Auttaa ainakin meillä kun molemmilla on lihas arkuutta/kovaa kipua ja jos ei jaksa hieroa niin lihashoito vasaralla monin verroin kertiastuu aika mitä sen kanssa teet
@irmanuora5317
6 күн бұрын
Olen käyttänyt tosi kauan 2 tennispalloa , kiinnityksen sukkahousu pätkällä, solmut päihin
@Keimeri803
10 күн бұрын
Hei, kysymys. Kuinka pystyy venyttää ja treenaamaan spinalis lihasta selkä rangan kummallakin puolella?
@pekkavalkonen1973
10 күн бұрын
Fyssärin mukaan on nivelrikko polven sisäreunassa enkä ihmettele kun lonksuu ja sattuu niin per**leesti, tutkitaan asiaa jatkossa, nyt arcoxia tulehduslääke ja polvituki, tuskin liittyy mitenkään takareiteen...
@jarkkovenalainen2598
11 күн бұрын
Ei löydy linkkiä.
@jaanaojala2693
12 күн бұрын
Heti kokeiluun...😊
@siberiantiger1975
12 күн бұрын
Kiitos 😎🙌
@heatseeker8085
26 күн бұрын
Jos käsi ei nouse niin miten tuo onnistuu?
@kfin3110
Ай бұрын
Voisin kuvitella, että auttaa nestekiertoon treenin tai loukkaantumisen jälkeen ja nopeuttaa palautumista. Entä auttaako pitämään faskiakalvot erillään jos nesteytys ja ravinteet MSM ym. muuten kunnossa? Mitä hyötyä hieronnassa on tärinätekniikasta?
@eroonjumeista
Ай бұрын
Moikka, tässä muutama ajatukseni perusteluineen: : Vasaralla käytetty aika päivästä on niin pieni että sen vaikutus palautumiseen on marginaalinen. Palautumiseen suurin vaikutus on unella, levolla, ruokavaliolla ja kokonaiskuormituksen hallinnalla ja muut keinot antavat korkeintaan marginaalisen hyödyn. Joten en usko että esimerkiksi 10 min hierontavasaran käyttö muuttaa tilannetta mitenkään jos muut asiat eivät ole kunnossa. Aineenvaihdunta pysyy parhaiten yllä kun on päivän ainaka liikkeellä edes jollain tavalla ja ulkopuolisilla avustimilla aineenvaihduntaan ei oikein pysty vaikuttamaan tehokkaasti. Lihaskalvoihin muodostuu kiinnikkeitä leikkauksien ja vammojen jälkeen, mutta terveillä ihmisillä tästä ei tarvitse huolehtia ja lihashuoltovaran vaikutukset näillä näkykin ovat hermostollisia eivätkä vaikuta suuresti kudostasolla. Hieronnassa tärinätekniikka rentouttaa mukavasti mutta tuskin tekee muuta. Haluan kuitenkin selventää että lihashuoltovasaran käytössä ei ole mitään väärää ja sitä kannattaa käyttää jos kokee siitä itselleen hyötyä esimerkiksi rentoutumiseen. -Kalle.
@Teurastaja67
Ай бұрын
Ei auttanu
@jokurandomtyyppivaan123
Ай бұрын
Voisitteko tehdä videon lapaluiden törröttämisestä, ja miten sitä korjataan? En tiedä onko oikea termi, mutta englanniksi "scapula winging".
@eroonjumeista
Ай бұрын
laitetaan listalle tulevista videoista! valitettavasti tämä ajoittuu vasta syksylle kesälomien jälkeen. -Kalle
@rahmanuur5191
2 ай бұрын
Kiitos paljon ❤
@esariekki7454
2 ай бұрын
Kiitos! Aikoinaan kelkkakolarissa lantio katkes pystysuunnassa, häpyluut hajos, selkänikamaa ja kylkiluita murtui, valtimosta lähtevä haara repesi. SI-nivel jouduttiin pultata jäykäksi ja iso verisuoni piti tukkia. Liikun paljon ja nykyisin suurimmat ongelmat on siinä, että vasemmalla puolen aineenvaihdunta ei pelaa kuten ennen joten lantio jumissa aina. Vuosi sitten pidensin juoksulenkkejä aiemmasta mutta nivuseen tuli pari kertaa sellanen kipukohtaus, että meni shokin puolelle. Juoksut loppui siihen koska nivunen kipeytyy jo vähän pitemmästä kävelystä. Nyt löysin tämän videon ja luulen, että tästä on suuri apu🙏❤️
@pirjopakkala6093
2 ай бұрын
Tehokkaat liikkeet!❤
@irmalahtela6935
2 ай бұрын
Voiko tehdä päivittäin
@rikutaskinen5432
2 ай бұрын
Tämä auttoi minun jumiin, sitä kesti 1 v 7 kk. Selkä vaan aukesi j kaikki ok!!!!😅😅😂
@manuhonkanen2111
2 ай бұрын
Niskakeinu parantaa myös ryhtiä!
@pirjopakkala6093
3 ай бұрын
Hienoa ja kiitos ❤
@jannenissi9693
3 ай бұрын
Eikö nuo nyt ole jo nähty. Yksi oikea käsittely ja sitten jumppaa 😅 nimim. 23v. Ja mikkä pikkuset lihakset
@prinses7ful
3 ай бұрын
Ei löydy linkistä mitään. Lukee jotain hups.
@eroonjumeista
3 ай бұрын
Hei, tämä on vuosia vanha video ja kyseistä opasta ei ole enää saatavilla. Suunnitteilla on kuitenkin tehdä uusi opas tässä vuoden aikana. -Kalle, eroonjumeista tiimin fysioterapeutti
@armonpoika
3 ай бұрын
Akuutti kova kipu. Kokeilin 5 toistoo ja kipu poissa. Kiitos.
@eijakoponen7927
4 ай бұрын
Hyvältä tuntui
@maija-heleenanygren5199
4 ай бұрын
Ai tämä on jo mennyt Sorry
@maija-heleenanygren5199
4 ай бұрын
❤
@hannaisoniemi2283
4 ай бұрын
Pääseekö joku lattialle makaamaan kun selkä on lukossa?
@valentinstrom9068
5 ай бұрын
Kauan tätä saa tehä päivässä?
@eroonjumeista
4 ай бұрын
Kannttaa kokeilla kerran tai kahdesti päivässä noin minuutin ajan.
@nordic_housewife
5 ай бұрын
Mulle tuli tuosta kaulalihashieronnasta oksettava olo, onko normaalia?
@eroonjumeista
4 ай бұрын
Moikka. Aika ajoin esiintyy tämmöistä. Mikäli meni ohi päivässä ilman kummempia toimenpiteitä niin tästä ei tarvitse huolestua. -Kalle
@RaccoonLex
5 ай бұрын
Kyllä jeesas, jumitunu 3 lihasryhmää hunon asennon vuoks, tuli nojattua hiiri käteen + oli hiiri liian pitkällä jolloin ilmeisimmin jäänyt hartia,niska-lapa ja kallonpohja lihakset puristuksiin/venyttyneeseen tilaan liian pitkäks aikaa.
@user-mg8ys3fi9h
5 ай бұрын
Mitä jos tämä venytys tuntuu eniten kyljen puolella ja kainalon seudussa? Voiko olla merkki siitä, että oma jumi on sittenkin joku muu lihas. Mikähän lihas se voisi olla?
@eroonjumeista
4 ай бұрын
Moikka, vahva epäilys että leveä selkälihas on tässä syypää. -Kalle.
@Aslakki07
5 ай бұрын
Kiitos.
@user-lr1rd2tf1e
5 ай бұрын
Hyvltä tuntuivat
@katrisalonen1689
6 ай бұрын
Toimii ,nyt ollut niska nyrjöhdystä tai revähdystä. Nyt mennyt viikkoja,ollut jumia ja kipua. Tämä tosiaan avasi tötä lihasta.:)
@outisakka6055
6 ай бұрын
Kiitos teän hyvistä videoista!
@erekki
6 ай бұрын
Plantaarin kanssa nyt taistellut noin 8 kk, sitkeä on. Erilaisten suosituksien ja kokeilujen tiimoilta, minulla on tuntuma että juurikin tämä vahvistaminen on toimivimpia hoitoja (ainakin minun kohdalla näytöstää). Lähinnä mietin tuota harjoittelun tiheyttä; onko joka päivä tehtynä parempi kuin vaikka joka toinen päivä (jossakin ulkomaan saitilla näin)? Tarvitseeko jalka palautumista, kun päivittäin tekee nuo 3 x 10 toistoa? Kiitos tästä videosta, oli kyllä niin tärkeää asiaa kuin olla ja voi. Nimim. tahtoisi-jo-lenkille-tms..
@eroonjumeista
6 ай бұрын
Suosittelemme alussa tekemään päivittäin kevyemmin ja harjoittelun haastavuuden kasvaessa vähentään harjoituskertoja. Kannattaa myös tarkailla miten jalkapohja reagoi treenikuorman nousuun ja muuttamalla sitä tarvittavaan suuntaan.
@erekki
6 ай бұрын
@@eroonjumeista Kiitos! Minä teen nyt päivittäisellä harjoitteilla. Joskus kärsin akillesvaivoista ja silloinkin taisi olla päivittäiset eksentriset harjoitteet ohjelmassa. Ja juurikin tuo tarkkailu jalan reagoinnista paikallaan. Aloitin myös kylmähoidon eli ennen nukkumaan menoa n 20 minuuttia kinttu kylmässä, kun joku tiedeartikkeli näin suositteli.
@jonipekkala9996
6 ай бұрын
Hei, sain tällaisen nyt joululahjaksi. Olen syntymästä asti ollut todella jäykkä (onko tieteellinen termi sitten spastinen(?)) ja kärsinkin aktiivisena liikkujana siitä, että varsinkin jalat menee herkästi niin kovaan jumiin että omt-fyssarin tuoli kutsuu säännöllisesti. Tässä videossa ei käyty läpi yhteisvaikutusta, jos tekee liikkuvuustreeniä, venyttelyjä ja käyttää siihen lisäksi vasaraa, onko yhteisvaikutus ns. kolme plussaa?
@eroonjumeista
4 ай бұрын
Moikka. Anteeksi että vastaaminen kesti näin kauan. Tästä kysymyksestä ei tietääkseni ole tutkittua tietoa joten arvailun puolelle menee. Veikkaan että jos plussaa näistä kolmesta on niin se on aika marginaalista. Kudoksien jäykkyys on osittain geenien määrittämä ja siihen on lopulta suhteellisen vaikea vaikuttaa. Venyttelyä taas pitää tehdä säännöllisesti että sen vaikutukset ovat pysyviä. Vasaralla saadaan taas muutettua pitkälti jäykkyysien ja kivun tuntemusta mutta itse kudostasolla muutaman minuutin hieronnalla ei saada aikaan. Mutta rohkaisen todellakin kokeilemaan sillä siitä tuskin on mitään haittaakaan. -Kalle
@karnakonttinen4415
6 ай бұрын
Kiitos, tämä auttoi.
@Heimo_vesa
6 ай бұрын
Mites sais oikeesti kireät hauikset auki, kun käsi on rentona ja olkavarsi kropan suuntaisesti niin kyynärvarsi on noin 35 asteen kulmassa?
@eroonjumeista
6 ай бұрын
Todella hyvä kysymys! Taustalla voi olla kyynärnivelen jäykkys yhdistettynä hauiksen jännitykseen. Suosittelemme tekemään kolmen viikon tehokkaan venytysohjelman. Valitse yksi venytys hauikseen missä tunnet selkeää venytystä ja tee sitä kahdesti päivässä 10x10 sekunnin venytys. Toista siis tätä kolme viikkoa ja mikäli ei apua niin iso suositus hakeutua fysioterapeutin vastaanotolle.
@perttirudolf
6 ай бұрын
Hulluin avausliike mitä olen koskaan nähnyt...😂
@marjaanalindholm9361
6 ай бұрын
Mulla on itseasiassa lonkankoukistaja on kireä ja kipu tuntuu nivusenpuolelta enkä saa jalkaa nostettua ylös kun seisoo esim 90asteen kulmaan ja kävely nilkuttamista.tuntuu nyt pakarassa kireytenä ja alaselkä alkaa särkee kun kävely vaikee
@Ghaulmylvahvai
6 ай бұрын
voitteko tehdä videon golfkyynärpään hoidosta, harjotteista, yms...?
@eroonjumeista
6 ай бұрын
Kiitos ideasta! Pistetään listalle aiheista, joista teemme videon 😊
@cover182
6 ай бұрын
Onko normi hieronnasta sitten mitään hyötyä?
@eroonjumeista
6 ай бұрын
Hieronnasta on varmasti apua kivunhoidossa ja akuttien jumien avaamisessa. Mitään järisyttäviä terveysvaikutuksia sillä tuskin on.
@user-zu5ih1xv3h
7 ай бұрын
Hyvä apu ollut niskajumeihin, suosittelen.
@tuomonatunen
7 ай бұрын
Nopeesti kokeiltuna helpotti heti 👍
@BrocolliGotCommented
7 ай бұрын
PÄÄN SÄRKY LAKKOI KIITOS SUURESTA AVUSTA❤
@HyvinkaanSelkaklinikka
7 ай бұрын
Hyvät liikkeet!
@thelastwish558
7 ай бұрын
Mulla on hartiat tosi jumissa niin tän liikkeen suorittaminen tuntui hieman epämukavalta mutta toivon että jos teen tätä säännöllisesti et se helpottaisi mun niska-hartiavaivoihin.
@Otso_bear
8 ай бұрын
ASMR
@amirpamurnouripouri4127
8 ай бұрын
Auttaako nämä lonkkakipuun mitä on tullut Jalkapallossa?
Пікірлер