❤🎉Я НАЧАЛА СВОЙ ПУТЬ К ФИГУРЕ МОЕЙ МЕЧТЫ С ЭТОЙ САМОЙ МИНУТЫ.... ЗДОРОВЬЕ МОЛОДОСТЬ КРАСОТА❤🎉
@marijamarija4007
3 ай бұрын
❤🎉Я НАЧАЛА ДВИГАТЬСЯ К ТЕЛУ МОЕЙ МЕЧТЫ УЖЕ С ЭТОЙ САМОЙ МИНУТЫ.... ЗДОРОВЬЕ-МОЛОДАСТЬ- КРАСОТА❤🎉
@user-yq8ds5qd2z
4 ай бұрын
Все верно ! Полностью согласна ! Когда я не стригла они и не росли ,ломались по длинне и мои густые волосы были максимум до поясницы тонкая сосулька А сейчас я постригаю каждые 2 месяца отрезаю старые и они держатся на одной длинне уже 2 года но при этом ровные срез и волос здоровый живой и гуще.
@user-yq8ds5qd2z
4 ай бұрын
Видно что у вас не густые волосы, но на вид очень даже . И то,что получилось такую отростить длинну Это заслуга.
@stangergorya
4 ай бұрын
0 Осознание (мотивация). 1 Полное погружение (изучать тему, слушать советы, читать книги). 2 Перестать есть после 10. 3 Нельзя пить калории (сахарные напитки). 4 Начать действовать постепенно.
@user-bw1bt5sn3u
5 ай бұрын
Спасибо за советы. Волосы это вообще моя слабость
@user-li3xq1jj7g
7 ай бұрын
Взрослые не кушают, они едят!
@altinatalya
4 ай бұрын
😂
@user-jr8io4qj3w
9 ай бұрын
Это вы говорите про питание после похудения??? А где про питание во время сброса веса??? С самого начала………
@altinatalya
9 ай бұрын
У меня есть другие ролики про моё похудение где есть дополнительные моменты моего похудение и скоро планирую сделать еще один)
@Elena_Krasnykh
9 ай бұрын
Какая милая собачкаааа❤❤❤❤❤❤
@altinatalya
9 ай бұрын
❤️❤️
@vetochka2201
9 ай бұрын
Когда я отращиваю волосы , я пользуюсь только шампунем и бальзамом и волосы я крашу из-за седины , но только отрастающие корни . Плюс пью мульвитамины ( но это всегда)и фен только по праздникам . Ещё я себе ставлю срок ) например , пойду равнять кончики только через год ( волосы растут от корня , а кончики мне не мешают их отращивать) . Три похода к парикмахеру и волосы до средины спины ) но у меня никогда не было откровенно убитых волос и длины выше плеч ) я просто время от времени хочу каре до плеч 😅и на следующий день понимаю , что это было ошибкой и начинаю отращивать
@user-is4pf7kp8mkl
10 ай бұрын
И подскажите, ещё, пожалуйста, что больше всего Вам помогло избавиться от ломкости, как Вы думаете?)))
@altinatalya
10 ай бұрын
Я думаю масла и всякие маски для питания волос))
@user-is4pf7kp8mkl
10 ай бұрын
@@altinatalya Спасибо большое за ответ!!!!))) У меня по структуре такие же волосы как и у Вас, и ломаются особенно во время мытья очень много волос, масляные маски из кокоса начала делать на ночь, но пока ничего не поменялось. Подскажите, пожалуйста, какое масло или масла Вы больше всего использовали? Какие маски использовали? И сколько примерно раз нужно сделать, чтобы прекратилась ломкость? Подскажите, пожалуйста, очень нужно)))
@user-is4pf7kp8mkl
10 ай бұрын
Наталья, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста!!! В конце видео Вы показывали средство 10 в 1 или всё в 1 несмываемое и сказали, что пользовались им несколько раз. Подскажите, пожалуйста, а до этого средства Вы использовали несмываемые средства, когда отращивали длину или стали пользоваться ими когда уже отрастили волосы?
@altinatalya
10 ай бұрын
Здравствуйте) начала пользоваться когда уже отрастила (пока отращивала, так как почти не пользовалась фенами и плойками, не было необходимости ими пользоваться)
СТАРО, КАК МИР. НИЧЕГО НОВОГО. ПОМАЛЕНЬКУ СТЯНУЛА ИЗ ВСЕХ ВИДЕОРОЛИКОВ, КОТОРЫЕ НА ЮТЮБЕ, А ПОДАЧА- ОТВРАТИТЕЛЬНАЯ
@user-gf5oh1sd7o
11 ай бұрын
Очень милая девушка приятно слушать
@altinatalya
10 ай бұрын
Спасибо большое
@tmiele
Жыл бұрын
Невозможно слушать
@altinatalya
Жыл бұрын
Так не слушайте😅
@user-yw2in5td9w
Жыл бұрын
А потом через 20 дней будет легче? меньше тяга к сладкому?
@altinatalya
Жыл бұрын
Да однозначно!
@user-yw2in5td9w
Жыл бұрын
@@altinatalya спасибо вам!
@user-yw2in5td9w
Жыл бұрын
Спасибо Вам!
@usergapy
Жыл бұрын
Безграмотная дамочка и просто не приятно слушать, учите русский язык! Читайте книги и лучше в слух что бы научится говорить правильно
@altinatalya
Жыл бұрын
Знаете грамотная дама, я никогда не была в русской школе и считаю что несмотря на это, достаточно хорошо разговариваю и пишу 😁 а по мимо русского, я еще разговариваю на 4ёх языках - включая русский это 5 языков) Я почему-то очень сомневаюсь что вы можете похвастаться подобными знаниями 😂😂
@user-eo4tv7rw1i
Жыл бұрын
Песель такой няшный уииии
@altinatalya
Жыл бұрын
Она вас благодарит)
@marinaesina4941
Жыл бұрын
Вы действительно большаяяяяяя умничка! То о чем вы вещаете в видео так и есть! Я тоже осознала,что хочу похудеть именно для здоровья ,а всё остальное, это бонус) Подписалась !
@altinatalya
Жыл бұрын
Спасибо большое!) это точно! Самое главное это здоровье… а хорошое здоровье и на теле со временем отображается
@user-os6rp9wh9r
Жыл бұрын
Я на 30 кг похудела за 3 мес..диета, фитнесс..через год расслабилась, все забросила и поправилась на 10 кг..так и держится пока..но начинаю опять стройнеть! Щас у меня 76 кг при росте 160
@altinatalya
Жыл бұрын
Ваууу какая вы молодец! Хорошо что всего лишь на 10 кг! это нормально я щитаю особенно если хорошо расслабилась 😁 значит метаболизм пришел в порядок
@user-os6rp9wh9r
Жыл бұрын
@@altinatalya да!!!
@user-qm3ed5uf1b
Жыл бұрын
Спасибо! 🙏
@May_10_
Жыл бұрын
Спасибо🎉
@user-bn8yh4gy7d
Жыл бұрын
Я тоже хочу похудеть, ео не знаю с чего начинать и что можно кушать , а чего нельзя...
@altinatalya
Жыл бұрын
Посмотрите мои другие видео про похудение) там много нужной вам информации)
@user-cb3tx5mj8u
Жыл бұрын
осталось только дожить до пятидесяти лет...
@altinatalya
Жыл бұрын
😂
@user-dz7dj9vc8t
Жыл бұрын
Это видео из всех самое приятное. Без микрофона, без смены локации во время разговора! Звук не скачет, и вы очень интересно объясняете! Хотелось бы ещё фото до , после . И что-то в этом роде. И делаете ли вы какие - то процедуры для похудения? Типо скрабы и ТД . ❤
@altinatalya
Жыл бұрын
Спасибо вам за отзыв!) Я делала 12 сеансов ЛПЖ массажа, мне кажется что это очень хорошо помогло с отеками в ногах
@Patimat_108
Жыл бұрын
Наконец то я нашла самые подходящие для меня советы) Я ещё никогда не худела, потому что мне и не надо было. когда я забеременела, я набрала резко 10 кг, потом ещё постепенно прибавляла в весе, но я думала что это уйдёт после родов. До беременности я весила 56 кг при росте 156 см(4 кг были на тот момент лишними для меня), и к концу беременности я весила 79 кг🤯 и это из-за гормонов и некоторых лекарств. После родов каким то чудом я скинула почти 20 кг. В основном это была вода, потому что я очень сильно отекала. Сейчас я вешу 63кг, решила похудеть на правильном питании, но каждый раз я срывалась прям на следующий же день. И вот недавно я решила не менять всё резко, а постепенно. Я подумала убрать сначала мучное и сладкое, но потом думаю, а что это изменит то, я ведь и так не ем много из этого, хлеб я не ем уже давно. Но посмотрев ваше видео, я поняла, что на правильном пути) Я много изучила информации о похудении, и реально хочу питаться только правильной полезной едой. Вот только начать довольно тяжело
@altinatalya
Жыл бұрын
Удачи вам! Главное найти вашу мотивацию и каждый раз как будите её терять, вспоминайте почему начали) и если будут срывы, не надо себя за это ругать! Сьела щиколотку и успокоилась… главное килограмм не есть😂
@user-ds6op3gi6n
Жыл бұрын
Пью горячую воду много лет,помогает ли ,не знаю,но без горячей воды уже не могу.На завтрак мне тоже нравятся яйца.
@altinatalya
Жыл бұрын
Даааа я тоже недавно начала пить теплую воду утром, так быстро привыкла что прохладная уже не проходит даже по утрам. Мне косметолог говорила что это хорошо воздействует на почки и кожу
@user-ds6op3gi6n
Жыл бұрын
@@altinatalya китайцы говорят,что 10 лет жизни прибавляется.Но я пью горячую,температурой,как чай.А американцы называют ее "быстрой"водой,т.к.быстро после нее хочется в туалет.Горячая вода смывает слизь,активизирует ЖКТ.
@altinatalya
Жыл бұрын
@@user-ds6op3gi6n спасибо за инфу! Очень интересно
@user-tr9st6pw7b
Жыл бұрын
Одни повторы про мотивацию вместо конкретного опыта похудения
@altinatalya
Жыл бұрын
Это видео про как НАЧАТЬ худеть… как написано в название) если хотите более конкретную информацию, у меня есть 2 других ролика где я рассказываю всё конкретно)
@shannendoggirra1723
Жыл бұрын
Здравствуйте. Я худела на 18кг за 4 месяца. И на 25 килограмм за месяцев 9. Первый вес вернулся с плюсом в 14кг ( было 86кг, скинула до 68кг, стало 100кг). Второй вернулся частично ( было 100кг, похудела до 74,7кг, стало 90кг). Чем медленнее сбрасываешь, тем меньше возвращается. Сейчас я худею с 93кг ( на новогоднем столе мне прилетело еще 3кг за каникулы). С января 2023 было 93кг, сейчас март 2023 вес 89,3кг и он держится, три месяца в одном весе (4кг ушло и больше не уходит). Но у меня тренировки каждый день. День интенсивная, долгая, на часа 2,3 и день лайтовая, просто велотренажер 30 минут. Ничего менять пока не буду, думаю за год вес сам уйдет, если опять на новый год не наготовлю салатов 4 тазика😂
@altinatalya
Жыл бұрын
😂😂😂 удачи вам! Главное найти правильный подход который подойдёт вашему организму… и что-бы рацион питания превратился в образ жизни а не просто диета)
@MariMari-222
Жыл бұрын
Та же беда. Медленно худела год. С 72,5 до 65.5 7 кг за год. И что. Новый год и понеслась. Сейчас снова под 70 🤦♀️. Вот рыщу на ютубе мотивационные ролики
@shannendoggirra1723
Жыл бұрын
@@MariMari-222 как я Вас понимаю:) тоже ищу ролики. И так чтоб подлиннее были, минут на 30, чтобы смотреть и крутить велотренажер
@user-ym5lv1ni2k
Жыл бұрын
А что с речью?Осложнения после похудения?Такая тягомотина...
@altinatalya
Жыл бұрын
Вайййй как смешно просто не могу😂
@user-yp6xi6wh2l
Жыл бұрын
Ой, как нудно и тихо рассказываете! Не дослушала.
@altinatalya
Жыл бұрын
Это мой первый ролик) было стрёмно снимать себя первый раз😂 другие ролики менее тихие
@schaste7822
Жыл бұрын
Я несколько лет стою 56кг,не могу набрать вес😞😞
@altinatalya
Жыл бұрын
Какой у вас рост?
@schaste7822
Жыл бұрын
@@altinatalya рост 1,65
@altinatalya
Жыл бұрын
@@schaste7822 так у вас вроде вес и рост хороший, если вы хотите набрать вес может стоит делать силовые нагрузки что-бы мышечная масса увеличилась?
@schaste7822
Жыл бұрын
@@altinatalya Да вы правы
@user-os9vd9mb4h
Жыл бұрын
Какая прелесть! Красатулька!!!!!!!!
@altinatalya
Жыл бұрын
Спасибо))
@user-gq5xz2qm5u
Жыл бұрын
Найти канал Антона Петрякова и будет всем счастье.
@elzapetrovich9690
Жыл бұрын
С 4.53 минуты начинается рассказ
@tatyana841
Жыл бұрын
Может отеки?У моей дочери отеки только на лице,почему?
@altinatalya
Жыл бұрын
Понять причину к сожалению не могу но пусть попробует лимфодренажный массаж лица, может у неё где-то застой лимфы.. У меня было такое с ногами и массажи очень сильно помогли)
@tatyana841
Жыл бұрын
@@altinatalya какое у вас ттг?
@user-fd5zg3mi8p
Жыл бұрын
Хорошие советы! Спасибо Вам и удачи!!!
@altinatalya
Жыл бұрын
Спасибо большое! И вам удачи!
@user-fd5zg3mi8p
Жыл бұрын
Ну думаю взвешиваться каждый день я не буду, а раз в неделю обязательно, вы молодая возможно и худеете каждый день, я девушка взрослая, мой вес уходит с трудом😊. Моя калорийность 1300кк, стараюсь не поевышать
@altinatalya
Жыл бұрын
Смотрите как вам удобнее! Моя мама тоже не могла похудеть долгое время (ей за 50), потом как начала скидывать по 0.3 каждый день, не остановить было 😛 главное найти методику подходящую именно вашему организму)
@user-fd5zg3mi8p
Жыл бұрын
Спасибо за видео, а готовите вы прекрасно!!!!
@altinatalya
Жыл бұрын
Спасибо большое🥰
@user-fd5zg3mi8p
Жыл бұрын
Спасибо прям всё про меня говорите. С детства я толстая, много раз скидывала вес и набирала с плюсом. Сейчас опять борьба за стройность. Начала с 86 кг, сейчас 79. Не пью с сахаром кофе, не ем после 19.00, считаю калории, смотрю всё о похудении, надеюсь в этот раз всё получится!
@altinatalya
Жыл бұрын
Удачи вам! Надеюсь в этот раз у вас получиться ! 💪🏼
@user-ql9se9uj5o
Жыл бұрын
Видео ни о чем. Сто раз одно и тоже как она В 50 лет не хочет умереть. Где фото до и после похудения? совершенно пустое видео
@altinatalya
Жыл бұрын
А вам интересно только поглядеть на людей до и после? 😂
@user-ql9se9uj5o
Жыл бұрын
@@altinatalya
@user-ql9se9uj5o
Жыл бұрын
хотелось бы увидеть результат
@user-tr9st6pw7b
Жыл бұрын
Очень много пустой болтовни вместо конкретных рекомендаций
@altinatalya
Жыл бұрын
Это был мой первый ролик про историю моего похудения. Если вы ищите конкретные советы, у меня есть 2 других ролика про похудение в которых более конкретная инфо
@user-ub4lj5zn7l
Жыл бұрын
Я не люблю спорт фитнес но кручу обруч минимум 2 часа 😢это помогает или нет 🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️🥺🙄
@altinatalya
Жыл бұрын
Дааа конечно помогает! Любая активность это замечательно когда худеешь! я даже уборку дома считаю за активность если делать это правильно😁 когда худела у меня дома на полу спокойно кушать можно было😂
@user-ub4lj5zn7l
Жыл бұрын
@@altinatalya Благодарю за ответ удачи вам 🥰🥰🥰❤️
@user-ub4lj5zn7l
Жыл бұрын
Спасибо 👋 привет из Узбекистана ❤вы такая классная дерзкая 😊❤❤❤ я тоже хочу похудеть сейчас 72 кг хочу до 55 кг рост 1.66 😊 спасибо за мотивация ❤
@altinatalya
Жыл бұрын
Спасибо вам за такие комплименты🥹😍😍 мне очень приятно! Удачи вам с похудением у вас всё получиться! 💪🏼💪🏼
@likali359
Жыл бұрын
Привет!спасибо за видео ♥️надеюсь это мне поможет,я очень много видео смотрела и я в замешательстве,так как у меня такая же ситуация как у вас ,я не могу сидеть на диете кето ,не могу исключить углеводы,не могу переголодать я это тоже пробовала поздно вечером сорвался с утра начну делать как вы сказали ,после кесарево у меня лишний 22 кг 😩мне очень интересно если не трудно идеи на неделю,спасибочки потом напишу вам о результатах 🥰надеюсь у меня получится ☺️
@altinatalya
Жыл бұрын
Спасибо вам за отзыв! Удачи вам! Со временем всё получиться, главное хоть что-то делать и понимать своё тело так как мы все разные. Пишите когда будут результаты, мне очень интересно) еще раз удачи вам!
@Li-wm8dk
Жыл бұрын
Вы такая милая, очаровательная девушка. Очень правильнве мысли. Мне очень трудно сбросить 5-6 кг. Большой вес легче сбрасывать, чем маленький. Вес стоит на одном месте... Вот где трудность.
@user-pn2mi4ot5w
Жыл бұрын
Таже проблема ! 5кг не могу скинуть, задолбалась уже
@altinatalya
Жыл бұрын
Спасибо большое, мне очень приятно!)) Что вы делаете что-бы сбросить вес?
@Li-wm8dk
Жыл бұрын
@@altinatalya утром стакан теплой воды, зарядка или слегка танцую под музыку. Обед только первое, если нет, только второе., компот из сухофруктов Хлеб крайне редко., потом фрукты (мандприн или финики) живу на юге.. Вечером сыр, банан, огурец или что-то легкое. После 18 не ем. Только чай без сахара или горячую воду. Примерно так. Вес встал или колеблется, то в одно, то вдругую сторону +-500гр..
@nataliashakho4486
Жыл бұрын
мало белка,очень мало белка,нужно есть мясо!
@user-pn2mi4ot5w
Жыл бұрын
@@Li-wm8dk привет 🙋 с Юга
@marinakrivo7935
Жыл бұрын
Одна история , где советы кардинальные советы ,
@kajia8812
Жыл бұрын
Лайк за собачку❤ Но и, конечно, видео очень полезное
@altinatalya
Жыл бұрын
Спасибо)
@kis-vb3km
Жыл бұрын
Я похудела -28 кг, сейчас нахожусь в идеальном весе и с очень красивой фигурой( заболела спортом и люблю его всем сердцем) что могу сказать, худеть реально не так сложно когда есть мотивация. Девочки, худеем только со спортом и умеренным дефицитом калорий, спорт поможет создать этот дефицит. Первый месяц у меня ушло -10 кг, честно я была в шоке, так как питалась я с маленьким дефицитом, но было много много кардио( ходила на беговой дорожке в темпе 6 км по 110 минут) не какого бега, берегите ноги. Второй месяц я чуть уменьшила спорт, так как не хотела такую быструю потерю веса. Итог - 7 кг. А потом уже шлифовка фигуры, правильное питание и силовые. Вес держу 3 года, очень рада что вступила на этот пусть, хоть первый месяц плакала много так как хотела ЖРАТЬ ВКУСНЯШКИ😅
@altinatalya
Жыл бұрын
Ваууууу молодец 🤩 кайфуй теперь! Заслужила!
@user-ud7hh6qf1e
Жыл бұрын
Добрый день! Как справились с обвисшей кожей?
@kis-vb3km
Жыл бұрын
@@user-ud7hh6qf1e у меня самый проблемный был живот( просто стабильно 9 мес беременности) боялась что обвиснет очень сильно, но в итоге нет, да если ее оттягивать есть кожа но визуально все отлично. Думаю тут спорт и генетика
@user-yw2in5td9w
Жыл бұрын
А со временем тяга есть вкусняшка прошла, или это постоянная борьба?
@kis-vb3km
Жыл бұрын
@@user-yw2in5td9w кто как говорит, лично у меня изменилось понимание вкусняшек, сейчас для меня невероятная вкусняшка это цветную капусту пожарить в кляре ( запрещенка, жарка и кляр ) так же по желанию я себе позволяю все что хочу, вчера съела пару ложек Оливье и не хочу больше) раньше таз съедала
Пікірлер