Sup соревнования , подготовка к гонкам , тренировки в межсезонье , лыжи, бег, кроссфит и не только Телеграм - t.me/Shirshov_Sup Инстаграм - @ivansheershov
Было здорово посмотреть довольно долго и много на себя со спины - РАК!!! А также вспомнить эмоции с гонки. Да к Красногорску нужно готовиться и подъемы катать и трассу хоть пару раз прокатить что бы пристреляться к спускам. Я не падал, потому что с 2000 года катаюсь в Красногорске с детьми, все спуски знаю. И перед каждым спуском выбирал место среди гонщиков, что бы не так плотно ехать, "сперматозоидов" (суетные, горячие, молодые) отпускал вперед, с понимающими лыжниками взглядом "договаривались" держать дистанцию. потому все удачно. Как раз на обоих завалах я несколько человек впереди перед камерой ехал.
@themaccure
2 ай бұрын
Спасибо за видео! Поздравляю с победой! 💪
@Supgym
2 ай бұрын
🤝
@PavlentijKr
2 ай бұрын
Спасибо за репортаж!
@legendofstreet2408
3 ай бұрын
А давно у марафона такой конфиг 2х25? Лет 8-10назад, наверно, бежал, стартовали сразу на дальнем берегу от стадиона. Конфиг был то ли 5х10 км то ли 4х12,5 км.
@Supgym
3 ай бұрын
Возможно вы бежали Красногорский марафон , а не МГУ , как раз 18го февраля бежал Красногорский там было 4х12,5 км
@user-px7wp2wk5u
3 ай бұрын
Первый раз. 2х25 раньше не делали. Был Крещенский в таком формате, но по другой трассе, старт был не от стадиона и рельеф легче.
@Supgym
3 ай бұрын
@@user-px7wp2wk5u крещенский три курага один 10км и 2х20 бегала в этом же году
@user-px7wp2wk5u
3 ай бұрын
@@Supgym он по разному проходил.
@nikolaykulishkin
3 ай бұрын
На 15 км на спуске внизу пытался объехать падающих и тоже растянулся, чувствую левая нога все откаталась, тут же поделился палкой, хоть она доехала марафон😅, доковылял до расширенной прямой, вызвали буран, один добрый человек донес лыжи до стадиона, другой добрый человек Максим Николаевич из Дубны (дай бог ему здоровья) напоил чаем и дал свою куртку, на буране довезли до стадиона, потом скорая и травмпункт, думал что отделаюсь растяжением, но нет, перелом двух костей голеностопа, теперь ждем следующего сезона
@Supgym
3 ай бұрын
Блин вот это хреновое завершение сезона . Но главное на позитиве , восстанавливайтесь 🤝
@nikolaykulishkin
3 ай бұрын
Спасибо 🤝
@user-sf6su7xh7i
3 ай бұрын
Спасибо за видео! Буду пересматривать и переживать эмоции от этого марафона. Отличная гонка получилась. Хочется вернуться и снова покататься по этому рельефу. Получилось без происшествий за 2:42:56
@RomaChe77
3 ай бұрын
Спасибо за видео. Отличный результат! 👍🏻 269 - это был я, крепление сломал при падении 😄 сбегал на стадион нижний, позаимствовал крепление, и добежал этот чертов марафон. 🤪 надо хотя бы пару-тройку раз за сезон выбираться тренировать все спуски в Красногорск. В следующем году надо повторить. 😅
3 ай бұрын
Посмотрел немного на себя со стороны. Каша на подъемах была, по видео особо не видно, не так легко как кажется по картинке.
@alexeyl1432
3 ай бұрын
Почти рядом бежали. Номер 251) Посмотрел на себя со стороны. Спасибо за видео!
@sm97904
3 ай бұрын
Тесака жалко
@chikenFyodor
3 ай бұрын
Огромное спасибо - шикарное видео и комментарий!
@user-xl2ec3cv2c
3 ай бұрын
Подъём к стадиону около километра. И начинается от моста.
@user-ze3lm3ft5k
3 ай бұрын
Тоже бежал, первый раз, состояние спусков как увидел офигел мягко сказать, не ожидал такого. Первый круг ехал, боялся, что за деревом будет опять спуск с поворотом. На первом круге упал 5 раза, на втором 1, на самом сложном решил первый раз в жизни снять лыжи, слишком опасно для себя и других было. (Кто то ногу там вроде сломал) В итоге ехал посмотреть трассу, посмотрел, время 3.20 не супер, но зато 1 и 2 круг разница секунды, т.е трасса не убила как многих.
@VVV-gm3km
3 ай бұрын
Был там в командировке в 2022, катался, трасса готовится видимо только к марафонам, указателей НЕТ!, легко заплутать.
@Supgym
3 ай бұрын
Да указателей нет , если просто приехать не зная трассы , можно запутаться 🙂
@morsa3260
3 ай бұрын
Это я 288 в своих розовых штанах😂😂😂
@user-pw2fy3il3m
3 ай бұрын
Молодец 😊
@ritcher7387
3 ай бұрын
Отличное видео и комментарии , 240 номер сломал крепление на ботинке и на лыжах , мы вместе приехали но я проехал за 4 часа )
@user-dt1hp9zi8w
3 ай бұрын
Спасибо и за видео, и за комментарий!
@user-cg8oo8bf8x
3 ай бұрын
А подскажите, на стадионе есть где можно переодеться если приехать сюда потренироваться
@VVV-gm3km
3 ай бұрын
Есть
@user-px7wp2wk5u
3 ай бұрын
Нет. На стадион вас не пустят. Раздевалка на нижней базе, вход через лыжный магазин. Прямо напротив стоянки. Там же прокат, если надо
@arksru9531
3 ай бұрын
Что означает МГУ?
@Supgym
3 ай бұрын
На сколько я слышал это Московский Государственный Университет 🙂
@pilotfitz
3 ай бұрын
Спасибо за видео! Очень интересно было пройти трассу снова. Какой набор высот получился? Спуски еще ладно, хотя пару раз приходилось извиваться как кот, но вот подъемы оказались для меня просто убийственны.
@Supgym
3 ай бұрын
Получилось по часам 850 метров набор , да подъемы тяжелы , но Красногорск славиться своей сложной трассой . Я к сожалению не мог отдохнуть нормально на спусках всегда ноги ищут баланс и как бы в напряжении
@user-px7wp2wk5u
3 ай бұрын
@@Supgym985 метров. Проверено не однократно=). 490 метров на круг.
@user-ze3lm3ft5k
3 ай бұрын
У меня 500 показали, подумал что врут😂
@user-ix2zg9no6p
3 ай бұрын
Поздравляю, с хорошим завершением лыжного сезона. Гребцы наверное,не жалуются на плечевой пояс,поэтому подъёмы,ихний конёк 🎉.
@user-px2mo1gp2o
3 ай бұрын
Класс. Спасибо за видео. Дайте пожалуйста ссылку на сайт где выложены фотографии
🤝 сейчас без телеметрии , но как будем комп , будут ролики с телеметрией )))) Вам спасибо за поддержку, то что смотрите 🤝
@morsa3260
3 ай бұрын
О, нашёл себя на первых секундах)
@user-kq3yj8rp9m
3 ай бұрын
Блин, ну Вы невероятно крутой!) 💪🏅Надеюсь мой супруг не обидится 😊 У него наоборот ноги мощные, а верх нет. Тоже марафонец)
@user-mp3on8lj6j
3 ай бұрын
Приветствую видео очень понравилось. Спасибо большое. Дальше также ведите этот обзор с удовольствием смотрю. Скажите какие тренировки проводите летом очень будет приятно узнать. Можете и видео летние снимать посмотрю с удовольствием. Успехов вам!!!!
@Supgym
3 ай бұрын
Летом гребем на сапах , в основном я этим и занимаюсь , выступаю как раз там на уровне сборной России . А лыжи и все остальное как элементы подготовки
@user-gl4jz5gs2z
4 ай бұрын
Ножки как спиченки из шортиков торчат )))))
@Supgym
4 ай бұрын
Да , но для марафонов огромные ноги ненужны )))
@sedoykent
4 ай бұрын
суперрррр
@user-oh3gc2oq7x
4 ай бұрын
отличный силовые 👍 так держать 🤝
@user-dj5ce4wq2n
4 ай бұрын
При жиме разрешается отрывать таз от скамьи?
@Supgym
4 ай бұрын
Если мы говорим про соревнования то нет конечно , а про тренировки ну тут меня мало вероятно что дисквалифицируют 😀 но так как я без подстраховки делаю то отрывание таза это как бы подстраховка )))) но обычно это делается на последних разах уже
@user-dj5ce4wq2n
4 ай бұрын
@@Supgym хорошо что это у вас под контролем.И ещё мне не очень ваша работа на трицепс.И лично я всегда на этом упражнении,сгибаю ноги,чтобы снять натяжение с низа спины.Дополнительно делаю акцент на конечной фазе с разведением канатов.А в целом выносливость у вас отличная,для такого объема тренировки.
@Supgym
4 ай бұрын
@@user-dj5ce4wq2n ну трицепс мне так ощущается хорошо , поэтому так делаю тут на самом деле у каждого свои фишки )))) кто как привык и чувствует лучше
@andreytitov585
4 ай бұрын
Ваня, ты- красавчик! Ты просто "в спорте", во всех его проявлениях! Жму руку!)
@Supgym
4 ай бұрын
@@andreytitov585 спасибо 🤝
@user-se8rg1vr2g
4 ай бұрын
Это бесподобно! Люблю лыжи! Мне нельзя на соревнвания, по здоровью. И благодаря Вам я испытываю этот кайф, болею за Вас:). Бегаю на лыжах конечно в удовольствие, но не в таком темпе и не на таких скоростях.
@galartat4215
4 ай бұрын
На марафоне МГУ трасса будет ураган! судя по погоде.. не убиться бы со спусков). 202 номер, около 3.23
@Supgym
4 ай бұрын
Да там если будет сколько , будет очень опасно , на Красногорском марафоне все же не все петли захватили , на МГУ будет сложнее 🙂
@SamsungSmT285-oe8wx
4 ай бұрын
"тяжелые условия"- из за + и небольшого снега))))? вы наверное не бегали марафон действительно в тяжелых погодных условиях. если пульс со спуска 160 то в подьемы вообще лучше не заезжать)))
@Supgym
4 ай бұрын
Да конечно , возможно я не видел тяжелых условий . Я говорю как мне показалось , сравнивая с другими марафонами . Были у меня хуже условия разумеется но в этом сезоне . Я любитель который и тогда вылазить из 3х часов . Профи конечно видали разные условия и бегут они намного быстрее и пульс ниже . Но каждый готовится исходя из своих условий . Вы кстати за сколько бегаете марафон ?
@SamsungSmT285-oe8wx
4 ай бұрын
если брать этот сезон то: Рязань 2.20, Невского 3, Галич 3.3ч. Вот Галич был- действительно экстремальным по погодным. Сошли 14 чел. В Минус 15 по полям, без ратрака. Впереди сахалин но думаю выеду из 3 ч.@@Supgym
@Supgym
4 ай бұрын
@@SamsungSmT285-oe8wx ну 2.20 это уже слишком быстро 😀
@SamsungSmT285-oe8wx
4 ай бұрын
там по факту 48 км было@@Supgym
@user-px7wp2wk5u
4 ай бұрын
@@SamsungSmT285-oe8wxв Рязани 44,6 км=))
@user-kq3yj8rp9m
4 ай бұрын
Интересно Вы рассказываете про ход гонки💪! Снимите пожалуйста МГУ 10 марта🙏
@Supgym
4 ай бұрын
Да буду снимать , думаю там будет очень интересно 🤝
@roman_ski_khv
4 ай бұрын
Здравствуйте! Телеметрию накладывали в Garmin VIRB Edit?
@Supgym
4 ай бұрын
Добрый день . Да , так точно
@user-mp3on8lj6j
3 ай бұрын
А что это означает Garmin VIRB Edit?
@Supgym
3 ай бұрын
@@user-mp3on8lj6j программа такая
@solomon2717
4 ай бұрын
Из таких людей в пору гвозди ковать
@user-su5rs7hh3m
4 ай бұрын
С интересом посмотрел. Спасибо.
@user-ev8wz9nl9h
4 ай бұрын
Лайк!
@user-lh4vx1ny4j
4 ай бұрын
На спусках попробуй продувку лёгких делать, два три резких выдоха с подключением живота ( почти как крик в каратэ). Мне помогает, дыхание здорово восстанавливается.
@user-vh7pz1tp1x
4 ай бұрын
Смотрю на трассу и печаль!! Снова в ужасном состоянии, колхоз. Организаторам неуд!
@Supgym
4 ай бұрын
Да трасса не лучшая 😀 но там в четверг снега столько намело что как успели наверное подготовили , вчера катал там же и было лучше
@user-px7wp2wk5u
4 ай бұрын
20 см снега за день до старта не исправить, увы. Это природа. Ещё и хуже попадали=).Когда посыпало за час до старта в - 16.Более 80 чел просто сошли
@user-vh7pz1tp1x
3 ай бұрын
@@Supgym Я это все понимаю, сам живу в Красногрске, в 1 км. от трассы и бываю на ней почти каждый день. К сожалению уже давно нет знаменитой Красногорской лыжни! Трасса практически всегда находится в плохом состоянии, особенно на кругах.., уровень подготовки деревенский, узкая, бока валятся, вся в ветках, классики нет... Был снег, не было снега - уже. Нет техники, нет специалистов, нет денег, по итогу вот это... Я честно скажу - уровень по 5 бальной шкале КОЛ! Никакого желания катать по ней нет. По сравнению с провинциальным Петропавловском-Камчатским, ощущение, что попал в зазеркалье, я будучи ребенком 35 лет назад по такому не катался. Все понимаю, но видеть знаменитую Красноярскую лыжню в таком состоянии - ужасно. Последние 8 лет наблюдаю, становится только хуже и хуже. Так пройтись с собакой погулять. К сожалению так и есть. Поэтому серьезные старты отсюда ушли. Елозят по стадиону, вид делают, имитацию бурной деятельности.
@morsa3260
3 ай бұрын
Именно в тот день трасса была норм. Хотя бы ратрак прошёл
@ioghankingolev6033
4 ай бұрын
Какие палки используете? Как они вам расскажите в деталях, какими до этого пользовались? Как темляки?
@Supgym
4 ай бұрын
До этого были алюминиевые свикс , но им было лет 15 примерно , теперь как запасные , в этом году взял kv+ elit , стоили около 10 тысяч , карбоновые , в целом все хорошо , тепляки удобные и нравится то что снимаются с палок , во время питья из своей поилки удобно отстегнуться от палки и взять бутылку открутить крышку и и д
@ioghankingolev6033
4 ай бұрын
@@Supgym а по жесткости и прогибанию при толчке как?
@Supgym
4 ай бұрын
@@ioghankingolev6033 для меня хорошо , но я думаю это зависит от уровня лыжника , профики такие не будут брать скорее всего
@SavetnikovViktor
4 ай бұрын
Привет от 30го 👋 Действительно к подъемам ещё не готов. Последний круг вообще сильно просел. Скорее всего вернусь 10го на марафон МГУ 💪
@Supgym
4 ай бұрын
@@SavetnikovViktor как получишь номер , напиши , буду если рядом проезжать маяку 😀🤝
@user-vv7by2qt2j
4 ай бұрын
1207 номер , девочка три раза подрезала ((( никакого понятия о гонке в таком масс старте
@user-vv7by2qt2j
4 ай бұрын
+
@user-ll3zt9sr4c
4 ай бұрын
729 номер был моим
@user-yb1sm4kd7g
4 ай бұрын
Видела молодец, а где это был в каком городе
@user-yb1sm4kd7g
4 ай бұрын
10 Марто поедете?
@user-en3tl9uj8w
4 ай бұрын
С 9 по 10 км N 568, увидел себя...На втором круге,примерно на 30 км,на спуске какой то чувак подрезал меня ,что улетел с трассы...до конца круга доезжал дабл-дабл...На скорой отвезли в травмпункт,диагноз перелом лодыжки ....Гипс до колена...На следующий день,своим ходом,на метро доковылял до аэропорта Внуково и домой в Тольятти....Сезон закрыт! Спасибо за видео !
@Supgym
4 ай бұрын
Выздоравливай , бывает всякие приключения на массовых стартах
@YuriyKarpovich
4 ай бұрын
В какой программе обрабатываете? Чтоб хватало на всю гонку, можно пауэрбанк примотать синей изолентой к голове. Из 35ти человек я был 48ой, это как?
@Supgym
4 ай бұрын
Оговорился из 135 человек , паварбанк примотать это круто конечно 😀 проще купить еще батарейки и менять их когда сядет , но кто будет смотреть видео по 3+ часа 🙂
@den_fizruk1017
4 ай бұрын
А какой прикол смотреть в ускоренном режиме?
@Supgym
4 ай бұрын
Да пока прикола может и нет , но я сделаю следующий ролик и посмотрим что получится . Просто выходит очень долгие видео
@den_fizruk1017
4 ай бұрын
@@Supgym что длинные это совсем не важно. Я с удовольствием смотрю и полутора часовые видосы. А тут как смотреть. Ни техники, ни проката не видно
@Supgym
4 ай бұрын
@@den_fizruk1017 постараюсь завтра заснять Красногорский марафон , но батарейки хватит не не весь марафон 🙂
Пікірлер