・・・プラチナ、ゴールド聖闘士と走ったらL2がもはやL5ぐらいキツく死にそうです(笑)
@_jitensyameshi
Ай бұрын
自分も一緒に練習させて貰ってるプラチナ聖闘士と走るとツキイチすらキツいのでお気持ちわかります笑😂
@user-wc5sk2wh6o
Ай бұрын
充分過ぎる脚です。 私なら早々に千切れます。 果敢な走り、 ありがとうございます。 私も頑張ります
@user-lx4zu6ko9n
Ай бұрын
この方の場合、L2と食事制限でパワーを下げずに上手く減量出来た結果パワーウェイトレシオが向上したのだと思います。 減量方法は参考になる部分非常に多いと思います。 しかし、適正体重の方が同じ練習方法で5倍まで上がるかというとそれはかなり無理がある気がします。
@零和の
Ай бұрын
自分は初心者で、元陸上部という。足で、95RPM出いけました😊
@k-kc2pz
Ай бұрын
はじめまして、興味深かったのでチャンネル登録させて頂きました!ロングライドはどのくらいの距離走られてましたか??
@_jitensyameshi
Ай бұрын
チャンネル登録ありがとうございます!ロングと言っていいか微妙ですがその時期は実走する場合120〜160km走ってました。
@k-kc2pz
Ай бұрын
@@_jitensyameshi ありがとうございます!十分ロングじゃないですかね💦 Z2の強度に関する考察なども気になるので動画ぜひお願いします…!✨
@user-md5ff2zz1u
Ай бұрын
自分も先月からロードバイク初めた初心者です。目的は減量です。 現在72キロですが目標は10キロマイナスです。先月は500キロ乗りました。だんだん距離伸ばして目標は月間1000キロです。北海道なので秋口にはスマートローラーも買う予定です。ちなみに年間で16キロ減量されたそうですが身長は何センチになりますでしょうか?
@_jitensyameshi
Ай бұрын
身長174センチです!一緒に頑張りましょう💪
@user-md5ff2zz1u
Ай бұрын
ご返信ありがとうございました。
@thomsonii
Ай бұрын
初心者はそもそもGorbyの完走すら難しいと思います。人によってはSSTも難しいです。 自転車経験が浅いのに一週間でSST3回Gorby2回の驚異的なトレーニングを3ヶ月間も継続できたのは、それはもう自転車飯さんのポテンシャルが圧倒的だったと言わざるを得ないです。 試しにスポーツ遺伝子検査をしてみて欲しいですね。 Amazonで5000円くらいで検査キットが売られていますので、もし興味があれば動画で取り上げてくださるとありがたいです。
@_jitensyameshi
Ай бұрын
そうなんでしょうか、、ちなみに半分くらいは失敗してました笑😂 今度検査キットやってみます!
@user-lx4zu6ko9n
Ай бұрын
前回の動画もそうですが、たった1年でこれらの結論に辿り着けるのが凄いです。 自分は4年くらいでようやく同じくらいのことがわかってきたかなって段階です(笑)
@user-iw5vw3xz3m
Ай бұрын
楽な方法はなかった😢
@_jitensyameshi
Ай бұрын
キツくてすみません笑😂
@hayakawamikan
2 ай бұрын
朝昼固定は私もやりましたね。カロリー計算が楽になるし、何より生活が時短になるから楽。色々食べて食事を楽しむのは夕飯だけで十分なんすよね。 後はおっしゃる通り、自転車ダイエットのなにがいいかってやっぱりロングライド+チートデイの組み合わせができることですね。チートデイは当然ダイエットを遅らせるんですが、ダイエットを継続するためにはメンタル面で必要。それをロングライドで帳消しにできるのが強すぎる。おかげで我慢の限界を超えて暴飲暴食に走るって危険性が低い。 おやつはドライフルーツにしてますね。脂質が少なくグミよりさらに罪悪感が低いのでオススメw
@ss3424
2 ай бұрын
やはり伸びる人はスタート時から高い能力を持っているんだなと思いました。 私は学生時代部活経験はなし、ロードを始めて1年でトレーニングに興味が湧き、Zwiftを始めましたが、最初のFTPテストは120でした。 1年地道にトレーニングを続け現在200wです。この動画を参考にさせていただいて私も楽しみながら頑張りたいと思います😄
@user-ty6hf7zo3t
2 ай бұрын
前配信と合わせて見ました。私も3ヶ月位かけて減量して目標体重まで落としました。たしかに脂質で抑えて炭水化物も減らしていくと、つらいのが疲労感ですね。力が入らなかったり、すぐ疲れたりして。次の大会まで2ヶ月間が開くのですが、減量は抑えて現状維持して身体が適応するのを待つほうがいいですかね?
@_jitensyameshi
2 ай бұрын
コメントとチャンネル登録ありがとうございますm(__)m目標体重に達してるとの事なので、個人的には脂質を抑えた食事を意識してレースまで体重キープするのがいいと思います👍炭水化物を抑える減量だと日常生活がかなりキツいので、ほんとに追い込みたい時期に要所要所やるのが良いのかな〜とか思ってます🤔
@user-ty6hf7zo3t
2 ай бұрын
アドバイスありがとうございます。低強度トレーニングも含めてやってみます😊
@user-ty6hf7zo3t
2 ай бұрын
はじめまして。興味深いので登録しました。パワー伸びなくて悩んでました。低強度トレーニングは知ってましたが、普段時間なくて短時間高強度メインでした。次の大会まで2ヶ月あるので低強度トレーニングと時間増やしてみようと思います。
@JJJ06133
2 ай бұрын
そもそも初心者にトレーニングもクソも必要ないだろ、ロードを楽しめよ。
@忖度しません-r7g
Ай бұрын
いつまでもちんたらサイクリングしてればいいんじゃないですかね 何が楽しいのか知らんけど
@user-bn2hf6nl9u
2 ай бұрын
興味深い動画でした。具体的なダイエット方法とかもまた教えて下さい。
@shomwoys
2 ай бұрын
L2ダラダラ長時間で心肺の潜在的許容量が増えたところに、その稼いだ「余裕」を使い切るライドをしたから、急に伸びたように見えた、ではないかと思ったり
@hayakawamikan
2 ай бұрын
まぁまずはボリュームだよなー。伸びないって言ってる人は大体乗ってる時間が短いんよな。あとは体脂肪率。体脂肪率が低い状態で沢山頑張っても伸びない。大事なのはトレーニング時間ではなくて、脂肪燃焼時間をどれぐらいとったかだと最新のトレーニング科学では言われ始めてる。痩せてる人が糖質とって長時間トレーニングしても同じような効果は得られないと。
@yuukitosou7411
Ай бұрын
あじめまして。素晴らしいコメント拝見させて頂きものすごく勉強になりました、ありがとうございます。
@user-nf1hn4vq9s
2 ай бұрын
72人目の登録者ーーー!🎉
@oragi03
2 ай бұрын
なにー!
@bikesk9454
2 ай бұрын
私は278人目です
@bjjino
2 ай бұрын
これからゴルビーやるんですけど、、夏はL2増やします
Пікірлер