Nath 39
- 1:05
- 12 сағат бұрын
1x6 Squats - 90kg - on nights
- 1:45
- 14 күн бұрын
3x4 Squats - 90kg
- 1:37
- 14 күн бұрын
1x3 DL - 120kg
- 1:10
- 14 күн бұрын
Dragon Flag phase 4 - sets of 3, 3, 2
- 1:03
- 14 күн бұрын
Wide-Grip Chinups - sets of 6, 6, 7 - 7kg
- 1:06
- 14 күн бұрын
OHP - sets of 3, 3, 4 - 37.5kg
- 1:11
- 14 күн бұрын
Dragon Flag Phase 4 - sets of 4, 3, 3
- 1:07
- 14 күн бұрын
3x8 Wide-Grip Chinups - 0kg
- 1:02
- 14 күн бұрын
Bodyweight Dips - sets of 10, 10, 11
- 1:48
- Ай бұрын
Lat Row Machine - sets of 10, 8, 8 - 40kg
- 1:01
- Ай бұрын
2x4 Dragon Flag Phase 4
- 1:30
- Ай бұрын
1x3 DL - 120kg
- 1:39
- Ай бұрын
2x5 Squats - 90kg (post-night shift)
- 2:06
- Ай бұрын
3x8 Lat Row Machine - 45kg
- 1:13
- Ай бұрын
3x4 Dragon Flags phase 4
- 1:29
- Ай бұрын
3x5 Squats - 90kg
- 1:10
- 2 ай бұрын
Dragon Flag phase 4 - sets of 3, 3, 2
- 1:20
- 2 ай бұрын
Dumbbell Curls - sets of 12, 10, 10 - 10kg
- 1:43
- 2 ай бұрын
1x4 DL - 120kg
- 1:15
- 2 ай бұрын
3x5 OHP - 35kg
- 1:21
- 2 ай бұрын
3x4 Squats - 90kg (post-cut)
- 1:50
- 2 ай бұрын
Lat Row Machine - sets of 6, 6, 8 - 45
- 1:18
- 2 ай бұрын
Bodyweight Dips - 3x10 (post night shift)
- 1:16
- 2 ай бұрын
3x6 Wide-Grip Chins - 7kg
- 1:48
- 3 ай бұрын
3x8 Lat Row Machine - 45kg
- 1:01
- 3 ай бұрын
Пікірлер