Coach Valentin
¡Bienvenido a mi canal! Soy Coach Valentin, un apasionado comunicador de la ciencia con un enfoque especial en el fitness, la nutrición y el entrenamiento para modificar la composición corporal. En este canal, te guiaré a través de un viaje hacia un estilo de vida saludable y activo, respaldado por la ciencia y la evidencia.Descubre consejos prácticos, estrategias efectivas y la información más reciente sobre cómo ganar masa muscular, perder grasa y alcanzar tus objetivos de composición corporal de manera segura y sostenible.
Mi objetivo es brindarte contenido informativo y de calidad que te empodere para tomar decisiones informadas sobre tu bienestar y transformar tu cuerpo de manera saludable y equilibrada. Únete al canal y comienza tu viaje hacia una versión más fuerte, más saludable y más feliz de ti mismo.
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- Ай бұрын
#2 ATP Program - Entrenamiento
- 2:57
- Ай бұрын
#1 ATP Program - Bienvenida
- 0:22
- Ай бұрын
DB Twist Curl (Curl con Mancuernas)
- 0:20
- Ай бұрын
BW Squats
- 0:20
- Ай бұрын
DB Squats (Sentadillas con Mancuerna)
- 0:16
- Ай бұрын
DB Deadlift (Peso Muerto con Mancuernas)
- 0:19
- Ай бұрын
DB Single Leg Deadlift (Peso Muerto 1 Pierna)
- 0:21
- Ай бұрын
BW Hip Thrust (Propio Peso)
- 0:24
- Ай бұрын
DB Hip Thrust (Mancuerna)
- 0:21
- Ай бұрын
Single Leg Hip Thrust (1 Pierna)
- 0:23
- Ай бұрын
BB Hip Thrust (Barra)
- 0:22
- Ай бұрын
BW Reverse Lunge (Estocadas Propio Peso)
- 0:20
- Ай бұрын
DB Reverse Lunge (Estocadas con Mancuernas)
- 0:24
- Ай бұрын
Deficit Reverse Lunge (Estocadas Con Step)
- 0:23
- Ай бұрын
BB Reverse Lunge (Estocadas con Barra)
- 0:42
- 2 ай бұрын
Squats (Sentadillas con Barra)
- 0:17
- 2 ай бұрын
BW Walking Lunges (Estocadas Caminando)
- 0:16
- 2 ай бұрын
DB Walking Lunges (Estocadas Caminando con Mancuernas)
- 0:20
- 2 ай бұрын
Split Squat (Estocadas Bulgaras)
- 0:22
- 2 ай бұрын
Flat DB Press (Press Plano con Mancuernas)
- 0:15
- 2 ай бұрын
Knee Push-Ups (Flexiones de Brazo de Rodillas)
- 0:09
- 2 ай бұрын
Push-Ups (Flexiones de Brazo)
- 0:20
- 2 ай бұрын
DB Shoulder Press (Press de Hombros con Mancuernas)
- 0:21
- 2 ай бұрын
DB Lateral Raise (Vuelos Laterales con Mancuernas)
- 0:19
- 2 ай бұрын
DB Front Raise (Vuelos Frontales con Mancuernas)
- 0:21
- 2 ай бұрын
DB Upright Row (Remo a la Cara con Mancuernas)
- 0:19
- 2 ай бұрын
Alternating DB Curl (Curl con Mancuernas Alternado)
- 0:20
- 2 ай бұрын
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